kankana1 03.04.22, 07:47 Moja córka ma 12 lat i przy 150 cm wzrostu waży 55 kg. Jak ją odchudzić? Córka bardzo dużo jeździ na rowerze ale wydaje mi się że za bardzo lubi jeść i dlatego ma nadwage. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 07:55 Najlepiej idź do dietetyka. Jeśli nie chcesz to wyrzuć z domu wszystkie słodycze, chipsy, orzeszki itp. Nie smaż kotletów, naleśników, nie piecz ciast, nie lep pierogów, nie używaj w kuchni cukru. Staraj się wybierać chudsze mięsa, wędliny, nabiał ale pamiętaj, że tłuszcz też jest potrzebny. Zaplanuj 3-4 posiłki i nie pozwalaj na przekąski pomiędzy, nawet na marchewkę w słupkach. Ogranicz owoce i całkowicie wywal winogrona, banany, serki, jogurty owocowe. Warto obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dziecka i ważyć porcje. Najlepiej będzie gdy cała rodzina zmieni nawyki. W przypadku dziecka nie może być tak, że wy jecie schabowe a ona pulpety, wy ptasie mleczko, córka wodę z cytryną. Odpowiedz Link Zgłoś
mamkotanagoracymdachu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:02 larix_decidua77 napisał(a): > Najlepiej idź do dietetyka. Jeśli nie chcesz to wyrzuć z domu wszystkie słodycz > e, chipsy, orzeszki itp. Nie smaż kotletów, naleśników, nie piecz ciast, nie le > p pierogów, nie używaj w kuchni cukru. Staraj się wybierać chudsze mięsa, wędli > ny, nabiał ale pamiętaj, że tłuszcz też jest potrzebny. Zaplanuj 3-4 posiłki i > nie pozwalaj na przekąski pomiędzy, nawet na marchewkę w słupkach. Ogranicz ow > oce i całkowicie wywal winogrona, banany, serki, jogurty owocowe. Warto obliczy > ć zapotrzebowanie kaloryczne dziecka i ważyć porcje. Najlepiej będzie gdy cała > rodzina zmieni nawyki. W przypadku dziecka nie może być tak, że wy jecie schabo > we a ona pulpety, wy ptasie mleczko, córka wodę z cytryną. Piękny przepis na zaburzenia odżywiania u dziecka, brawo! Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:15 Dlatego lepiej iść do dietetyka. Jakby mi rodzice zafundowali takie podejście, to pewnie zaczęła bym opychać sie niezdrowym żarciem. W zdrowej diecie musi byc miejsce na wszystko. Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:26 Ostatnie zdanie jest wewnętrznie sprzeczne. Albo zdrowa dieta, albo wszystko. Odpowiedz Link Zgłoś
zuleyka.z.talgaru Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:28 Nie jest. Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:30 Hm, a po co w zdrowej diecie sztuczne słodycze, fast foody i słodkie napoje? Odpowiedz Link Zgłoś
kankana1 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:35 Przyznam że sama próbuje schudnąć i nie wiem jak to powinno wyglądać. W moim domu gdy byłam dzieckiem jadło się w ten sposób że : Rano jadłam słodkie płatki z mlekiem Następnie na obiad jadło się rzeczy typu :pierogi, schab, naleśniki, zupa itp. Na kolacje przeważnie kanapki. Ja przy 167 cm wzrostu ważę 68 kg.A co najdziwniejsze ostatnio mam dość dużo czasu i przez tydzień biegałam po 2 godziny dziennie a gdy się zważyłam to z 66 zrobiło się właśnie 68 kg. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:43 To nie jest zła waga ale jak chcesz schudnąć, to wywal płatki z mlekiem a na obiad raczej gotowane niż smażone. Można dać łyżkę oleju i przesmażyć pierś pod warzywa ale schabowy pływający w tłuszczu odpada. Odpowiedz Link Zgłoś
leosia-wspaniala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:05 >A co najdziwniejsze ostatnio mam dość dużo czasu i przez tydzień biegałam po 2 godziny dziennie Tu mi czołg jedzie, chyba, że szykujesz się do ultramaratonu, ale z twoich wpisów wynika, że raczej nie. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:19 "Ja przy 167 cm wzrostu ważę 68 kg." No to nie masz nadwagi, za to masz zaburzenia postrzegania swej osoby i kompleksy, a to przechodzi na dziecko. Odpowiedz Link Zgłoś
leosia-wspaniala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:04 Hmm, dla przyjemności? W zdrowej diecie ważne są proporcje. Batonik raz w tygodniu, czy frytki z colą raz na jakiś czas nie zaszkodzą, jeśli w diecie królują pełnowartościowe produkty. Zafiksowanie się na zdrowym żywieniu ma swoją nazwę - ortoreksja. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:57 na co konkretnie miejsca nie widzisz w zbilansowanej diecie? obecnie nie dzieli się jedzenia na zdrowe nie zdrowe tylko myśli się w kategoriach zachowania równowagi między pierwiastkami substancjami odżywczymi a zapotrzebowaniem. Ale zgadzam się z tym co ktoś wyżej napisał - w wieku lat 12-14 wiele dziewczynek przybiera na wadze - trzeba mądrze obserwować ewentualnie zwiększać ruch (kiedyś pokutowało np ze jak masz okres to generalnie leżysz i wsuwasz lody i czekoladę na pocieszenie) Odpowiedz Link Zgłoś
nena20 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:46 Ruch nic nie da jeśli dzieciak zjada paczkę chipsów albo tabliczkę czekolady. Dieta dzieci zależy od tego co im podajemy i jakie zakupy robimy. Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 21.04.22, 18:12 dodajmy - i od tego na co dziecko wyda kieszonkowe. Przy zbytnich restrykcjach w domu zawsze jest ryzyko, ze dziecko nadrobi we wlasnym zakresie. Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:48 Nie jest sprzeczne. Obserwuję profile kilku dietetyczek klinicznych i każda mówi to samo: zasada 80/20. Dieta nie moze Cię wykluczać społecznie, towarzysko. Nie mozesz miec wiecznego poczucia straty. Bo jak pójdziesz w ciąg, to bez opamiętania najesz się mnóstwa śmieci. Oczywiscie, ze zawsze mozesz wybrac: mniej pizzy, więcej sałatki, brownie z fasoli zamiast zwykłego, domowy hamburger zamiast najtańszego z maca. To Twój wybór, nie nakaz, nie zniewolenie. Bo dieta ma być do końca zycia. Ot, przykład z dziś: moje chłopaki zajadają do gulaszu frytki, ja wybrałam komose ryżową. I wcale mnie nie ciągnie do frytek. Odpowiedz Link Zgłoś
nena20 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 15:03 Proszę cię, połowa rodziców daje tony słodyczy do szkoły. Ja daję baaaardzo rzadko. Mam gdzieś papugowanie mało rozgarniętych rodziców. Moim i tak wielkim ustępstwem jest dawanie soku do szkoły , wolałabym wodę. Moje dziecko ma dostęp do słodyczy od czasu do czasu ale nie codziennie. Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:58 W jaki sposób niejedzenie słodyczy czy innego syfu wyklucza towarzysko? Ty sobie wybierasz znajomych pod kątem tego, co jedzą? Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 23:06 W taki, ze Twoi znajomi ida cala paczka do KFC/na pizzę/ wstaw dowolne. A Tobie nie wolno nawet banana zjeść. Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 07:48 Paczką znajomych w KFC chyba ostatnio w liceum byłam.W pizzy hut akurat jest cały bar sałatkowy, niemal w każdej knajpie mają lekkie dania, nie przesadzaj. Odpowiedz Link Zgłoś
ponis1990 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 07:59 Ok, ale tu jest właśnie mowa o nastolatce Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 09:14 No dokładnie, przecież nie chodzi o 40-letnia kobietę, tylko o nastolatkę, dla której krąg towarzyski to podstawa wszystkiego. Dziwię się, ze mozna tego nie rozumieć. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 08:11 Cizas.. juz widze, ze wszyscy jedza pizze a ona bidulke tekturowa salatke z dzinwym sosem Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 16:59 Ale nie widzę powodów, by dobra pizza z warzywami czy wędliną miała być zabroniona. Chyba nie będzie jej jeść codziennie. Odpowiedz Link Zgłoś
kornelia_sowa1 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 14:01 Nie, zapewniam cie ze w zdrowej diecie nie ma miejsca na chipsy. Tak, wszystko jest dla ludzi i wtedy mówimy, ze czasem pozwalamy sobie na coś niezdrowego i szkodliwego. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:31 W którym miejsce ten przepis na zaburzenia? Uważasz że syfiate żarcie jest w domu niezbędne? Każdy musi się opychać batonami, chipsami i jogurcikami bo inaczej bulimia i anoreksja? W wielu domach się tak je bez żadnej konieczności, po prostu z wyboru. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:33 Zapomniałam o napojach, wywalić gazowany syf a soczki od czasu do czasu. I nie mówić córce, że ta dieta, bo ma nadwagę, tylko że zmieniacie nawyki dla zdrowia. Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:38 Całkowity zakaz przekąsek, nawet marchewki, plus wrażenie porcji. Szła taką drogą moja znajoma, choc jej córka nadwagi nie miała a tylko lekko pulchna była w okresie dojrzewania. Aktualnie martwi się bo ma siedemnastolatkę ciągle na diecie i stale chudnącą. Sądząc z opisów dziewczyna ma chyba ortoreksję. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:49 Ale zdrowy człowiek nie powinien przeżuwać cały dzień jak krowa. To jest właśnie droga do nadwagi i od tego są grube nawet przedszkolaki. A to bananek, a to chrupeczek a to jogurcik i do tego 5 posiłków. Tak to można niemowlę karmić. Trzeba uczyć dzieci, że nie żujemy non stop cały dzień, to niezdrowe dla organizmu i prowadzi do nadwagi. Nie mówię żeby ważyć dziecku każdą porcję ale przynajmniej na początku oszacować ile tych ziemniaków dziecko powinno zjeść. Jeżeli ktoś nie ma pojęcia że 2 bułki na śniadanie to jest bardzo dużo, to powinien zacząć od ważenia, żeby się nauczyć. Myślisz że dietetyk daje dietę bez podania wielkości porcji? Nie, żeby dieta zadziałała trzeba nie tylko jeść to co trzeba, trzeba jeszcze jeść tyle ile trzeba. Odpowiedz Link Zgłoś
g.r.uu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:33 Zdrowy człowiek kieruje się poczuciem sytości a nie ważeniem porcji. Jak nie ma takiego poczucia to na tym trzeba się skupić i to leczyć. 2 bułki na śniadanie to nie jest bardzo dużo Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:35 Na pewno nie dla dojrzewajacego organizmu, ktory moze jesc i 2200 kcal i chudnac Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:37 To ja dodam jeszcze, że w wieku dojrzewania z bardzo szczupłej zrobiłam się ciut okrągła, gdy proces dojrzewania się skończył schudłam sama z siebie jedząc jak pracownik fizyczny. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:39 Jeśli nie są to małe kajzerki tylko 100 gramowe bułki to to to jest bardzo dużo, zwłaszcza że samych bułek się nie je i jest to jeden z 5 posiłków. Odpowiedz Link Zgłoś
arthwen Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:24 A kto ci powiedział, że musi być 5 posiłków i że te osoby, które na śniadanie jedzą 2 bułki (na dodatek wcale nie muszą być z kawałem bekonu i majonezem, a z ogórkiem kiszonym i pomidorem (ja tak jadam bułkę, jedną i to na dodatek może z 1-2 razy w tygodniu)) jedzą 5 posiłków? Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:27 Bardzo wiele osób uważa, że powinno się jeść 5 posiłków. A 2 buły z warzywami to praktycznie same węgle, mało wartościowy posilek. Odpowiedz Link Zgłoś
arthwen Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:46 Ale nie masz bladego pojęcia jak jada ta nastolatka i bijesz w chochoła, którego sobie postawiłaś. Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 21.04.22, 18:17 > Zdrowy człowiek kieruje się poczuciem sytości a nie ważeniem porcji. mnostwo ludzi ma zaburzone poczucie sytosci i tylko wazac i zapisujac widac ile sie faktycznie zjada i ze jest to ponad norme. Prosty przyklad - 100g orzechow, to wcale nie jest cos czym sie mozna specjalnie najesc i jednak latwo zjesc za duzo. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:24 Zwlaszcza banany i winogrona to syfiaste zarcie.. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:40 Nie pamiętasz co pisałaś? Która to "zdrowa dieta" eliminuje do zera banany, naleśniki i pierogi, o orzechach nie wspominając? Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:53 m_incubo napisała: > Nie pamiętasz co pisałaś? > Która to "zdrowa dieta" eliminuje do zera banany, naleśniki i pierogi, o orzech > ach nie wspominając? > Odchudzająca. Orzechy oczywiście można wkomponować, miałam na myśli przekąski w postaci solonych, smażonych orzeszków. Co wy z tymi bananami? To jakieś niezbędne pożywienie bez którego się umiera czy co? Jak ktoś chce schudnąć, to chyba da radę kilka miesięcy nie jedząc bananów naokrągło. Banany są zdrowe, jak ktoś szczupły niech je ale zawierają sporo cukru, w czasie odchudzania nie są wskazane. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:22 Och idealny, zwlaszcza te banany Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:41 Można oczywiście jeść banany ale nie w trakcie odchudzania, chyba że zielone. Znam dziecko które potrafi zjeść pomiędzy posiłkami kilka bananów albo pół melona. Tak, ma nadwagę. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:52 Oczywiscie, ze mozna jesc, wystsrczy wliczać je w bilans, nie mowimy o odchidzaniu 50 latki z meonapauza i slabym metabolizmem tylko NASTOLATKI.. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:06 Oczywiście wszystko można jeśli to jest pojedynczy grzech. Ale jeśli dziecko zje i 2 buly i banana i naleśniki i czekoladkę na deser, potem kiść winogron i płatki z mlekiem to utyje a nie schudnie. Decydując się na grzech, trzeba wiedzieć że to grzech i uważać na częstotliwość. Te produkty powinny być smakołykami od wielkiego dzwonu a nie normalnym, codziennym jedzeniem. Odpowiedz Link Zgłoś
leosia-wspaniala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:11 >Te produkty powinny być smakołykami od wielkiego dzwonu a nie normalnym, codziennym jedzeniem. Czekolada może tak, ale banan? Weź zrób baranka, no naprawdę. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:55 leosia-wspaniala napisał(a): > >Te produkty powinny być smakołykami od wielkiego dzwonu a nie normalnym, c > odziennym jedzeniem. > > Czekolada może tak, ale banan? Weź zrób baranka, no naprawdę. Jak ktoś codziennie opycha się bananami to ciężko mu będzie schudnąć. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:10 Opychac sie mozna roznymi rzeczami ale dlaczego banan mialby byc zakazany? Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:19 czerwonylucjan napisał(a): > Opychac sie mozna roznymi rzeczami ale dlaczego banan mialby byc zakazany? Bo zawiera dużo cukru i często nie jest traktowany jako posiłek tylko jako przekąska. Córka wątkodajki (o ile istnieje) ma już konkretną nadwagę. To jest 12 latka i nie można do niej w zakresie bmi przykładać miary dorosłego. Powinna ważyć jakieś 15 kg mniej. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:23 Jeden banan dziennie jest ok jesli miesci sie w dziennych kaloriach, powtarzasz komunaly z lat 90 z tym wykluczaniem winogron.. powtarzam jeszcze raz to nastolatka, ma szyvszy metabolizm niz dorosly i nie przykladaj do tego bzdurek z tego jak sie odzywiaja panie 40+ Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:28 No to niech je banany, płatki, naleśniki, 5 posiłków i pomiędzy marchewka, czasem frytki z colą i batonik. Na pewno schudnie. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:26 Nie bardzo rozumiem skąd wyciągnęłaś informacje, że ona to wszystko je i w związku z tym ty dajesz złotą radę, by to wszystko odstawiła. A jeśli nie pije coli, nie jada 5 posiłków z marchewką pomiędzy i nie wpieprza 5 bananów, to masz jakieś rady, wróżko? Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:31 Przecież nie wiem co je, więc daję rady uniwersalne. Niech wybierze z listy co ją dotyczy i z tego zrezygnuje. Sama napisałam, żeby poszła do dietetyka. Serio nie jesteś w stanie przesiać informacji i wybrać tego co ciebie dotyczy tylko kopiujesz bezmyślnie? Jak przeczytasz, że w ciąży nie wolno brać niektórych leków, jeść niepasteryzowanego nabiału, surowego mięsa i skakać na bungee to uznasz że lista jest do dupy bo ty nie skaczesz? Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:55 No więc pytam - jeśli okaże się, że nic z tego jej nie dotyczy, to jakie mniej uniwersalne rady masz w zanadrzu? Pomijając nick autorki, bo to dość kluczowa sprawa, po cholerę udajesz, że coś "radzisz", skoro nie masz bladego pojęcia, jak się do tego zabrać? Ja ci radzę najpierw myśleć, potem pisać, nie wypowiadać się kategorycznie, gdy nie ogarniasz tematu, nie rzucać truizmów w eter odpowiadając konkretnym osobom, to są uniwersalne rady, na pewno potrafisz sobie coś odsiać i wybrać Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 15:16 Ale ja nie zabraniam autorce odpisywać i dyskutować. Przecież to forum.. Jak najbardziej ogarniam temat. Odpowiedz Link Zgłoś
g.r.uu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 23:15 Jeśli będzie spalać więcej niż je to schudnie Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:31 Komunały z lat 90 to było jedzenie węgli 5 razy dziennie a ograniczanie tłuszczu i kalorii do 1000. Teraz zmniejsza się ilość posiłków i cukrów, tak, tych w owocach też. Można jeść inne owoce a te z dużą ilością cukrów pozostawić szczupłym. Myślisz że cukier w cukierniczce skąd się wziął? Tak, też produkuje się go z roślin, niektóre rośliny ogranicza się podczas odchudzania. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:08 Mozna zjeszc dwz jablka i mozna z jesc 1 banana - ilosc cukru ta sama. Nie ma potrzeby usuwania go z jadlospisu.. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:19 Ale banan ma wyższy IG a 2 jabłka podczas odchudzania to też za dużo. Nastolatce banan nie zastąpi mc donalda ze znajomymi. Czy go zje czy nie i tak tam pójdzie. Lepiej niech idzie i zje tam obiad niż jej tego wyjścia zabronić i na pociechę dać banana z batonem. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:21 Dwa jablka podczas odchudzania nastolatki to duzo..blagam zamilknij juz.. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:32 Tak, za dużo. Każdy dietetyk ci to powie. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:41 A jak się dana nastolatka nie odchudza to ile jabłek może zjeść? 4? Masz jakąś dietę opartą na owocach? Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:47 Ja jadlam po 2 kg jablek i bylam szczupla. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:38 A ja jadłam kilogram ziemnaiaków na obiad i poprawiałam czekoladą a byłam wręcz chuda. To nie znaczy, że to dobra dieta dla chcących schudnąć. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:53 To tez nie pisze o jedzeniu 2kg ale na boga to ty piszesz, ze dwa jablka dla odchudzajacego sie to duzo..to raptem 200 kcal a wierze, ze nastolatka bedzie chudnac przy 1800-2000 kcal. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:59 Odchudzanie to nie tylko kalorie niestety. Tego właśnie nie rozumiesz, że ujemny bilans nie wystarczy. Poza tym posiłki z dużą zawartością cukru powodują że trzeba ograniczyć inne, białkowe, tłuszczowe, ze złożonych węglowodanów, żeby bilans się zgadzał. Taka dziewczynka jak najbardziej może mieć już zaburzony metabolizm i insulinooporność. A nawet jeśli nie ma, to niedługo może mieć. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 17:13 Raczej ty nie rozumiesz, dwa jablka (produkt zawierajacy blonnik) to nie duzo cukru ani wysoki LG , nadal przykladasz miare baby 40+, niczego nie trzeba sepaclajnie ogranicza gdy zjesz dwa jablka i masz12 lat i sie rozwijasz. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 19:41 No toteż ta dziewczynka sobie niczego nie ogranicza i ma 15 kg więcej niż powinna. Niech dalej nie ogranicza, za 5 lat będzie ważyć 80. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 20:01 Jest roznica miedzy ograniczaniem batobatonowow i bulek z nutella a redukowaniem 2 jablek do jednego i zakazem jedzena bananow i winogron .. Odpowiedz Link Zgłoś
bergamotka77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:56 Jabłka bez ograniczen. Najzdrowszy owoc. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:12 Tak cukier sie bierze z roslin ale chyba nie sadzisz, ze obierasz buraka cukrowego i masx juz cukier - to jest wieloetapowy proces z ekstrakcja i refinacja. Wg najnowszysz zalozen zdrowego.idzywiania, ktore nie prowadzi do zaburzen odzywiani jest nie wykluczabie niczego tyko rozszadne dawkowanie, od wykluczen biora sie zaburzenia odzywiania, starej babie to moze nie zaszkodzi ale nastolatce jak najbardziej moze, jej znajomi siadza w mc donaldacj a ona ma sobie babana odmawiac.. Odpowiedz Link Zgłoś
g.r.uu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 23:16 A to szczupłym nadmiar cukru nie szkodzi? Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 10:32 A skad wiesz ile powinna wazyc? Wiesz jaka na budowe? Drobno koscista czy grubokosciasta, ile ma miesni a ile tluszczu? Gdzie ten tluszcz jest zlokalizowany, czy to talia czy biodra? Wystarczy, ze zrzuci polowe z tego co piszesz 7-8 kg i moze sobie na to dac rok a ty wyskakujasz z regulacjami jak dla czterdziestki z zespolem metabolicznym po 100 dietkach 1200 kcal. Odpowiedz Link Zgłoś
g.r.uu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 23:13 Postrzeganie jedzenia w kategoriach "grzechu" to jest przepis na zaburzenia odżywiania. Banan jako wyjątkowy smakołyk od wielkiego dzwonu to już w ogóle jakaś pomyłka Odpowiedz Link Zgłoś
leosia-wspaniala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:10 >Można oczywiście jeść banany ale nie w trakcie odchudzania, chyba że zielone. Przestań chrzanić, bo jeszcze ktoś ci uwierzy - napisz jeszcze coś o złych ziemniakach i winogronach. Banany są zdrowe i sycące, świetne w podróży czy jako szybka przekąska, kiedy człowiek głodny, a nie ma nic normalnego do zjedzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:32 Sama piszesz że świetne w podróży jak nie nic innego. Ja piszę że nie powinny być jedzone na co dzień oprócz posiłków. Do ziemniaków nic nie mam. Winogrona są ok ale nie podczas walki z nadwagą. Banany też nie są dobrą opcją podczas walki z nadwagą. Odpowiedz Link Zgłoś
rozwiane_marzenie Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 13:11 Szczególnie ta woda z cytryną. Regularnie pita niszczy żołądek. Nie funduj dziecku problemów od młodości. Tylko dietetyk. Odpowiedz Link Zgłoś
malenka9 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 20:02 mamkotanagoracymdachu napisała: > larix_decidua77 napisał(a): . > > Piękny przepis na zaburzenia odżywiania u dziecka, brawo! Otoz to- za pare lat bulimia albo anoreksja, lub otylosc typu 2. Odpowiedz Link Zgłoś
malenka9 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 20:03 mamkotanagoracymdachu napisała: > larix_decidua77 napisał(a): . > > Piękny przepis na zaburzenia odżywiania u dziecka, brawo! Otoz to- za pare lat bulimia albo anoreksja, lub otylosc typu 2 z cukrzycą. Odpowiedz Link Zgłoś
muireade Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:37 larix_decidua77 napisał(a): > Zaplanuj 3-4 posiłki i > nie pozwalaj na przekąski pomiędzy, nawet na marchewkę w słupkach. Ta surowa marchewka jest taka tucząca, normalnie samo zło. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:56 Marchewka jest w porządku ale w trakcie posiłku a nie pomiędzy. Chodzi o to żeby nie jeść cały dzień nawet jeśli to tylko.marchewka. Odpowiedz Link Zgłoś
julita165 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:09 larix_decidua77 napisał(a): > Najlepiej idź do dietetyka. Popieram. Dorosly moze sobie robic samodzielbe eksperymenty z dietami ale w przypadku rosnacego dziecka efekty moga byc niedobre. Znajomi maja taki sam problem. Dziewczynka 10l latem miala ok 152 cm i wazyla 60 kg! Skorzystali z dietetyka i po 4 m-acach dziecko nie do poznania. Super efekty . Odpowiedz Link Zgłoś
malenka9 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 19:59 Wywal chipsy, słodycze, soki owocowe, potrawy mączne, owoce z dużą zawartością cukru, warzywa z dużą zawartością skrobi. Zostaw pelno wartosciową żywnośc typu zielone warzywa, wodę mineralna, ziołowe herbaty, ryby morskie, smalec, masło, tłusty nabiał, tłuste mięso z dobrego zrodla, jajka, jagody, tłusta śmietana bez skrobi min.30%, ogranicz pieczywo. Liczenie kalorii to szkodliwy mit. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 20:12 Tluste mieso? .. a czemu ma ono sluzyc? Dla kogo ta dieta? Innuitow? Chude mieso, ryby moga byc tluste. Zaden smalec, moze byc maslo klarowane Odpowiedz Link Zgłoś
manala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:11 Moim zdaniem dziewczynki często w tym wieku przybierają trochę na wadze. Potem to wszystko się wyprostowuje. Moja w podobnym wieku również zbliżyła się do górnej granicy siatki centylowej. Obecnie wróciła do swojej normy. Oczywiście rozmawialiśmy na temat tego co jeść powinna, a czego nie. Teoria teorią, a praktyka praktyką. Nadal więc je to co chce i lubi. Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:17 Ale zdrowe wzorce i tak będą przekazane, jeśli w domu jecie zdrowo. Odpowiedz Link Zgłoś
manala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:27 Różnie to niestety bywa z tym zdrowym jedzeniem u nas. Świadomość tego jak powinno to wyglądać oczywiście mam. Natomiast każdy ma swoje preferencje i trudno jest to wszystko pogodzić. Gotowanie dla każdego z osobna nie wchodzi w grę. A ten nie zje tego, tamten tamtego, itd...Trzeba to gdzieś wypośrodkować. Sama od dziecka mam duże problemy z wagą i nie potrafię nic z tym zrobić, choć pewne rzeczy na pewno już zmieniłam. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:41 Można jeść zdrowo i smacznie, mięsa i ryby dusić z warzywami, pieczarkami, porami, do tego ryż, czasem ziemniaki. Zamiast kotletów pulpety w sosie pomidorowym, pieczarkowym, z warzywami mrożonymi. Nie trzeba od razu jeść piersi na parze i się krzywić. Bez cukru można żyć, człowiek się odzwyczaja. My nigdy nie kupowaliśmy dzieciom, najwyżej na święta, urodziny i oczywiście to co dostawali od innych mogli zjeść, potem czasem kupowali sobie sami ale nigdy nie byli uzależnieni od cukru. Wiedzą że płatki z mlekiem to nie śniadanie tylko deser, czasem im kupię ale to kilka razy do roku. Rodzice sypią cini mini do mleka i uważają że to zdrowe śniadanie. W wielu domach są całe szafki słodyczy i zdziwienie że dziecko co raz grubsze. Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:45 No widzisz a moje dzieci jedzą na śniadanie płatki z mlekiem i w weekendy mają słodyczowe drugie śniadanie a mimo to są szczupłe, starsza zdaniem ortopedy wręcz zbyt szczupła. Poza tym bez syropu glukozowo-fruktozowego owszem można żyć ale bez cukrów jako takich nie bardzo. Odpowiedz Link Zgłoś
manala Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:52 Mój syn też na śniadanie wybiera płatki z mlekiem. Nie lubi jajecznicy, jajek. Ja też nie mam czasu rano na przygotowywanie jakichś wymyślnych rzeczy. Kanapkę bierze do szkoły. Też jest chudy jak patyk - ma bardzo dużo ruchu. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:52 No to dobrze że szczupłe ale cukier jest w diecie zupełnie zbędny i powinien być jedzony jak najrzadziej. Potrzebne węglowodany czerpiemy z warzyw, kasz, pieczywa i to wystarczy aż nadto. Oczywiście ja też nie protestuję gdy dzieci zrobią sobie naleśniki ale nie jest to jedzenie codzienne. Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:59 A co jest złego w naleśnikach? Tzn moje jedzą z dżemem to może to ale normalnie to przecież mąka, jajka i mleko. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:00 pewnie ma na myśli naleśniki z dżemem Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:02 Można z mozzarellą zjeść, albo z warzywami. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:05 albo czyste naleśnik to po prostu kluska Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:09 Można nawet z pełnoziarnistej mąki zrobić ale wtedy więcej mleka potrzebują. Odpowiedz Link Zgłoś
shmu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 19:54 Robiłam z mąki gryczanej. Pycha! Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:14 Tak, myślałam o naleśnikach na słodko. Wiele osób już do ciasta sypie cukier. Odpowiedz Link Zgłoś
marta.graca Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:54 Ale fakt bycia szczupłym jeszcze nie świadczy o zdrowiu, ja jestem szczupła i zawsze byłam, a cholesterol mam wywalony w kosmos, cukier do niedawna miałam na granicy normy, dopiero pilnowanie diety i wywalenie słodyczy pomogło poprawić wyniki. Odpowiedz Link Zgłoś
nena20 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:49 Po co jedzą płatki ma śniadanie. Jest tyle kasz, można dorzucić owoce, orzechy, masło orzechowe. Odpowiedz Link Zgłoś
shmu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 19:53 Bo to zależy jakie płatki. Jak owsiane bez cukru, to moim zdaniem całkiem dobry posiłek. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:59 ryż jest mniej zdrowy niż ziemniaki (zwłaszcza biały) jak już wchodzimy w te rejony. Ziemniak to najbardziej wartościowe warzywo świata. Można zyc jedząc wyłącznie ziemniaki. Odpowiedz Link Zgłoś
kira02 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:05 "Ziemniak to najbardziej wartościowe warzywo świata. Można zyc jedząc wyłącznie ziemniaki." A dlaczego akurat ziemniak? A nie np. awokado? Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:08 Ziemniaki są bardziej wszechstronne. Awokado dla mnie smakuje jak mydło. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:09 masz porównanie ziemniaka i awokado. ziemniak mniej kaloryczny łatwiejszy do zdobycia tańszy (i nie niszczy środowiska) a statsy z lekkim wskazaniem na ziemniaka. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:16 Można jeść i ryż i kasze i ziemniaki, ważne żeby nie przesadzać z ilością jeśli chce się schudnąć. Same ziemniaki to jednak za mało białka na zbilansowaną dietę Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:28 Ma 2% bialka, rzeczywiscie mozna tylko na tym zyc.. co watek o zywieniu to porcja bzdur.. Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:32 Na samych to może nie ale na wsi żyło się na chlebie, mleku i pyrkach. Nikt nie mówi, że się zdrowo żyło ale się żyło. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:41 Chleb i mleko to bialko i witaminy takze w takim kombo jak najbardziej. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:34 xD człowieku weź się nie ośmieszaj. Odpowiedz Link Zgłoś
czerwonylucjan Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:18 Osmieszasz to sie ty se swoimi rewelacjami jak to ziemnuak z 2% bialka jest produktem, ktoru moze jesc solo caly czas i nie miec niedoborow, da sie na nich przezyc na wojnie ale na boga.. pierdaczysz jak potluczona Odpowiedz Link Zgłoś
milva24 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:40 Iść do lekarza? A co na bilansie mówił pediatra? Waga to nie jest jedyny wyznacznik tego czy ktoś ma nadwagę a odchudzanie na własną rękę dziewczynki w wieku dojrzewania może się źle skończyć. Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:52 Ludzie przecież to jest ta zaburzona od podawania danych osobowych. Jako "dunia" pisze w pierwszej osobie, a pod tym nickiem o "swojej córce" i zaczyna zmieniać szczegóły. Chora osoba, nie nakręcacie tego szaleństwa. Odpowiedz Link Zgłoś
saszanasza Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:58 35wcieniu napisał(a): > Ludzie przecież to jest ta zaburzona od podawania danych osobowych. Jako "dunia > " pisze w pierwszej osobie, a pod tym nickiem o "swojej córce" i zaczyna zmieni > ać szczegóły. Chora osoba, nie nakręcacie tego szaleństwa. > No dokładnie. To jest ta od niskiego iq, problemów w szkole i nie może się zdecydować. zy córka ma 12 czy 14 lat. Odpowiedz Link Zgłoś
saszanasza Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 08:56 Wcześniej miała niskie IQ a teraz ma nadwagę? Jakie jeszcze deficyty ma twoja córka? Trollować naprawdę trzeba potrafić. Kosz! Odpowiedz Link Zgłoś
kankana1 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:32 Ja mam dwie córki. A ta o której mowa uczy się całkiem dobrze Odpowiedz Link Zgłoś
saszanasza Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 15:26 kankana1 napisała: > Ja mam dwie córki. A ta o której mowa uczy się całkiem dobrze Przestań ściemniać, bo ci screeny wstawię z głupot jakie wypisujesz! Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:31 saszanasza napisała: bo ci screeny wstawię z głupot jakie wypisujesz! > Nie masz wiekszych problemow i nie masz co robic? Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:30 saszanasza napisała: > Wcześniej miała niskie IQ a teraz ma nadwagę? A to nie mozna miec dwoch problemow naraz? Jakis zakaz panstwowy? Odpowiedz Link Zgłoś
saszanasza Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 18:52 jammer1974 napisała: > saszanasza napisała: > > > Wcześniej miała niskie IQ a teraz ma nadwagę? > > A to nie mozna miec dwoch problemow naraz? Jakis zakaz panstwowy? Oczywiście można mieć, wymyślone. Kilka wątków autorki już zostało wykasowanych. Przypadek? To troll, zwykły prymitywny troll. Odpowiedz Link Zgłoś
pani_tau Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 09:18 Przedstawcie się na energię słoneczną, Stachursky to opanował, poproś go o instrukcje. Odpowiedz Link Zgłoś
alpepe Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:45 No, ale do tego to potrzeba śniegu... Stachurski zażywał. Odpowiedz Link Zgłoś
pani_tau Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:21 Zażywanie śniegu mi umknęło 😄. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 12:37 Śniegu przecież u nas dostatek. Odpowiedz Link Zgłoś
essther_35 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:52 Polecam psychodietetyka. Nadmierne lub kompulsywne jedzenie zawsze wynika z problemow emocjonalnych i warto sie nimi zajac. Sama mialam cale zycie nadwage dlatego, ze nie radzilam sobie z emocjami i jedzenie bylo dla mnie ukojeniem jak i sposobem by te emocje regulowac. A poza tym warto zbadac np. tarczyce itd. ale o tym pewnie wiesz Super, ze ten post napisalas. Chcialabym by moi rodzice tez sie mna zainteresowali w tamtym okresie i mi pomogli Odpowiedz Link Zgłoś
majenkir Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 15:37 essther_35 napisał(a): Nadmierne lub kompulsywne jedzenie zawsze wynika z problemow emocjonalnych A ja jem za dużo, bo lubię jeść, a problemów żadnych nie mam 😌 Odpowiedz Link Zgłoś
essther_35 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 17:34 racja ... troche uogolnilam zamiast 'zawsze' powinnam napisam 'czesto' lub 'czasami' Odpowiedz Link Zgłoś
essther_35 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 17:42 powinnam byla napisac* Odpowiedz Link Zgłoś
ritual2019 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 10:59 Odchudzic. Zmienic diete calej rodzinie. Odpowiedz Link Zgłoś
umi Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:01 A nie jest czasem przed skokiem wzrostu? Moze skonsultuj to najpierw z pediatra? 150 to jeszcze moze urosnac. Odpowiedz Link Zgłoś
furiatka_wariatka Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:02 A córka chciałaby się odchodzić? Czy dużo je słodyczy, chipsów itd? Ja też w tym wieku bardzo przytyłam, ale u mnie to nie była tylko kwestia dojrzewania, pamiętam, że dużo słodyczy wciągałam. To akutlrat był początek lat 90 i nagle w sklepach pojawiły się kolorowe batony i cukierki w ładny h opakowanaich, i każdy do szkoły coś przynosił. I też u mnie problemem było to, jak wspominam dzieciństwo, że od małego bylam przekarmiana, byłam na takiej babciowej diecie, a babcia to pokolenie, które przeżyło wojnę jako nastolatka więc wyrażała swoją miłość przez jedzenie. Jeśli córka chce schudnac, pewnie wystarczy ograniczyć cukierki i jedzenie syfu. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:16 A ty masz nadwage, a twoj maz, a dziadkowie? Odpowiedz Link Zgłoś
segregatorwpaski Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:33 Diabetolog. Diabetyk. Dieta cukrzycowa/dla insulinoopornych - nie mówię, ze cukrzyca grozi, ale to bardzo zdrowa dieta, można stosować pomimo braku cukrzycy. Cztetry, pięć posiłków dziennie, zbilansowanych, BEZ PODJADANIA pomiędzy posiłkami. Zero napojów słodzonych, soków, do picia woda, woda z cytryną, woda z miętą, ogórkiem, plasterkiem jabłka - co tam smakuje, herbaty bez cukru oczywiście. Ruch. Odpowiedz Link Zgłoś
larix_decidua77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 11:48 Coś ty, zaraz się dowiesz, że bez bananów, płatków, naleśników, i jedzenia przekąsek pomiędzy posiłkami nie da się żyć. Odpowiedz Link Zgłoś
igge Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 13:17 Zmień zawartość lodówki. Warzywa, woda i chude mięso tylko. Odpowiedz Link Zgłoś
bergamotka77 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 14:42 kankana1 napisała: > Moja córka ma 12 lat i przy 150 cm wzrostu waży 55 kg. Jak ją odchudzić? Córka > bardzo dużo jeździ na rowerze ale wydaje mi się że za bardzo lubi jeść i dlateg > o ma nadwage. Moj syn w tym samym wieku ma te wage przy 160 cm. Ale tez jest za duży i tez lubi jesc. Oczekuje ze wyrosnie jak starszy, ktory jest szczuply obecnue Odpowiedz Link Zgłoś
znowu.to.samo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 15:29 Moja córka ma 12 lat i jest szczuplutka ALE ja jestem wielkim fanem sportu i zdrowego trybu życia i udało mi się to zaszczepić dzieciom Syn 18 lat ćwiczy na siłowni a córka zawsze chodziła na jakieś zajęcia ruchowe np tańce, teraz chodzi raz w tyg na basen, co bardzo lubi. Od małegi mowiłam im dlaczego nie warto objadać sie chipsami, ciastkami i słodyczami, dlaczego ruch i sport jest ważny dla ciała i ducha. Jak jest ładna pogoda to zachęcam córke aby poszła z koleżankami na plac zabaw(mamy tu taki fajny z trampolinami) albo sama ją biorę na spacer/ rower Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:33 Sprawdz jej zdrowie hormonale. Odpowiedz Link Zgłoś
strumien_swiadomosci Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:44 Z perspektywy grubaski, która była grubym dzieckiem (na pierwszej diecie w wieku 4 lat) i grubą nastolatką: żadnej diety. Żadnego gotowca od dietetyka, z rozpisanymi posiłkami wg ustalonego schematu, z regularnym ważeniem w ramach "kontroli efektu". Może dzięki temu schudnie, ale kilogramy pewnie wrócą. Musisz nauczyć ją (a niewykluczone, że siebie również) dobrze jeść. Zdrowo, smacznie, do syta - ale w miarę możliwości bez syfu oraz bez dokładania bagażu emocjonalnego do jedzenia (żadnych lodów na pocieszenie pocieszenie/w nagrodę). Możesz zacząć od jednego zdrowego nawyku (np rezygnacji z przekąsek/gazowanego picia/ulepkowatych płatków śniadaniowych) i porządnie go ugruntować - tak z 3 miesiące skupienia na jednym nawyku. Potem możesz przejść do kolejnego. Bez skupiania się na wadze - to, że ona ma teraz nadwagę nie jest aż takim problemem jak to, co do niej doprowadziło. Więc raczej praca u podstaw, niż szybkie (acz krótkotrwałe) rozwiązania. Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 16:47 Bardzo rozsadnie Odpowiedz Link Zgłoś
znowu.to.samo Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 03.04.22, 18:00 Ja jeszcze.dodam że cała rodzina powinna zacząć zdrowo sie odżywiać Odpowiedz Link Zgłoś
hugo43 Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 08:38 Dokladnie,zmienić styl życia .sama jestem 40+,w tym roku schudłam prawie 8 kg,bez żadnych konkretnych diet,3 posiłki dziennie,spore ograniczenie białej maki,prostych cukrów .do tego ruch z yt,tak 4/5 x tydz po 30 min max(proste treningi fitnes dla początkujących) Odpowiedz Link Zgłoś
extereso Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 04.04.22, 08:06 Moje dzieci wchodząc w dojrzewanie wszystkie miały etap kilku kilogramów dodatkowych ( jako dzieci i potem zawsze szczupłe). Nie robiłam nic, wszystkie wyrosły. Rozmawialiśmy z mężem o tym wtedy, stwierdziliśmy że przeczekamy, jeśli po kilku miesiącach nie minie to mało inwazyjnie zadziałamy. Jedna z córek zaczęła rozmowę czy nie jestem za gruba, poszliśmy raczej w stronę: na przełomie dojrzewania to zazwyczaj czasowe, jak chcesz to pomożemy ci zadbać o zdrowy styl życia. Po kilku miesiącach nie było tematu. Tak, jadły wtedy za dużo chipsów i coli ( z kolegami głównie), ale całe życie były dobrze żywione w domu, wróciły do tego. Odpowiedz Link Zgłoś
bigzaganiacz Re: Moja córka ma nadwage. Co zrobić? 21.04.22, 18:31 Zlikwidowac cukier , dac wiecej miesa Odpowiedz Link Zgłoś