Co Panie dziś ćwiczą?

    • taniarada2 Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 21:05
      Brzuszki i hantle .Rano marszobieg.
      • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:11
        A ja dziś przesadziłam i ledwo żyję.
        Ostra siłownia- klatka i plecy ( na jednym treningu dwie duże partie...) oraz biceps, triceps i barki. 30 minut na stepperze.
        Po południu 15, 000 kroków szybkim marszem, a potem na macie 30 min. core i 30 min. stretching.
        Jutro tylko leżę i pachnę.
        • piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:19
          ja dziś godzinny spacer, godzina sztang, godzina abt,
          na liczniku 17 tys kroków i prawie 900 kcal

          jutro 3 dawka szczypawki, więc też nic więcej nie robię
          • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 17:37
            I słusznie, odpoczywaj przed tą śmiercionośną substancją.
            Ja, zgodnie z obietnicą, tylko siedziałam (w aucie), teraz leżę, a potem idę do jaccuzi i sauny. No może przepłynę ze trzy długości.
            • piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 09:38
              odpoczywałam pierwszy dzień po dziabące, nie przed tongue_out
              dzisiaj jest drugi, boli mnie rąsia
              iść na godzinę ćwiczeń czy dwie? suspicious
              • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 15:48
                Zależy co będzie ćwiczone, jak rąsia, to raczej jedna godzina.
                Ja dziś nogi i pośladki, oraz ćwiczyłam stanie na rękach; 10000 kroków po plaży, jest taki wiatr, że powinno się to liczyć podwójnie!, i jeszcze w planach z pół godziny pływania i sauna.
                • piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:00
                  miał być tbc+interwał
                  ale dziabąka mnie trzepła i poszłam tylko na interwał (i dobrze, bo i tak się męczyłam)


                  jesteś przy polskiej plaży czy przy ciepłej plaży?
                  • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:24
                    Przy polskiej. Co ten wiatr wyprawia, to przechodzi ludzkie pojęcie.
                    • piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:29
                      no widzę, pogoda w sam raz na kitesurfing dla szaleńców big_grin

                      miłego odpoczynku! smile
                      • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:35
                        Szalona, morze jest śmiertelnie dzikie!
                        Dzięki😍
    • lodzermenschka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:54
      Kolejna dyszka zaliczona.
    • ewag12 Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 08:49
      Obecnie lecę zgodnie z najnowszym programem Caroline Girvan EPIC Endgame. Jest świetna. Codziennie, zupełnie gratis, mam plan ułożony przez jedna z najlepszych trenerek w sieci. Dziś zdaje się hamstrings i glutes z porządnymi ciężarkami.
      • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 08:53
        Tak, Caroline jest genialna.
    • le.fay Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:24
      Uwielbiam czytać jak ćwiczycie, uwielbiam też oglądać filmiki z ćwiczeniami, efekty po 😀. Oczywiście leżąc na sofie, no ale po wyczynach primuli i piaziuty to będę ćwiczyła wyrzuty sumienia😀 Siostry ta energią podzielcie się pliz
      • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:26
        Cóż Ci mogę powiedzieć, zacznij powoli i spokojnie, a za rok będziesz wkręcona, zdrowsza, zgrabniejsza i z energią.
      • piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 15:27
        Ja ćwiczę od zawsze, ale chodzić zaczęłam dopiero, jak dostałam opaskę sportową, co liczy kroki i kalorie.
        Nienawidzę spacerować bez celu, a teraz cel mam - narobić kroków. tongue_out
        Polecam! wink
    • znowu.to.samo Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:34
      Normalnie bieganie po 7-10 km 3/4 razy w tyg ale mnie covid dopadł
    • majenkir Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 16:02
      To co wczoraj i to co jutro 😅😭😭
      • primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 17:38
        Śmiejesz się czy płaczesz?🤔
        • majenkir Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 20:15
          Płaczę, bo przy Was tu wyglądam jak ostatni loser (nigdy nic nie ćwiczyłam).
    • chlodne_dlonie Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 21:56
      2 h tenisa smile
    • jehanette Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 22:13
      Dzisiaj prawie 10km spaceru, do tego dojście do sklepu i z powrotem i 18 tys kroków pykło. Jutro koniecznie jakieś rozciąganie.
    • shmu Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 23:04
      Ja dzisiaj ćwiczenia dla mam. To: Tekst linku, i to: Tekst linku
      Tylko dłużej niż w filmikach.
    • kotejka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 08:57
      Ja wczoraj narty
      Wyskoczyliśmy na 3 godzinki nocnej jazdy
      Wróciłam po północy, nogi nie bolą jest ok
      Korzyść druga - najmłodszy radzi sobie już bardzo fajnie
      Nie trzeba już będzie zmieniać wart na stoku, tylko mamy nowego towarzysza smile
      • kotejka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 21.01.22, 13:49
        u mnie wczoraj interwała, dała do pieca, ledwo chodze dzisiaj big_grin
    • tt-tka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 21.01.22, 13:33
      Dzis cwicze lezenie bykiem. bardzo fajne zajecie.
Pełna wersja