Dodaj do ulubionych

Fit ematki - domowa siłownia

01.04.22, 20:21
Pytanie do ćwiczących w domu - jakie macie sprzęty? To znaczy wiem, że prawdziwa ematka to ma pewnie całe piętro wydzielone na siłownię, a cardio robi w domowym basenie, ale może ktoś działa trochę skromniej. Pochwalcie się, co Wam się sprawdza.
Ja mam na razie rower stacjonarny, hantle, sztangę body pump 20 kg, zestaw gum, chcę dokupić jeszcze step. Coś jeszcze ma sens? Na przykład ławeczka - nawet składana zajmuje miejsce, więc nie wiem, czy warto.
Obserwuj wątek
    • primula.alpicola Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:29
      Maty, hantle od 1 kg do 8 kg, 1 kettlebell 10 kg, gumy rozmaite, roller. Wałek, poduszka, klocki, pasek- to do jogi. Skakanka, piłka 65 cm, mini piłki 18, 22, 24 cm, piłeczka 2kg. Obciążniki na kostki po 2 kg.
      • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:32
        O właśnie, kettleball - warto? Czy równie dobrze można z hantlami ćwiczyć? I poleć mi jakąś gumę naprawdę hard opór. Kupiłam niby z dużym oporem, trzy kropki z trzech, ale niespecjalnie czuję ten opór, przydałaby się mocniejsza. Z tymi mini piłkami to co robisz?
        • primula.alpicola Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:49
          Warto, to jest zupełnie inna zabawka niż hantle. Nie służy do izolowanych ćwiczeń, tylko takich angażujących więcej partii, a i spalanie większe.
          Mini piłki są do pilatesu. Można też umieścić taką między udami i ściskać rytmicznie tysiące razy podczas czytania ematki.
          Gumy- mam zestaw Monster Band, mocne, i nie do wszystkiego się nadają. Do wymachu nogą w bok i w gorę lepsze te kolorowe popierdółki.
          • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:01
            Rytmiczne zaciskanie ud to mi się bynajmniej nie fitnessowo kojarzy... Właśnie te kolorowe popierdułki mam, Pretorians opór 21-25 kg i za słabo, przetestuję tę czarną Monster Band. Piszą, że ona właśnie na dolne partie, to na wymachy powinna być niezła.
            • primula.alpicola Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:12
              To będzie wymaszek, a nie wymach, o bardzo ograniczonym zakresie ruchu. Osobiście do wymachów na stojąco biorę te popierdółki i nakładam je na kostki. Zresztą, sama wyczujesz, która gumka do jakiego ćwiczenia.
    • klementyna156 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:30
      Sztangę + ławeczkę + taki stojak, do odkładania w trakcie ćwiczeń
      Hantle, dużo różnych
      Ketla
      gumy i wałki do rolowania też
      rowerek treningowy
      Ale i tak wolę w klubie ćwiczyć, to są zapasy z czasów lockdownu głównie + syn sobie domową siłke czasem odpala.
      • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:34
        Ja też wolę w klubie, ale jeszcze przez kilka miesięcy będzie trudno, bo mam za małe dziecko. Najwyżej na cross fit mama mogę iść smile Więc cisnę w salonie między drzemkami.
        • klementyna156 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:33
          A to szacun, że ci się z maluchem chce, podziwiam! Niemowlak w domu to trening sam w sobie smile
          Każde 15 minut treningu wyrwane w takim razie to heroiczny wysiłek, moi w swoim czasie mi nie dawali - tzn. jak dawali, bo spali, to ja głównie też.
          • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:38
            Nieee, czadu dają starsze smile Maluch to jest bezproblemowy, śpi, je, albo leży i mówi grrruuu. I cardio można z dzieckiem w chuście, lubi spać jak ja pedałuję na rowerze stacjonarnym
    • buldog2 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:31
      Steper tak, ale skrętny.
    • pure_cashmere Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:31
      mam bieżnie, rower, stepper, zestaw gum i takie kółko do mięśni brzucha
    • abecadlowa1 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:36
      Drążek, trx, dysk balansujący, beret rehabilitacyjny, gumy, taśmy, matę do jogi, bolster, klocki do jogi, paski do jogi, piłkę rehabilitacyjną, rolery, piłeczki do masażu.

      Drążek i piłeczka lacrosse są najbardziej eksploatowane.
      • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:40
        Masz jakieś fajne ćwiczenia do dysku balansującego?
        • abecadlowa1 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:00
          Akurat te na dysku nie są fajne, ale robimy bo fizjo kazał
    • kokosowy15 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:37
      Rower stacjonarny to dla nie zbędny grat, wolę prawdziwy. Step? Znakomicie działa kostka o trzech wysokościach, wchodzenie i schodzenie usprawnia nogi. Hantle, sztanga są przydatne, gumy również. Przydaje się drążek rozporowy. Własne ciało jest znakomitym obciążeniem (pompki, przysiady, podciąganie itp).
      • g.r.uu Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:49
        Jak można korzystać z prawdziwego to faktycznie grat, też wolę. Jaka kostka o trzech wysokościach? Jak to wygląda?
        • kokosowy15 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:41
          Prostopadłościan 30 x 45 x 50, lub dopasowany do wzrostu i długości nóg. Wchodzisz i schodzisz, seria prawa noga, seria lewa. Wskakujesz obunoz. Wskakujesz jedna noga.
          • primula.alpicola Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:47
            Schody też się do tego nadają.
            • kokosowy15 Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 22:00
              Nie wszyscy mają schody w mieszkaniu, i to o różnej wysokości..
    • kryzys_wieku_sredniego Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:47
      Trenuję jak skazańcy kiedyś. Masą swojego ciała.
    • arabelax Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:47
      Ja mam mata, step, hantle 2 rodzaje, obciazenia na rzepy na kostki. Skromnie, ale dla mnie ok.
    • totutotam.org Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 20:48
      Rower stacjonarny; ruch przy okazji, a nawet przy filmie.
      Ciężarki na nogi i ręce (ale to jak już ktoś ma.trochę mięśni, żeby krzywdy sobie nie zrobić). Gumy. Podstawki do pompek czy planków (żeby palców nie wykrzywiać - moje odkrycie sezonu).
      Nintendo Fit Adventure Ring.
      Poza tym 8 piętro i założenie, że gdzie się da idę pieszo.
    • picathartes Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:22
      Hantle 1, 2 i 3kg. Kettlebell 6kg. Taśmy i gumy. Slam ball, czyli piłka do rozładowania napięcia big_grin
      Ze wszystkiego piłka to absolutny hit i najlepszy fun; połowa moich klientek sobie taką do zabawy kupiła 😂

      Jedyne, czego mi brakuje to BOSU. Ale ja używam sprzętu głównie na dworze i BOSU zaraz tam uszkodzę, a to strasznie dużo kosztuje, żeby po miesiącu czy dwóch wyrzucić.
    • shellyanna Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 21:55
      Mam spory atlas, hantle, worek treningowy, pilke, ale głównie ćwiczę z taśmami.

    • onewoman Re: Fit ematki - domowa siłownia 01.04.22, 22:42
      Ja mam gumy mini band, kettlebell i hantle.
    • extereso Re: Fit ematki - domowa siłownia 02.04.22, 07:33
      Rowerek do cyclingu, orbitrek, sztangę, laweczkę, hantle, piłkę 3 kg, bułgarski worek, wałek do rolowania, klocki wałki paski gumy maty koło do jogi, talerz do balansowania. Najlepsze hantle mata pasek.
    • kryzys_wieku_sredniego Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 16:03
      Jak trenowałam to za pomocą ciężaru własnego - jak więźniowie.
    • majenkir Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 16:26
      Bieżnia
      rowerek
      stepper
      trampolina
      platforma wibracyjna

      Wszystko stoi i się kurzy big_grin
    • triismegistos Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 16:47
      Zdecydowanie warto ławeczkę, taką, żeby dało się przymocować wyciąg górny, coś do prostowania nóg i spięć brzucha.
      Oprócz zwykłej, prostej sztangi warto mieć tą pofalowaną do wyciskania z wąskim uchwytem. No i hantle, najlepiej nie takie gotowe, tylko do skręcania i małe talerze. Warto zaopatrzyć się również w malutkie, półkilowe.
      Nie warto zapominać o podłodze typu puzzle, im grubsze tym lepsze.
      Rowerek bym sobie darowała.
      • taniarada Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:23
        Stary wątasek .Ławeczka skośna + gumy .Fajnie się składa .A cena nie powala .Gdzie jest p.a. ?
        • grazyny Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:27
          Ty wstydu chyba nie masz, ani godności ludzkiej..
    • gaskama Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:28
      Trenażer (rower wpinam na zime). Syn ma dużo gum, hantli, ma taka kamizelkę obciążającą, drążek w drzwiach. I dużo gówien, których nie uzywamy, typu wiosła, kółko do trenowania brzuszków, skakanki.
    • triismegistos Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:32
      Nabrałam się na wątek wykopany przez spamera 😡
    • wapaha Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:48
      Rower stacjonarny
      Drążek
      Ławeczka ( rozkładana- skośna/prosta )
      Obciążniki na nadgarstki/kostki -po 1 kg
      hantelki po 4 kg
      gryf 5kg + dyski ( 2,5 /5 - kilka sztuk)
      2xgryf po 2kg


      Poza tym kilka rodzajów gum,dyski slide,berety,piłka -ale to drobnica
      W nowym domu będziemy mieć połowę górnego poziomu przeznaczoną na salkę siłownia/fitness
      • wapaha Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 17:50
        wapaha napisała:

        > Rower stacjonarny
        > Drążek
        > Ławeczka ( rozkładana- skośna/prosta )
        > Obciążniki na nadgarstki/kostki -po 1 kg
        > hantelki po 4 kg
        > gryf 5kg + dyski ( 2,5 /5 - kilka sztuk)
        > 2xgryf po 2kg
        >
        >
        > Poza tym kilka rodzajów gum,dyski slide,berety,piłka -ale to drobnica
        > W nowym domu będziemy mieć połowę górnego poziomu przeznaczoną na salkę siłowni
        > a/fitness



        wrrrr...znowu się dałam złapać
        • g.r.uuu Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 18:05
          Dobra, chciałaś się pochwalić nowym domem z siłowniąbig_grin
          • triismegistos Re: Fit ematki - domowa siłownia 27.09.22, 18:07
            A ławeczkę koniec końców kupiłaś?

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka