taniarada2 Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 21:05 Brzuszki i hantle .Rano marszobieg. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:11 A ja dziś przesadziłam i ledwo żyję. Ostra siłownia- klatka i plecy ( na jednym treningu dwie duże partie...) oraz biceps, triceps i barki. 30 minut na stepperze. Po południu 15, 000 kroków szybkim marszem, a potem na macie 30 min. core i 30 min. stretching. Jutro tylko leżę i pachnę. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:19 ja dziś godzinny spacer, godzina sztang, godzina abt, na liczniku 17 tys kroków i prawie 900 kcal jutro 3 dawka szczypawki, więc też nic więcej nie robię Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 17:37 I słusznie, odpoczywaj przed tą śmiercionośną substancją. Ja, zgodnie z obietnicą, tylko siedziałam (w aucie), teraz leżę, a potem idę do jaccuzi i sauny. No może przepłynę ze trzy długości. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 09:38 odpoczywałam pierwszy dzień po dziabące, nie przed dzisiaj jest drugi, boli mnie rąsia iść na godzinę ćwiczeń czy dwie? Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 15:48 Zależy co będzie ćwiczone, jak rąsia, to raczej jedna godzina. Ja dziś nogi i pośladki, oraz ćwiczyłam stanie na rękach; 10000 kroków po plaży, jest taki wiatr, że powinno się to liczyć podwójnie!, i jeszcze w planach z pół godziny pływania i sauna. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:00 miał być tbc+interwał ale dziabąka mnie trzepła i poszłam tylko na interwał (i dobrze, bo i tak się męczyłam) jesteś przy polskiej plaży czy przy ciepłej plaży? Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:24 Przy polskiej. Co ten wiatr wyprawia, to przechodzi ludzkie pojęcie. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:29 no widzę, pogoda w sam raz na kitesurfing dla szaleńców miłego odpoczynku! Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 21:35 Szalona, morze jest śmiertelnie dzikie! Dzięki😍 Odpowiedz Link Zgłoś
lodzermenschka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 18.01.22, 22:54 Kolejna dyszka zaliczona. Odpowiedz Link Zgłoś
ewag12 Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 08:49 Obecnie lecę zgodnie z najnowszym programem Caroline Girvan EPIC Endgame. Jest świetna. Codziennie, zupełnie gratis, mam plan ułożony przez jedna z najlepszych trenerek w sieci. Dziś zdaje się hamstrings i glutes z porządnymi ciężarkami. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 08:53 Tak, Caroline jest genialna. Odpowiedz Link Zgłoś
le.fay Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:24 Uwielbiam czytać jak ćwiczycie, uwielbiam też oglądać filmiki z ćwiczeniami, efekty po 😀. Oczywiście leżąc na sofie, no ale po wyczynach primuli i piaziuty to będę ćwiczyła wyrzuty sumienia😀 Siostry ta energią podzielcie się pliz Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:26 Cóż Ci mogę powiedzieć, zacznij powoli i spokojnie, a za rok będziesz wkręcona, zdrowsza, zgrabniejsza i z energią. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 15:27 Ja ćwiczę od zawsze, ale chodzić zaczęłam dopiero, jak dostałam opaskę sportową, co liczy kroki i kalorie. Nienawidzę spacerować bez celu, a teraz cel mam - narobić kroków. Polecam! Odpowiedz Link Zgłoś
znowu.to.samo Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 13:34 Normalnie bieganie po 7-10 km 3/4 razy w tyg ale mnie covid dopadł Odpowiedz Link Zgłoś
majenkir Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 16:02 To co wczoraj i to co jutro 😅😭😭 Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 17:38 Śmiejesz się czy płaczesz?🤔 Odpowiedz Link Zgłoś
majenkir Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 20:15 Płaczę, bo przy Was tu wyglądam jak ostatni loser (nigdy nic nie ćwiczyłam). Odpowiedz Link Zgłoś
jehanette Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 22:13 Dzisiaj prawie 10km spaceru, do tego dojście do sklepu i z powrotem i 18 tys kroków pykło. Jutro koniecznie jakieś rozciąganie. Odpowiedz Link Zgłoś
shmu Re: Co Panie dziś ćwiczą? 19.01.22, 23:04 Ja dzisiaj ćwiczenia dla mam. To: Tekst linku, i to: Tekst linku Tylko dłużej niż w filmikach. Odpowiedz Link Zgłoś
kotejka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 20.01.22, 08:57 Ja wczoraj narty Wyskoczyliśmy na 3 godzinki nocnej jazdy Wróciłam po północy, nogi nie bolą jest ok Korzyść druga - najmłodszy radzi sobie już bardzo fajnie Nie trzeba już będzie zmieniać wart na stoku, tylko mamy nowego towarzysza Odpowiedz Link Zgłoś
kotejka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 21.01.22, 13:49 u mnie wczoraj interwała, dała do pieca, ledwo chodze dzisiaj Odpowiedz Link Zgłoś
tt-tka Re: Co Panie dziś ćwiczą? 21.01.22, 13:33 Dzis cwicze lezenie bykiem. bardzo fajne zajecie. Odpowiedz Link Zgłoś