Dodaj do ulubionych

Jakie "słodycze" przy odchudzaniu?

29.08.22, 14:47
Polećcie coś zdrowego co zastąpi słodkości. Nie chodzi o obżeranie się tylko 1 baton dziennie do kawy. Czy z serii "dobra kaloria" będą ok?
Obserwuj wątek
    • magda.z.bagien Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 14:57
      Nie słodycze, ale ostatnio takie coś mi się spodobało. Przetestowałam, nadaje się na deser.

      www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/granat/salatka_z_rukoli_pomaranczy_granatu/przepis.html
    • leosia-wspaniala Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:00
      >Czy z serii "dobra kaloria" będą ok?

      One i tak smakują jak suszone daktyle, więc lepiej już kupić po prostu suszone daktyle. A najlepiej po prostu odzwyczaić się od rytuału jedzenia słodkiego "do kawy".

      >Nie chodzi o obżeranie się tylko 1 baton dziennie do kawy.

      Czas w końcu sobie uświadomić, że ZDROWE JEDZENIE TEŻ TUCZY, więc jedzenie codziennie batona, nawet z lepszym składem niż snikers, to wciąż w sumie obżeranie się.
      • marta.graca Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:17
        Jeden baton to obżeranie się? Wystarczy tak sobie ustawić bilans, by był ujemny mimo tego batona.
        • leosia-wspaniala Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:58
          >Jeden baton to obżeranie się?

          Codziennie? Tak.

          >Wystarczy tak sobie ustawić bilans, by był ujemny mimo tego batona.

          Oczywiście, ale bilans kaloryczny w odżywianiu to nie wszystko.
          • g.r.uuu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 19:47
            Można mieć też w bilans makro wpisane coś slodkiego. Szczególnie jak jest to jakaś przekąska na bazie orzechów a nie kawałek tortu
      • g.r.uuu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:30
        Obżeranie się to jedzenie za dużo. Włóczenie sobie czegoś słodkiego w bilans dzienny nie ma nic wspólnego z obieraniem
        • leosia-wspaniala Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:59
          Codzienne słodycze to jest za dużo.
          • triismegistos Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:54
            Bo?
    • mashcaron Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:01
      Ja, jako "słodycza" bardzo lubię suszone figi. Ale czy one do kawy pasują? Chyba tak sobie :p
      Zjedz sobie kostkę porządnej czekolady już lepiej.
      • bene_gesserit Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:38
        Można suszone figi obtoczyć w gorzkiej czekoladzie i posypać siekanymi orzechami albo chociaż cynamonem i będą pasowałysmile
    • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:17
      Naprawdę codziennie jesz słodycze do kawy?
      • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:33
        Ja jem codziennie słodycze do kawy.
        I bez kawy również.
        ?
        • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:43
          Pokaż badania kontrolne bo ciekawa jestem liczby mnogiej
          • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:50
            Słodycze mają tylko liczbę mnogą.
            Co konkretnie chciałabyś wiedzieć?
            • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:55
              Pokaż badania żeby nie być gołosłownym.
              Mówcie że waga stoi nie liczy się, organy do pewnego przyjmują węglowodany i cukier
              • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:56
                Korekta: tłuszcz
                • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:23
                  Uważasz może, że te słodycze to jest dwukilogramowy tort czekoladowy?
                  Moje wyniki są bardzo dobre, dość świeże bo z kwietnia.
                  Wyeliminowałaś już tłuszcz, cukier i węglowodany ze swojego życia?
                  I jak twoje wyniki? big_grin
                  • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:33
                    Polecam nie pisać bzdur tylko popatrzeć jak trudno zbilansować białko w codziennych posiłkach
                    • triismegistos Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:56
                      Prawdę mówiąc bardzo dużo białka dostarczam sobie właśnie słodyczami.
                    • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 09:00
                      Ale to ty piszesz bzdury.
                      • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 09:03
                        c. d.
                        Nie masz bladego pojęcia, jakie jem słodycze, ile, i jak poza tym bilansuję białko i wszystko inne, a pieprzysz bzdury o na pewno fatalnych wynikach.
                        • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 11:21
                          Odpowiadasz autorce pytania bez jakiegokolwiek pochylenia się nad jej problemem. To co napisałaś szkodzi a nie pomaga i dowodzi że w Polsce brak wzorców zdrowego odżywiania jjak np we Francji. Od lat obserwuję tu na forum beztroskę z jaką podchodzi się do tego tematu. Obecnie nadmiar jest przyczyną chorób a nie głód, choroby wynikające z braku higieny.
                          • triismegistos Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 11:29
                            Bredzisz.
                          • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 12:02
                            Sprawdź najpierw, komu i na co odpowiadam, bo prawdopodobnie dyskusję ogarniasz tak samo kiepsko jak bilansowanie.
                            • mandre_polo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 13:39
                              A forum nie publiczne. Pisz na prv do mid.week
                              • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 15:58
                                Raczej ty pisz na priv do autorki wątku, tylko tym razem coś z większym sensem 🤷🏻‍♀️
                                Ja piszę co chcę i gdzie chcę.
                          • azalee Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 16:27
                            mandre_polo napisał(a):

                            > . To co napisałaś szkodzi a nie pomaga i dowodzi że w Polsce brak wzorców zdrow
                            > ego odżywiania jjak np we Francji.

                            A przyblizysz moze jakie dokladnie wzorce masz na mysli? bo slodkiego to akurat francuzi jedza duzo i regularnie...
    • liliawodna222 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:20
      Odrobina bakalii, są cholernie kaloryczne, ale i zdrowe. Ale codziennie? Na diecie?
      • no_name33 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 23:49
        liliawodna222 napisał(a):

        > Odrobina bakalii, są cholernie kaloryczne, ale i zdrowe. Ale codziennie? Na die
        > cie?
        >

        Zwłaszcza te z siarką.
    • default Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:24
      Kostka gorzkiej czekolady - wg mnie jedyna dopuszczalna słodycz na diecie.
      • leosia-wspaniala Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:47
        Bzdura. Można sobie coś od czasu do czasu zjeść - ale od czasu do czasu i niewiele. Pasek mlecznej czekolady (ok. 100 kcal) zamiast tabliczki i raz w tygodniu zamiast codziennie, nie zepsuje efektów diety odchudzające.
      • czerwonylucjan Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:54
        Ach ta mityczna kostka czekolady, ani sie tym nie najesz ani to slodkie 😂 tylko wkurwi, co mam zrobic z tymi 25 kaloriami? Co sie stanie jak zjem pasek dziennie (100 kcal) jak moge jesc 1800 i chudnac?
        • g.r.uuu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 22:18
          Frakcja "jedna kostka czekolady" chyba by padła, widząc co ja jadłam na redukcji big_grin
    • snakelilith Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:30
      Jeżeli przy odchudzaniu jeść słodycze to tylko takie, które lubisz, ale po prostu o wiele rzadziej. Ja wolałabym raz na tydzień porcję tiramisu, niż codziennie gryźć na jakichś surogatach.
      Osobiście, jak mam fazę, że chcę/muszę/powinnam organiczyć kalorie, a tiramisu akurat było i przez wiele dni nie powinno być powtórki, to jem same biszkopty (takie pod tiramisu), zrobione tylko z jajek, cukru i mąki, bez tłuszczu. Przynajmniej kalorycznie do opanowania.
      Z drugiej strony, jak ktoś mocno ograniczył kalorie i ilość jedzenia, tak że ma problemy ze sprawną przemianą materii, to suszony daktyl/figa/śliwka mogą się przydać. Ale na słowo baton mam alergię, nie kojarzy mi się z niczym dobrym i na pewno nie niskokalorycznym
      • ajr27 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 18:20
        Mądrze piszesz. Biszkopt lepszy od suszonych daktyli, pod względem kalorycznym też.
    • mamkotanagoracymdachu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:30
      Wysokobiałkowe. Może nie do kawy, ale mnie np. ochotę na słodkie zawsze zaspokaja jakis skyr z owocami i orzechami.
    • veryvery Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:35
      aniadawid1 napisała:

      > Polećcie coś zdrowego co zastąpi słodkości.

      Nie ma czegos takiego, żaden deser z jagielnika czy daktyle nie zastąpią ci prawdziwych słodkości więc juz lepiej jest zjeść normalny kawalek ciasta do kawy bo te niby zdrowe zamienniki takie zdrowe też nie są, w końcu też zawierają cukier a I tak nie zaspokoją twojego apetytu na coś słodkiego. Kompromisem mogą być domowe wypieki, nalesniki lub deser z galaretek, z kupnych dobrej jakości czekolada
    • pepsi.only Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:38
      Przy odchudzaniu unikałabym wszelkich kupnych batonów, a skupiłabym się na tym co jedzą przy insulinooporności, czyli przygotowałabym do tej kawy mały posiłek kt jest zbilansowany (zbilansowany= coś z białkiem, tłuszczem no i na słodko. )


      np omlet z kleksem jogurtu skyr, do tego owoce- borówki, maliny, i orzechy. Masz pełnoprawny posiłek, a na słodko.
      Albo sorbet owocowy, ze 2 łyżki jogurtu skyr, i orzechy do przegryzienia.
      albo babeczka pełnoziarnista z owocem.

      Ostatecznie zawsze możesz wziać kostkę, czy dwie kostki czekolady (bez cukru)
    • g.r.uuu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:42
      A nie może być normalny posiłek na słodko? Te kawę pijesz rano? To może owsianka pieczona - szarlotka? Albo Brownie z batatów ( lepsze od przepysznego jagielnika)
    • fornita111 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:52
      Tak z pol kilo sliwek i szklanka maslanki i chudniesz jak zloto
      • gulcia77 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:42
        Ale musi mieć własne "miejsce niebiańskiego spokoju". 😏
      • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:22
        na mnie nie działa sad
        • fornita111 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:25
          No to moze ten nizej proponowany ogorek z miodem? Brzmi rzygogennie wink
          • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:58
            ale to dobre jest ...
          • veryvery Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 00:28
            Ja juz dawno slyszalam o ogorku z miodem, ze to przysmak ale nie próbowałam
        • m_incubo Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:36
          Na mnie też nie.
    • triismegistos Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 15:58
      Lubię f***cking delicius, i ich tańsze odpowiedniki z Dealz. Fajne są ciasteczka marchewkowe z Żabki. I batoniki bez cukru z Vitanelli z Biedronki. Moje najukochańsze to Snickery proteinowe, ale niestety są w cenie złota 🙄
      A słodycze na diecie można jeść nawet codziennie, byle zmieścić się w bilansie.
      • majenkir Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:12
        triismegistos napisała:
        > Moje najukochańsze to Snickery proteinowe



        Dobre to?
        „Do kawy” jem batony Atkinsa, ale chętnie spróbuję czegoś nowego. Byle by nie miały tego proteinowego posmaku, który ma wiele tych super białkowych „słodyczy”.
        • triismegistos Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:59
          Bardzo dobre 🙂 wiem o jakim posmaku piszesz. Ja lubię wszystko, co ma teksturę, żadne te jednolite masy.
      • black_magic_women Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:51
        Posłałam kiedyś męża po orzechowe f... I przyniósł mi torbę zwykłych, orzechowych batonów. Stety/niestety nie ma koło mnie ani Lidla ani biedronka, a te z Dealza mi nie podchodzą. Ale nie powinnam wpisywać się w tym wątku, bo jestem slodyczocholikiem, choć z dobrą wagą.
      • czerwonylucjan Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:58
        Dobre sa te niebieskie bialkowe 27% bialka ala snickers, te wszystkie daktylowo arachidowe gnioty to porazka, to juz wole kilogram sliwek lub brzoskwin.
    • panna.w.paski Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:07
      Dietetyczka powiedziała mi, że na obecnej redukcji mam 3 opcje słodyczy: dwie kostki gorzkiej czekolady, łyżka masła orzechowego (np do skyru z owocami, płatkami i otrębami) lub desery proteinowe - takie a la puddingi o smaku np czekolady. Niektórzy jej klienci podgrzewają to i czują się jakby pili gorącą czekoladę. Z tym, że u mnie chodziło o podkręcenie białka, ograniczenie tłuszczu i cukrów więc te zdrowe batony na bazie daktyli i orzechów na razie odstawiam.
    • klementyna156 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:27
      Przecież to nie ma żadnego znaczenia. Liczą się kalorie, a nie "dobre kalorie". Sprawdź sobie kaloryczność batona, którego lubisz i wlicz go w dzienne spożycie. Nie trzeba się katować paskudnymi "zdrowymi" batonami, można po prostu zjeść kawałek normalnej czekolady. Tylko uwaga - mały batonik typu MilkyWay, Kit Kat itd to zwykle ok 400-500 kcal. Czyli tyle, co posiłek (typu kolacja czy śniadanie) zazwyczaj. Więc pytanie, czy warto, jeśli ktoś jest na diecie, czy nie lepiej po prostu kanapkę z niskosłodzonym dżemem zjeść.
      • leosia-wspaniala Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 17:02
        >Tylko uwaga - mały batonik typu MilkyWay, Kit Kat itd to zwykle ok 400-500 kcal.

        Dżizas, jak nie wiesz, to sprawdź sobie, a nie pisz głupot. Jeden Milky Way ma 100 kcal. Podajesz kaloryczność dla 100 g, a Milky Way waży jakieś 20 g. Nie wiem ile KitKat, ale one nie są takie małe, więc pewnie ok. 250 kcal, ale nie 500! 500 to ma tabliczka czekolady.
        • klementyna156 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 18:14
          A racja, sorry, to wartość dla 100 g, źle spojrzałam.
          No więc taki ok 100 kcal można sobie jeść, o ile się go w diecie uwzględni. Czyli zamiast czegoś innego, a nie "dodatkowo", do kawy.
          Za dużo codziennie to dla kogo? Jak się ktoś odchudza - być może, ale autorka wątku nie napisała chyba nic o odchudzaniu? Nie każdy musi od razu rezygnować z małych słodyczy, o ile nie walczy z nadmiarem kg. Już się tak wszyscy nie umartwiajmy. Wszystko ma kalorie, powietrzem czy samą sałatą nie da się żyć.
          Miałam kiedyś układaną dietę przez dietetyka z codziennym słodkim deserem na podwieczorek czy tam drugie śniadanie. No nie były to batoniki, ale jak najbardziej - małe słodkości, typu kawałek ciasta z owocami czy galaretka, kisiel itp.
          • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 18:17
            klementyna156 napisał(a):


            > Za dużo codziennie to dla kogo? Jak się ktoś odchudza - być może, ale autorka w
            > ątku nie napisała chyba nic o odchudzaniu?

            Proponuję przeczytać tytuł wątku big_grin
            • klementyna156 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 18:35
              haha! ano
    • bene_gesserit Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:34
      Jeden malutki baton Dobrej kalorii ma 140 kcal, czyli być może zmieścisz to w dziennym zapotrzebowaniu na kalorie, ale w 70 procentach składa się z suszonych daktyli, czyli ma niebotyczne IG. Co z grubsza oznacz tyle, że po jego zjedzeniu szybko ci wzrośnie poziom cukru we krwi i równie szybko opadnie. A twój mózg będzie ci krzyczał WIĘCEJ CUKRU! Ryzykowne.

      Na twoim miejscu poszłabym w słodycze na bazie mąki pełnoziarnistej albo owsianej. Brownie z płatków owsianych słodzone bananem albo musem z jabłek, domowe flapjackes, tego typu sprawy. Brzmi jak przepyszny jagielnik', ale może być całkiem OK i pomaga oszukać efekt jojo.
      • g.r.uuu Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 19:49
        Bardzo dobre są kruche ciasteczka owsiane z erytrytolem zamiast cukru.
      • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:35
        Słodycze dla diabetyków miewają mniej kalorii, ale też trzeba czytać składy, bo skądś przyjemność smaku musi wynikać. Jak nie ma cukru to często jest dużo więcej tuszczu. Te słodzone erytrolem przynajmniej zębów nie zepsują. Na ataki słodyczomanii polecam miętę. Naprawde działa. Guma, listek z krzaka, napar - cokolwiek - doraźnie, w momencie kiedy przychodzi chęć ogromna. I chrom - to długofalowo.
    • shellyanna Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:43
      Na Orlenie są mega dobre batony brownie z bardzo dobrym składem.
      Poza tym to chyba po prostu kierować się rozsądkiem. Kostka dobrej czekolady, batonik bez cukru, suszone owoce itp.
      Ja właśnie wypiłam kawę i zjadłam ciasteczko pomarańczowe z tygodnia włoskiego w Lidlu. Takie na bazie marcepana. Pyszota.
      • shellyanna Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 16:44
        A! Moja słabością jest ciasto drożdżowe.
    • robin1025 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:00
      Zobacz w Rossma...nie tam są ciastka z firmy Bergen bez dodatku cukru 3 rodzaje. Jak mnie przypili to sięgam po nie lub po batony protein cookie go on brownie lub jeszcze mają drugi smak ale nie pamiętam.
    • milva24 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:05
      Tylko przepyszny jagielnikbig_grin a serio wolałabym nie jeść w tygodniu żadnych pseudobatonów a zafundować sobie w niedzielę na deser jakąś pyszną dla mnie kaloryczną bombę.
    • javio Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:16
      Zaparzyć herbatę owocową, np. z hibiscusa. Posłodźić stewią lub innym słodzikiem. Dodać żelatynę, mieszać do rozpuszczenia. Poczekać, aż zastygnie. I oto deser prawie bez kalorii!
      Można wzbogacić o jakieś owoce albo herbatę zastąpić niskotluszczowym jogurtem.
    • solarpowerprincess Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:17
      Zamocz ogórka w miodzie.
      • fornita111 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:21
        Zboczenstwo! big_grin
        • black_magic_women Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 20:54
          To kresowa receptura. Jadłam kalorii dziecko u babci, dzisiaj bym nie przełknęła.
          • majenkir Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 22:08
            Jabłka w karmelu jedza, to czemu nie ogôrka w miodzie? 🤷🏼‍♀️
            • fornita111 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 22:11
              Ale, ze mam wziac zielonego ogorka, w miodzie umoczyc i tak jesc? Duzego, czy malego? (Chociaz i tak fujjja i pewnie nie sprobuje tongue_out )
              • mid.week Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 06:09
                Spróbuj na początek z plasterkiem smile
                • sueellen Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:43
                  Uwielbiam awokado z miodem. Do tej dziurki po pestce lejesz miodu i wyzerasz łyżeczka. O ogórku nie słyszałam
    • mikams75 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:33
      ananas z puszki we wlasnym roku (nie w syropie) - moze puszkowane jedzenie nie jest zdrowe ale taki ananas zaspokaja moja potrzebe slodkosci i ma malo kcal w przeciwienstwie to roznych daktyli czy suszonych owocow.
    • koko8 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 29.08.22, 21:43
      Wiem, że to nie odpowiedz na twoje pytanie, ale nie można wypić kawy BEZ batona? Dla samej przyjemności picia kawy?
      • suki-z-godzin Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 06:53
        Prawda?
      • nangaparbat3 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 06:58
        Dodałabym do tej kawy kardamonu, może odrobinę gorzkiej czekolady.
        • marta.graca Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 07:43
          Dobra jest też przyprawa do piernikówsmile
    • nangaparbat3 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 06:57
      Owoce i orzechy, w maleńkich porcjach.
      • mikams75 Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:15
        szczegolnie orzechy w tak malenkich porcjach, ze szkoda sie w ogole za to brac.
      • suki-z-godzin Re: Jakie "słodycze" przy odchudzaniu? 30.08.22, 08:22
        Ale po co?
        Je sie bo czlowiek jest glodny, wtedy sie robi porzadny posilek i sie zaspokaja glod. A nie co chwile cos pakowac do paszczy bo "do kawy".

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka