Stresowe bole pleców. Pomocy.

[zlajedza]

Pisałam ostatnio, że mam problemy finansowe. Jest szansa na poprawę ponieważ zdecydowaliśmy sprzedać jedno mieszkanie. I trochę się uspokoilam. Ponieważ ciągle chodziłam spieta, teraz trochę puścilio zaczęły mnie boleć plecy na całej szerokości w okolicy lopatek oraz ramiona. Bol jest nie do zniesienia. Wiem, że to od tego napinania się że stresu. Jak sobiepomoc ? Podpowiedzcie proszę.

[przepio]

Mnie pomaga masażer, który kupiłam w Lidlu. Potrafię sobie nim rozmasować każdy ból pleców.

[zlajedza]

A możesz wysłać link. Druga noc prawie nie śpię.

[przepio]

Wpisz w wyszukiwarkę - poduszka do masażu shiatsu. Jest tego dużo.

[mae224]

Masażysta. Mój mnie uratował.

[fragile_f]

Joga, na yt masz masę 10-20 minutówek na ból kręgosłupa.

[lot_w_kosmos]

Ćwiczyć.
Joga, pilates.
Zapisz się na zajęcia najlepiej jesli nigdy sama nie cwiczylas. Instruktor wytlumaczy i nauczy jak wykonywać ćwiczenia.
Potem bedziesz mogła ćwiczyć sama.

[1matka-polka]

Neurovit na recepte, masaze, terapia, leki przeciwbolowe.

[lot_w_kosmos]

Neurovit to jest kompleks witamin z grupy B.
Serio pomoze na ból pleców i jak tu ktoś radził na bezsenność w innym wątku ?
Przypisują go nawet na szumy w uszach.
To trz3ba brać z pół roku a i to pomoże tym, którzy mają niedobory tych witamin.....

[1matka-polka]

Mnie pomoglo na bole miesni, na bóle typowe dla lokcia tenisisty oraz na problemy ze snem, dlatego polecam. Ale ja bylam na diecie redukcyjnej, i chyba bylam niedozywiona i ewidentnie brakowalo mi witamin. Ale istnieje tez opcja, ze ciagly stres tez powoduje nadmierne zuzywanie i niedobor podstawowych witamin i mikroelementow.

[buldog2]

1. Na szybko - końska maść, masaż.
2. Bardziej na dłuższą metę masażer, ale taki:
allegro.pl/oferta/platforma-wibracyjna-masazer-schmidt-sportsworld-9389632574
dlatego platforma, bo reszta działa punktowo i nie rozbija wszystkich bloków.
3, Docelowo - ćwiczenia i ta platforma.

[snakelilith]

Jaka pierwsza pomoc to ciepła kąpiel z solą i masaż przeprowadzony nawet przez partnera/członka rodziny. Do tego nie trzeba się strasznie znać, wystarczy ostrożnie rozmasować bolące mieśnie opuszczając przy tym kręgosłup.
Jeżeli nie masz nikogo pod ręką, ani żadnego masażera, to pomoga nawet piłka tenisowa (albo inna odpowiednio twarda), którą można sobie umieść pomiędzy plecami a ścianą/oparciem kanapy i delikatnie masować spięte miejsca.
Jak boli za bardzo to maść z diklofenakiem, tą zresztą możesz nałożyć w każdym wypadku.
Często pomaga też delikatne rozciągnięcie mięśni, czyli powyciągać ramiona w górę (jakby rwało się jabłka z wysokiego drzewa) i we wszystkich innych kierunkach, tak by uaktywnić ukrwienie w mięśniach pleców.
Albo przyłożenie do pleców czegoś wibrującego.

[princy-mincy]

W moim przypadku najlepsza jest seria masaży tajskich. Byłam u wielu fizjoterapeutów, kilku osteopatów a masaż tajski bije je na głowę.

[fil.lo]

Masaż powięziowy. Rewelacja i tortura zrazem. Efekty spektakularne, przynajmniej u mnie.

[abecadlowa1]

Potwierdzam. Na stole u fizjo kwiczy się jak zarzynane prosie, ale następnego dnia jest cudowny luz w plecach.