extereso
20.10.22, 19:35
Dostałam od dietetyczki dietę, docelowo miałam schudnąć 3-4 kg w dwa miesiące, ale chodziło bardziej o zdrowie. Minął tydzień a ja już schudłam 2,5 kg. Wiem, że to pewno woda, ale nie za szybko? Dieta ma ok 1500 kcal, może jednak za mało 🤔 głodna nie jestem, ale jem mniej niż dotychczas o ok 500 kcal. Mam 50 lat, dużo siedzę, mało się ruszam, raz siłowe, dwa razy pilates, dwa razy spacer 5 km. Dodałybyscie sobie trochę kalorii?