Dodaj do ulubionych

Dieta i wyprowadzanie z diety

15.08.22, 12:19
Czy ktoras z Was chodziła do dietetyka i po schudnięciu miała stabilizację-wyprowadzanie z diety?
Czytam wlasnie ksiazke Dominiki Gwit "Moja droga ..." i pisze,ze miala to wyprowadzenie z diety.
Zastanawia mnie to,gdyz ja chodze do dietetyczki prywatnie. 3 lata temu dzieki jej radom schudłam 20kg ale doznalam efektu jojo. Mojemu organizmowi zaczelo brakowac wiekszej ilosci kalorii. No i ptrzytylam, dpsc znacznie., I teraz wrocilam do tej samej duietetczyki od pazdziernika.Ale chodzac do niej w przeciagu niecalego roku schudlam 2 kg. Znajome mi mowią,ze zle mnie prowadzi. Nigdy mnei nie proponowala wychodzenia z diety .
A jak jest u Was?
Obserwuj wątek
    • bigimax4 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 12:29
      z jakiego powodu wrocilas do "dietetyczki" ktora okazala sie kompletna porazka
    • 3-mamuska Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 12:42
      Dominika przede wszystkim jest uzależniona od jedzenia i ma z tym problem.
      I to są jej słowa żeby nie było, kiedyś w którymś live na swoim profilu o tym wspomniała.

      Doznałaś efektu jojo bo zaczęłaś jeść ponad miarę wróciłaś do starych nawyków. Co to znaczy organizm się domagał? Ty masz mózg i sterujesz organizmem. Dietetyczka to osoba ktoś podpowie co masz zrobić a co z tym zrobisz na to wypływu nie ma.
      • frozenwildberry Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 09:05
        Po złych i źle zbilansowanych dietach albo dietach gdy jest się w prawidłowej wadze organizm często włącza wilczy głód. I to „domaganie” się ciężko wtedy kontrolować.
      • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:26
        3-mamuska napisała:

        Blad.> Dominika przede wszystkim jest uzależniona od jedzenia i ma z tym problem.


        Błąd. Uzalezniona jest od weglowodanow, a to n e jedzenie tylko wątpliwe źródlo energii. Wojownik mongolski by nie podbijał swiata, bedac na weglowodanach.
        • 3-mamuska Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:06
          Weź już daj sobie spokój. Znam osoby które jedzą węglowodany jedzą 2/3 posiłki są szczupłe zdrowe, maja zbilansowana dietę , uwaga węglowodany to nie trucizna , są tez dobre węgle.
          Tyle się od nadmiaru kalorii uzależnia od jedzenia , poprawienia sobie samoczpocuzcia jedzeniem. Jedzenie uruchamia te same sfery w mózgu co sex i inne przyjemności dlatego często z tego bierze się problem.
          Może jeść nawet nie czuć głowy takie cuda pani.
          Zjedz codziennie pół świni popraw olejem i tez przytyjesz.
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:22
            Tyle się od nadmiaru kalorii uzależnia od jedzenia

            Pierdu pierdu.
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:27
            3-mamuska napisała:

            > Zjedz codziennie pół świni popraw olejem i tez przytyjesz.
            >

            Nie zjem, bo nie bede w stanie. Na lekcji biologii najwidoczniej spalas.
    • homohominilupus Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 12:49
      Jeju jeju Dominika Gwit napisała książkę
    • lannnnntana Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 12:54
      Nie ma czegoś takiego jak "wyprowadzenie z diety". Albo zmienisz nawyki żywieniowe, tryb życia, albo nie. Wtedy po powrocie do starych nawyków przytyjesz i koniec.
      • iwoniaw Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:34
        lannnnntana napisała:

        > Nie ma czegoś takiego jak "wyprowadzenie z diety". Albo zmienisz nawyki żywieni
        > owe, tryb życia, albo nie. Wtedy po powrocie do starych nawyków przytyjesz i ko
        > niec.

