Dodaj do ulubionych

Jak wzmocnić odporność?

23.09.22, 19:17
Pomóżcie! Od lat nie chorowałam ale w sierpniu się rozłożyłam na wakacjach (nie wiem czy to był covid, w końcu nie zrobiłam testu), doszłam do siebie a teraz znowu coś mnie rozbiera...Problem jest taki, że za 2 tyg mam zabieg operacyjny i muszę być zdrowa! Lykam aspirynę, Wit C, zaraz idę do kąpieli z solą eukaliptusowy, zainhaluje się, piję herbatę z miodem i cytryną. Czy macie jakieś Wasze naprawdę skuteczne żeby trochę się wzmocnić?
Obserwuj wątek
    • asfiksja Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:29
      Odstaw aspirynę. Chcesz zejść na krwotok przy tej operacji? Jeśli się zaziębiłaś to siedź w domu, do operacji unikaj skupisk ludzi.
      • gaskama Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:46
        Popieram.

        Weź ibuprofen.
    • mamkaantka Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:31
      Tylko hartowanie organizmu jest skuteczne oraz ruch na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Herbatki same w sobie nic nie dadzą, a już apteczne specyfiki to już całkiem śmiech na sali.
    • berber_rock Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:31
      Problem jest taki, że za 2 tyg mam zabieg operacyjny i muszę być zdrowa!

      ???? A co? ktos bedzie sprawdzal czy 2 tygodnie temu bylas przeziebiona? A niby jak?
      Przeciez teraz to juz nawet C19 nie testuja w pre-opie.
      • youngagain Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:36
        Chodzi mi o to żebym doszła do siebie
        • berber_rock Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:39
          W dwa tygodnie? Dojdziesz i jeszcze przejdziesz sama siebie wink
    • mama-ola Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:36
      Magnez, vigantoletten (czyli wit. D3), spacer minimum 20 minut dziennie codziennie w świetle słonecznym. Nic tak nie wzmacnia jak słońce.
    • pepsi.only Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:42
      Wywietrz mieszkanie i wyśpij się! Wypocznij!
      Dużo pij, możesz zrobić sobie rosół.
      I koniecznie zjedz coś z surowym czosnkiem, np sos czosnkowy do kanapki, czy jako dip do pokrojonych w słupki warzyw.
      • pepsi.only Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 19:43
        I im bliżej zabiegu tym bardziej unikaj skupisk ludzkich, żeby czegoś nie podłapać.
      • youngagain Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 20:41
        Dziękismile właśnie zjadłam ząbek czosnku na surowosmile
      • kira02 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 07:30
        O właśnie, nic tak dobrze nie robi w infekcji, jak porzadna dawka odpoczynku w lozku. Wygrzanie się i duuzo snu.
    • extereso Re: Jak wzmocnić odporność? 23.09.22, 20:05
      Teraz za mało czasu, trzeba było pytać dwa miesiące temu, to saunę bym poleciła
    • kira02 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 06:50
      Przede wszystkim dieta - zdrowa, śmieciowe żarcie out, bo działa prozapalnie. Dobre suplementy, w tym wit D, onega 3, uzupełnienie niedoborow, kiszonki w diecie (zdrowe jelita to podstawa odpornosci). Dużo snu, mało stresów, regularna dawka ruchu na świeżym powietrzu. Ciezkie do wprowadzenia, ale się sprawdza.
      • youngagain Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 09:10
        Akurat jeśli chodzi o jedzenie to tu jest spoko. Właśnie jem kanapki z własnoręcznie robionym pasztetem warzywnym (kocham go, robię regularnie od lat)
        • kira02 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 09:28
          A podasz proszę przepis? Ja tez uwielbiam.
          • youngagain Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 09:32
            Ja robię ten z Cookido w Lidlomixie aczkolwiek można bez maszyny. Tylko nie wiem czy mogę tu wstawić przepis, pewnie nie
            • kira02 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 11:26
              Dziękuję, poszukam 😘
        • malenka9 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 15:40
          Akurat jeśli chodzi o jedzenie to tu jest spoko.

          Jeżeli twoje jedzenie byłoby spoko, to nie pytałabyś, jak wzmocnić odporność, bo nie byłoby problemu.

          Na odporność polecam dużo czerwonego miesa z ekologicznego źródła oraz jajek.
    • katie3001 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 07:04
      Cynk, poziom wit d3 trzymany około 100. Jak bierze mnie przeziebienie to biorę dawki uderzeniowe wit d3. Jak nie biorę cynku regularnie to jak zaczynam sie czuc gorzej to biorę wyzsze dawki cynku tak około 100 mg. Tylko nie codziennie. Ostatnio zaczęlam tez suplementację glutaminy. Zobaczymy czy pomoze. Podobno tez zdrowe jelita podnoszą odpornosc. Dziecku juz od wakacji regularnie podaje vivomix.
    • sueellen Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 07:18
      Wit D wzmacnia odporność. Tylko łykać trzeba miesiącami. Najlepiej od jesieni do lata.
      • alfa36 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 10:51
        Tylko ile? Jeśli po okresie niebrania (lato) spadła mi z 50 do 30 to znaczy, że powinnam brać cały czas?
        • snakelilith Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 11:02
          Normalnie ludziom wykorzystującym słońce latem nie spada, a raczej nawet rośnie, bo naturalnie powinnaś zamagazynować tej witaminy sporo na zimę, więc wygląda na to, że twoje ekspozycja na słońce latem nie jest wystarczająca. Nie szkodzi, bierz przez cały rok. W ogóle, niektórzy lekarze są zdania, że od pewnego wieku lepiej brać przez cały rok. Ja latem biorę tylko trochę mniej, w zależności od pogody 1000 -2000 jednostek (IE) dziennie (7000-14 000 tygodniowo), zimą 3 000 dziennie (20 000 tygodniowo).
        • sueellen Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 15:53
          Idealny poziom to 90 - 100 o ile dobrze pamiętam. 30 to ciężki niedobór. 200 to znowu przedawkowanie. Jednak naprawdę ciężko przedawkować vid D w naszym klimacie. Bierz 2000 cały rok i będzie ok, tylko zmierz poziom po pol roku brania.
          • snakelilith Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 16:58
            sueellen napisała:

            > Idealny poziom to 90 - 100 o ile dobrze pamiętam. 30 to ciężki niedobór. 200 to
            > znowu przedawkowanie. Jednak naprawdę ciężko przedawkować vid D w naszym klima
            > cie. Bierz 2000 cały rok i będzie ok, tylko zmierz poziom po pol roku brania.

            To zależy od jednostki. Optymalne wartości to 40 -60 ng/ml. Niektórzy mówią nawet o 80 ng/ml, ale na to nie ma potwierdzających danych. Lekki niedobór jest przy wartościach 20-30ng/ml. Ciężki niedobór to dopiero poniżej 20ng/ml. 100-150 jako optymalna wartość, to przy nmol/l.
    • bei Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 11:02
      Wierzę, że moja odporność ma korzenie w mojej aktywności- spacery w każdą pogodę. Przez 19 lat przydarzyły się dwie infekcje nieżytowe, druga trwała jeden dzień. Nie wychodzę na spacer tylko w burze, sam deszcz, śnieg, duży mróz nigdy nie jest przeszkodą. Lubię warzywa i owoce- jem b dużo surowizn.
      Masz tylko dwa tygodnie, musisz odstawić aspirynę, zażywanie jej przed zabiegiem nie jest dobrym pomysłem. Jeśli nie masz gorączki to wychodź na zewnątrz, nie przeciążać organizmu, dieta tez powinna być lekka.
      • youngagain Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 14:24
        Ja akurat jestem bardzo aktywna - mam 3-4 treningi sportowe w tygodniu, do tego z dziecmi sporo robie (rower, spacery) i nie jem miesa od 12 lat chyba. DO tej pory nie chorowałam prawie w ogole. Nie wiem, moze to wynik stresów ostatnich miesiecy
        • kira02 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 14:32
          Moze tak być, stres bardzo niszczy organizm. Zadbaj o siebie pod tym względem.
        • malenka9 Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 15:53
          DO tej pory nie chorowałam prawie w ogole.

          A może to afekt zaaplikowania sobie preparatu tzw. przeciw covid19?
          • sueellen Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 15:54
            A to ciekawe, bo ja chorowałam często gęsto, a odkąd się szczepie regularnie zarówno na Covid 19 jak i grypę, prawie wcale.
    • pitupitt Re: Jak wzmocnić odporność? 24.09.22, 11:55
      Zestaw Padma Basic + esberitox.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka