Dodaj do ulubionych

Joga - jak zacząć?

09.08.22, 09:03
Mam ochotę zacząć ćwiczyć jogę. Ćwiczące emamy, podpowiedzcie, bardzo proszę, od czego zacząć, co przeczytać, co obejrzeć. Bardzo dziękuję za rady.
Obserwuj wątek
    • 35wcieniu Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:08
      Obejrzyj filmiki kilku różnych osób i na początek odrzuć te, które nazywają swoje odcinki "dla początkujących" a zaczynają od sekwencji, do których dojście trwa lata albo i w ogóle się nie wydarzy. Jak miałam zryw że jednak spróbuję z jogą to w ten sposób odsialam pewnie z połowę najpopularniejszych.
    • sueellen Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:09
      Jeśli znasz angielski, yoga with Adrienne na YouTube

    • marta.graca Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:15
      Zapisz się do najbliższego klubu fitness na jogę.
      • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:32
        Odradzam klub fitness, bo to myśli i powidło. Lepiej sensowne studio jogi.
        • daszka_staszka Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 17:38
          To zależy kto uczy. U mnie w klubie jest dwoje instruktorów wyłącznie yogi. Jeden z nich jest z wykształcenia fizjoterapeuta. Nie lubie instruktorów od wszystkiego bo z aha się najwcześniej na niczym
        • marta.graca Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 19:30
          U mnie w klubach fitness uczyli normalnie instruktorzy jogi. Studia jogi to raczej tylko w większych miastach.
    • potworia116 Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:20
      Zapisz się na zajęcia z instruktorem. Lektury odłóż na potem. Filmiki sobie daruj.
      • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:32
        Mydło
        • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:40
          Przepraszam, nie wiem, czemu tu się wkleiła moja poprawka i tylko namieszalam... 😊
    • swiecaca Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:21
      Jeśli masz możliwość pójścia do klubu jogi to będzie najlepszy początek. zazwyczaj organizują one regularnie kurs dla początkujących
    • lannnnntana Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 09:58
      Muszę ćwiczyć w domu, nie mam szansy, żeby zapisać się gdzieś na jogę.
      • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:35
        Mnie najlepiej się sprawdzają książki. Ćwiczysz wtedy w swoim tempie, wszystko jest wyjaśnione, na spokojnie. Zaraz Ci wkleję moje ulubione. I nie ma się co sugerować tym, że niektóre są nieco odjechane, bo ważne są sekwencje pozycji, a to, co do Ciebie nie przemawia, ta otoczka, to Cię nie dotyczy. Przynajmniej ja tak podchodzę.
        • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:47
          Iyengar w ogóle fajnie pisze o teorii jogi, w wyważony sposób, np. w książce "Joga światłem życia" - ale to już wykracza poza ćwiczenia. Natomiast te jego książki, gdzie są prawie tylko asany, czy opisane techniki oddechowe, moim zdaniem są bardzo wartościowe, ale mniej atrakcyjne, też wizualnie, niż innych autorów, więc na początku mogą zniechęcać. Ta ze zdjęcia jest ok na początek. Tam jest nie tylko napisane, co robić, ale też co jest niewskazane w pewnych sytuacjach (schorzenia).
      • kafana Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 22:23
        Większość szkół jogi ma nadal częśc zajęć online. Tu najważniejszy jest instruktor.
    • inaccessible_rail Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 10:02
      Polecam kanał Małgorzaty Mostowskiej na YT, ma ona kilka lekcji oznaczonych Dla początkujących i wszystko tam na spokojnie tłumaczy.
      • madami Re: Joga - jak zacząć? 10.08.22, 11:21
        Właśnie miałam ją polecić. Jej filmy są spokojne, ćwiczenia, ich większość dla każdego.
    • koronka2012 Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 15:55
      Iść na kurs w sensie zajęcia dla początkujących z trenerem na żywo - żadnych filmików na początek bo nikt nie będzie zdalnie korygował twojej postawy
      • nie_ma_niebieskich Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 16:31
        Formalnie rzecz biorąc to są też lekcje online, takie z kamerą, gdzie instruktor uczy na żywo, ale nigdy nie korzystałam, więc trudno polecać.
    • novembre Re: Joga - jak zacząć? 09.08.22, 16:21
      Zacznij od zajęć z instruktorem. Dopiero gdy będziesz dobrze wykonywać asany, ćwicz w domu. Joga to technika, instruktor pokaże Ci, jak wykonywać kolejne asany prawidłowo.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka