black_halo Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 20:20 Moja znajoma wlasnie schudla 20 z wagi 112 kg. Zalecenie lekarza - przed kazdym posilkiem kubek gestej jarzynowej zupy bez tluszczu/ew. lyzka masla/oliwy/nieduza kosc wolowa/udko z kurczaka na 2 litry. Jakos 4 miesiace jej to zajelo. Jak sama powiedziala - na kazdy posilek jesz polowe tego co wczesniej. Dodatkowo mozna tez jesc chipsy, ciastka i co tam czlowiek chce ale najpierw wlasnie kubek zupy. Zupa to maja byc dowolne gotowane warzywa, drobno pokrojone albo zmisowane na krem, wazne zeby bylo tego duzo. Odpowiedz Link Zgłoś
gia2012 Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 22:14 Ja schudłam biegając 3 razy w tygodniu po 60-75 minut. W ciągu 6 mcy zrzuciłam 9 kg. Bieg powolny ale bez przerw. Oprócz tego zrezygnowałam z cukru w herbacie czy kawie. Słodziłam 2,5 łyżeczki i z dnia na dzień odstawiłam zupełnie. Kawa zaczęła mi wtedy lepiej smakować Zrezygnowałam też zupełnie ze słodyczy i ciast, słodzonych soków itp. Jedzenie regularne co 3 godz. Oczywiście zdrowe, bo domowe Odpowiedz Link Zgłoś
madzioreck Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 25.09.14, 22:35 "Oczywiście zdrowe, bo domowe" - hm, no polemizowałabym, czy domowe automatycznie = zdrowe Odpowiedz Link Zgłoś
peggy_su Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 01:47 Pomijając że zaczęłam brać leki które powoli normują mi hormony, to zaczęłam jeść. Ilościowo jem więcej niż kiedykolwiek, przestałam bać się tłuszczu. Nie bawię się w żadne 5 czy ileś posiłków dziennie bo mnie to wkurza, jem 3 tradycyjnie. Nie jem oczywiście słodyczy i nic co zawiera cukier, bardzo ostrożnie z owocami. Jem jajka, mięso, ryby, dużo warzyw, w tym od czasu do czasu ziemniaki, kasze, orzechy. Smażę jeśli mam ochotę. Schudłam prawie 10 kg od lipca. Odpowiedz Link Zgłoś
gazeta_mi_placi Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:00 Brawo Mówiłam, że się uda Odpowiedz Link Zgłoś
gazeta_mi_placi Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:06 1. Żadną, po prostu mniejsze nieco ilości niż zwykle. 2. 5 kg w 2 miesiące. 3. Chleb, ser żółty, sezonowe owoce (lato to było), jogurty owocowe i inne. 4. Brak kasy (odkładam na coś i by odłożyć trzeba przy moich dochodach z wielu rzeczy zrezygnować), jakbym miała kasę to codziennie chyba byłby dostawca pizzy i KFC 5. Nie żuję od czasów nastoletnich, zawsze mnie po niej bolał brzuch i miałam wzdęcia. Po zaprzestaniu żucia gumy wzdęcia i bóle ustąpiły. Zęby zawsze miałam i mam w stanie dobrym. Odpowiedz Link Zgłoś
obrus_w_paski Re: Schudnąć- jak Wam się to udało. 01.10.14, 10:07 Powiek ci jak mi się "udało". Jeszcze w lipcu wazylam normalnie tj 53 kg (168cm). W ty samym miesiącu zmieniłam makaron i ryż na razowy, ograniczylam słodycze do 1x dziennie, zamiast ziemniaków ładuje na talerz cały brokol, zamiast słodkich rogalikow na śniadanie jogurt naturalny z Płatkami i teraz jestem załamana bo wazę 48,600!! Nie zmniejszylam Dan, po prostu zamieniłam na zdrowsze... Odpowiedz Link Zgłoś