paniszelka
12.08.16, 09:47
Dziewczyny,
zmieniłam sposób odżywiania na zdrowszy,lubię czuć sie lekko.Nie muszę być piękna.Ale po tych posiłkach ciągle jestem głodna.Co robię zle?
Przykład: sniadanie : na ciepło płatki owsiane az 5 łyzek z 1 łyżeczką miodu - uuuwielbiam
II sniadanie : banan czasami 2 sztuki albo
migdały 5-10 szt.
tosty 2 szt. z serem i szynką
2 nalesniki z nutellą - do kawy
obiad : ryba + jakieś warzywo
makaron + sos serowo - brokułowy
1 szt.ziemniak + panierowany filet z indyka + warzywo gotowane
podwieczorek z kolacją : 2 plasterki szynki + 2 plasterki sera zółtego + 1 pomidor
pomidor + 2 ogórki kiszone + kawałek jakiegos sera
jajecznica z 2 jajek
sałatka rybna (kupiona)
5 plasterkow chipsow + kawalek kabanosa + 1 pomidor + kawalek jakiegos sera
za chlebem nie przepadam,czuje sie ciezko po nim,czasami zamieniam go na chipsy,ciągle tez mysle o jedzeniu
owoce i warzywa kupuję na targowisku są soczyste,smaczniejsze i tansze niz w marketach
sery/wędliny/jaja/mleko/śmietanę/masło- tez na targowisku
Doradzi mi któraś?
zazłośliwe uwagi,dziękuje,sa niepotrzebne