Ból stopy po długim spacerze- przyczyny???

21.02.21, 18:39
Mam pytanie do emam- od pewnego czasu gdy wybieram się na dłuższy spacer, wracam z bólem stóp, a konkretnie tak pod piętą. Buty porządne, skórzane, dobrze dopasowane. Co może być przyczyną? Jak sobie radzić? Za jakiś czas ma szczepienie, pewnie wybiorę się do lekarza (ortopedy czy chirurga?) - ale tak na teraz: co pomaga?
    • ultimate.strike Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:40
      Buty nowe, czy chodzone od miesięcy?
    • abecadlowa1 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:43
      Spróbuj rozmasować rozścięgno przy pomocy twardej piłeczki.
    • przepio Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:43
      Ostroga?
    • mikams75 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:46
      ostroga moze sie ujawniac a na to bardzo skuteczne sa cwiczenia rozciagajace na trzy grupy miesni lydki, moze na jutubie znajdziesz. W pierwszym momencie moze sie pogorszyc od tego naciagania ale pozniej bedzie poprawa.
      A buty porzadne skorzane moga byc nieodpowiednie na dlugie chodzenie, lepsze sa buty z dobra amortyzacja.
      Nie daj sobie wcisnac wkladek pod piety, bo choc w pierwszym momencie zlikwiduja bol, to na dluzsza mete beda tylko wieksze problemy. A wiele osob, co gorzej lekarzy tak "leczy" ostroge.
      • alpepe Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:14
        Ponoć ostrogi ma ok.95 procent ludzi, a jednak dolegliwości bólowe nie każdy.
        • lauren6 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:45
          Bo ostroga nie powoduje bólu tylko stan zapalny w obrębie mięśnia.
          • 3-mamuska Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 20:35
            A stan zapalny ból.
        • mikams75 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 21:29
          ma, bo te kosc kazdy ma, ale dolegliwosci pojawiaja sie od stanu zapalnego a ten tez ma swoja przyczyne.
    • kermicia Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:49
      Załatwiłam się tak 1,5 roku temu, gdy wzięłam psa i zaczęłam robić po 5-8 km dziennie. Zapalenie rozcięgna podeszwowego, ból koszmarny, zwłaszcza rankami (nie dało się stanąć, niejeden kurier mi zwiał przez to). W końcu trafiłam na rehabilitację, z kilku różnych zabiegów najlepiej działało krio. Teraz jest już ok, choć zdarza się, że przez chwilę czuję ból w tych samych miejscach, na szczęście przechodzi.
    • berdebul Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 18:49
      Problem z rozcięgnem? Masaż piłką, rozciąganie (boli jak ...), moczyłam też w soli i chodziłam na masaże.
    • alpepe Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:13
      Rozcięgno. Kup sobie buty lepiej amortyzujące i najlepiej z lekkim obcasem. Ja, kiedy chodzę w półbutach na pięciocentymetrowym obcasie, nie odczuwam bólu, w półbutach z niższym obcasem już tak. Ewentualnie jak noszę skechersy, ale jeszcze za zimno dla mnie, to też bólu nie ma.
    • qwirkle Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:15
      Jak bolała mnie pięta, tak jakbym na kamyku stanęła, pomogły mi 2 wizyty u terapeuty i rozluźnienie mięśnia gruszkowatego
      • pani07 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:36
        Dziewczyny, bardzo dziękuję za wszystkie rady i wskazówki.
    • jeziorna Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:45
      pani07 napisał(a):

      >Buty porządne, skórzane, dobrze dop
      > asowane. Co może być przyczyną?


      Owe buty

      ale tak na teraz: co
      > pomaga?

      Zakup dobrych butów do chodzenia. Mąż tak ma, jak mu się para kończy a on bardzo dużo chodzi.
      On poleca asics nimbusy, są męskie i damskie trzeba mierzyć różne modele tych nimbusow i trzeba wybrać ten który pasuje do szerokości stopy. Nie kupować ciasnych! On chodzi po 6 km dziennie i tylko w butach sportowych.
      Na ostrogę ( która tez kiedyś zaliczył) pomógł masaż fizjoterapeuty
      • tairo Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 00:35
        > on bardzo dużo chodzi.
        > On chodzi po 6 km dziennie

        Zdecyduj się, albo bardzo dużo chodzi, albo 6 kilometrów.
    • fragile_f Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 19:49
      Kwestia butow imho. Kup sobie porzadne buty do chodzenia - jakies new balance albo moze ecco, jak chcesz cos mniej sportowego.
    • aagnes Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 20:05
      Ostroga pietowa albo podeszwowa. Trzeba zrobić oczywiście RTG. Dostałam na to laser, ultradźwięki i fale uderzeniowa. Jestem po 5 falach i odrobine zelżało. Poza tym koniec z balerinami, obcasami. Mozna zrobić sobie wkladki. Jak już się zaczęło to lepiej nie będzie, ja doszłam niestety do takiego stanu, że rano nie mogłam kroku zrobić, zaczynałam ze łzami w oczach.
      • mikams75 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 21:41
        oczywiscie, ze bedzie lepiej, ja tez mialam taki okres, ze wstac nie moglam, rano bol byl okropny a teraz chodze dlugie km i jak zaniedbam rozciaganie to dolegliwosci sie pojawiaja, ale jak przy lekkim dyskomforcie zadbam o odpowiednie rozciaganie to jest dobrze. Fale itp. nie likwiduja glownego problemu i zawsze bedzie nawacac.
        • kk345 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:52
          >zawsze bedzie nawacac.
          Męczyłam się dwa lata, bywało lepiej i gorzej- były masaże, krio, ultradźwięki, rozciąganie na piłeczce i na kolczastej piłeczce, plus leki przeciwzapalne, ale nigdy nie pomogło na dłużej. Aż pewnego dnia przestało boleć i od roku nic się nie dzieje.
          Magia, nie wnikam, żeby nie zapeszyć.
          • mikams75 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 00:03
            to trzymam kciuki, ale rok to krotko. Profilaktycznie rob cwiczenia rozciagajace lydki. Pewnie zmasowany atak zadzialal, moze niechcacy jeszcze inne dzialania pomogly typu sport, joga albo schudniecie.
            • wkswks Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 09:56
              Popieram. Profilaktyka. Niestety te ultra dźwięki doraźnie działają. Rozciąganie to
              Podstawa. I miękkie buty na odpowiednim obcasie czyli ani za płaskie ani szpilki. Klapki tez lepiej odpuścić.
    • 3-mamuska Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 20:34
      www.brandvital.eu/ortopedia/ostrogi-pietowe-czym-sa-jakie-maja-objawy-i-jak-je-leczyc/
    • lisciasty_pl Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 21:18
      Wychodzą lata chodzenia w butach z grubą, sztywną podeszwą. Kupić fivefingersy i używać codziennie, wszelkie problemy ze stopami odejdą w niepamięć.
      • kermicia Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 22:12
        Mnie by musieli dopłacać do takiego obciachu na dzielni big_grin
        • lisciasty_pl Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:01
          No skoro kwestia estetyki jest ważniejsza niż zdrowie to tak musi być. Podobnie z uporczywym chodzeniem w szpilkach. Nigdy nie zrozumiem po co kobiety to sobie robią...
          • memphis90 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:16
            Zdecyduj się - gruba sztywna podeszwa czy szpilki?
            • lisciasty_pl Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:40
              memphis90 napisała:
              > Zdecyduj się - gruba sztywna podeszwa czy szpilki?

              Ale czaisz że to są odpowiedzi do dwóch różnych osób?
      • pani07 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 10:42
        lisciasty_pl napisał:

        > Wychodzą lata chodzenia w butach z grubą, sztywną podeszwą. Kupić fivefingersy
        > i używać codziennie, wszelkie problemy ze stopami odejdą w niepamięć.

        Ale te buty są po prostu wizualnie okropne. Nie, nie mogłabym ich nosić. Aha- szpilek nie noszę, nie mam ani jednej pary.
        • lisciasty_pl Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 13:28
          Dlatego sytuacja kobiet jest ciężka w tym temacie. Macie narzucone społecznie czy tam psychologicznie przymus chodzenia w czymś ładnym a jednocześnie niezdrowym. Te wszystkie wąskie twarde buty
          to jest tragedia dla stóp. Szpilki to tylko ekstremum. Ja jako facet mam wywalone na to co sądzi o moim
          obuwiu otoczenie i chodzę w palczakach na co dzień i do roboty (jak warunki pozwalają). Jak czasami ubiorę "normalne" buty to czuję jakbym chodził w imadłach...
    • wkswks Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:08
      Moze byc ostroga. Polecam masaż śródstopia piłka golfową. I rozciąganie powięzi na całej dotkniętej stronie, zaczynajac od góry od pachy. Mam w bliskiej rodzinie fizjoterapeutę i sama problemy od czasu do czasu z ostroga. Kilka dni na wałku i piłeczce golfowej i przechodzi. Kup sobie tez miękkie, żelowe wkładki do butów.
    • irma223 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 21.02.21, 23:38
      Ja miewałam tym większe problemy z nogami, im wygodniejsze, lepiej wyprofilowane i jakosciowo lepsze były buty. Nie umiem tego wytłumaczyć, ale problemy kończyły się po zamienieniu porzadnych butów wartych swojej ceny na byle badziewie, co sezonu nie przetrzyma, ale bóle nóg znikały. Nuestety na nowy sezon znów zazwyczaj kupuję porządne wygodne buty i po kilku razach zaczynam chodzic "jak kaczka". I wtedy znów kupuję badziew za psi grosz i nogi jakoś się nie męczą.
      • mikams75 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 00:04
        moze ten badziew ma bardzo miekkie podeszwy?
    • evee1 Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 04:25
      Do chodzenia po domu i latem polecam birkenstocki. Mialam duze problemy z zapalenie powięzi podeszwowej i w ogole przerozne inne problemy ze stopami (mam niestabilna kostke). Klapki firmy na B bardzo mi pomogly, weekendy spedzam glownie w biegu i czuje tylko zwykle zmecznie, ale juz nie bole s topach. W ogole buty powinny miec dobrze wyprofilowana podeszwe, zadne tam miekkie podeszwy, ktore oferuja Sketchers.
      • alpepe Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 10:01
        A ja polecam właśnie miękkie Skechersy. Takie, w których się chodzi, jak boso po błocie. I nie polecam żadnych holcoków typu birkenstocki.
        • wkswks Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 11:40
          Tak jest- tez takie noszę.
    • marszawka Re: Ból stopy po długim spacerze- przyczyny??? 22.02.21, 09:59
      Może zapalenie rozcięgna. Spróbuj rozmasować, może jakaś maść przeciwbólowa i doustny przeciwzapalny.
      A może krzywo stawiasz stopę? Odwiedź też ortopedę. Ja mialam zapalenie rozcięgna, po 2 tygodniach samo przeszło.
Pełna wersja