melisaa4
05.12.15, 15:49
Ile razy w tyg uprawiacie sport i po ile minut? Czy orientujecie sie czy codzinna aktywnosc fizyczna jest zdrowa bo tak czytam i wg WHO codzienna aktywnosc fizyczna 60minutowa jest wskazana a wg niektorych trenerow, dietetykow musimy dac czas na zregenerowanie misni i tak od tygodnia codzinnie cwicze po 1,5h i dzis dostalam okres boli mnie brzuch mam zakwasy ale z checia bym poszla na godzine pocwiczyc. Czy dac im ten 1 dzien odpoczynku bo jutro sie umowilam z kolezanka na streching. A od poniedzialku joga, tabata i zumba czekaja