Na fali watku o sporcie - bieganie

[anahera]

W ubieglym roku (gdzies tak wrzesien czy pazdziernik chyba) zalozylam tu watek zasiegajacy porady - biegac czy nie biegac?

Dostalam rozne rady, w tym sporo na NIE. Dzis czytam podobne w watku o nie lubieniu sportu. Bo stawy, zasilisz konto ortopedow, bo zanieczyszczenie powietrza, a wogole to smieszni ci biegacze w srednim wieku ze swoimi medalami. Ok. To opinie na forum.

Poczytalam sporo na temat tych szkod ortopedyjnych, znalazlam tez mase literatury naukowej o wzmacnianiu stawow ruchem, i ostatecznie podjelam decyzje na TAK. Zaczelam biegac 8go stycznia. Powoli, moj pierwszy 'bieg' to bylo 1.5km z czego polowe przeszlam. Pluca wypluwalam po kawalku cala droge, nastepne kilka dni lydki i uda dawaly znac o sobie, oj dawaly. Moje postanowienie przewidywalo jednak stopniowy trening 3 x w tyg i tego sie od poczatku trzymalam.

Dzis, po 6ciu miesiacach biegam dalej 3 x w tyg na dystans 6-7km, z tego 2 x ide po 100m na etapie 2km i 4km. Zauwazalne i wymierne zmiany mojego organizmu to:
- Wydolnosc pluc mocno na plus. Pod tym wzgledem moge teraz biec bez konca, poddaja sie lydki.
- 8kg na minusie (diety nie stosuje, choc staram sie jesc malo chleba i innych weglowodanow ale np. czekolade wsuwam rowno)
- znikl mi bezdech nocny. Wczesniej kilka x w tyg budzilam sie dlawiac sie o oddech. Odkad zaczelam biegac nie zdazylo sie to ani razu.
- przestaly mi dretwiec rece i ramiona w nocy, wczesniej budzilam sie 'nie majac reki'. A wiec poprawilo sie krazenie.
- zawsze sporo chodzilam, codzien z psem i czesto po gorach, uwielbialam, ale zawsze bolaly mnie nogi, nawet na polgodzinnym spacerze. Jak rok temu przeszlam w gorach 15km to nastepny dzien przelezalam w lozku. Dokladnie tez sam szlak powtorzylam miesiac temu i nastepnego dnia biegalam. Nogi nie bola mnie teraz nigdy.

A wiec - DLA MNIE bieganie okazalo sie strzalem w 10ke. Zaczelam biegac po medale, a owszem. Wasi znajomi ktorzy to robia raczej maja na mysli wlasna motywacje a nie Wasz podziw czy zazdrosc na portalach spolecznosciowych. Jak sie ma zabukowanych kilka biegow charytatywnych to czlowiek wie ze musi trenowac. Nie widze szkodliwosci tych biegow, wspieram przy okazji jakis cel charytatywny a medal przyjemnie dostac.

Jak ktos nie lubi sportu - jego decyzja. Niech kazdy podejmuje swoja. Lezenie z ksiazka pod kocykiem z kotem tez jest mile. Nie rozumiem tylko tego jadu w wypowiedziach pod tamtym postem (niekieruje tego do jego autorki), tego zacierania lapek z radosci ze jakis biegacz kiedys moze potrzebowac ortopedy. No puknijcie sie. Niektorym ludziom sport ratuje zycie. Wczoraj czytalam relacje kobiety ktora przebiegla wlasnie swoj pierwszy pol-maraton, przy wadze 113kg. Ledwo dobiegla przed cut-off time. Biega od 2 lat, jak zaczynala to wazyla 203kg. Tak, moze bedzie kiedys potrzebowala ortopedy. Ale nie umrze na niewydolnosc serca ktora 2 lata temu miala jak w banku. I jeszcze jedno - spolecznosc biegaczy jest jak rodzina. Tej kobiecie gratulowalo tysiace osob. A jedna biegla z nia caly czas zolwim tempem, podtrzymujac ja na duchu, wiedzac ze jak nie zdaza przed cut-off to sama rowniez bedzie dyskwalifikowana. I takiego siostrzenstwa zycze temu forum.

[majenkir]

Zgadzam sie ze wszystkim, co tu napisalas oprocz jednego - biegajaca 200 kilogramowa osoba to troche chyba naciagane . Tacy ludzie ledwo chodza...

[anahera]

Wczoraj czytalam jej posta ze zdjeciami z polmaratonu, na zdjeciach definitywnie widac te 113kg a nawet myslalam ze ma wiecej, wizualnie szacowalabym na 125-130kg gdyby nie podala wagi. A pare tyg temu czytalam jej innego posta wspominajacego ze schudla od poczatku 90kg, stad wiem ze miala 203kg. Fakt ze biega baaardzo wolno - cut-off na pol maratonu to 3 i pol godz a wyrobila sie doslownie kilka sekund przed, a wiec biega z szybkoscia 10min/km. Po schudnieciu 90kg. Z pewnoscia wiec jak miala 200 to bylo to tylko dreptanie. Ale kurcze, wielki szacun.

[leann32]

Z kardiologicznego punktu widzenia - skrajna glupota.
Swrce niewydala zarowno wtedy gdy 250 kg ciala sie nie rusza jak i ma zapewnic przyspieszone krazenie 130 kg.
Jak sie komus wydaje ze ta magiczna pompka zawsze poddaje sie temu co ustala sobie ambicja/plan/wyobraznia - to jest w błędzie.

[turzyca]

>Z kardiologicznego punktu widzenia - skrajna glupota.

Ona szła. Przez trzy godziny ale szła. 10 min/km to 6 km/h.
Jeśli spacer, bez obciążenia, po płaskim, oceniamy jako skrajną głupotę, to mało nam chyba miejsca na gradację zostaje.

[katja.katja]

Jeżeli szła to nie biegała. Bieg to nie jest spacer.

[fragile_f]

>Jak ktos nie lubi sportu - jego decyzja. Niech kazdy podejmuje swoja. Lezenie z ksiazka pod kocykiem z kotem tez jest mile. Nie rozumiem tylko tego jadu w wypowiedziach pod tamtym postem (niekieruje tego do jego autorki), tego zacierania lapek z radosci ze jakis biegacz kiedys moze potrzebowac ortopedy. No puknijcie sie. Niektorym ludziom sport ratuje zycie.

To wg. mnie taki syndrom kwaśnych winogron. Zazwyczaj piszą to osoby, które mają świadomość tego, że sport jest ważny (człowiek to jedyny naczelny, który MUSI mieć ruch, bo inaczej choruje - w przeciwieństwie do np. szympansów czy goryli), że nie uprawiają go, bo im się zwyczajnie nie chce. A co jest lepsze dla zagłuszenia wyrzutów sumienia, niż obrzydzenie czegoś? Ano właśnie.. oni tak naprawdę piszą to do siebie, żeby upewnić się w przekonaniu, że zadyszka po wejściu na drugie piętro jest normalna a poza tym, to znajoma znajomej biegała i padła na raka.

Wypowiadały się też osoby, które uważają bieganie za nudne, bo same wolą to i tamto. Ok, jasne, rozumiem - dla mnie np. sporty grupowe to szósty krąg piekła i wolalabym złamac nogę, niż grać co tydzień w siatkowkę ale uwielbiam sporty indywidualne, zwłaszcza takie które poprawiają i kondycję i świadomość ciała/równowagę (hiking, joga, pływanie, rower, bieganie).

Kiedys nienawidziłam uprawiania sportu i niestety skonczyło się to tym, że potwornie bolal mnie kręgosłup (latami) i potykałam się o własne nogi. Najpierw przekonałam się do biegania (w bólach..), zaliczyłam epizod na siłowni (nie moja bajka), od dłuższego czasu po prostu chodzę na jogę (2-3x w tygodniu) i wypady na hike (pod ostre górki, z podbieganiem/zbieganiem) 1-2x w tygodniu. Pierwszy raz od wielu, wielu lat nie boli mnie kręgosłup i czuję się znakomicie. A, przestałam się też potykać i siniaczyć, co jak sie okazalo wynikało z kiepskiego poczucia rownowagi.

Jeszcze jedno mi przyszło do głowy - ludzie tak obrzydzają sobie (i innym) uprawianie sportów, bo wiedzą, że początki sa trudne i (hipotetyzuje) wstydzą się być w czymś słabi, więc wolą w ogole nie zaczynać Tu niestety winę widze w nauczaniu wf w polskich szkołach - dla mnie to zawsze była trauma, cierpiałam okrutnie przez wiekszosc podstawowki a w liceum po prostu mialam zwolnienie. Niestety nauczycielami wf zostaja najczesciej niespelnieni sportowcy z IQ rozwielitki, ktorzy potem dręczą słabsze dzieci albo zmuszają do grania w kosza przez CALY ROK. W ogole nie powinno byc ocen z tego przedmiotu, tylko zaliczenie, bo jak mozna postawić otylemu dzieciakowi zła ocenę, tylko dlatego ze wolniej od innych biega? Żeby się usr*, to po prostu nie pobiegnie szybciej, najwyzej sobie zafunduje kontuzję i absolutny wstret do wysiłku fizycznego.

[35wcieniu]

Tamten watek jest sprzed roku, wczoraj wyciagniety, wiec nie wiem czy przeczytaja to osoby do ktorych piszesz. Od siebie powiedzialabym ze spoko ze Ci sluzy, ale podawanie za przyklad dwustukilowej biegaczki to absurd, osoby o takiej wadze przenigdy nie powinny tego robic, ewentualnie dopiero po schudnieciu w inny sposob. I nie tylko o kwestie ortopedyczne chodzi. Co cala ta "spolecznosc" powinna wiedziec i zamiast kobiecie gratulowac doradzic inne formy ruchu, ktore nie zarzna na dluzsza mete jej organizmu.

[anahera]

Mi tez w ubieglym roku forum doradzalo zeby nie biegac, ewentualnie po sprawdzeniu czy idealnie stawiam stopy, tylko jesli mam idealna wage, itd, itp. Ciesze sie ze nie posluchalam. Dobralam dobre buty i pobieglam. Kobieta o ktorej pisze rowniez z pewnoscia miala i ma takich doradcow ktorzy wrozyli jej niewiadomo jakie kataklizmy. A najgorszym kataklizmem w jej wypadku bylo siedziec dalej na kanapie.

[35wcieniu]

A to to się jeszcze okaże. Tobie może i nie zaszkodzi, chociaż za krótko biegasz żeby można było jakiekolwiek wnioski wyciągnąć, ale dwustukilowej biegaczce zaszkodzi praktycznie na 100%. Jej sprawa, ale ci wszyscy fachowcy, którzy ją tak wspierają, dla jej dobra powinni jej to uświadomić.

[snakelilith]

OJP. Za krótko biega, by wyciągać jakieś wnioski? To kiedy wolno wyciągać te wnioski i na jakiej podstawie? Poczekalnie do ortopedów pełne są ludzi, którzy nigdy nie biegali i nawet o bieganiu nie myśleli. Taki już nasz los, że stawy, kręgosłup ulegają degeneracji, czy uprawiamy jakiś sport, czy nie. I sportu nie uprawia się, by tak się nie stało, a by mieć silne mięśnie, które te deficyty potrafią wyrównać. Zwłaszcza w późniejszym wieku. Więc nawet jak anahera kiedyś stanie się ortopedyczną pacjentką, to jej lepsza kondycja i silniejsze mięśnie zdobyte podczas biegania na pewno się jej przydadzą.

[katja.katja]

Nie znam nikogo (szczupłego) nie uprawiającego sportu, który by musiał korzystać z usług ortopedy. Wyjątki to wypadki np. złamana noga.

[wapaha]

1. Zazwyczaj z usług ortopedy korzysta się, gdy coś się złamie.Lol. Ale Ameryka
2. Bo ty w ogóle znasz mało ludzi,- internet się nie liczy

[katja.katja]

Ja nie biegam. Nic mi nie drętwieje, waga od zawsze w normie, nawet przy nieleczonej tarczycy (niestety leczenie zaczęłam z opóźnieniem), nogi też mnie nie bolą, nie wiem co to bezdech senny. U ortopedy byłam raz, z członkiem rodziny (uprawiającym niestety sporty).

[wapaha]

[cauliflowerpl]

[bywalec.hoteli]

Myślę, że uprawianie sportu amatorskie jest dobre do organizmu. Co do biegania, to nie orientuję się, gdyż mnie bieganie nudzi (wolę sporty zespołowe).

[snakelilith]

Zazdroszczę, bo lubię biegać, ale nie za bardzo mogę, bo mam wycięty kawał chrząstki w kolanie i nie mogę stawu aż tak mocno obciążać. I nie, moje kolano nie jest zniszczone przez sport, a przez nieszczęśliwy zbieg okoliczności połączony ze szczególną, lekką budową ciała. Być może gdybym miała silniejsze mięśnie nóg, to rzepka by mi w wieku lat 20 i później jeszcze klika razy, nie wyskoczyła powodując uszkodzenia. Dziś ciało mam silniejsze, ale niestety, kolano ma ograniczenia. Ale został mi jeszcze rower, pływanie, chodzenie po górach, taniec, joga i mnóstowo innych fajnych rzeczy, które też można robić. Mimo tego zazdroszczę, bo bieganie jest bardzo medytatywne.

[katja.katja]

A taką zdrowiutką zgrywasz na forum, oczywiście zdrowiutką z powodu uprawiania sportu.
Wiedziałam (po tym jak piszesz zapalenie o sporcie), że masz jakiś feler zdrowotny z kolanem na skutek uprawiania sportu. I zgadłam.

[snakelilith]

Nic nie zgadałoś. O moim problemie z kolanem pisałam już wiele razy i jak napisałam też teraz, nie ma to nic wspólnego z uprawianym sportem, bo przed 20-tką sport uprawiałam co najwyżej na w-fie. A rzepka mi przed 20-tką wyskoczyła, bo mam lekką budową szkieletu i stawy mniejsze od przeciętnej. Co przy słabym umięśnieniu powoduje niestabilność i sprzyja artrozie. Sport zaczęłam uprawiać tak naprawdę po mojej operacji kolana i to z zalecania mojego ortopedy. I dziś moją uszkodzoną nogą mogłabym ci spokojnie nakopać do twojego leniwego tyłka. A to, że sport wywiera także pozytywny wpływ na moje zdrowie i samopoczucie oraz opóźnia starzenie się, jest tylko przyjemnym dodatkiem.

[czekoladazkremem]

Fajnie napisane.

[snakelilith]

Chodziło mi tylko o to, by pokazać, że aktywność fizyczna potrzebna jest nie tylko grubym do schudnięcia, ale także chudym do wzmocnienia mięśni.

[katja.katja]

Uściślijmy na Twoim przykładzie Kochana : chudym mającym problemy zdrowotne (jak Ty).

[wapaha]

Snake jest szczupła , a nie chuda
Nad swoimi problemami zdrowotnymi panuje, w przeciwieństwie do ciebie

[katja.katja]

Ja też zdrowam. Hashimoto pod kontrolą.

[wapaha]

Tylko ty masz brzydsze ciało w wieku 40lat niż ona po 50 tce

[snakelilith]

Idź lepiej myć śmierdzące stopy i nie zawracaj sobie główki moim ciałem.

[wapaha]

Ty poza tarczycą i płaskodupiem masz też chore oczy. Snake pisze " I nie, moje kolano nie jest zniszczone przez sport" A ty na to : "że masz jakiś feler zdrowotny z kolanem na skutek uprawiania sportu"
Myślisz, że jak kilka razy powtórzysz kłamstwo to się ono stanie prawdą ?

[chocolatemonster]

Ludzie lubia rozne rzeczy i sposoby spedzania tzw czasu wolnego. Ja tez sie wkrecilam w sport i widze same pozytywy. Jesli ktos woli lezec na kanapie z ksiazka (ja tez lubie ale wole to robic po dniu wypelnionym aktywnoscia fiz) to jego/jej sprawa a od mojego biegania/cwiczenia niech sie odcertoli. Smieszy mnie podawanie zwyklych, codziennych czynnosci jako superkaloriespalajacejimiesniewyrabiajacej aktywnosci. Blagam...odkurzenie domu , umycie okien, skoszenie trawnika, spacer 10 km, zakupy 'na piechote' to zadne osiagniecie. Pojscie do sklepu tez nie. To norma, ktora robilam (bez wiekszego wysilku) majac I stopien otylosci.

[cauliflowerpl]

Kiedyś w kontekście chodzenia do szkoły 4-5 km w jedną stronę, padło tu na forum określenie "nieludzkie" więc tego
NIELUDZKIE!!! <drze włosy z głowy płacząc wniebogłosy>

[chocolatemonster]

Taaaak. Ja na silownie mam 5km i najczesciej jezdze na rowerze. Sa osoby, ktore widza jak jade pod gore i pytaja po co mi silownia skoro przed silowniq trening jest zaliczony...Cale 10 km na rowerze...

[35wcieniu]

" Smieszy mnie podawanie zwyklych, codziennych czynnosci jako superkaloriespalajacejimiesniewyrabiajacej aktywnosci."
A mnie nie bo biorac pod uwage ze duzo osob nie robi teraz niczego, tzn wszedzie samochodem, zakupy przez internet, odkurza im roomba, myje zmywarka, a do mycia okien i ogarniania chalupy maja sprzataczke, to ktos kto wszystkie te czynnosci robi sam z pewnoscia jest o te formy ruchu "do przodu". Owszem, miesni pewnie sprzataniem nie wyrobi ale totalnie rozumiem ze sa osoby, ktore lubia aktywnosc z ktorej cos wynika (poza efektami typu chudniecie).

[chocolatemonster]

Masz racje ale chodzilo mi tez o to, ze osoby czepiajace sie 'sportowcow' mysla i pisza tu na forum, ze 'paniusie z fitnessu' nie robia zadnej z tych codziennych czynnosci. A to gucio prawda bo ja procz biegania i cwiczen mam normalny 'zajazd' w domu (na spolke z mezem) i dziecko, ktore trzeba fizycznie zmeczyc zeby w nocy spalo. Plus jeszcze praca, w ktorej robie srednio 20000 krokow przez 12 h. My np dlugich spacerow nidgy nie traktowalismy jako 'fitnessu' a spacery b.lubimy. Tak samo wszystkue inne czynnosci okolodomowozyciowe.

[jolie]

A ja się nie zgadzam z tym, co napisałaś. Zawsze chudnę po pobycie w górach (a to tylko chodzenie i to jeszcze po lekkich szlakach). Schudłam też przy 3 dzieci. Dlaczego? Bo miałam więcej codziennego ruchu (spacery z najmłodszym, zaprowadzanie i przeprowadzanie starszych z zajęć, ciągłe latanie za ruchliwym dzieckiem). A gdy dołożę do tego jeszcze więcej zumby w tygodniu, to od razu widzę, że jest mnie mniej.

[cauliflowerpl]

Ale SCHUDNĄĆ to mozna i leżąc na kanapie nie o to chodzi autorce.

[jolie]

A o co? Teza jest taka, że przy zwyczajnym codziennym ruchu się nie chudnie. A to zależy od osoby i jej wagi wyjściowej.

[snakelilith]

No to ciesz się, że jesteś chuda i chudniesz jeszcze przy odkurzaniu, życzę ci by się to nigdy nie zmieniło, ale nie każdy ma tyle szczęścia i nie tylko o niską wagę tylko tu chodzi.

[jolie]

Nie jestem chuda, niestety. Nie jestem też wysoka. Ale nadwagi nie mam od lat (po części dzięki ciążom). I tak, w wieku dojrzałym jestem szczuplejsza niż w wieku 20 lat (wtedy miałam imo 4 kg za dużo).

[wapaha]

Właśnie chciałam napisać, nie o chudnięcie tu chodzi przecież. Zwłaszcza, że przez chudnięcie wiele kobiet rozumie spadek masy ciała. Niestety jestesmy niewolnicami wagi. Mamy wdrukowany jakiś wirus w nasz kod genetyczny, który przesłania zdrowe rozsądne myślenie i każe się ważyć i starać się by było mniej i mniej i mniej

[chocolatemonster]

Nie chodzi zupełnie o chudnięcie i też nie o to,że przy aktywnym trybie życia (ale bez 'sportu') nie da się utrzymać sylwetki i formy. Zabiegana matka trójki dzieci pewnie ma więcej ruchu niż pani, która w pracy siedzi przez 8 godzin, w domu robi tylko makijaż i chodzi na fitness 2 razy w tygodniu. W ogóle nie lubię dyskusji o aktywności fizycznej tylko i wyłacznie w kontekscie wagi bo nie o to chodzi. Ja mając 35 kg nadwagi ogarniałam dom (spory ale nie będę sie chwaliła), ogród, żywiołowe dziecko (asd i adhd) plus wszedzie chodziłam na piechotę lub jeździłam rowerem oraz na fitness. Tyle,że codzienne czynności nigdy nie powodowały,że byłam spocona tak,jak jestem po ćwiczeniach.Zresztą, mnie naprawdę nie interesuje,że ktoś leży na kanapie i ziewa.

[jolie]

Ok, dlatego napisałam, że to zależy od osoby i jej wyjściowej wagi (ja nigdy nie miałam 35 kg za dużo). I nie kwestionuję dobrego wpływu przyspieszonego tętna na zdrowie i np. mocnych mięśni grzbietu na postawę ciała, ból kręgosłupa jest rzeczą straszną (przekonałam się w wysokiej ciąży).

[snakelilith]

jolie napisała:

> Ok, dlatego napisałam, że to zależy od osoby i jej wyjściowej wagi (ja nigdy ni
> e miałam 35 kg za dużo).

Ale jaka by ta waga wyjściowa nie była, to statystyki są nieubłagalne i mówią, że z wiekiem jest coraz gorzej. Większość ludzi z wiekiem tyje i traci masę mięśniową, więc nawet bycie chudym nie oznacza, że nam się upiecze. Niezależnie od wagi i budowy ciała tracimy też sprawność, siłę, elastyczność, jędrność, czego się nie powstrzyma, ale moża to trochę opóźnić, bo jak dopadnie nas poważna choroba, a prawdopodoobieństwo w drugiej połowie życia wzrasta, to warto mieć jakieś rezerwy siły i kondycji.

[cauliflowerpl]

"Teza jest taka, że przy zwyczajnym codziennym ruchu się nie chudnie."
O... tak?
Chocolatemonster, której odpowiadasz, nie wspomina ani słowem o chudnięciu.
Autorka wątku oprócz schudnięcia 8 kilo, wylicza jeszcze 4 inne czynniki.

[jolie]

Nie odnoszę się do autorki wątku. Odnoszę się do stwierdzenia, że codzienna aktywność nie wystarcza do chudnięcia.

[chocolatemonster]

Alez nikt tak nie twierdzi. Mozna schudnac nie ruszajac sie wcale np glodzac sie.

[jolie]

Napisałaś, że codziennie dużo się ruszałaś, chodziłaś sporo pieszo, a miałaś 1. stopień otyłości.

[chocolatemonster]

No mialam. 35 kg nadwagi to 1 stopien otylosci. To wcale nie jest tak, ze otyli sie nie ruszaja.

[jolie]

Widocznie do spalenia nadprogramowych kilogramów potrzeba dodatkowego wysiłku (w sumie to truizm). Ale moim zdaniem te aktywności, które opisałaś jako zwyczajną normę u szczupłych osób mogą powodować chudnięcie (zwłaszcza gdy nie ma się czasu na jedzenie i o godzinie 15 orientujesz się, że nic nie jadłaś).

[chocolatemonster]

Kazdy jest inny ( tez truizm) i ma inny metabolizm. To, co u Ciebie bedzie powodowalo chudniecie u mnie nie da efektu. Jednakze nie chodzi o wage, chudniecie itd. Chodzi o zdrowie. Teraz nie mam nadwagi ale biegam i cwicze bo to lubie i dobrze sie po tym czuje. Sylwetka i waga to sprawy drugorzedne.

[snakelilith]

jolie napisała:


Ale moim zdaniem te aktywności, które opisałaś jako zwyczaj
> ną normę u szczupłych osób mogą powodować chudnięcie (zwłaszcza gdy nie ma się
> czasu na jedzenie i o godzinie 15 orientujesz się, że nic nie jadłaś).

No super, ale nie wszyscy ludzie mają szczupłe geny i często jedzą przed 15-tą, a nawet po 15-tej. I czasem więcej niż powinni. Ja jestem z natury szczupła i wcale tak szybko nie chudnę, jak opisujesz. Nawet przy sporym wysiłku. Z reguły jest bowiem tak, że szczupli z natury zarówno wolno tyją, więc nie grozi im duża nadwaga, ale również wolno tracą na wadze, choć mała strata wagi jest u nich bardziej widoczna.

[jolie]

Ale z czym polemizujesz? Czy ja kwestionuję dobroczynny wpływ sportu na zdrowie?Nie mam szczupłych genów do końca, bo moje dwie babki były grube. Choć jakieś szczupłe geny w rodzinie są, bo mój średni syn jest bardzo chudy (a pochłania duże ilości jedzenia). Metabolizm zmienił mi się po 2.ciąży. A może faktycznie ja jem mało z braku czasu. Ja mam inne pytanie - czy w sierpniu mogę wrócić na zumbę, jeśli w połowie maja miałam laparotomię? Tak, pytałam 2 lekarzy i każdy mówi co innego (jeden stwierdził, że nawet przez 6 miesięcy nie, a drugi, że po 8 tygodniach tak).

[snakelilith]

Z niczym nie polemizuję. Przypominam ci tylko, że jak tobie w jakimś tam okresie życia udało się schudnąć przy codziennej aktywności, to nie oznacza to, że będzie tak u ciebie zawsze i nie oznacza to też, ża tak ma każdy.

[jolie]

Dobrze, dziękuję za pouczenie.
Ponawiam pytanie o zumbę po laparotomii -może ktoś z własnego doświadczenia się wypowie?

[katja.katja]

Po co Ci zumba? Przy trójce dzieciaków masz darmową zumbę na codzień i to bez wydawania pieniędzy na ten cel.

[jolie]

Bo akurat zumba sprawia mi przyjemność (w przeciwieństwie do tytułowego biegania) i mam zniżkę w klubie z racji wielodzietności😋.

[anahera]

Zumba fajna rzecz ale trzeba miec dobra koordynacje ciala, moje proby przypominalyby walke z rojem pszczol. Znam swoje ograniczenia

[jolie]

Eeee, koordynację jak najbardziej można wyćwiczyć. Choć przyznam, że ja mam dobrą pamięć ruchową od dziecka i pewnie to mnie ratuje. Początki jednakże były bardzo trudne, u nowego instruktora na początku też łatwo nie jest.

[wapaha]

Chyba powinnaś spytać lekarza, który wie, jak zaawansowaną miałaś laparotmię i co było jej przyczyną. Kobietom po cc nie zaleca się mocnego dynamicznego ruchu nawet do 6 mcy. Aktywność ruchowa, lekkie ćwiczenia -jak najbardziej

[jolie]

Zaawansowaną bardzo -wszystko było cięte jak przy cc. A od września nie można? Czuję się dobrze.

[wapaha]

Ale wiesz co, ja nie czuję się odpowiedzialna by dac ci taką odpowiedź i jeśli jakaś inna instruktorka /trenerka ci ją da bez pytania : a co lekarza na to - to będzie głupia
Spytaj lekarza, sprawdź usg czy nie ma zrostów, czy palpacyjnie wszystko jest ok, czy masz pełnię czucia.
Szkoda, że nie ma sfonariny, ona miała robioną plastykę brzucha ( rozejście kresy białej /rozstęp mięsni brzucha )i mocno siedziała w temacie

[jolie]

Lekarze mówią różnie. Jeden że nawet 6 miesięcy (ginekolog badający mnie przy wypisie), a drugi (mój ginekolog), że 8 tygodni. U lekarza oczywiście byłam, wszystko jest ok. Od Ciebie nie wymagam powiedzenia, co mam robić, myślałam, że może ktoś po podobnej operacji się wypowie - jak wracał na tego typu zajęcia (jeżeli chodził ba nie przed operacją).

[jolie]

*jeżeli chodził NA nie

[wapaha]

Tylko wiesz- o ile doświadczenie innych może być wskazówką- o tyle już nie ma się co nim sugerować. Bo zabieg zabiegowi nierówny, organizmy sa różne, stopień regeneracji tkanek, wiek też ma znaczenie ( masz troje dzieci, miałaś cc ? ) Ja bym się skłaniała ku opinii ginekologa - bo zumba po 8 tyg może być zbyt forsowna. Raz- że to ciągły ruch, dwa- z ruchami nagłymi , dynamicznymi zrywami,. Może zacznij na początek od dekilatnych ćwiczeń, żeby sprawdzić w którym punkcie sprawności jestes

[jolie]

Tak, miałam dwa razy cc, zatem mój brzuch sporo przeszedł. Nigdy żadnych powikłań, bardzo dobrze je znosiłam, szybko się uruchamiałam. Na pewno nie mogę ćwiczyć z obciążeniem i nosić ciężkich rzeczy (przez 6 miesiecy czy nawet dłużej). Mam 40 lat, zatem nie jestem pierwszej młodości, wiem. Brzuch nie wygląda tak, jakbym chciała, nie będę czarować, zwłaszcza ten obszar nad blizną (a szwy już się wchłonęły, lekarz mówił, że to sie dzieje do miesiąca od operacji). W każdym razie dzięki za odpowiedź.

[katja.katja]

O właśnie.
Idealny przykład do czego prowadzą intensywne ćwiczenia fizyczne. Kobiecina ledwie przy drugiej ciąży, nie mając ukończonej jeszcze 40-stki pękła na pół choć wiele kobiet nigdy nie uprawiających sportów i po kilku poradach nie miały takiej masakry brzucha jak ona.

[jolie]

Ale kto jest tą kobieciną? Ja?

[wapaha]

Gazeciarz znowu nie wie co pisze. Chorzy psychicznie tak mają

[snakelilith]

Nie, nie ty, a sfornarina, której rozeszły się podczas ciąży mięśnie brzucha (distasis musculorum rectorum). Przypadłość poniekąd wcale nie taka rzadka, ale gazeciarz jest pewny, że to wskutek uprawianego przez dziewczynę sportu. Dziwne tylko, że w grupie ryzyka są raczej kobiety ze słabymi mięśniami brzucha, więc akurat sport sfornariny nie grał żadnej roli. Ale ta zwichnięta psychiczniekreatura we wszytkich problemach zdrowotnych jako przyczyną widzi aktywność fizyczyną. Ciekawe skąd ten leniwiec dostał Hashimoto, pewnie w dzieciństwie za dużo ruszał nóżkami.

[katja.katja]

Jakim cudem nasza sportowa Wonder Woman (ćwiczyła do póżnych miesięcy ciąży) miała słabe mięśnie?
Czyżby jednak sport był przereklamowany?
Znam wiele kobiet po dwóch (lub więcej) ciążach nie uprawiających sportów, które takich ekscesów nie miały.

[katja.katja]

Sforafina. Biedaczka całe życie sportwomen, a po ledwie drugiej ciąży stała się półkaleką

[21mada]

To raczej sportowcy niech się odczepią od normalnych ludzi którzy śmią mieć inne hobby albo po prostu normalne życie i sa przez to uważani za leniwych.
Niedawno oglądałam program o obalaniu mitów medycznych i mówili że taka codzienna aktywność typu odkurzanie, grabienie liści, noszenie zakupów zapewnia człowiekowi tę zdrową zalecaną dawkę ruchu.
Sport wyczynowy nie jest zdrowy pod żadnym względem, a do niego zaliczam maratony.

[snakelilith]

Bieganie 3 x w tygodniu 6-7km nie jest sportem wyczynowym. Nikt ci nie zabrania być leniwym, celebruj sobie nawet twoje lenistwo, ale nie opowiadaj bzdur jakoby odkurzenie mieszkania po 8 godzinym siedzeniu na tyłku było ruchem wystarczającym do utrzymania sprawności fizycznej.

[katja.katja]

Odkurzenie mieszkania plus umycie podłóg (ruchy kijkiem i noszenie wiadra) plus podejście piechotą pod sklep spożywczy, zrobienie zakupów i wniesienie do domu, pójście ze śmieciami, umycie wanny już robi odpowiednią dawkę ruchu. I za darmo (nic nie płacisz) i w dodatku masz mieszkanie wysprzątane, a lodówkę wypełnioną.

[wapaha]

a doopsko nadal płaskie a brzuch w galarecie

[katja.katja]

Nie mam płaskich pośladków, są nawet ciut za okrągłe. Zero cellulitu.
Brzuch jak na mój wiek jest też ok.
Mogę uaktualnić wieczorem.

[wapaha]

Tak tak, już wiemy że masz problem ze wzrokiem

[snakelilith]

Ale ja to wszystko robię. Plus mój sport. W czym masz problem leniuchu?

[wapaha]

w tym, że on ma mocno wyćwiczone-ale mięśnie palców latających po klawiaturze

[snakelilith]

No, to męczące jest strasznie.

[chocolatemonster]

I ty gazet codziennie myjesz wannę? I ile chodzisz po te zakupy? 3 km?

[katja.katja]

Aż sprawdzę na Googlach moją Biedronkę Poczekaj.

[katja.katja]

Mam, w dwie strony to prawie 2 km, a jeszcze chodzę po całym sklepie.

[chocolatemonster]

😂

[wapaha]

Zdefiniuj : normalne życie

[chocolatemonster]

'Sportowcy' maja w dudzie 'niesportowcow'. Nie widzialam tu na forum watkow pt 'a czemu nie biegacie?'.

[katja.katja]

Sportowcy straszą "niesportowców" plagami egipskimi. Na początku jest (gdy taka "niesportowa" osoba nie ma schorzeń, nic ją nie boli i jeszcze szczupła): "Poczekaj do 30-stki", gdy mija (bez zmian) 30-stkę 'Poczekaj do wieku średniego", gdy pechowo dla sportowców nadal jest dobrze wtedy słyszy "Poczekaj na starość".

[wapaha]

No widzisz, to działa na zasadzie : uderz w stół
Sportowcy wcale nie straszą plagami egipskimi- po co ? Jaki cel mieliby w tym by kogokolwiek od sportu odstręczać bądź też do niego namawiać. Poza czubami którzy znajdą się w każdej grupie społecznej i zechcą nawracać niewiernych- to są zwyczajni ludzi jakich wielu, którzy mają swoją pasję i ją realizują.
WSZYSTKIE dyskusje jakie wywiazują się tu na forum ( bo w życiu realnym nigdy nie miałam z taką do czynienia) zaczynają się od jakiejś nawiedzonej która udowadnia (?), jak bardzo szkodliwy jest sport, jak bardzo niepotrzebny bo i bez tego ma fajną figurę ( ty w tym gazeta przodujesz jak się chwalisz że nie chodzisz wcale na siłownie nie męczysz się a jesteś szczupły , pomijam w tym momencie twoje rozdwojenie jaźni), tudzież takich, którzy krytykują -bo...tak. Bo krytykują całe życie.

[chocolatemonster]

Mnie to na serio zastanawia bo np co to takiego gazeta obchodzi, ze ktos sobie pobiega, poplywa, pocwiczy? Przeciez nikt go zmusza do aktywnosci? Dodatkowa perfidia tej kreatury polega na tym, ze hejtuje osoby z nadwaga/otyle ALE sport krytukuje, ubraniami sportowymi w rozmiarze xl sie bulwersuje...

[wapaha]

To próby racjonalizowania - wychodzą kompleksy, świadomość własnego lenistwa i zaniedbania i dlatego hejtuje się innych

[snakelilith]

Ta kreatura hejtuje każdego, kto w jego mniemaniu ma więcej przyjemności w życiu, czyli praktycznie każdego.

[wapaha]

buahaha

[ira_08]

No i fajnie, witaj w gronie biegaczy A pogadać ludzie muszą. Wiesz, jak wybierzesz marchewkę zamiast chipsów to też możesz usłyszeć, że zdrowa nie jest, bo gleba zanieczyszczona, bo trzeba się jakoś samemu przed sobą wytłumaczyć

[wapaha]

No i marchewka jedzona sama nie ma żadnej wartości- bo wit.a przyswaja się tylko w towarzystwie tłuszczy

[wapaha]

tłuszczów !

[mama.pracujaca]

Kobieta z otyłością o wadze 113 kg przebiegła półmaraton.... no cóż, tylko ktoś, kto nie biega wierzy w takie historie chyba, że,,biegła" 5 godzin.

[wapaha]

Ale bredzisz. Poczytaj o Jesice Hay i innych ludziach o tej wadze, którzy jednak robią to-pokonują siebie, uprzedzenia, hejty, lenistwo i biegną, nawet jeżeli jest to w tempie, o którym wyrażach się tak pogardliwie. Podaj swój czas profesjonalistko

[snakelilith]

A niechby się tylko przeturlała, co ci to przeszkadza? Ty pewnie 113 kg nie ważysz, więc dla ciebie to będzie na pewno spacerek.

[mama.pracujaca]

snakelilith napisała:

> A niechby się tylko przeturlała, co ci to przeszkadza? Ty pewnie 113 kg nie waż
> ysz, więc dla ciebie to będzie na pewno spacerek.
>
Po pierwsze, nigdy w życiu nie dopusciłabym do tego, aby tak ,,zapuścić się". A potem robić z siebie ,,bohatera". Coś okropnego. Tylko nie pisz mi o chorobach wpływających na otyłość, bo przy moim schorzeniu powinnam być gruba jak świnia! Po drugie, ktoś kto biega wie, że nie wystarczy być szczupły, aby bezpiecznie przebiec półmaraton a więc 21km... To wymaga wielu miesięcy przygotowań! Systematycznego biegania. Nie ma cudów! Osoba z nadwagą( nie wspominając już o otyłej) nie jest w stanie przebiec tego dystansu bez negatywnych skutków zdrowotnych! To tak, jakbyś biegała z plecakiem 40 kg na plecach, nawet wytrawni, szczupli biegacze, maratończycy nie daliby rady bez szwanku przebiec tylu kilometrów. Sorry, ale biologii nie oszukasz. Tętno osoby otyłe patologiczne szybciej wzrasta niż u osoby palącej, szczupłej nigdy nie uprawiajacej sportu! A to niesie za sobą szereg różnego rodzaju komplikacji. Czesto pojawiających się dopiero po jakimś czasie.I tu nie chodzi tylko o ortopedie, ale i o kardiologie!

[snakelilith]

mama.pracujaca napisał(a):


> Po pierwsze, nigdy w życiu nie dopusciłabym do tego, aby tak ,,zapuścić się".
> A potem robić z siebie ,,bohatera". Coś okropnego.

Tak, wiemy, ty jesteś bohaterką od urodzenia, więc nie musisz ani sobie, ani nikomu nic udowadnić. Jeszcze napisz, że ta grubaska epatuje otyłością i powinna z domu nie wychodzić, co by się takie jak ty od niej niczym nie zaraziły. I naprawdę dziwne, że wszyscy martwią się nagle stanem serduszka biegającej grubaski, a jakoś rzesze nałogowych palaczy, pijących codziennie alkohol, czy innych będących wątpliwym wzorem zdrowia, nie wywołują aż tyle troski.

[mama.pracujaca]

Ja nie twierdzę, że jestem bohaterką, jednak twierdzę, że jestem przecietna, normalna osobą.... P.s jakieś dziwne masz skojarzenia osoba paląca=pijaca codziennie alkohol?! 😂

[mama.pracujaca]

W ramach jasnego przekazu! Jeśli ktoś obrzeża się niemiłosiernie, chleje litry alkoholu, przepala setki papierosów nie staje się w moich oczach,,bohaterem" kiedy skończy to robić. Dla mnie bohaterem jest ten, kto tego nawet nie zaczął wdrażać do swojego życia😀

[snakelilith]

Widzisz, nie. Nawet kilka papierosów dziennie wypalone w ukryciu na balkonie i niewielka ilość alkoholu wypita codziennie, powiększają dramatycznie ryzyko zachorowania na choroby serca i nowotworowe. Więc nie chodzi o chlanie i przepalanie setek papierosów, a o tolerowane społecznie zachowania, uważane za normalne korzystanie z przyjemności tego życia. Ale grubasi są jakby bardziej widoczni, więc można się na nich wyżyć, szczególnie gdy samemu nie posiada się genów predysponujących do dużej nadwagi i można ukryć pojawiający się z wiekiem brzuszek po prostu pod luźną tuniką. I przytyć wcale nie jest tak trudno. Kupiłam sobie ostatnio małe opakowanie 200g eklerków nadziewanych kremem z Baileys. Całe opakowanie czyli 200g miało 1000kcal. Do przytycia 1kg tłuszczu wystarczy zjeść tylko jedno opakowanie dziennie przez tydzień. Albo pół opakowania przez dwa tygodnie. Kompletnie nie miałabym z tym problemu. Więc wcale nie trzeba się obżerać, by dużo przytyć, wystarczy nie potrafić sobie tylko odmówić wcale nie tak dużej przyjemności, tak samo jak dużej lampki wina wieczorem, czy dwóch papierosków.

[mama.pracujaca]

snakelilith napisała:

A co, to takiego,, genetyczne tendencje do tycia"??? Nawet medycyna nie zna podobnego terminu. Maga jedynie zaistnieć tendencje na podłożu chorobowym. Wspominałam, że mam chorobę w teorii powodujaca, ze powinnam wtgladac jak spasiony wiepsz. Jednak nigd( dzieku Bogu) noe dopuscilam do tego, aby tak wygladac! Zawsze czynnie uprawialam sport. Masa ciala, ktora posiadam nie byla dana mi za darmo. Kosztuje mnie to wiele systematycznej i sumiennej pracy nad soba. Nie użalam sie nad soba, i nie robie z siebie bohaterki. I tak n marginesie, biegam s polmaratonach największych miast w Polsce, jeszcze nigdy nie spotkałam otyłej osoby, która brala udział w takiej imprezie. Bywały pojedyńcze przypadki z nadwagą i już niestety zle konczyla sie dla nich ta ,,bohaterska" zabawa. Normalny biegacz, rozsadnie myslacy nigdy nie wystartuje w podobny biego, jesli jego tentno bedzie fatalne na 10km. A jest zawsze fatalne u osob z nadwaga. Technicznie niemozliwe jest to, aby bylo inaczej... hmmm i jeszcze jedno, cud jesli taka osobajest w stanie przebiec 10km. Proponuje sprawdzic realia. Zrob sobie mini test😀biegnij przez 7 km bez przerwy w tempie około 7:20 km A więc z prędkością około 8,5 km/h. Jak już to zrobisz, bez zadyszki i bólu stawów oraz zawiasów, wezc40 kg plecak i przebiegnij dnia następnego identyczny dystans w takim samym tempie. Jeśli będzie ok, nic nie będziesz czula, możesz spróbować Poniec w polmaratonie za 3 miesiące treningow😀

[chocolatemonster]

A co to jest 'wiepsz'?

[mama.pracujaca]

chocolatemonster napisała:

> A co to jest 'wiepsz'?
Słownik poprawia wulgarne słowa, w jego mniemaniu-na bardziej ,,duplomatyczne"😀, nie żartuj, że na to nie wpadlas😂

[chocolatemonster]

Wieprz to wulgarne slowo? Nie zartuj. Ja bym sie wstydzila takie orty sadzic...

[snakelilith]

mama.pracujaca napisał(a):

> A co, to takiego,, genetyczne tendencje do tycia"??? Nawet medycyna nie zna po
> dobnego terminu. Maga jedynie zaistnieć tendencje na podłożu chorobowym.

Bzdety. Nasza waga jest w dużym stopniu uwarunkowana genetycznie. Naukowcy nie wiedzą dokładnie w ilu procentach, niektórzy są zdania, że co najmniej 30%, inni, że nawet 70%. W każdym razie badania na bliźniętach rozdzielonych po urodzeniu pokazują, że genetyczna zależność istnieje. Najnowsze badania zajmujące się pracą ludzkiego metabolizmu pokazują też, że stopień skłonności do insulinooporności, czyli bardziej ekonomiczego metabolizmu, też dostajemy w genach, więc niektórzy mają bardziej pod górkę. Co nie wyklucza konsekwencji naszego stylu życia, ale niektórzy nawet zapuszczając się, nie osiągną nigdy pułapu wagi tych z mniej rozrzutnym metabolizem. Więc nawet ty ze swoją chorobą możesz być w lepszej sytuacji od innych, zresztą wiem to po sobie, bo brałam przez pewien czas leki, których jednym z najwżniejszych suktków ubocznych jest tycie. Ja utyłam tylko 5kg, ale inni w tym czasie potrafili utyć 20kg i to nie robiąc niczego, albo przynajmniej wcale nie tak wiele inaczej niż ja. Indywidulany metabolizm oznacza bowiem też indywiudalne odczuwanie sytości i głodu oraz inne ryzyko reagowania na pokusę. To tak jak z popędem seksualnym, jak masz słaby, to nie zrozumiesz nigdy tych, którzy mają większy i nie potrafią się tak jak ty kontrolować.

[anahera]

mama.pracujaca to ze Ty nie spotkalas takiej osoby na uczeszczanych pezrz siebie maratonach nie znaczy ze jej nie ma. Mieszkam w Australii, wspomniany maraton odbyl sie w ubiegla niedziele 7/7/19 na Gold Coast. Swoje zdjecia z biegu zamiescila na FB grupie zwanej Running Mums Australia. Jest to jednak grupa zamknieta wiec nie czuje sie upowazniona by je tu jednak wklejac zeby Ci swoje slowa udowodnic. Zreszta nie byloby sensu tego robic, stosunek do osob otylych masz paskudny. Uwazasz ze jak sie juz ktos 'zapuscil' to powinien zaszyc sie dozywotnio w jakiejs jaskini i nie gorszyc innych swym wygladem? Na szczescie ta kobieta ma takie opinie gleboko gdzies. A mnie zainspirowala bym we wrzesniu startowala na 10km choc planowalam zwykle 5.

[35wcieniu]

A co ma jedno do drugiego?
Mnie na przykład jest doskonale obojętne czy wspomniana pani biega czy nie biega, ile waży i jakie czasy robi, ale wygooglałam ją sobie i podtrzymuję to co napisałam na początku: każdy kto zachęca ją do biegania będzie miał kiedyś wyrzuty sumienia. Rozumiem zachęcać ją do aktywności, odchudzania, niechby pływała, spacerowala czy cokolwiek, ale bieganie to będzie dla niej kaplica.

www.instagram.com/p/BVZlDXEH61s/?utm_source=ig_embed

[anahera]

To nie ta pani. Googlaj dalej, jak widac jest ich wiecej.

[35wcieniu]

Nie, to juz nie googlam, za malo danych jak tyle ich jest

[anahera]

Wyzej podalam wiecej troche wiecej danych.

[katja.katja]

Biedna, nieszczęśliwa, schorowana kobieta, bez większych szans na związek (chyba, że z foodersem lub kimś podobnej wagi), na ciążę, a gdy po leczeniu nawet trafi się ciąża to bez szans na dotrwanie do 18-stki dziecka.

[wapaha]

Patrz, a ty taka doskonałość- nie dość że 2w1 - i babai chłop- nie dość że bez chorób, nie dość że z zajebistym ciałem to ciągle bez partnera....cuda panie cuda

[katja.katja]

Ciało jak na wiek nienajgorsze, choroby są, tarczyca niestety.

[wapaha]

No chyba jeszcze jakiś feler mieć musisz, że cię nikt nie chce

[katja.katja]

Nie wiedziałam, że hołdujesz muzułmańskim i mizoginistycznym teoriom, że kobieta bez mężczyzny nie jest wiele warta. Poczekam z tym do dyskusji w której będziesz się oburzała nie nierówne prawa kobiet i mężczyzn, czyjąś mizoginię etc.

[wapaha]

Wiesz, to chodzi o to, że ty jesteś niewiele warte. Ani kobieta ani mężczyzna. No i samo nieraz ubolewasz nad swoją samotnością, w którymś tam nickowym wcieleniu nawet dziecko mieć chciałość
no ale nie pykło
może przeszczep sobie charakter to ktoś cię jednak polubi
( p.s. nie biorę udziału w tego typu dyskusjach)

[chocolatemonster]

Przeciez to ty gazet zaczales od 'biedna kobieta bez szans na zwiazek i ciaze' a nie Wapaha wiec zdecyduj sie czy to TY holdujesz muzulmanskim, mizogistycznym teoriom czy nie. Wapaha tylko slusznie wytknela, ze samo jestes biedne i samotne itd. Dodatkowo : pani ta ma szanse schudnac i miec wszystko to, czego ty miec nie bedziesz.

[mama.pracujaca]

Dla mnie nie ma znaczenia czy mówimy o: grubasie monstrualne otyłym, alkoholiku, narkomanie czy palaczu nałogowym. Dla mnie oni wszyscy reprezentują dokładnie ten sam poziom. Na własne życzenie są tym, czym są. I absolutnie nie widzę bohaterstwa w tym, że leniwa, zajadajaca się hamburgerami popijając je colą, robi z siebie gwiazdę, wręcz takie obrażanie swojego tłustego ciala jest jak dla mnie obrzydliwe.

[wapaha]

Z twoich słów przebija ogromna pogarda do innego człowieka. Nie wiem, czy masz tylko problem z grubasami- może sama kiedys takim byłaś. A może twoja matka była otyła i masz jakieś związane z tym traumy. Może jakieś koszmary A może wręcz przeciwnie- masz w sobie pogardę wobec wszystkich odstających od twojego wzorca- i grubasów, i rudzielców, i lgtb i zydów.
Skoro grubasy na własne życzenie są TYM CZYM SĄ , to bardzo cię proszę- już po raz drugi w tym wątku- ale teraz jak napisałas ileż to trzeba wyrzeczeń by przebiec półmaraton- i jesteś TAKĄ specjalistką w temacie biegania osób z nadwagą, otyłych i szczupłych bohaterów - podaj swój czas

[mgla_jedwabna]

Jeżeli normalne tempo maszerującego człowieka to 5 km/h, to na pokonanie 21km trzeba czterech godzin z kawałkiem. Czyli wystarczy trochę podbiegać od czasu do czasu, żeby zejść do 3,5 godziny. I ta pani zapewne właśnie w ten sposób "przebiegła" półmaraton.

[mama.pracujaca]

mgla_jedwabna napisała:

> Jeżeli normalne tempo maszerującego człowieka to 5 km/h, to na pokonanie 21km t
> rzeba czterech godzin z kawałkiem. Czyli wystarczy trochę podbiegać od czasu do
> czasu, żeby zejść do 3,5 godziny. I ta pani zapewne właśnie w ten sposób "prze
> biegła" półmaraton
Coś Ci się myli tempo z predkoscia
Przy tempie 5km/h biegniesz z prędkością około 12km na godzinę-to tak w ramach wstępu.
Do ukończenia polmaratonu z reguły masz maksymalnie 3 godziny. Potem jesteś zdyskfalifikowana. Z reguły np ja( choć nie jest to szczególne osiagniecie- znajduje się w ogonie rankingu osob kończących zawody) kończę półmaraton w 2 godzinach i 25 minut. Ostatnio,,pietnastke" a więc 15 km zakończyłem z wynikiem 1 godzina 40 min z tempem chyba 6:38, jak dobrze pamiętam.

[jak_matrioszka]

"Przy tempie 5km/h biegniesz z prędkością około 12km na godzinę-to tak w ramach wstępu."

Niech mi ktoś ten wstep rozwinie, bo ja za słaba z matematyki jestem żeby zrozumieć jak dojść do 5km/h = 12km/h.

[chocolatemonster]

Ech... otyli moga schudnac a glupota (niektorych) osob ich hejtujacych nadal niezmienna...

[wapaha]

Już wiadomo dlaczego monsterku. Nasza szczuplaczka, która pogardliwie traktuje grubasów i wynik babki, która SKOŃCZYŁA w wyznaczonym czasie bieg - sama ledwo co się rusza Tempo 6:52 na kilometr

[wapaha]

O , widzę, że się pochwaliłaś
No cóż, szczuplaczku, jesteś słabiutka, oj słabiutka. Twoje tempo w półmaratonie to 6:52 na km, a grubaski - 8:32 na kilometr. Naprawdę nie masz się czym chwalić

[katja.katja]

A procentowo to ile na takim maratonie jest osób szczupłych, a ile naprawdę otyłych?

[wapaha]

Nie wiem i nie wiem czy ktokolwiek prowadzi takie statystyki. Ale NA PEWNO nie jest tak, że w maratonie biorą udział sami szczupli.

[katja.katja]

Wystarczy spojrzeć na tłum maratończyków. Osób otyłych tyle ile rodzynek w serniku Poznaniaka lub Szkota.

[wapaha]

1. Skoro wiesz, to po co pytasz ?
2. Czyli jednak są . Jest ich mało, bo to cholernie trudne.
3. Do czego dążysz ? Chciałobyś żeby maratony biegały same grubasy czy jak ? Jaką tezę chcesz udowodnić ?

[katja.katja]

Otyli na maratonie to wyjątek od reguły i tyle.

[wapaha]

Od jakiej znowu reguły ?

[katja.katja]

Większość to ludzie z wagą w normie.

[wapaha]

A ktoś w ogóle stawiał taką tezę ?

[chocolatemonster]

Tyle, ze 'wiepsze' moga zawsze schudnac i zrobic lepszy czas a szczuplutka 'hej-gardze-wszystkimi' raczej nie zmadrzeje...

[jak_matrioszka]

"...wit.a przyswaja się tylko w towarzystwie tłuszczy..."
😂 rozumiane dosłownie, to wychodzi dość kontrowersyjnie, bo nie ma chyba badań dokumentujacych lepsze przyswajanie witaminy A z marchwi jedzonej w tłumie kontra z marchwi jedzonej w samotności 😉

[wapaha]

bardziej chodzi o to, że niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach ( a,d,e,k)