        No dokładnie. Dlatego sensowni lekarze i dietetycy podkreślają, że "dieta" znaczy "sposob zycia" i nalezy znaleźć taką, która nam służy, ale - co nie mniej ważne - z którą będziemy w stanie funkcjonować na co dzień. Dlatego też, oprócz samego chudnięcia, należy zwracać uwagę na to, jak odzwyczaić organizm od zgubnych nawyków (napadowe obżeranie się, czipsy czy cukierki jako przekadka memlana non stop itd.) I jak dostarczyć wszystkich potrzebnych mu skladników ("nie wytrzymanie" na diecie częściej niż niedobór kalorii ma za przyczynę niedobór konkretnych skladników w diecie).
    • 35wcieniu Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:00
      Jak dietę traktujesz jako czasowe ograniczanie kalorii a później po osiągnięciu celu wracasz do wcześniejszego trybu życia to nie ma siły, przytyjesz.
      Już chyba absolutnie każdy wie o tym że jedyne wyjście to zmiana nawyków na zawsze. Jesteś w stanie już zawsze jeść tak jak ci rozplanuje dietetyczka? Ona cię powinna nauczyć zdrowego i zbilansowanego odżywiania, które będzie służyło twojemu organizmowi, a nie obcinać kalorie tylko do osiągnięcia celu.
    • primula.alpicola Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:01
      Wzorujesz się na Gwit, z jakiego powodu, na jakiej podstawie?
      Rizwaliłaś sobie metabolizm poprzednią restrykcyjną dietą i dlatego obecna nie działa.
    • aqua48 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:12
      Promujesz książkę Gwit? Bo jeśli nie to nie mam pojęcia po jakie licho przez rok (!) kontynuować współpracę z dietetyczką dzięki której schudło się przez ten czas tylko dwa kilo, ani co też to ma być "wyprowadzanie z diety". Czy to powrót do nawyków dzięki którym utyłaś? Odpowiednio ułożona i zbilansowana dieta to coś na całe życie.I nie ma możliwości że będąc na niej nagle "organizmowi zacznie brakować większej ilości kalorii". Jak się odpuści dietę to się tyje. I tyle. A uzależnienie od jedzenia można i powinno się też przepracować z terapeutą/psychologiem.
      • taki-sobie-nick Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 00:06
        No bo jak się "przepracuje", to zaraz będzie wszystko cacy, tak?
        • taki-sobie-nick Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 00:07
          [to ciężka ironia była]
          • kamin Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 06:01
            Bardzo ciężka. Wręcz niestrawna.
            • taki-sobie-nick Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 02:35
              Musisz mnie czytać? Nie musisz.
              • triismegistos Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 13:35
                Czy ty nie jesteś przypadkiem spokrewniona z Ela Gawin?
    • jammer1974 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:18
      Nie ma wyjscia z diety. "Dieta" jest na cale zycie.
    • vivi86 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:20
      Przepraszam, ale facsynuje mnie zjawisko czytanie książek autorstwa celebrytów. Żeby Dominika Gwit jeszcze była dietetyczką...

      Myślę, że po zakończeniu diety trzeba pilnować by nie wrócić do wcześniejszych nawyków.
    • asfiksja Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:23
      Przy uzależnieniu od objadania się (jak przy każdym innym) kluczowa jest trwała przemiana życia. "Wychodzenie z diety" nie brzmi więc dobrze (chyba że oznacza pełną i trwałą psychiczną akceptację diety jako nowej normalności).
    • wisma_atria Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 15.08.22, 13:44
      Taka ogólna zasada wychodzenia z diety do maintenance to zwiększanie kalorii o 5% co 2-4 tygodnie. Im bliżej do przewidywanego ostatecznego zapotrzebowania to lepiej dodawać rzadziej/mniej.
      Przy wychodzeniu z dużego deficytu i bardzo niskiego poziomu (1200 kcal) można spróbować punktowo dodać 15-20%.
      • bigimax4 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:07
        Przy wychodzeniu z dużego deficytu i bardzo niskiego poziomu (1200 kcal) można spróbować punktowo dodać 15-20%.

        to jest kompletna glupota , teraz robi sie na redukcje deficyt 200-300 kcal
    • georgia.guidestones Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 01:29
      Tak jest, że dieta to permanentna zmiana nawyków żywieniowych (+stylu życia), nie dziękuj, trollico.
    • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 07:45
      Nie ma czegoś takiego jak wyprowadzenie z diety. Dieta ma być racjonalna do końca życia. Przy odchudzaniu zmniejszasz kalorie, po schudnięciu przyjmujesz tyle, by nie tyć. Wracając do starych nawyków masz jojo i to pewnie z dodatkiem.
      • marzeka11 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 08:11
        Zna kobietę, która 9 lat temu schudła ponad 30 kg, ale praca z dietetyczką na początku na trwałe zmieniła jej nawyki żywieniowe. Nie da się schudnąć, a potem jakby nigdy nic wrócić do dawnych nawyków żywieniowych.
        • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 15:15
          A co ja niby innego napisałam? Ja schudłam 20 bez dietetyczki i wiem, że jak wrócę do starego trybu życia, to przytyje. To nie jest prawda objawiona, tajemna i nikomu nieznana.
      • wisma_atria Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 10:58
        thea19 napisała:

        > Nie ma czegoś takiego jak wyprowadzenie z diety. Dieta ma być racjonalna do koń
        > ca życia. Przy odchudzaniu zmniejszasz kalorie, po schudnięciu przyjmujesz tyle
        > , by nie tyć.

        I wydaje ci się to łatwe, możliwe do zrobienia i do utrzymania np.
        jak ktoś uwierzył w powiedzenie "jeść mniej ruszać się więcej" i skończył dietę na 1400 kcal i 90 minut cardio dziennie?

        Mnóstwo ludzi odchudza się kompletnie nie zważając na złote zasady, kończą z jojo i po przytyciu z gorszą kompozycją ciała niż mieli przed odchudzaniem. Ale im również da się pomóc.
        • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 15:13
          Uważasz, że elaborat będę tworzyć? Odchudzanie nie jest łatwe bo trzeba swoje życie zmienić. Wyciągasz wnioski z dupy a ja kompletnie nie o tym pisałam.
      • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:08
        thea19 napisała:

        Przy odchudzaniu zmniejszasz kalorie, po schudnięciu przyjmujesz tyle
        > , by nie tyć. Wracając do starych nawyków masz jojo i to pewnie z dodatkiem.

        Co za bzdury. Najpierw rzeczywiscie schudniesz ograniczajac kalore np. z 2000 na 1400, a pozniej nawet stosujac 1400 kalorii pieknie przytyyjesz, bo orgaznizm wejdzie w tryb oszczedny. Nalezy liczyc węglowodany, nie kalorie, bo gdy jesz w wiekszosci cukrowce , czyli weglowodany, organizm jest i tak niedozywiony. Organizm potrzebuje bialka. Energii ma az nadto z tkanki tluzczowej.
        • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:15
          Swoje teorie wsadź w zadek i nie wmawiaj ludziom bzdur keto innego gówna. Ja doskonale wiem co mogę jeść a czego nie i bez liczenia.
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:17
            thea19 napisała:

            > Swoje teorie wsadź w zadek i nie wmawiaj ludziom bzdur keto innego gówna.

            Powodzenia.
            • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:27
              Sobie życz, mi nie musisz.
          • bigimax4 [...] 16.08.22, 19:06
            Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.
            • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 23:12
              Impotentowi tłumaczyć się nie zamierzam więc spierdalaj
              • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 06:47
                thea19 napisała:

                > Impotentowi tłumaczyć się nie zamierzam więc spierdalaj


                thea19
                Re: Saxenda-lek na odchudzanie
                11.07.22, 09:22
                też mam IO - schudłam 18kg od października stosując tylko dietę. Wszystkie objawy IO ustąpiły, nie mam napadów głodu, nie ciągnie mnie do słodyczy, czasem grzeszę by dieta nie była tylko wyrzeczeniami. Myślałam, że będzie gorzej ale jest ok.


                Nigdy nie bylam tak gruba jak ty
                • thea19 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 07:32
                  Ale głupia jak but i owszem stalkerko. Żryj sobie keto i nie wmawiaj, że to ok. Dukana też kiedyś zachwalali. Poprzytulaj się z tym incelem bo jesteście oboje równie trollowo debilni.
                • snakelilith Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 12:54
                  malenka9 napisała:


                  > Nigdy nie bylam tak gruba jak ty

                  I na co to jest dowód? Ja nigdy nie miałam nadwagi. Podstawą mojego odżywiania są węglowodany. Jem chleb, makaron, ziemniaki, ryż, kaszę, strączkowce i warzywa zawierające sporo skrobii. Także cukier, choć nie przepadam specjalnie za owocami. Jem bardzo mało mięsa, wędlin prawie wcale, z produktów zwierzęcych tylko mleczne, jajka, masło i ryby, ale to są produkty uzupełniające, nie podstawowe. Nie cierpię na insulinooporność i nie jestem niedożywiona. Nie pasuje do twojej theorii.

                  • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 13:06
                    Nie cierpię na insulinooporność i nie jestem niedożywiona. Nie pasuje do twojej theorii.

                    Zapomnialas dodac, ze stosujesz IF z tego co pamietam. Czy moze sie myle, i jesz wg zalecen 5 posilkow dziennie przeplatanych przekąskami.
            • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 06:49
              bigimax4 napisał:

              >
              > nie zapytam o wage , wyglad i stan ogolny , ale zgaduje ze huja wiesz o wlasciw
              > ym odzywianiu

              Otóz to.
        • 3-mamuska Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 17:57
          malenka9 napisała:

          > thea19 napisała:
          >
          > Przy odchudzaniu zmniejszasz kalorie, po schudnięciu przyjmujesz tyle
          > > , by nie tyć. Wracając do starych nawyków masz jojo i to pewnie z dodatki
          > em.
          >
          > Co za bzdury. Najpierw rzeczywiscie schudniesz ograniczajac kalore np. z 2000
          > na 1400, a pozniej nawet stosujac 1400 kalorii pieknie przytyyjesz, bo orgazni
          > zm wejdzie w tryb oszczedny. Nalezy liczyc węglowodany, nie kalorie, bo gdy jes
          > z w wiekszosci cukrowce , czyli weglowodany, organizm jest i tak niedozywiony.
          > Organizm potrzebuje bialka. Energii ma az nadto z tkanki tluzczowej.


          Co za bzdury w z tym trybem oszczędnościowym.
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:47
            3-mamuska napisała:

            > Co za bzdury w z tym trybem oszczędnościowym.
            >

            Byłas na keto. Nie ?
    • suki-z-godzin Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 15:26
      Obecna waga Pani Gwit jest najlepszym dowodem na to, ze czytanie jej ksiazek o odchudzaniu/odzywianiu to strata czasu.
      • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:00
        suki-z-godzin napisała:

        > Obecna waga Pani Gwit jest najlepszym dowodem na to, ze czytanie jej ksiazek o
        > odchudzaniu/odzywianiu to strata czasu.
        >

        obecna waga pani Gwift wskazuje, ze liczenie kalorii równa się jojo.
        • kk345 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:04
          Sugerujesz, ze przytyła bo liczy kalorie? big_grin
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:09
            Tak. Zaglodzila sie.
            • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 16:10
              Grubasy paradoksalne są niedożywione.
              • kk345 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 18:32
                Niom. Z głodu puchną.
              • 3-mamuska Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:00
                malenka9 napisała:

                > Grubasy paradoksalne są niedożywione.


                Weź nie płeć ,bzdur owszem organizm jest niedożywieni bo odżywiają się wielkiej maści gównianym jedzeniem, tyle z liczeniem kalorii nie ma to nic wspólnego.

                Na keto tez niektórzy musza liczyć kalorie bo tyją… to nie magiczna dieta.
        • 3-mamuska Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 18:57
          malenka9 napisała:

          > suki-z-godzin napisała:
          >
          > > Obecna waga Pani Gwit jest najlepszym dowodem na to, ze czytanie jej ksia
          > zek o
          > > odchudzaniu/odzywianiu to strata czasu.
          > >
          >
          > obecna waga pani Gwift wskazuje, ze liczenie kalorii równa się jojo.


          😂😂😂😂😂🤦‍♀️
        • skumbrie Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:54
          Raczej brak liczenia, bo przestała to robić. Aczkolwiek jak popatrzysz na zdjęcia z teraz i sprzed pół roku, to znów chudnie. Tyle ze w rozsądnym tempie. Dlatego uważaj, może się pojawić druga książka wink
          • angazetka Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 20:24
            I w ciąży jest, więc książka tym bardziej.
    • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 15:52
      Każda dieta z redukcją kalorii prowadzi do jojo, bo spowalnia metabolizm.
      • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 15:58
        Jedyne, co nalezy zredukowac, to weglowodany. Miedzy bajki nalezy wlozyc tzw. piramide żywieniowa i żywienie oparte na weglowodanach. Nie ma tzw. zdrowych weglowodanów. Insulina wyzwalana za ich posrednictwem to w nadmiarze toksyna powodujaca nadcisnienie, insulinopornosc i w rezultacie cukrzyce typu 2. Jezeli orgaznizm potrzebuje weglowodanow, to jest w stanie sam sobie je wyprodukowac z bialka. Nie ma weglowodanu, ktory bylby potrzebny organizmowi. Organizm potrzebuje przede wszystkim bialka, ktore buduje kazda tkanke naszego organizmu i tluszczu jako zródla energii.
        • karme-lowa Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 18:03
          Tak, miałam stabilizację. Trwała ok 3 miesiące. Nie mam efektu jojo.
          Wcześniej tej stabilizacji nie zrobiłam i przytyłam.
          • skumbrie Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 19:59
            Dodaj jeszcze, że do starych nawyków nie wróciłaś i w ogólnym rozrachunku jesz mniej.
        • skumbrie Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 16.08.22, 20:01
          Na keto też siłą rzeczy redukujesz kalorie, bo nie jesteś w stanie pochłonąć ich za dużo.
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 12:21
            skumbrie napisała:

            > Na keto też siłą rzeczy redukujesz kalorie, bo nie jesteś w stanie pochłonąć ic
            > h za dużo.

            Ale sie nie głodzisz, bo dostarczasz wszystkiego, co potrzeba organizmowi, organizm wiecej nie pragnie jedzenia, bo jest dobrze odżywiony, przede wszystkim ma bialko, ktore buduje każdy organ. Gdy potrzebuje energii, przekształci tkankę tłuszczową na ketony. Paradoksalnie, osoby otyłe często są niedożywione, żywią się weglowodanami, i odkładaja coraz grubszą tkankę tłuszczową, z której organizm nie ma szans skorzystać, bo nie ma do niej dostepu, bo ma weglowodany dostarczane w pozywieniu. Kaloria kalorii jest nierówna.
        • wapaha Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 10:54
          malenka9 napisała:

          Jezeli orga
          > znizm potrzebuje weglowodanow, to jest w stanie sam sobie je wyprodukowac z bia
          > lka. Nie ma weglowodanu, ktory bylby potrzebny organizmowi. Organizm potrzebuje
          > przede wszystkim bialka, ktore buduje kazda tkanke naszego organizmu i tluszc
          > zu jako zródla energii.

          mhm i dlatego mleko kobiece ma w swoim składzie przede wszystkim węglowodany a po 2 tyg karmienia małego ssaka redukcji ulega ilość białka..
          tongue_out
          • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 11:55
            mhm i dlatego mleko kobiece ma w swoim składzie przede wszystkim węglowodany

            malenka9 napisała:

            Jezeli orga
            > znizm potrzebuje weglowodanow, to jest w stanie sam sobie je wyprodukowac z bia
            > lka.
            • malenka9 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 12:02
              Ilosc cukru mlecznego jest stała i niezalezna od diety matki.
        • abecadlowa1 Re: Dieta i wyprowadzanie z diety 17.08.22, 11:03
          😳

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka