Dodaj do ulubionych

logika w liczeniu spalanych kcal

29.12.20, 21:53
Sa rozne apki i programy wyliczajace ilosc spalonych kcal podczas roznych sportow. No i wiadomo, ze wieksze osoby spalaja wiecej niz male osoby. Ale jak to sie ma do wagi? Czy ciezsza osoba spala faktycznie wiecej od szczuplej jak sugeruja rozne aplikacje? Czy to jest bledne zalozenie, bo tkanka tluszczowa nie spala kcal?
Jesli ktos ma np. 20 kg nadwagi, to moze do obliczania spalanych kcal powinien podawac wage bez nadwagi, bo to miesnie spalaja a tych nie ma wiecej, wiecej jest tluszczu. Czy cos jest nie tak z moja logika?
Obserwuj wątek
    • joanna05 Re: logika w liczeniu spalanych kcal 29.12.20, 22:14
      To tak nie działa wcale - często osoby z dużą masą mięśniową mają wysokie BMI, bo mięśnie ważą swoje, a tłuszczu mają mało i realnie nadwagi brak, tylko system nie przewiduje takich sytuacji smile
      Tak, cięższy spala zwykle więcej i szybciej, co nie znaczy, że cięższy ma nadwagę - biegam z mężem, nadwagi u nas raczej brak, ale on cięższy ode mnie o jakieś 20 kilo, jak nie więcej. No i skubany spala znacznie więcej w tym samym czasie, niestetyż wink
      • iwoniaw Re: logika w liczeniu spalanych kcal 29.12.20, 22:20
        Cięższy spala więcej nie tylko, jeśli ma więcej mięśni - jeśli ma więcej sadła, to też, bo przecież wówczas mięśnie pracują z większym obciążeniem niż gdyby tego sadła nie było - stąd założenie w apce "cięższy - spala więcej przez godzinę czynności x" jest poprawne.
    • brenya78 Re: logika w liczeniu spalanych kcal 29.12.20, 22:20
      Tak, cięższe osoby spala więcej bo przecież wykonują o wiele większy wysiłek. Nie ma znaczenia że mięśni może byc tyle samo co u szczupłej.
      Zrób eksperyment i przebiegnij się kilometr z 60kg plecakiem. Ciekawe czy zmęczysz się tyle samo co bez...
    • magata.d Re: logika w liczeniu spalanych kcal 30.12.20, 12:39
      Apki podają jakieś uśrednione wartości, bardzo przybliżone. Nie ma w tym logiki. Jeżeli zjadłaś pączka, potem biegałaś i apka ci pokazała, ze spaliłaś 400 kcal, to wcale nie znaczy że spaliłaś tego pączka wink

      Ludzie myślą, ze jak im apka pokazała 300 kcal to oni tyle spaliło. A to tak nie jest. Apka podaje uśrednioną wartość dla osoby o danej wadze i jakiejś tam przeciętnej tkance mięśniowej, tłuszczowej, przeciętnej wydolności itp. Waga to nie wszystko, ludzie są różni pod wieloma innymi istotnymi tu parametrami.
      • mikams75 Re: logika w liczeniu spalanych kcal 30.12.20, 12:51
        a to ja juz sama zaobserwowalam, ze apki mocno zawyzaja i wlasnie wymyslilam, ze zawyzaja przez zawyzona wage. Jakbym podala wage bez tkanki tluszczowej to tak tu sobie glosno na forum mysle - moze to wlasnie by byly wartosci blizsze prawdzie, bo jak wyzej pisalam, tym nadmiarowym tluszczem nie spalam, a moze apka "mysli", ze ze mnie taki miesniak. A i to nie jedna apka, rozne testowalam i rozne liczniki w necie.
    • po-trafie Re: logika w liczeniu spalanych kcal 30.12.20, 13:03
      Blad nr. 1: zakladasz, ze tluszcz nie spala kalorii. A spala, tylko mniej niz tkanka miesniowa.
      „ W spoczynku każdy kilogram tkanki tłuszczowej spala ok. 4 kcal/dzień, a każdy kg mięśni – ok. 11 kcal/dzień”

      To po pierwsze.
      Po drugie, robiac 10 przysiadow z obciazeniem 100kg spalasz duzo wiecej kalorii niz z obciazeniem 60kg. Praca jest wieksza, wysilek miesni jest wiekszy, wlozona energia jest wieksza. jesli dwie osoby o tej samej wadze robia ten sam trening, tylko ze jedna robi go z dodatkowym obciazeniem, to spali ona wiecej kcal.
      Predkosc tych ruchow nie jest super wazna, jesli puls jest podobny tj jedna osoba w minute moze zrobic 30 przysiadow bez obciazenia i osiagnac puls 140, druga zrobi w minute 20 przysiadow z obciazeniem 30kg, osiagnie puls 150 i spali wiecej kalorii.
      • mikams75 Re: logika w liczeniu spalanych kcal 30.12.20, 17:34
        ok, to calkiem sensowne wyjasnienie, choc istneja jeszcze rozne teorie nt. spalania wiekszego pzy niezbyt wysokim pulsie. Ale przy pierwszym zalozeniu to moze nalezy przeliczyc mniejsze spalanie tluszczu na miesnie i te wage podac do przeliczania spalania.
        Zaskakujace, ze nikt do tej pory nie wzial czegos takiego pod uwage.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka