Dodaj do ulubionych

aerial yoga

16.06.22, 21:20
Probowala ktoras?
Lubie yoge, ale taka po ktorej boli cialo. Kiedys robilam pasjami hot yoge.Fajnie sie czlowiek czuje po takim wysilku.

Teraz chce zaczac to. Wlasnie sobie zainstalowalam w domu. Brakuje mi rozciagania.
Od czego zaczac?
Jakis youtubowy samouczek?
Obserwuj wątek
    • extereso Re: aerial yoga 16.06.22, 21:34
      Ale masz tę chustę/ hamak? Ja byłam dwa razy, bo córka mnie namówiła. Z jednej strony bardzo fajna, z drugiej- dla mnie zbyt wiele pozycji odwróconych.
    • potworia116 Re: aerial yoga 16.06.22, 21:41
      Praktykuję od 15 lat (choć hata i Iyengara głównie) i serio serio balabym się działać z chustą bez instruktora. Chyba, że chodzi o jakies rekreacyjne powiszenie sobie dla pobudzenia, nie o rzeczywistą praktykę. Ale ja w ogóle w kwestii jogi mam dużo pokory.
      • berber_rock Re: aerial yoga 16.06.22, 21:43
        Chdzi glownie o rekreacyjne powieszenie sie glowa w dol zeby zlapac nieco dystansu do swiata pode na smile
        Nie no zartuje - musze znowu sie mocno rozciagnac, bo czuje sie jak xx-latka.
          • berber_rock Re: aerial yoga 16.06.22, 21:52
            z hot yoga, czyli takie cos w podgrzewanej sali. Robilo bosko na rozciaganie, na poczucie rownowagi. Robilam to przez jakies 5 lat.
            Potem jakos czasu braklo.
            • potworia116 Re: aerial yoga 16.06.22, 21:58
              To ja się przychylam do tej porady o choćby kilku zajęciach z instruktorem. Tak na rozbieg.
              A hot yogi nie próbowałam, myślę, że zimową porą mogłoby być super. Oczywiście obok, nie zamiast właściwej praktyki.
              • berber_rock Re: aerial yoga 16.06.22, 22:01
                Nie wiem. U mnie zimowa pora po prostu codzinnie leje deszcz.
                Z hot yoga jest dziwnie, bo w tej temperaturze tak szybko wysysa z ciebie energie, ze jak poszlam kiedys na hardcorowa 2 godzinna sesje, to wracajac zasnelam w samochodzie na tylnim siedzeniu na odcinku ktory zajmuej 20 minut smile
        • fragile_f Re: aerial yoga 16.06.22, 21:50
          Ja nawet z instruktorem mialam cykora ze walne glowa o podłogę. Na Twoim miejscu poszłabym pare razy na zajecia, zeby chociaz zobaczyc jak sie prawidlowo roluje ten material, jak bezpiecznie wejsc i wyjsc itp.
    • fragile_f Re: aerial yoga 16.06.22, 21:48
      Taa... poszlam raz, polowa dziewczyn zaplatala sie w te chusty a druga z przerazeniem probowala nie zrobic fikołka do tylu. Ja w tym czasie walczylam o zycie i godnosc osobista big_grin nigdy wiecej nie poszlam na te zajecia...
    • pyza-wedrowniczka Re: aerial yoga 16.06.22, 22:16
      Ja chodzę na aerial do szkoły jogi, więc youtuba nie mam do polecenia. Według mnie to bardzo dobrze rozciąga, w wielu pozycjach masz większe zakresy, bo chusta ci podtrzymuje nogi/plecy/biodra. Problemy z zaplątaniem się mają osoby, które przyszły pierwszy raz, ale właściwie w połowie zajęć już ogarniają, nikt nigdy nie wypadł z tej chusty na zajęciach. Więc jak masz możliwość to poszłabym na 1-2 zajęcia z instruktorem i opanowała podstawowe wejścia do chusty.
    • primula.alpicola Re: aerial yoga 16.06.22, 22:21
      Próbowałam na zajęciach. Nienawidzę być głową w dół, świat mi się wtedy wywraca do góry nogami i mózg wariuje. Mam nawet problem ze staniem na przedramionach. Więc to nie dla mnie, za dużo stresu, a nie o to przecież chodzi w jodze.
      Czy po aerial będzię Cię bolało całe ciało, hmm, wątpię. Ćwiczyłam to parę lat temu, ale nie przypominam sobie wysiłku i bólu, tylko właśnie to uczucie skołowania.
    • runny.babbit Re: aerial yoga 16.06.22, 22:33
      Lepiej pójść na początku na zajęcia z instruktorem, który zwróci uwagę na detale, które sama byś pominęła. Sama joga tego typu działa wspaniale, świetnie rozciąga, ale też daje dużo siły. Na wyższych poziomach to już prawie jak akrobatyka.
      • berber_rock Re: aerial yoga 19.06.22, 12:44
        No wiec spiesze do niesc, ze:
        - na zajecia z instruktorem nie poszlam, bo u mnie w miescie takowego nie znalazlam. Najblizsza aerial yoga 25 km od domu wiec chyba jednak mi sie nie chce
        - a zatem odwazylam sie z youtube
        - i bardzo mi sie podoba
        - nawet udalo mi sie zrobic jakies pozy odwrocone typu bogini etc. wiec jak na pierwszy raz nie jest zle.
        - natomiast bola rece od ciaglego ich wygonania a to w te a to w tamta
        - rewelacyjne sa tez wszelkiego rodzaju lounge, bo mozna sie powoli dorpowadzic do rozciagniecia az do szpagatu
        - no i poki co lepsza jest w tym moja corka, a to z tego powodu ze sie nie boi.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka