21mada 21.11.21, 16:57 Chciałbybyście, ale nie możecie się zmotywować? Czy może nie ćwiczycie, bo nie chcecie mieć za dużo mięśni i stać się przez to mniej kobiece? A może macie jakieś inne powody? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:14 Jezu 21mada, taki poważny temat, profilaktyka prozdrowotna, wygląd, energia, sprawność, dłuższe życie... A ty to sprowadzasz do "za dużo mięśni" i "mniej kobieca". Ćwiczę codziennie, z wyżej wymienionych powodów. Odpowiedz Link Zgłoś
kotejka Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:16 Ćwiczymy 2 razy joga 2 razy interwały 1 kijki w lesie z sąsiadeczkami Tak każdy tydzień Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:43 Mea culpa. Nie zaznaczyłam w pierwszym poście że pytanie jest do tych co nie ćwiczą. 😊 A ciekawi mnie motywacja. Odpowiedz Link Zgłoś
beataj1 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:23 Mamy głęboko w pompie bycie najlwpsza wersją samego siebie. Wersja fabryczna jest wystarczająca. Odpowiedz Link Zgłoś
daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:25 Bo nam się nie chce. To znaczy mnie. Nie chce mi się. Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:30 To chyba najczęstszy powód. Sama zaczęłam ćwiczyć dopiero koło 40tki. Efekty jakieś tam są ale nie jakieś spektakularne. Być może znowu dołączę do grona niećwiczących a powodem będzie "brak efektów / strata czasu" bo nie łudźmy się, same ćwiczenia jak i regeneracja po nich zajmują dużo czasu. I człowiek jest zmęczony jak po pracy fizycznej. A propos, dlaczego uznano ten wątek za kontrowersyjny? :-o Odpowiedz Link Zgłoś
daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:34 On nie jest kontrowersyjny tylko po prostu głupi. Odpowiedz Link Zgłoś
annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:38 daniela34 napisała: > On nie jest kontrowersyjny tylko po prostu głupi. Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie (No trochę dzięki madzie21 też ) Odpowiedz Link Zgłoś
daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:43 annaboleyn napisała: > Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie Muuu...To chociaż wieczór żeby był z uśmiechem! Odpowiedz Link Zgłoś
annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:30 daniela34 napisała: > annaboleyn napisała: > > > > Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie > > > Muuu...To chociaż wieczór żeby był z uśmiechem! Tak jest, dziękuję, oraz muuu! Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44 A może to ty nie jesteś zbyt mądra? Odpowiedz Link Zgłoś
daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:46 Jeśli wg twoich standardów to potraktuję to jako największy komplement. Odpowiedz Link Zgłoś
annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:57 daniela34 napisała: > Jeśli wg twoich standardów to potraktuję to jako największy komplement. Odpowiedz Link Zgłoś
geez_louise Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:38 Bo jesteśmy przepiękne i seksowne jak sama Gruba z Księgowości i nie musimy tracić czasu na siłce żeby faceci nas bardziej pożądali. Umiemy zalotnie patrzeć spod rzęs podczas wrzucania kolejnego cukierka do ust i to wystarczy abyśmy czuły się jak boginie. Odpowiedz Link Zgłoś
evaan Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:47 Bo mamy dwoje srednio-malych dzieci, pracę na cały etat i do ogarnięcia dom ( minimum), jakieś lekcje plus zajęcia pozalekcyjne.. plus młody tak po prostu chce sie z mamą pobawić jak ją widzi wiczorem. Mąż wraca jeszcze później także… No nie nadążam po prostu. Ale wierzę, ze lepsze czasy jeszcze przyjdą. Odpowiedz Link Zgłoś
pierwszychleb Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44 Mąż złapany to nie trzeba. Game over. Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44 Dla niedowiarków: Tekst linku "W rzeczywistości niektóre kobiety unikają treningu siłowego z obawy, że stracą kobiece kształty." Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:54 No niestety, sporo kobiet ma te nieuzasadnione obawy. Brak wiedzy, co zrobić. Żeby się doprowadzić do odtłuszczonej żylastości, to trzeba podjąć niedostepny dla przecietnej kobiet wysiłek dietetyczno- treningowy. Odpowiedz Link Zgłoś
chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:50 To jest bzdura tak stara, że chyba nawet moja babcia wie że to nieprawda. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 21:05 A jednak jest to dość powszechna obawa. Odpowiedz Link Zgłoś
chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:25 Z drugiej strony, jak tu kiedyś napisałam, że żeby u kobiety odsłonić kratkę na brzuchu taką jak u kulturystek to trzeba się trochę zagłodzić i odwodnić, to prawie mnie tu zagryziono, bo się okazało, że (przynajmniej self-reported) co druga ematka ma i to bez głodzenia i odwadniania Odpowiedz Link Zgłoś
podaje_haslo_okon Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:42 Bo mi się nie chce. Za to bawię się z kotami, to w zupełności zaspokaja moją potrzebę ruchu Odpowiedz Link Zgłoś
chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:49 Skąd pomysł że nie ćwiczymy? Odpowiedz Link Zgłoś
nevertheless123 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:58 Jak jeszcze nie ćwiczyłam to dlatego, że wydawało mi się, że trzeba karkołomnego wysiłku, żeby widzieć jako-taki efekt. Dopiero jak już po 2 tygodniach zauważyłam znaczną poprawę jędrności i ogólnego wyglądu ciała oraz polepszenie samopoczucia - dostałam ogromnej motywacji do ćwiczeń! Odpowiedz Link Zgłoś
ponis1990 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 21:02 Mnie się nie chce osobiście. Nie lubię, męcze się nudzi mnie. ale staram sie aby spacerować a czasem na stepper - motywacja taka, że boję sie że zdrowie mi siądzie, no i uwielbiam wycieczki w gory i fajnie byłoby jeszcze gdzies dojść. Odpowiedz Link Zgłoś
evee1 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 04:11 Dla mnie jedyna motywacja do cwiczen, to moje zdrowie. I w ramach tego sie ruszam wystarczajaco. Sylwetka w ogole mnie nie obchodzi. Moze byc? Odpowiedz Link Zgłoś
chebellacosa92 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 05:45 Ćwiczę - cztery razy w tygodniu po dwie godziny - ciężki trening siłowy. W pozostałe dni staram się chociaż 40 minut. Motywacją jest przede wszystkim ogromny zastrzyk energii, sprawność fizyczna i satysfakcja z pokonania własnego lenistwa. Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 07:11 OMG !!! "za dużo mięśni"? Przeciętnej kobiecie robiącej jakiś tam trening w domu z 10 kg hantelkami to nie grozi ))) a już szczególnie fikającej jakąś tam Chodakowska czy inna Lewndowską na macie. Kobiecie jest trudniej zbudować masę mięśniową (mam większe predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej) a po 35 roku życia to już w ogóle. Także trzeba naprawdę nieźle się napracować żeby wyrzeźbić ciało do tego pilnować diety. No i dobrać solidne obciążenie 10 kilo nic nie da. Także ja tam masę wyrzeźbionych latem nie widzę. Nie wiem czemu kobiety nie ćwiczą. Pracuje wśród samych babek i żadna ale to żadna nie ćwiczy. Do pracy samochodem i to najlepiej zaparkować w drzwiach żeby chociaż kawałeczek sie nie przejść, w pracy 8 godzin na dupsku, po pracy w samochód i do domu. Nawet jeżeli po pracy chodziłyby np 1,5 godziny na spacer to w żaden sposób nie nadrobią całego dnia na tyłku. Jest takie błędne myślenie ze jak zrobię godzinny trening nawet te 5 razy w tygodniu a resztę dnia spędzę na tyłku to jest aktywna. Totalna bzdura. Odpowiedz Link Zgłoś
kandyzowana3x Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:29 hmmm trening z 10 kg hantelkami to nic nie da ? nie powiem zaiponowalas mi Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:42 10 kg to jest nic żeby cokolwiek zbudować. Co da przysiad albo martwy ciąg z 10 kg? tyle co nic. Potrzeba przynajmniej 10 kg w łapę. Mięśnie muszą mieć bodziec i muszą odczuć ze coś się dzieje. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:11 Bzdurki. Można zrobić trening z obciążeniem własnego ciała i też będzie to bodziec i mięśnie odczują. Osobiście bardzo cenię siłownię i całe to żelastwo, ale naprawdę nie jest to konieczne dla zachowania ładnego, sprawnego, zdrowego ciała. Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:15 oczywiście ze można zrobić trening z obciążeniem własnego ciała ale tym nie rozbudujesz mięśni możesz co najwyżej je wzmocnić i temu to sluzy. Jeżeli chcesz rozbudować mięśnie potrzebujesz konkretnego obciążenia a nie jakieś tam pierdy. Robiąc np zwykle pompki nie rozbudujesz w żaden sposób ramion możesz je wzmocnić ale nigdy nie będziesz miała łapy jak Pudzian czy zwykle przysiady - możesz ich trzaskać i z 500 i co? efekt będzie taki ze tylko wzmocnisz uda ale nie będziesz mieć tyłka/uda pięknie zarysowanego. Zalezy czego sie oczekuje od ćwiczenia na wzmocnienie ok na rozbudowę mięśni trzeba czegoś więcej. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:32 Racja, ale która kobieta oczekuje łapy Pudziana..? Sukces jeśli umie poprawnie robić pompki i robi je systematycznie. Genialne ćwiczenie. Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:44 pewnie żadna ale chodzi o to ze nie kumam mitu ze jak zacznę ćwiczyć to zaraz rozbuduje mięśnie ... oj gdyby tak było nie musiałabym dźwigać żelastwa a mój tyłek od 200 przysiadów byłby imponujący a tak muszę ciągać kg. żeby efekt był zadowalający. Odpowiedz Link Zgłoś
wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:34 Da się doprowadzić do hipertrofii calisthenics. Szczególnie jak się jest początkującym z niskim procentem tkanki tłuszczowej. Ale wiadomo, stosując progresywne przeciążenie idzie łatwiej. Odpowiedz Link Zgłoś
kandyzowana3x Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 15:10 no hantelki to hantelki, z definicji 10 kg na lape i raczej do treningu ramion. Martwe ciagi, czy przysiady to ze sztanga sie raczej robi. Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 23.11.21, 07:00 martwe ciągi można robić i ze sztanga i z hantlami podobnie jak przysiady no przysiad wąski nie zrobisz ze sztangą. A to jest jakaś definicja hantli która mówi ze tylko 10kg? a nie ma już takich z regulowanym obciążeniem? możesz sobie dodawać talerze nawet do 30 kg także tego no Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 23.11.21, 07:04 No oczywiście. Można nawet z gumą te martwe ciągi. Można nawet bez niczego, jeśli ktoś nigdy wcześniej nic. Odpowiedz Link Zgłoś
mja-15 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:01 montana41 napisała: > Jest takie błędne myślenie ze jak zrobię godzinny trening nawet te 5 razy w tygodniu a resztę dnia spędzę na ty > łku to jest aktywna. Totalna bzdura. To jaka jest Twoja definicja aktywnego życia? Wg powyższego osoba pracująca w biurze, robiąca niewidomo co po pracy, nigdy nie spełni definicji aktywności, chyba, że zmieni pracę na fizyczną. Odpowiedz Link Zgłoś
montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:11 nie nie musi zmieniać pracy wystarczy, ze doda tzw. spontaniczna aktywność np zostawi samochód pójdzie pieszo.... wydaje się mało ale działa cuda Odpowiedz Link Zgłoś
kk345 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 12:26 Przecież wyżej piszesz ze 1,5 godziny pieszo nic nie zmieniają, to ile powinna chodzić z tej pracy bez auta, 3 godziny? Odpowiedz Link Zgłoś
zuzanna_a Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:11 Ja sie zbieralam chyba z 15 lat! Mysle ze bylam ulubioną klientka wszelkich silowni i firnessow, bo oplacalam karnety a sie nie pojawialam. Tak czy siak, w koncu sie zebralam w sobie i jestem na mur beton co tydzień juz od dluzszego czasu i pomijajac figure i kondycje polubilam to po prostu. Odpowiedz Link Zgłoś
borsuczyca.klusek Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:42 Bo jestem leniwą kluchą 😭 Za to od tygodnia na diecie, więc jest jeszcze dla mnie szansa 😒 Odpowiedz Link Zgłoś
wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:40 Jak jesteś na deficycie kalorii bez sensownych makro i treningu z obciążeniem to 20% traconej wagi to będą mięśnie. Nie wiem czy warto jak jesteś po 35 roku życia. Odpowiedz Link Zgłoś
borsuczyca.klusek Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:43 Nie będę grubasem 😒 Odpowiedz Link Zgłoś
nuclearwinter Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:46 Nie chce mi się. Mam bardzo niezłą figurę bez ćwiczeń (szczupła i fajne proporcje), więc brak mi motywacji. Oczywiście wiem, że byłoby jeszcze lepiej gdybym ćwiczyła, ale jestem leniwa a poza tym ćwiczenia okrutnie mnie nudzą. Wolę sobie iść na spacer zamiast tego. Odpowiedz Link Zgłoś
wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:26 Ludzie nie ćwiczą bo mają w dupie swój health span. Odpowiedz Link Zgłoś
152kk Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:28 Ja trochę ćwiczę, ale raczej wg. tego (i nie tylko tego) grona - to zaliczam się do niećwiczących bo moje ćwiczenia to głownie "przy okazji" np. chodzenie po schodach, rower, basen oraz lekkie typu pilates, joga. Ćwiczeń siłowych w ogóle nie lubię, siłownia mnie odrzuca również wizualnie, nie lubię tych wszystkich urządzeń oraz spoconych i jęczących ludzi. Zresztą - nie chce mi się i też trochę nie widzę potrzeby. Ja nie mam żadnych dolegliwości kostno-mięśniowo-stawowych, a mam w pracy bardzo aktywne sportowo koleżanki, które ciągle narzekają na bóle i korzystają z usług fizjoterapeutów, ciągle jakieś kontuzje itp. To co prawda jednostkowe przypadki zapewne, ale nie zachęciło mnie do zwiększenia mojej aktywności. Chyba mam po prostu dobre geny. Odpowiedz Link Zgłoś
pingus Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 11:26 Nie mam kiedy i bardzo mi z tego powodu przykro. Odpowiedz Link Zgłoś