Dodaj do ulubionych

Czy można ćwiczyć...

01.01.21, 22:23
mając nadcisnienie? Mam nadwagę ok 14 kg i insulinoopornosc. Mam leki na nadcisnienie ale dopiero od 4 dni. Czy mogłabym na przykład biegać na bieżni albo coś ćwiczyć? Obawiam się bo wtedy cisnienie wzrasta.
Obserwuj wątek
    • tereso Re: Czy można ćwiczyć... 01.01.21, 22:29
      Ja ćwiczę a mam nadciśnienie od 10 lat. Poprawiło mi się, biorę tylko połówkę leku, choć zdarza się, że po mocniejszych siłowych wzrasta mi ciśnienie do 145 np i od razu to czuję jako ból głowy. Muszę się pilnować, ale to kwestia wprawy. Trenerowi mówiłam, on wszystko pamięta a mimo to każe mi skakać, nosić itd.i chyba w dłuższej perspektywie to racja, kondycja mi wzrosła a i ciśnienie się normuje. Na pewno warto. Z nadwagą to nie wiem, na pewno ktoś Ci odpowie 🍀
    • pelissa81 Re: Czy można ćwiczyć... 01.01.21, 22:31
      Oczywiście, nawet powinnaś. Zadaj pytanie jaki cel ma ćwiczenie, umów się z fizjoterapetuą (a nie trenerem) i da się bezpieczny zestaw ćwiczeń dla ciebie i wyznaczy częstotliwość.
      Zawsze bezpieczny będzie nordic, rowerek, orbitrek - bieżnia mniej -ze względu na kolana i nadwagę, ale to tylko 14 kg - bez przesady. Skontaktuj się z fizjo.
    • mysiulek08 Re: Czy można ćwiczyć... 01.01.21, 23:21
      moj doktor, wyznawca maksymy ze 'ruch to zdrowie', sam zreszta wysportowany, aktywny, przystojny 😋 po zobaczeniu moich wynikow, historii nadcicnienia, zakreslij kilka wartosci na czerwono i rzekl, ' to, to i to zmniejszysz dieta i ruchem, zacznij od czegokolwiek, spacery, rower bez wysilku, teraz zmieniamy leki, a za jakis czas dawke' no i mial racje 😁
    • myelegans Re: Czy można ćwiczyć... 02.01.21, 00:34
      Mam dwie kolezanki w klubie, ktore maja nadcisnienie, biegaja dlugodystansowo od lat, zaliczyly kilka maratonow, sa wysportowane, bez nadwagi. Jedna przeszla na diety weganska i po 2 latach lekarz sie zgodzil na odstawienie lekow. Bylo to ponad 5 lat temu, od tej pory utrzymuje cisnienie w normie bezlekowo, dieta weganska i ruch, duzo ruchu

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka