lorelailee
05.03.15, 22:52
hej, mam pytanie do mam - ktore byc moze po ciazy, porodzie, albo i w ogole dla samopoczucia cwicza. Ostatnio moda jest na squat challenge - 30 dni, albo iles, no i dzis zaczelam robic te przysiady- obejrzalam pare tutoriali na youtubie, wczesniej tez oczywiscie wyguglalam co i jak trza robic- no i mam kurna wrazenie ze owsze, uda mi pracuja, ale maxiumus gluteus- miesien posladkowy nie! co robie nie tak?? nogi rozstawiam i szeroko i scisle, i gleboki robie przysiad (ponizej kolan) i taki mniej gleboki i nic... juz o wiele lepiej mi daja wycisk te donkey kicks :