matka_polka_zona Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 14:02 3: siebie, swojego narzeczonego i jednego kolegę. Ja 20 kg, Narzeczony 15kg, a kolega ponad 30 kg. Ja w 4 miesiące Narzeczony w pół roku Kolega rok. Odpowiedz Link Zgłoś
pitahaya1 Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 14:04 Kilka, ale one z tych, które mają ostrą dietę, bardzo dużo ćwiczą. Po wieeelu miesiącach widać efekty. Tylko, że teraz idą w drugą stronę, czyli masywne uda, łydki. Efekt biegania po kilkanaście km dziennie. Odpowiedz Link Zgłoś
zuleyka.z.talgaru Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 17:09 Co złego jest w masywnych udach i łydkach jeśli to mięśnie a nie tłuszcz? Nie pasuje do wizji anorektyczki czy co? Odpowiedz Link Zgłoś
pitahaya1 Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 17:20 Coś taka czepliwa? Napisałam, że to idzie w drugą stronę, czyli po etapie chudnięcia jest etap przyrostu mięśni. Efekt solidnego wysiłku. Warto o tym pamiętać, żeby potem nie narzekać, że jednak w udach w spodnie się nie mieścimy a schudłyśmy Tylko, że to efekt porządnych ćwiczeń a nie truchtania dwa razy w miesiącu. Odpowiedz Link Zgłoś
zuleyka.z.talgaru Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 17:22 A ok, przepraszam. Zrozumiałam, że najpierw schudły a teraz obrosły mięśniami i też nie jest za fajnie. Odpowiedz Link Zgłoś
pitahaya1 Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 18:05 Ja tam bym chciała tak obrosnąć mięśniami Może nie aż tak, bo u niektórych te mięśnie pociągają konieczność kupowania większych spodni, ale lepiej mieć taki "problem" niż problem z wylewaniem się po bokach. Ja zazdroszczę mobilizacji piątek, świątek, mróz i upał. Podziwiam, bo to jednak wysiłek ciut większy niż potruchtanie sobie przed kolacją. Odpowiedz Link Zgłoś
princess_yo_yo Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 18:49 to jednak ewenement bo bieganie to jeden z lepszych sposobow na dobrze wymodelowana i szczupla sylwetke. i uda bez cellulitu co ja natomiast widze bardzo czesto to otyla gora i nozki jak patyczki w porownaniu do reszty, autentycznie zastanawiam sie kiedy te bezmiesniowe lydki i uda rozwala staw kolanowy do reszty. co najgorsze to producenci odziezy wydaja sie isc za trendem, ogromniaste talie i nogawki o dwa rozmiary mniejsze niz to czego wymaga proporcjonalna sylwetka. co prawda glownie taniocha odziezowa idzie tym trendem ze wzgledu na otluszczone na brzuchach nastolatki ale i tak jest to drazniace kiedy ide na cheap and cheerful zakupy wakacyjne. Odpowiedz Link Zgłoś
gazeta_mi_placi Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 10:13 Nie wiadomo czy to Pan czy Pani. Odpowiedz Link Zgłoś
ira_08 Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 22:49 Nie powtarzaj mitów. Chciałabyś zobaczyć moje "masywne uda" po 3 latach biegania Bieganie nie rozbudowuje mięśni, zobacz jak wyglądają maratończycy. Od długich dystansów prędzej mięśnie stracisz, niż rozbudujesz. Co najwyżej mięśnie zarysowują się, wzmacniają, tłuszcz znika i nogi wyglądają inaczej. Ja mam bardzo szczupłe nogi, z lekko zarysowanymi mięśniami, żadnych masywnych ud i łydek. Zresztą, nawet ćwicząc na siłowni ciężko dorobić się masywnej sylwetki, jeśli nie ma się takiej z natury. Odpowiedz Link Zgłoś
pitahaya1 Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 09:51 Ja nie powtarzam mitów. Mówię co widzę. Bardzo szczupła sylwetka i zdecydowanie zarysowane uda i łydki, wyróżniające się na tle tej szczupłej sylwetki. Widoczne a nie tylko "ładnie wyglądające". Te nogi właśnie wyglądają inaczej. Znika tłuszcz, na nogach zarysowują się mięśnie. To, że Ty wyglądasz tak a nie inaczej, nie oznacza, że inna dziewczyna, która biega intensywnie od kilku lat, będzie wyglądała tak samo. Odpowiedz Link Zgłoś
swiecaca Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 14:13 dwie. jeden kolega roztył się po studiach, po 10 latach zaczął biegać został weganinem i ma normalną sylwetkę. koleżanka z pracy schudła 30kg w zeszłym roku (u Gacy) i na razie trzyma. jest nie do poznania. Odpowiedz Link Zgłoś
tully.makker Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 14:57 Nie wierze w diety - wierze w dozywotnia zmiane stylu zycia na zdrowa zywnosc i wiecej ruchu. Samo svhudniecie to nie porblem, porblemem jest utrzymac nizsza wage, a mozna to jak sadze osiagnac tylko dieta, ktora ma wysokie stezenie skladnikow odzywczych i niska kaloryczność (warzywa, owoce jako podstawa ad libitum, reszta z umiarem). Ciekawie o tym pisza np tu: www.amazon.com/Low-Carb-Myth-Yourself-Determine/dp/1942761325/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1434545812&sr=8-1&keywords=low+carb+myth Odpowiedz Link Zgłoś
t.tolka Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 21:47 Znam. Faceta. Schudl 12 kg i trzyma wage ponad 10 lat. I siebie. Ale ja zawsze bylam szczupla, dopiero ostatnia ciaza mnie zabila (+20kg). Zrzucilam dopiero 5 lat po porodzie. I trzymam. Ale ja jestem maniaczka sportu. Jazda na rowerze przy minu 15 st, jakies 15 km w jedna strone to dla mnie rozgrzewka. I tu zgodze sie z wiekszoscia - da sie utrzymac efekty odchudzania przy zmianie nawykow i dodatkowo jakiejs ilosci ruchu. Odpowiedz Link Zgłoś
gazeta_mi_placi Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 10:15 To niemożliwe, żadne płód, nawet bliźniaczy i biorąc pod uwagę wody płodowe nie waży 20 kg. Spasłaś się i zrzuciłaś na ciążę - tyle. Odpowiedz Link Zgłoś
zuleyka.z.talgaru Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 10:42 Ale o co Ci chodzi? Przecież napisała, że zrzuciła. Gazeciarz, ogarnij się dziś! Odpowiedz Link Zgłoś
ira_08 Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 22:41 Ja. Od tego czasu waga się trochę waha - zależy od treningów, jedzenia, ale to w granicach jakie mi pasują i nie widać tego po mnie. Odpowiedz Link Zgłoś
3-mamuska Re: Ile znacie osób, które 17.06.15, 22:46 10 lat temu schudłam 25 kg utrzymałam wagę 3 lata do ciąży, po ciąży szybko wróciłam do wagi , waga stała w miejscu przez 3 lata do następnej 3 ciąży. Po 3 ciąży wykryto chorobę i potem długie leczenie ,zaburzeniu pracy tarczycy (spowodowane leczeniem) przybyło mi cześć kilogramów. W ciagu ostatniego roku schudła 10 kg nie odchudzając sie jakaś, zamieniłam pieczywo na ciemne, przekąski to owoce ,warzywa ,nasiona ,orzechy. Na codzień nie jem fastfoodow, słodyczy i nie pije soków ani gazowanych . Ale czasem wypije drinka, zjem domowe ciasto, czy normalny obiad z kluchami /ziemniakami z sosem. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Bardzo spadły mi obwodu np 15 cm w brzuchu. Nie jestem na diecie ani sie nie odchudzam, staram sie jest zdrowo. Ruszać dla zdrowia. A w zimowych miesiącach waga stała w miejscu. Odpowiedz Link Zgłoś
lilly_about Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 10:07 Sporo. Na szczęście obecnie świadome odzywianie się, sport i umiejętnosć powiedzenia: jestem gruby, chcę schudnac są coraz powszechniejsze. Odpowiedz Link Zgłoś
mejerewa Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 18:32 Znam kilku mężczyzn, szczupłych od zawsze, ale zapuszczonych w pewnym wieku, czyli siedząc za biurkiem i wożąc d. samochodem dobili do do 100 kg. Zaczęli biegać i po pierwszym maratonie, a właściwie po wielomiesięcznych przygotowaniach do niego, stracili 20-30 kg. Z kobiet znam jedną, która miała sporą nadwagę i przy pomocy dietetyka schudła do zdrowej sylwetki (choć wciąż pulchnej). Kilka lat utrzymała wagę, do ciąży, w której sporo przytyła i już nie odchudzała się. Reszta to osoby, które zrzuciły niewiele albo odchudzają się ciągle, więc nawet nie zauważam efektów. Odpowiedz Link Zgłoś
aneta-skarpeta Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 18:45 Moja mama schudła ok 15 kg na jakieś 15 lat. I tyle Odpowiedz Link Zgłoś
angeika89 Re: Ile znacie osób, które 18.06.15, 23:09 Moja chrzestna,co ma 45 lat schudła za sprawą dietetyka ponad 20 kg.Po pół roku nadal trzyma formę www.suwaczki.com/tickers/dqprj44j24tj1f5a.png Odpowiedz Link Zgłoś
sunflowerin Re: Ile znacie osób, które 19.06.15, 12:47 Mój mąż schudł i nadal jest bardzo szczupły od kiedy przeszedł na diete paleo. Codziennie je kilka jajek, bekon, duzo miesa, bardzo duzo warzyw, orzechy, oliwa z oliwek i olej kokosowy. Odstawil nabial, pieczywo, cukier. Ale je czekolade ciemna, suszone morele itp. Powodem byl aspekt zdrowotny, a nie utrata wagi. Odpowiedz Link Zgłoś