Dodaj do ulubionych

Dieta - i jakie efekty?

09.06.21, 10:53
Po paru dniach? Nie ważę się, czuję się lżejsza.
Moja motywacja to:
1. podwyższony cukier na czczo - autentycznie boję się cukrzycy typu 2
2. W szafie mam 7 sukienek letnich, w rozmiarze 38/40.

Ps. Do Tt-tki :

i jak ???? Ile mniej na wadze, po 5 dniach na maślance i truskawkach ???
Obserwuj wątek
    • 098qwerty Re: Dieta - i jakie efekty? 13.06.21, 14:36
      Dołączę się 😉 na diecie od stycznia ubyło 15 kg (dużo ale to przy dużej otyłości). Po zdiagnozowaniu insulinooporności od początku czerwca biorę metforminę i ułożyłam sobie jadłospis wg zasad z ajwendieta czyli 3 posiłki dziennie, zero pszenicy, prawie bezmlecznie (mleko daję tylko do kawy), zero smażenia, zero słodyczy.
      Pilnuję godzin posiłków, pomiędzy nie podjadam nic, piję tylko wodę poza tą 1 kawą. Mam świadomość, że ta zmiana sposobu odżywiania to już na zawsze.
    • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 13.06.21, 18:01
      na diecie od miesiąca, 5 kg w dół, przyznaję się bez bicia, że waga trochę poszła w górę przez frustrację przez ostatnie dwa lata, ale nareszcie jem jak lubię i chudnę, czuję się jakbym zgłębiła wszystkie tajniki odchudzania big_grin
        • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 13.06.21, 19:01
          sorry malgosiagosia ale zostałam już tyle razy zmieszana z błotem na tym forum za to jak się odżywiam że niestety ale nie podzielę się patentem, bo znowu wyskoczy żywieniowa policja i mi się dostanie, naczelna forumowa dietetyczka wytoczy działo i będzie strzelać, z góry dziękuję za zrozumienie
              • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 13.06.21, 21:32
                dieta idealnie dopasowana do mnie, opracowana na zasadzie prób i błędów, przy okazji odkryłam że ilość kalorii się liczy mniej niż fakt w czym zawarte kalorie, i nie, nie można na równi traktować kalorii zawartych w chlebie i tych zawartych w pomidorach, nawet jeśli liczba kalorii jest identyczna, kilo chleba waży więcej wink
                odstawione węglowodany złożone, całkowicie, odstawione wszelkie tłuszcze oprócz tych naturalnie zawartych w pożywieniu, czyli orzechach, mięsach, rybach, orzechach... dieta oparta na warzywach, z naciskiem na surowe, owocach i proteinach pochodzenia zwierzęcego, zero słodyczy, bo za dużo "kosztują", jeden kęs a ile kalorii, codziennie liczę kalorie i utrzymuję jadłospis na poziomie od którego chudnę, oprócz tego dużo piję, ruszam się i waga leci w dół, przy czym odkryłam że w jednym cyklu mam dość krótkie okno kilkudniowe w czasie którego chudnę, w pozostałe dni utrzymuję się na tym samym poziomie ale nie chudnę, mimo iż dieta i ruch ten sam, oto cała tajemnica
                • malgosiagosia Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 00:48
                  fitfood1664 napisał(a):

                  > dieta idealnie dopasowana do mnie, opracowana na zasadzie prób i błędów, przy o
                  > kazji odkryłam że ilość kalorii się liczy mniej niż fakt w czym zawarte kalorie
                  > , i nie, nie można na równi traktować kalorii zawartych w chlebie i tych zawart
                  > ych w pomidorach, nawet jeśli liczba kalorii jest identyczna, kilo chleba waży
                  > więcej wink

                  Bo nie tylko o kalorie chodzi, ale zapewne tez o prace trzustki.
                  Dziekuje Ci Kochana za ten akt odwagi i uwierz, ze odwagi przybywa, kiedy sie jej uzywa.
                  Jem podobnie, ale w mojej diecie jest tez oliwa i czerwone wino.
                  • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 06:32
                    w mojej na razie nie ma, albo naprawdę okazjonalnie w ilościach aptecznych, oliwa jest dobra na pracę wątroby, więć na stałe powróci do jadłospisu jak już osiągnę zamierzoną wagę i przejdę na etap stabilizacji

                    btw tu nie chodzi o odwagę tylko o to że nie warto dzielić się wiedzą z ludźmi którzy na to nie zasługują, ale spodobała mi się twoia sygnaturka, a że sępy forumowe też przeczytają, no cóż, trudno
                  • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 06:36
                    btw od dawna podejrzewam problemy trzustkowe, wiadomo to organ bardzo wrażliwy, w rodzinie mamy problemy z tym kawałkiem ciała, a mnie czasem bardzo swędzą plecy bez powodu, co dobrze nie świadczy o pracy wątroby i trzustki, a odżywiam się "normalnie" i podejrzewam że w tym "normalnie" są pokarmy które mi szkodzą bo tak, mimo że uważane za zdrowe
                    • banicazarbuzem Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 10:42
                      Zaintrygowałaś mnie tym swędzeniem pleców.
                      14 lat temu przeszłam ostre zapalenie trzustki, nigdy nie piłam, nie paliłam, zdrowo się odżywiałam, więc nie wiadomo skąd ten problem. Lekarze stwierdzili, ze może po ciąży zagrożonej z dużą ilością leków na podtrzymanie.
                      Od tego czasu miewam problemy z trzustką, małe ale są. I to dziwne swędzenie pleców.
                      Dzięki za Twój wpis .
                    • malgosiagosia Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 14:47
                      fitfood1664 napisał(a):

                      > btw od dawna podejrzewam problemy trzustkowe, wiadomo to organ bardzo wrażliwy,
                      > w rodzinie mamy problemy z tym kawałkiem ciała, a mnie czasem bardzo swędzą pl
                      > ecy

                      Jakos tak sie stalo, nawet nie pamietam kiedy, ale bardzo dawno zwrocilam uwage na trzustke, chyba pod wplywem jakiegos artykulu. Chodzilo o to, zeby jej nie "szturchac" weglowodanami. Tak sie zrobilam na te sugestie czula, ze faktycznie staram sie ja traktowac troche jak agresywnego psa, bardzo delikatnie. Pewnie wiesz, co mam na mysli.
                      • fitfood1664 Re: Dieta - i jakie efekty? 14.06.21, 16:26
                        oj wiem, choć dla mnie trzustka to raczej delikatne zwierzątko a agresywnym psem są tu toksyny zawarte w powietrzu, staram sie zminimalizować stres jakiego doświadcza w związku ze środowiskiem w jakim żyjemy i ograniczam węglowodany coby miała mniej roboty

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka