alina460 09.02.21, 23:01 Pytanie jak w powyższym temacie. Jak skończyć ściemniać/czytac/odpoczywać/poczytywać ematkę i wziąć się za robotę? Gdy nie ma kto kopnąć w wiadome miejsce... Komuś udało się przestać wszystko odkładać? Jak? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
azja_pl2 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 14:53 😆😆 snieje sie glosno sama do siebie! Dzieki! Odpowiedz Link Zgłoś
malia Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 09.02.21, 23:08 Jak? Nijak, Organizm sam najlepiej wie, czego potrzebuje. Amen. Odpowiedz Link Zgłoś
irma223 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 09.02.21, 23:11 Normalnie. Jak coś musisz zrobić, to to jest najważniejsze. Podczytywanie to rozrywka. Nie masz trybu zadaniowego? Nie masz obowiązków? Odpowiedz Link Zgłoś
marionetka.123 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 09.02.21, 23:19 Podczytywanie ematki można odłożyć na godzinę 22.00 - i wtedy nadrabiać zaległości. A w ciągu całego dnia zajmować się tzw.życiem. A jak to zacząć? Może sporządzić listę spraw do załatwienia na dany dzień - i automatycznie odhaczasz po wykonaniu, nie ma że boli Odpowiedz Link Zgłoś
marionetka.123 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 09.02.21, 23:25 PS Osobiście udało mi się to wdrożyć w życie przez jakiś tydzień A efektem ubocznym było schudnięcie. Odpowiedz Link Zgłoś
lellapolella Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 00:01 alina460 napisała: > Pytanie jak w powyższym temacie. > Jak skończyć ściemniać/czytac/odpoczywać/poczytywać ematkę i wziąć się za robo > tę? Normalnie, umawiasz się ze sobą, że jeszcze tylko pasjansik na uspokojenie po emocjach ematki, a potem już lecisz z robotą. Chyba, że pasjans nie wyjdzie, wtedy zaglądasz na ematkę, żeby osłodzić sobie gorycz karcianej porażki i podejmujesz próbę jeszcze raz... Trzeba być twardym i nie zrażać się niepowodzeniem! Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 00:06 wmowic sobie, ze jak przez x czasu skupisz sie na robocie (czy to okreslona lista zadan, czy czas - zalezy jak to sie u Ciebie liczy) to ci sie nalezy przerwa na ematce. Odpowiedz Link Zgłoś
huang_he Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 00:35 Nie wmówić sobie, tylko ustawiać minutnik. W zaleznosci od potrzeb - 30/60/90 minut pracy bez przerywania, a potem 20 minut zbijania bąków Odpowiedz Link Zgłoś
thea19 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 10:47 Nie da się, znam ten ból. Odpowiedz Link Zgłoś
brenya78 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 11:07 Ja mam wypracowany taki sposób, że jak muszę pracować, uczyć się, czy robić coś koło domu, to robię to w cyklach ok godzinych, czyli: nastawiam sobie budzik na 45 minut i zabieram się do tego co mam zrobić. Budzik dzwoni i mam wtedy 15 minut przerwy, wtedy herbatka, forum, tv... Potem następne 45 min i tak już leci. Czasem działa to tak dobrze że po 45 minutach robię dalej, bo często najgorzej właśnie zacząć Dla mnie psychologicznie te 45 minut to nie za długo nie za krotko, w sam raz. Nagroda w miarę bliska, więc łatwiej się zmobilizować. Stosuje to od lat i działa, a trzeba powiedzieć że jestem z natury bardzo leniwa. Jak mi się bardzo nie chce, to "umawiam się" ze sobą tylko na jeden taki cykl, a czasem na trzy i wiecej. Zazwyczaj wystarczy to żeby zacząć i coś konkretnie zrobić. Odpowiedz Link Zgłoś
alina460 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 11:19 Fajny pomysł, ale masz rację: często najgorzej właśnie zacząć. Potem już idzie, ale jak zacząć. Umawianie się ze sobą mi nie wychodzi. Odpowiedz Link Zgłoś
brenya78 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 11:26 U mnie działa metoda małych kroczkow. Żadnego wielkiego planowania. Zacząć poprzez powiedzenie sobie, że sie zrobi tylko plan minimum, minimum. Absolutnie nie zaczynam pracy, tylko sobie rozłożę książki, narzędzia, zrobię miejsce, herbatę, przygotuje długopisy, zobaczę czego mi potrzeba i tylko tyle. Nic więcej. Zazwyczaj to wystarcza żeby się w nastrój wprowadzić. I wtedy drugi krok: no to może posiedzę 45 minut, tylko tyle, nie więcej a potem fajrant. Itp. itd. nie raz zdarzało mi się, że z tego "tylko sobie przygotuje długopisy" robiło się 7 bitych godzin pracy nad czymś konkretnym. Odpowiedz Link Zgłoś
alina460 Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 11:49 Takie nieszkodliwe samooszustwo Odpowiedz Link Zgłoś
ajaksiowa Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 14:01 Piękne polskie słowo👋👋my$lałam że jakiś związek z prokreacją będzie😉😉 Odpowiedz Link Zgłoś
ykke Re: Jak zaprzestać prokrastynacji? 10.02.21, 15:13 Ja nie doradzę- prokrastynacja to moje drugie imię, a może i pierwsze... Odpowiedz Link Zgłoś