Dlaczego nie ćwiczycie?

21.11.21, 16:57
Chciałbybyście, ale nie możecie się zmotywować? Czy może nie ćwiczycie, bo nie chcecie mieć za dużo mięśni i stać się przez to mniej kobiece? A może macie jakieś inne powody?
    • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:14
      Jezu 21mada, taki poważny temat, profilaktyka prozdrowotna, wygląd, energia, sprawność, dłuższe życie... A ty to sprowadzasz do "za dużo mięśni" i "mniej kobieca".
      Ćwiczę codziennie, z wyżej wymienionych powodów.
    • korniz Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:14
      U mnie lenistwo.
    • kotejka Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:16
      Ćwiczymy
      2 razy joga
      2 razy interwały
      1 kijki w lesie z sąsiadeczkami
      Tak każdy tydzień smile
      • 21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:43
        Mea culpa. Nie zaznaczyłam w pierwszym poście że pytanie jest do tych co nie ćwiczą. 😊
        A ciekawi mnie motywacja.
    • beataj1 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:23
      Mamy głęboko w pompie bycie najlwpsza wersją samego siebie.

      Wersja fabryczna jest wystarczająca.
    • daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:25
      Bo nam się nie chce. To znaczy mnie. Nie chce mi się.
      • 21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:30
        To chyba najczęstszy powód. Sama zaczęłam ćwiczyć dopiero koło 40tki. Efekty jakieś tam są ale nie jakieś spektakularne. Być może znowu dołączę do grona niećwiczących a powodem będzie "brak efektów / strata czasu" bo nie łudźmy się, same ćwiczenia jak i regeneracja po nich zajmują dużo czasu. I człowiek jest zmęczony jak po pracy fizycznej. sad
        A propos, dlaczego uznano ten wątek za kontrowersyjny? :-o
        • daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:34
          On nie jest kontrowersyjny tylko po prostu głupi.
          • annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:38
            daniela34 napisała:

            > On nie jest kontrowersyjny tylko po prostu głupi.


            big_grin big_grin big_grin
            Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie smile
            (No trochę dzięki madzie21 też big_grin)
            • daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:43
              annaboleyn napisała:


              > Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie smile


              Muuu...To chociaż wieczór żeby był z uśmiechem!
              • annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:30
                daniela34 napisała:

                > annaboleyn napisała:
                >
                >
                > > Zaśmiałam się, pierwszy raz dziś, dzięki Tobie smile
                >
                >
                > Muuu...To chociaż wieczór żeby był z uśmiechem!

                Tak jest, dziękuję, oraz muuu!
          • 21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:41
            A co w nim jest głupiego?
            • daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:43
              Wszystko
              • 21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44
                A może to ty nie jesteś zbyt mądra?
                • daniela34 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:46
                  Jeśli wg twoich standardów to potraktuję to jako największy komplement.
                  • annaboleyn Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:57
                    daniela34 napisała:

                    > Jeśli wg twoich standardów to potraktuję to jako największy komplement.

                    big_grin big_grin
    • geez_louise Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 17:38
      Bo jesteśmy przepiękne i seksowne jak sama Gruba z Księgowości i nie musimy tracić czasu na siłce żeby faceci nas bardziej pożądali. Umiemy zalotnie patrzeć spod rzęs podczas wrzucania kolejnego cukierka do ust i to wystarczy abyśmy czuły się jak boginie.
      • evaan Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:47
        Bo mamy dwoje srednio-malych dzieci, pracę na cały etat i do ogarnięcia dom ( minimum), jakieś lekcje plus zajęcia pozalekcyjne.. plus młody tak po prostu chce sie z mamą pobawić jak ją widzi wiczorem. Mąż wraca jeszcze później także… No nie nadążam po prostu. Ale wierzę, ze lepsze czasy jeszcze przyjdą.
    • pierwszychleb Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44
      Mąż złapany to nie trzeba. Game over.
    • 21mada Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:44
      Dla niedowiarków: Tekst linku

      "W rzeczywistości niektóre kobiety unikają treningu siłowego z obawy, że stracą kobiece kształty."
      • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 19:54
        No niestety, sporo kobiet ma te nieuzasadnione obawy. Brak wiedzy, co zrobić.
        Żeby się doprowadzić do odtłuszczonej żylastości, to trzeba podjąć niedostepny dla przecietnej kobiet wysiłek dietetyczno- treningowy.
      • chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:50
        To jest bzdura tak stara, że chyba nawet moja babcia wie że to nieprawda.
        • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 21:05
          A jednak jest to dość powszechna obawa.
          • chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:25
            Z drugiej strony, jak tu kiedyś napisałam, że żeby u kobiety odsłonić kratkę na brzuchu taką jak u kulturystek to trzeba się trochę zagłodzić i odwodnić, to prawie mnie tu zagryziono, bo się okazało, że (przynajmniej self-reported) co druga ematka ma i to bez głodzenia i odwadniania wink
            • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:28
              Jasne.
    • podaje_haslo_okon Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:42
      Bo mi się nie chce. Za to bawię się z kotami, to w zupełności zaspokaja moją potrzebę ruchu smile
    • chicarica Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:49
      Skąd pomysł że nie ćwiczymy?
    • gryzelda71 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:53
      Debil
    • nevertheless123 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 20:58
      Jak jeszcze nie ćwiczyłam to dlatego, że wydawało mi się, że trzeba karkołomnego wysiłku, żeby widzieć jako-taki efekt. Dopiero jak już po 2 tygodniach zauważyłam znaczną poprawę jędrności i ogólnego wyglądu ciała oraz polepszenie samopoczucia - dostałam ogromnej motywacji do ćwiczeń!
    • ponis1990 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 21.11.21, 21:02
      Mnie się nie chce osobiście. Nie lubię, męcze się nudzi mnie. ale staram sie aby spacerować a czasem na stepper - motywacja taka, że boję sie że zdrowie mi siądzie, no i uwielbiam wycieczki w gory i fajnie byłoby jeszcze gdzies dojść.
    • evee1 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 04:11
      Dla mnie jedyna motywacja do cwiczen, to moje zdrowie. I w ramach tego sie ruszam wystarczajaco. Sylwetka w ogole mnie nie obchodzi. Moze byc?
    • chebellacosa92 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 05:45
      Ćwiczę - cztery razy w tygodniu po dwie godziny - ciężki trening siłowy. W pozostałe dni staram się chociaż 40 minut. Motywacją jest przede wszystkim ogromny zastrzyk energii, sprawność fizyczna i satysfakcja z pokonania własnego lenistwa.
    • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 07:11
      OMG !!! "za dużo mięśni"? Przeciętnej kobiecie robiącej jakiś tam trening w domu z 10 kg hantelkami to nie grozi smile))) a już szczególnie fikającej jakąś tam Chodakowska czy inna Lewndowską na macie.
      Kobiecie jest trudniej zbudować masę mięśniową (mam większe predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej) a po 35 roku życia to już w ogóle. Także trzeba naprawdę nieźle się napracować żeby wyrzeźbić ciało do tego pilnować diety. No i dobrać solidne obciążenie 10 kilo nic nie da.
      Także ja tam masę wyrzeźbionych latem nie widzę.

      Nie wiem czemu kobiety nie ćwiczą. Pracuje wśród samych babek i żadna ale to żadna nie ćwiczy. Do pracy samochodem i to najlepiej zaparkować w drzwiach żeby chociaż kawałeczek sie nie przejść, w pracy 8 godzin na dupsku, po pracy w samochód i do domu. Nawet jeżeli po pracy chodziłyby np 1,5 godziny na spacer to w żaden sposób nie nadrobią całego dnia na tyłku. Jest takie błędne myślenie ze jak zrobię godzinny trening nawet te 5 razy w tygodniu a resztę dnia spędzę na tyłku to jest aktywna. Totalna bzdura.
      • kandyzowana3x Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:29
        hmmm trening z 10 kg hantelkami to nic nie da ? nie powiem zaiponowalas mi
        • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:42
          10 kg to jest nic żeby cokolwiek zbudować. Co da przysiad albo martwy ciąg z 10 kg? tyle co nic. Potrzeba przynajmniej 10 kg w łapę. Mięśnie muszą mieć bodziec i muszą odczuć ze coś się dzieje.
          • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:11
            Bzdurki.
            Można zrobić trening z obciążeniem własnego ciała i też będzie to bodziec i mięśnie odczują.
            Osobiście bardzo cenię siłownię i całe to żelastwo, ale naprawdę nie jest to konieczne dla zachowania ładnego, sprawnego, zdrowego ciała.
            • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:15
              oczywiście ze można zrobić trening z obciążeniem własnego ciała ale tym nie rozbudujesz mięśni możesz co najwyżej je wzmocnić i temu to sluzy. Jeżeli chcesz rozbudować mięśnie potrzebujesz konkretnego obciążenia a nie jakieś tam pierdy. Robiąc np zwykle pompki nie rozbudujesz w żaden sposób ramion możesz je wzmocnić ale nigdy nie będziesz miała łapy jak Pudzian czy zwykle przysiady - możesz ich trzaskać i z 500 i co? efekt będzie taki ze tylko wzmocnisz uda ale nie będziesz mieć tyłka/uda pięknie zarysowanego. Zalezy czego sie oczekuje od ćwiczenia na wzmocnienie ok na rozbudowę mięśni trzeba czegoś więcej.
              • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:32
                Racja, ale która kobieta oczekuje łapy Pudziana..?
                Sukces jeśli umie poprawnie robić pompki i robi je systematycznie. Genialne ćwiczenie.
                • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:44
                  pewnie żadna smile ale chodzi o to ze nie kumam mitu ze jak zacznę ćwiczyć to zaraz rozbuduje mięśnie ... oj gdyby tak było nie musiałabym dźwigać żelastwa a mój tyłek od 200 przysiadów byłby imponujący a tak muszę ciągać kg. żeby efekt był zadowalający.
                  • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 11:47
                    Znam to....
              • wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:34
                Da się doprowadzić do hipertrofii calisthenics. Szczególnie jak się jest początkującym z niskim procentem tkanki tłuszczowej. Ale wiadomo, stosując progresywne przeciążenie idzie łatwiej.
          • kandyzowana3x Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 15:10
            no hantelki to hantelki, z definicji 10 kg na lape i raczej do treningu ramion. Martwe ciagi, czy przysiady to ze sztanga sie raczej robi.
            • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 23.11.21, 07:00
              martwe ciągi można robić i ze sztanga i z hantlami podobnie jak przysiady no przysiad wąski nie zrobisz ze sztangą. A to jest jakaś definicja hantli która mówi ze tylko 10kg? a nie ma już takich z regulowanym obciążeniem? możesz sobie dodawać talerze nawet do 30 kg także tego no
              • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 23.11.21, 07:04
                No oczywiście. Można nawet z gumą te martwe ciągi.
                Można nawet bez niczego, jeśli ktoś nigdy wcześniej nic.
      • mja-15 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:01
        montana41 napisała:

        > Jest takie błędne myślenie ze jak zrobię godzinny trening nawet te 5 razy w tygodniu a resztę dnia spędzę na ty
        > łku to jest aktywna. Totalna bzdura.

        To jaka jest Twoja definicja aktywnego życia? Wg powyższego osoba pracująca w biurze, robiąca niewidomo co po pracy, nigdy nie spełni definicji aktywności, chyba, że zmieni pracę na fizyczną.
        • montana41 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:11
          nie nie musi zmieniać pracy wystarczy, ze doda tzw. spontaniczna aktywność np zostawi samochód pójdzie pieszo.... wydaje się mało ale działa cuda
          • kk345 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 12:26
            Przecież wyżej piszesz ze 1,5 godziny pieszo nic nie zmieniają, to ile powinna chodzić z tej pracy bez auta, 3 godziny?
    • zuzanna_a Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 08:11
      Ja sie zbieralam chyba z 15 lat! Mysle ze bylam ulubioną klientka wszelkich silowni i firnessow, bo oplacalam karnety a sie nie pojawialam.
      Tak czy siak, w koncu sie zebralam w sobie i jestem na mur beton co tydzień juz od dluzszego czasu i pomijajac figure i kondycje polubilam to po prostu.
    • irma223 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:13
      Yyyy? Brak czasu?
    • enigma81 Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:15
      Bo jestem leniwa.
    • borsuczyca.klusek Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:42
      Bo jestem leniwą kluchą 😭
      Za to od tygodnia na diecie, więc jest jeszcze dla mnie szansa 😒
      • wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:40
        Jak jesteś na deficycie kalorii bez sensownych makro i treningu z obciążeniem to 20% traconej wagi to będą mięśnie.
        Nie wiem czy warto jak jesteś po 35 roku życia.
        • borsuczyca.klusek Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:43
          Nie będę grubasem 😒
        • primula.alpicola Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 11:56
          Nie warto.
    • nuclearwinter Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 09:46
      Nie chce mi się. Mam bardzo niezłą figurę bez ćwiczeń (szczupła i fajne proporcje), więc brak mi motywacji. Oczywiście wiem, że byłoby jeszcze lepiej gdybym ćwiczyła, ale jestem leniwa a poza tym ćwiczenia okrutnie mnie nudzą. Wolę sobie iść na spacer zamiast tego.
    • wisma_atria Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:26
      Ludzie nie ćwiczą bo mają w dupie swój health span.
    • 152kk Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 10:28
      Ja trochę ćwiczę, ale raczej wg. tego (i nie tylko tego) grona - to zaliczam się do niećwiczących bo moje ćwiczenia to głownie "przy okazji" np. chodzenie po schodach, rower, basen oraz lekkie typu pilates, joga. Ćwiczeń siłowych w ogóle nie lubię, siłownia mnie odrzuca również wizualnie, nie lubię tych wszystkich urządzeń oraz spoconych i jęczących ludzi.
      Zresztą - nie chce mi się i też trochę nie widzę potrzeby. Ja nie mam żadnych dolegliwości kostno-mięśniowo-stawowych, a mam w pracy bardzo aktywne sportowo koleżanki, które ciągle narzekają na bóle i korzystają z usług fizjoterapeutów, ciągle jakieś kontuzje itp. To co prawda jednostkowe przypadki zapewne, ale nie zachęciło mnie do zwiększenia mojej aktywności. Chyba mam po prostu dobre geny.
    • pingus Re: Dlaczego nie ćwiczycie? 22.11.21, 11:26
      Nie mam kiedy i bardzo mi z tego powodu przykro.
Pełna wersja