Dodaj do ulubionych

Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia

19.09.22, 20:12
robicie?
Czytam wątek obok a tam 10 - 13 km...
Jakim cudem można tyle napykać w ciągu dnia? I ile czasu zajmuje przejście 10 km? Dla mnie to niewyobrażalnie długi odcinek drogi smile
Chyba od jutra zacznę chodzić. Kiedyś chodziłam i wiem, że to bardzo dobrze wyrabia formę.
Obserwuj wątek
    • magdallenac Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:19
      Mnie zajmuje trochę ponad godzinę, idę bardzo szybko, miejscami podbiegam i pod górę. Łażę po bieżni, spacery po to, aby spacerować potwornie mnie nudziły. Nie pomogła nawet piękna sceneria. Teraz oglądam 1,5 odcinka serialu, albo czytam. Przez ostatnie 3 tygodnie zrobiłam ponad 150 km.
      • mondej Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:22
        Aaa.. czyli to po bieżni. A ja myślałam, że gdzieś w plenerze.
      • picathartes Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:30
        Tę, Magda. 10km/h to dość szybki bieg. 6.5km/h to jest na granicy marszu i biegu, technicznie to już jest trucht.
        Albo masz zły licznik, albo trochę naciągasz 😉
        • magdallenac Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:33
          Napisałam trochę ponad godzinę. Około 1,5 odcinka Breaking Bad. Idę, biegnę, truchtam. Kończę zawsze na 6 milach.
          • kicifura Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 09:21
            W 1,5 godziny uwierzę.
            Mój pierwszy start w biegu na 10 km to był czas 1:05 i zdecydowanie nie był to szybki marsz, tylko bieg na maxa moich ówczesnych możliwości wink
        • naturella Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:33
          Racja, normalnie idąc 5 km zajmuje nieco mniej niż godzinę. Chyba, że ktoś ma długie nogi. Pisałam to ja, 160 cm big_grin
      • bzdety2019 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:34
        Chodzę do pracy piechota, dość szybko. W ogóle się przemieszczam głównie na nogach. 13 km to mój standard chociaż ostatnio zaliczyłam 20 km jednego dnia, ale byłam w delegacji w Krakowie i tam dojazd komunikacja miejska zajmuje tyle czasu co dojście na piechotę. Fakt tego dnia miałam ciut dość wink
    • g.r.uuu Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:23
      Ale napykać w sumie, czy osobno, jako trening? Treningowo to z 1,5 godziny szybkie marszu. A w ciągu dnia jak się sporo chodzi pieszo to samo leci
    • naturella Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:28
      U mnie jest tyle codziennie albo więcej, a nie chodzę specjalnie, bo nie mam czasu. Jestem dość ruchliwa i się tyle napyka. Dzisiaj byłam 10 godzin w pracy, to miałam mniej czasu na chodzenie niż zwykle, na zegarku mam ponad 14 tys kroków i 9.24 km. Wczoraj 18 tys i 12 km.
    • hanusinamama Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:29
      Róznie, na tyle nie mam zwyczajnie czasu zeby codziennie 1,5 godziny trenować. Jak mam basen to rano robie 20 minut, jak nie mam basenu to szybkim marszem robię 6km.
      Nie mogę biegać ( i nigdy nie lubiłam) przez kolano ale szybki marsz jest ok
    • klementyna156 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:32
      Jakieś 2 godziny?Albo może nawet mniej, z póltorej? Bez problemu, jak się ma psy i wychodzi z nimi, to się robi po kilkanaście dziennie. Podzielone na kilka spacerów.
    • nenia1 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 20:47
      Ja robię na spacerze 10/13 tys. kroków, to mniej niż 10/13 km. Nie przywiązywałam za dużej uwagi ile to czasu, ale wydaje mi się, że średnio spaceruję ponad 1,5 godz. dziennie. Mnie z kolei nudzi/męczy aktywność w domu, ruch jest dla mnie rodzajem resetu dla głowy. Intensywnie pracuję umysłowo, dlatego lubię się wyciszyć, nie lubię różnych "rozpraszaczy myśli" muzyki, audiobooków czy oglądania telewizji w trakcie. Skupiam się na ciele, na ruchu, na dźwiękach dobiegających z zewnątrz. Poza tym mieszkam przy sporych terenach parkowych ze stawami, niektóre są celowo napowietrzane, więc nie zamarzają nawet zimą i gdzie, ku mojej radości "mieszka" całkiem sporo ptactwa wodnego, które przywykło do człowieka, więc też przy okazji mam co obserwować, a zimą co karmić.
    • eriu Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 19.09.22, 23:00
      10 km to nie jest wcale dużo. 2 godzinny rześki spacer. Tak żeby jeszcze sobie stanąć w lesie i posłuchać drzew i się zrelaskować.

      U mnie zależy od dnia i ile mam czasu. Jak mam więcej czasu dla siebie to więcej chodzę. W takim dniu, kiedy mam więcej czasu dla siebie lubię się włóczyć to i spokojnie potrafię z 17 kilometrów przejść. Ale to tak, że sobie tu pójdę coś zobaczę, gdzieś usiądę, potem idę dalej coś załatwić itp itd. I nawet nie wiem kiedy. Po prostu sobie drepczę. Jak się chodzi regularnie te 10-15 km dziennie to potem można też przy jakiejś okazji walnąć ponad 25 km jednego dnia bez problemu.
      • snakelilith Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 09:15
        Wiem, że ematka jest z tytanu, ale 25 km, to nie to samo co co 2 x 12,5. Nie wystarczy mieć tylko dwa razy więcej czasu i motywację, nawet dobra kondycja może zawieść, bo po pewnym odcinku zaczyna się każdy dodatkowy kilometr czuć mocno w kościach. U mnie jest to mniej więcej po 15-16km, a chodzę dużo, od lat i te 15 km wychodzą mi jednak w codzienności rzadko. Dłuższe "włóczenie" się po okolicy daje zwykle jakieś 10-12km i na to trzeba więcej niż 2 godziny i jeszcze trzeba mieć ten czas, gdzieś dodatkowo do pracy, domu, rodziny i innych obowiązków. Prawie nikt nie idzie przez 2 godziny szybkim marszem. Zmierz sobie może kiedyś te przechodzone kilometry dokładnie, np. na podstawie google earth, to się zdziwisz, że to jednak mniej, niż wyliczenie trasy "na oko".
    • gamma76 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 10:21
      wg mnie lepsze 5 km marszu szybkim tempem (np. 45 - 60 min) niż 10-kilometrowa włóczęga z przysiadaniem na ławeczce i karmieniem kaczek. Chodzę i tak i tak, mięśnie czuję bo szybkim marszu, nawet krótkim niż takim wolnym a dłuższym, podobnie spacer z psem noga za nogą nie da ci żadnej kondycji, może samopoczucie lepsze i jakiś reset dla głowy.
      • mikams75 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 12:13
        zgadzam sie, dla zdrowia i kondycji lepiej miec szybkie tempo na 5km niz dlugie spacerki z muzyczka czy pogaduchami.
    • mikams75 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 12:11
      10-13 km to nie jest ogromny dystans i spokojnie daje rade ale na to trzeba czasu, 2h na co dzien to dla mnie za duzo i takie marsze to urzadzam od czasu do czasu i zazwyczaj po gorach. Duzo czesciej wychodze na 5-7 km i zajmuje mi to max godzine z malym kawalkiem.
    • georgia.guidestones Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 12:31
      A kto Ci wmowil, ze 10km to jest naraz? Taka odleglosc bierze sie z sum mniejszych dystansow.
    • mikams75 Re: Chodzenie, marszobiegi - ile km w ciągu dnia 20.09.22, 12:35
      jak juz wyzej napisano - jak ktos ma zegarek zliczajacy wszystko to po dniu begania i zalatwiania roznych spraw na miescie wychodzi wlasnie 10-13 km. Mnie tyle wchodzi ale nie mam tak codziennie. Nawet sie tego szczegolnie nie odczuwa. Jak czyjas praca jeszcze na tym polega, ze sie musi duzo przemieszczac, to tez sobie tyle kilometrow nabije.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka