Niedokrwistość. Co jeść?

20.10.22, 11:01
Wiem, że buraki, natka pietruszki. Co jeszcze sprawdzonego? Podzielcie się swoimi doświadczeniami, proszę. Przepisy mile widziane wink
    • jehanette Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:09
      Sok z kiszonego buraka.
      Natka pietruszki w koktailu z gruszką/jablkiem i sokiem z cytryny.
      Tofu, najlepiej w pomidorach albo posypane natką - witamina C zwiększa wchłanianie żelaza.
      Pestki dyni, orzechy z dowolnym owocem.
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:33
        jehanette napisała:

        > Sok z kiszonego buraka.
        > Natka pietruszki w koktailu z gruszką/jablkiem i sokiem z cytryny.
        > Tofu, najlepiej w pomidorach albo posypane natką - witamina C zwiększa wchłania
        > nie żelaza.
        > Pestki dyni, orzechy z dowolnym owocem.
        >
        Dzięki. Pysznie brzmi.
    • kotejka Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:09
      herbata z lisci malin - ma bardzo duzo zelaza
      przy tym wiele innych cennych wlasciwosci
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:40
        kotejka napisała:

        > herbata z lisci malin - ma bardzo duzo zelaza
        > przy tym wiele innych cennych wlasciwosci
        Dzięki. Zlecam mężowi do kupna wink
      • memphis90 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:59
        Jakieś 1,5 mg w porcji….
    • majaa Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:10
      Wątróbkę.
      • aglibaba Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:22
        Dokładnie, nie ma jak żelazo hemowe. Robię wg przepisu Kuronia. Piję też napar z pokrzywy.
        • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:37
          Właśnie sobie przypomniałam o wątróbce, uwielbiam drobiową. Nie chce mi się robić, ale mąż mi przywiezie dzisiaj z restauracji, plus zupę krem z buraka. A, że napar z pokrzywy to nie wiedziałam. Mam ususzoną pokrzywę z ogródka, idę parzyć. Dzięki smile
          • pade Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:40
            I nalewka z derenia do tegosmile
            • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:43
              smile ale to serio?
              • pade Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 14:40
                serio, sama mam niski poziom żelaza i nalewkę już nastawionąsmile
            • aglibaba Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 12:08
              Jak serio to też lecę szukać!
          • szczypawka100 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 19:54
            Pokrzywa jest moczopędna. Bardzo moczopędna.
          • spirit_of_africa Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 21:26
            Z pokrzywy to piłam sok i faktycznie podbijał żelazo.
        • wkswks Re: Niedokrwistość. Co jeść? 21.02.23, 19:57
          Cielęcina - lepiej przyswajalna niż wątróbka
    • ichi51e Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:31
      mięso
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:39
        Nie przepadam, ale dobrze zrobione chętnie zjem. Jakie najlepiej? Wiem, ze czerwone. Wieprzowina, wołowina?
        • swinka-morska Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:58
          Wieprzowina ma mało żelaza.
          Wbrew pozorom bardzo dobry jest indyk.
          • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 12:20
            Indyka lubię i to główne mięso w moim domu.
          • memphis90 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 20:04
            Prawie tyle samo - indyk 1,1, wieprzowina 0.9/100g. Ale już wątroba wieprzowa 23mg/100g, a indycza - tylko 8mg.
        • s12345s Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 17:58
          magata.d napisała:

          > Nie przepadam, ale dobrze zrobione chętnie zjem. Jakie najlepiej? Wiem, ze czer
          > wone. Wieprzowina, wołowina?


          Najlepiej tatar.
          Wątroba.
          Żelazo z mięsa wchłania się dużo lepiej niż z warzyw/owoców.
        • mamamisi2005 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:42
          Polecam bresaolę. Mięsa nie lubię i jadam okazjonalnie, ale czasem jem w intencji zdrowia 😉
        • niemcyy Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:54
          Wołowina i do tego coś z witaminą C, żeby żelazo z mięsa lepiej się wchłaniało. I z odstępem czasowym od nabiału, kawy i czarnej herbaty, bo utrudniają wchłanianie żelaza.
    • katriel Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:48
      Wątróbka wieprzowa. Może być w postaci pasztetu, jeśli wolisz.
      Jajecznica z pokrzywą (chociaż to bardziej w sezonie, najfajniejsza świeża pokrzywa jest w maju, przez cały rok to możesz napar z suszonej).
      Sardynki. Migdały i pistacje.

      Wapń upośledza wchłanianie żelaza, więc warto jeść koszernie, tzn. nie łączyć w jednym posiłku mięsa i produktów mlecznych: jeśli kanapki, to albo z serem, albo z szynką (ale nie trzeba być przy tym tak skrupulatnym jak Żydzi, efekt jest skalowalny, odrobina tego wapnia nie zaszkodzi).
    • swinka-morska Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 11:58
      Herbatka z pokrzywy z plasterkiem cytryny (najlepiej obranej ze skórki, bo konserwanty cytrusów są szkodliwe).
      Indyk z żurawiną.
      Suplementacja kwasu foliowego (Folik).
    • daszka_staszka Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 12:19
      Wołowinę i wszystko co ma dużo witaminy C
    • motyllica Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 12:53
      qchenne-inspiracje.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/

      głównie mięso i wątróbka oraz jajka popijane sokiem
    • ankanka3 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 16:07
      Amarantus. Ten ekspandowany można dosypywać do zup, deserów, owsianek, jogurtów itd.
    • asfiksja Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 16:46
      Oprócz prawidłowego odżywiania się warto zrobić kolonoskopię.
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 17:15
        asfiksja napisał:

        > Oprócz prawidłowego odżywiania się warto zrobić kolonoskopię.
        Po co?
        • karpie_gdyjem Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 18:39
          Oraz gastro. Zawsze jest niewielkie ryzyko, że gdzieś jest krwawienie.
    • jeste_m_sobie Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 17:07
      Wygoogluj sobie koktajl z selera naciowego. No i najważniejsze: czy znasz przyczynę niedokrwistości? Bo jak jakąś dziurą potężnie wycieka, to nie nastarczysz z wlewaniem. Niedokrwistość może mieć tysiąc i jeden przyczyn.
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 17:17
        Znam. Już nie będzie wyciekać.
    • cosmetic.wipes Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 18:02
      Steki
    • bib24 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 18:21
      wołowina. wątróbka wołowa, kacza, gęsia. tam jest żelazo hemowe.
    • mamtrzykotyidwato5 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 19:36
      To pierwszy raz masz taki problem, czy to się ciągle powtarza?
      • magata.d Re: Niedokrwistość. Co jeść? 20.10.22, 19:55
        Pierwszy raz, ale przyczyna już zlikwidowana, więc mam nadzieję że się problem nie powtórzy.
    • alfa36 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 17:40
      Wyciągam wątek... Senior ma dobry poziom żelaza - 143 (59-158), ale inne odbiegające: rbc 3,58 (4,63-6,08), hemoglobina 11,7 (13,7-17,5), hematokryt 33,8 (40-51), średnia objętość krwinek czerw. 94,4 (79-92).
      Kolonoskopia i gastroskopia zrobione w zeszłym roku (bo już wtedy te wyniki były podobne), po drodze rak prostaty i na tym się skupiliśmy (radioterapia zakończona miesiąc temu). Tacie nic nie dolega, jada zwyczajnie, jak zawsze.
      • nangaparbat3 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 18:45
        Elektrolity sprawdziliście? B12?
        Jak ma dosyć żelaza, to może za mało warzyw, zwłaszcza liściastych? Ta natka, pewnie, ale może je za dużo mięsa?
        • alfa36 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:18
          Tak, warzyw mało (je jak podam, sam nie weźmie). Mięso je, bo lubi. Dzięki za wskazówkę. Przyjrzę się.
          Zrobić poziom Wit b12?
          • daszka_staszka Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:36
            I poziom kwasu foliowego
        • alfa36 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 18.02.23, 12:40
          Nie sprawdzał elektrolitów. Przy czym całe życie miał za duży potas.
      • memphis90 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 20:07
        Efekt radioterapii i supresji szpiku.
        • alfa36 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 21:42
          Jeśli efekt radio, to da się cos zrobić ? Czy czas? Kwas foliowy podam, ale najpierw zbadam.
    • nangaparbat3 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 18:41
      Śledź w oleju z cebulą.
      Razowiec z masłem (cieniutko) i czosnkiem. Świeżym.
      Te dwie rzeczy mi się sprawdzały w czasach, kiedy wciąż musiałam walczyć z anemia. Leki - żadne.
    • klaramara33 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 17.02.23, 19:36
      Filet z indyka z burakami. Sok pomarańczowy.
    • yuka12 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 18.02.23, 16:35
      Wołowinę z warzywami i natką pietruszki. Od kiedy zamieszkałam w UK i odkryłam rodzimą wołowinę (rzeźnika miałam kiedyś 10 m od domu), moje wyniki krwi się bardzo poprawiły. Przez prawie 30 lat mieszkania w Polsce byłam wiecznie na granicy anemii (dostałam nawet parę razy żelazo na receptę). Do tego dużo świeżych zielonych listków (pietruszka, koperek, musztarda, rzeżucha, sałaty - można hodować w skrzynkach w domu).
    • alfa36 Re: Niedokrwistość. Co jeść? 21.02.23, 10:24
      Senior był u lekarza, ma przepisany kwas foliowy i krople feroplex. Czytam, że te krople to przy niedoborze żelaza, a tata żelazo ma w normie. Czy może jest tak, że jedno z drugim musi być?
    • madami Re: Niedokrwistość. Co jeść? 21.02.23, 12:33
      Aktualnie polecanie mięsa nie niedokrwistwość jest chyba passe, teraz to już raczej robaki wink
Pełna wersja