Uzależnienie od internetu

    • anomaliapogodowa81 Re: Uzależnienie od internetu 17.01.22, 12:20
      Myślę, że skoro co do zasady ciężko będzie na stałe zrezygnować z telefonu, to stosuj metodę małych kroków.
      Najpierw wytrzymaj bez telefonu 30min. Później godzinę. Etc. Pomoże Ci w tym wyłączenie całkowite telefonu na te krótkie okresy.
      Możesz też wyłączyć sam internet i zostawić tryb dzwonienia.
      Następnie zostaw telefon w domu i idź na spacer. I nastaw się na to, że będziesz czuła się źle, niekomfortowo i rozdrażniona. Nie walcz z tym tylko przyjmij na klatę.
      A te chwile bez telefonu poświęć na dojście do refleksji, co sobie telefonem kompensujesz. Nudę? Lęk przed kłopotami, jakie teraz masz? Jak sobie to nazwiesz, to będzie Ci łatwiej.
      I nie myśl o celu: życie bez telefonu. Myśl o celu: sprawdzanie internetu tylko kilka razy dziennie smile
      I nie bądź dla siebie nadmiernie surowa. To nie są łatwe czasy. Wszyscy szukamy ucieczki (jakos) od trudnej rzeczywistości.
    • ukulelerege Re: Uzależnienie od internetu 19.01.22, 13:57
      Terapię, ja prdolę🤣
      Usuń konto i po temacie. Stara baba, a zero kontrolo nad własnym życiem.
      • ajr27 Re: Uzależnienie od internetu 19.01.22, 14:00
        Alkoholikom to mów, albo narkomanom mistrzu psychologii
        • ukulelerege Re: Uzależnienie od internetu 20.01.22, 19:17
          Jeden czort - brak kontroli nad własnym życiem i własnymi wyborami.
    • szaraiwka Re: Uzależnienie od internetu 20.01.22, 19:30
      Żeby to jedna, wszystkie smile się borykają
    • bylamnarandce Re: Uzależnienie od internetu 20.01.22, 22:12
      Mi dużo dało wyłączenie wszelkich powiadomien dźwiękowych rok temu. Jedyny dźwięk jaki wydaje moj telefon to jak ktos dzwoni plus budzik. Whatsapp, Messenger, maile - powiadomienia pojawiają się na ekranie ale bezglosnie i odczytuje kiedy mam telefon.
      To co mi tez pomoglo to nie spanie z telefonem przy lozku. Przelozylam ładowarkę dalej, do komorki musze wstawac.
      A próbowałaś korzystac z aplikacji służących do kontroli screen time?
    • panna.nasturcja Re: Uzależnienie od internetu 21.01.22, 04:31
      Uzależnienie leczy się z fachowcem.
      Gdyby wystarczała „silna wola” i znalezienie sobie innych zainteresowań nie byłoby osób uzależnionych.
      Szukaj bezpłatnej terapii, zapisz się gdzieś w kolejkę, oszczędzaj, ale znajdź psychoterapeutę dla siebie. Bo to ma na ogół poważne skutki.
      Sprawdź terapie leczenia uzależnień, one kiedyś zajmowały się alkoholikami, ale teraz często mają szerszy zakres a jest ich sporo i są bezpłatne.
      Wszelkie wymienione w tym wątku sposoby możesz sobie wydrukować i wytapetować nimi kibelek, do niczego innego się nie nadają. Nałóg się leczy u fachowca.
      • panna.nasturcja Re: Uzależnienie od internetu 21.01.22, 04:32
        Poradnie leczenia uzależnień, miało być.
    • znowu.to.samo Re: Uzależnienie od internetu 01.02.22, 19:45
      Ja zapodaję sobie podcast, muze albo książkę i tak.sprzątam
Pełna wersja