Schudnąć- jak Wam się to udało.

    • black_halo Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 20:20
      Moja znajoma wlasnie schudla 20 z wagi 112 kg. Zalecenie lekarza - przed kazdym posilkiem kubek gestej jarzynowej zupy bez tluszczu/ew. lyzka masla/oliwy/nieduza kosc wolowa/udko z kurczaka na 2 litry. Jakos 4 miesiace jej to zajelo. Jak sama powiedziala - na kazdy posilek jesz polowe tego co wczesniej. Dodatkowo mozna tez jesc chipsy, ciastka i co tam czlowiek chce ale najpierw wlasnie kubek zupy.

      Zupa to maja byc dowolne gotowane warzywa, drobno pokrojone albo zmisowane na krem, wazne zeby bylo tego duzo.
    • gia2012 Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 22:14
      Ja schudłam biegając 3 razy w tygodniu po 60-75 minut. W ciągu 6 mcy zrzuciłam 9 kg. Bieg powolny ale bez przerw. Oprócz tego zrezygnowałam z cukru w herbacie czy kawie. Słodziłam 2,5 łyżeczki i z dnia na dzień odstawiłam zupełnie. Kawa zaczęła mi wtedy lepiej smakować smile Zrezygnowałam też zupełnie ze słodyczy i ciast, słodzonych soków itp. Jedzenie regularne co 3 godz. Oczywiście zdrowe, bo domowe smile
      • madzioreck Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 22:35
        "Oczywiście zdrowe, bo domowe" - hm, no polemizowałabym, czy domowe automatycznie = zdrowe wink
    • werualta Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 26.09.14, 11:16
      stres
    • peggy_su Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 01:47
      Pomijając że zaczęłam brać leki które powoli normują mi hormony, to zaczęłam jeść. Ilościowo jem więcej niż kiedykolwiek, przestałam bać się tłuszczu. Nie bawię się w żadne 5 czy ileś posiłków dziennie bo mnie to wkurza, jem 3 tradycyjnie.
      Nie jem oczywiście słodyczy i nic co zawiera cukier, bardzo ostrożnie z owocami.
      Jem jajka, mięso, ryby, dużo warzyw, w tym od czasu do czasu ziemniaki, kasze, orzechy. Smażę jeśli mam ochotę.
      Schudłam prawie 10 kg od lipca.
      • gazeta_mi_placi Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:00
        Brawo smile Mówiłam, że się uda smile
    • gazeta_mi_placi Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:06
      1. Żadną, po prostu mniejsze nieco ilości niż zwykle.
      2. 5 kg w 2 miesiące.
      3. Chleb, ser żółty, sezonowe owoce (lato to było), jogurty owocowe i inne.
      4. Brak kasy (odkładam na coś i by odłożyć trzeba przy moich dochodach z wielu rzeczy zrezygnować), jakbym miała kasę to codziennie chyba byłby dostawca pizzy i KFC smile
      5. Nie żuję od czasów nastoletnich, zawsze mnie po niej bolał brzuch i miałam wzdęcia. Po zaprzestaniu żucia gumy wzdęcia i bóle ustąpiły. Zęby zawsze miałam i mam w stanie dobrym.
    • obrus_w_paski Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:07
      Powiek ci jak mi się "udało".
      Jeszcze w lipcu wazylam normalnie tj 53 kg (168cm).
      W ty samym miesiącu zmieniłam makaron i ryż na razowy, ograniczylam słodycze do 1x dziennie, zamiast ziemniaków ładuje na talerz cały brokol, zamiast słodkich rogalikow na śniadanie jogurt naturalny z Płatkami i teraz jestem załamana bo wazę 48,600!!
      Nie zmniejszylam Dan, po prostu zamieniłam na zdrowsze...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja