Dodaj do ulubionych

Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne

03.11.22, 20:08
U mnie dziś był chleb, ale za moim własnym przyzwoleniem, to znaczy dużo pracowałam, więc potrzebowałam tych dwóch kromek żytniego 😁
Ale z poprzednich dni: spaghetti z cukinii z pomidorowym, zupa dyniowa z kurczakiem, zupa kalafiorowa, pulpety z kiszoną kapustą, ryba w sezamie z surówką. Dzielmy się, biedne walczące!
Obserwuj wątek
    • tt-tka Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 20:15
      etam, niskoweglowe... jak sobie brylke koksu raz w czas schrupiesz, to nie zaszkodzi !
      • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 20:18
        Ok. Ze też nie zachowałam zawartości piwnicznej izby z klasy siedemdziesiątych ☹️
    • nottymoni Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 20:20
      extereso napisała:

      > dzielmy się, biedne walczące!

      Sorki ale nie wróżę Ci powodzenia skoro widzisz to jako walkę a siebie jako biedną.. bo chleba nie można..
      • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 20:36
        E tam. Nie takie rzeczy myśmy ze szwagrem.
      • homohominilupus Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 10:56
        nottymoni napisała:

        > extereso napisała:
        >
        > > dzielmy się, biedne walczące!
        >
        > Sorki ale nie wróżę Ci powodzenia skoro widzisz to jako walkę a siebie jako bie
        > dną.. bo chleba nie można..


        Biedna. Bo chleb jest pyszny, oczywiście świeży, chrupiący i z masłem.
        Staram się zachować umiar ale gdybym.sobie musiala całkowicie odmówić dobrego pieczywa to tak, byłabym biedna.
        • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 15:10
          pewnie, ze pyszny smile dlatego sobie nie odmawiam, sniadanie bez pieczywa to u mnie pewnosc migreny, ale tez wiem, ze na zjedzenie sporej cieplej ciabaty z maslem/oliwa i sola juz nie moge sobie pozwolic, ale kawalek juz tak

          podobnie z czerwonym miesem, kawalek poledwicy czy porcja tatara raz w miesiacu mnie nie zabije
          • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 18:54
            Nie no ja do zera nigdy nie skasuję. O to się nie martwię 😁
            • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 22:56
              ja tez nie 🤣
    • nena20 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 20:59
      Dynia ma dużo węglowodanów.

      Nieśmiertelny jogurt naturalny z nasionami chia plus płatki owsiane pełnoziarniste. Kasza pęczak z warzywami i sosem smietanowo-pomidorowym z serem pleśniowym.
      Serek wiejski plus pieczywo pełnoziarniste.
      Sałatka z tuńczykiem i fasolą.
      Fasolka po bretońsku.

      Dziś pieczony burak, kasza pęczak, rukola, pistacje plus jogurt naturalny.
      • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 21:10
        Brzmi super, dzięki. Niestety jestem uczulona na mleko ☹️
      • chebellacosa92 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 04:04
        nena20 napisała:

        > Dynia ma dużo węglowodanów.
        >
        > Nieśmiertelny jogurt naturalny z nasionami chia plus płatki owsiane pełnoziarni
        > ste. Kasza pęczak z warzywami i sosem smietanowo-pomidorowym z serem pleśniowym
        > .
        > Serek wiejski plus pieczywo pełnoziarniste.
        > Sałatka z tuńczykiem i fasolą.
        > Fasolka po bretońsku.
        >
        > Dziś pieczony burak, kasza pęczak, rukola, pistacje plus jogurt naturalny.
        Kasza, buraki, fasola, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane to kopalnia węglowodanów. Polecam kanał Tluste Gary na You Tube.
      • misterni Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 05:43
        nena20 napisała:

        "Dynia ma dużo węglowodanów.(.......)Dziś pieczony burak"

        Taa..
        Dynia 6.5 g węgli, burak 10.
      • 35wcieniu Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 07:53
        Zaryzykowałabym stwierdzenie że te pomysły i owszem, zawierają białko, ale nie czyni ich to z automatu nieskoweglowodanowymi.
        • 35wcieniu Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 07:53
          niskowęglowodanowymi*
          • memphis90 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 08:48
            No właśnie - jak dla mnie propozycje pyszka, ale to wszystko są węglowodanowe posiłki… Kasza, fasola, płatki owsiane…
            • magata.d Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 12:53
              Dokładnie. Z jednej strony pisze, że dynia ma dużo węglowodanów, a jako swoje nisko węglowodanowe proponuje kasze, płatki owsiane, fasole, buraka. Trochę bezmyślnie.
    • buka-123 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 21:05
      Omlety, szakuszki
    • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 21:06
      u mnie dzisiaj poledwica wolowa i salata z vinegrtem
      na kolacje salatka z pomidora, ogorka, papryki i cebuli z octem jablkowym i olejem slonecznikowym

      jutro
      salata i piers z kurczaka
      na kolacje tatar bo bedzie swieza wolowina dla kotow 😝

      w sobote
      udko i mizeria
      na kolacje moze zrobie fritate

      w niedziele
      losos z salata
      na kolacje salatka z tunczyka

      i nie, nie walcze, calkiem lubie takie menu, tylko dwa obiady musze gotowac 🤣
      • piataziuta Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 14:09
        o ja też mogłabym tak jeść

        do sałatki z pomidorem można dodać jalapeno - powoduje, że ma się wrażenie, że je się coś ciut bardziej "niezdrowego" niż

        albo jalapeno, ogórki kiszone, zioła i białą gotowaną fasolę (opcjonalnie sardele - bardzo pasują) - wtedy będzie bardziej sycący posiłek
        • piataziuta Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 14:10
          niż sałatkę*
    • segregatorwpaski Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 21:11
      Sałatka: pokrojona sałata lodowa, pomidor w plasterki, ogórek w plasterki, troszeczkę kukurydzy dla smaku, troszkę poszatkowanej cebuli czerwonej, na to wywalona mała puszeczka tuńczyka i pokrojone dwa jajka. Jeżeli tuńczyk jest w sosie własnym to go odcedzamy oczywiście i dajemy troszkę l]oliwy z oliwek, jeżeli jest w oliwie - no to już wiadomo nie.
      Wielka kopa poszatkowanej sałaty lodowej a na górę podgrzany na patelni z obu stron ser camembert, taki rozpuszczony w środku.
      • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 21:14
        No właśnie, a ja biedna bez sera. Ale dobrze, że przez inni skorzystają, a sałatę i ja kiedyś wstrząchnę.
        • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 22:01
          ale sa sery 'bez sera', tofu, tempeh, poza tym kozie, owcze

          a salata daje duzo mozliwosci kombinacji, baza u mnie z reguly to maslowa (lubie najbardzie), troche lodowej, garsc rukoli,radichio, cykoria, pomidor, avocado, wspomniana kukurydza itp, do tego robie winegreta z oliwy i kremowego octu balsamicznego ( ok, tu jest slad weglowy 😋) i juz
          a dodatki to tez kwestia fantazji

          i jeszcze mam ulubiona kombinacje warzyw z air fryjera 🤣 cukinia, baklazan, papryka, skropione oliwa swietnie wchodza z bialkowym dodatkiem

          kalafior z jajkiem sadzonym, albo szparagi (zielone bo sa praktycznie caly rok )
          • extereso Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 00:21
            Airfry 😁
            • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 01:57
              no mam, od 4lat uzywam prawie codziennie a jak w nowej chalupie nie bylo piekarnika to chleby pieklam i serniki i ciasta
    • malenka9 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 03.11.22, 22:04
      U mnie dzisiaj tłusta ryba z żółtym serem oraz papryką, 3 łyżki ugotowanej pomaranczowej soczewicy z masłem, sałatka z pomidorów i ogórków kiszonych oraz cebuli. Kolacji nie jadam, chyba, ze jestem glodna.
    • chebellacosa92 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 04:10
      Jem dwa posiłki dziennie, dziś na śniadanie o 12 zjem omlet z cukinia, cebulką, kiełbasą, papryką a na obiad szklanka rosołu i wątróbka z cebulką.
    • mia_mia Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 05:17
      Od lat nie jadam kolacji, ostatni posiłek często jem około 13-14, bardziej niskowęglowo się chyba nie da zjeść kolacji😀 nie, to nie dieta, przejęłam ten nawyk od chudego jak szczypiorek męża, który nigdy nie był na diecie, z drugiej strony ja nigdy nie jadłam śniadań, a przez niego jem
      • mysiulek08 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 05:33
        o ktorej zaczynasz i konczysz dzien? bo tu chyba jest 'pies pogrzebany'
        • chebellacosa92 Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 05:59
          mysiulek08 napisała:

          > o ktorej zaczynasz i konczysz dzien? bo tu chyba jest 'pies pogrzebany'
          >
          Też tak myślę, ja na przykład zaczynam zwykle dzień o piątej, "zwykle", bo zdarza się i o czwartej, a idę spać o 21. Pierwszy posiłek jem o 12, a drugi i ostatni o 16.
        • mia_mia Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 08:54
          0koło 6.30, czasem to 6.00, czasem 7.00, jak pies łaskawy, kończę około północy.
      • angazetka Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 13:07
        To ja do 14 mogę nie jeść (na upartego), byle zjeść potem wink
    • misterni Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 06:11
      Mieszanka sałat, pomidorki koktajlowe, sos z oleju lnianego, z sokiem z cytryny, chili i czosnkiem, do tego łosoś wędzony na ciepło lub inna ryba wędzona, np makrela.
      Stek wołowy, ajwar, zielona fasolka szparagowa.
      Omlet z warzywami (np brokuły, czerwona papryka)
      Gołąbki mięsno - warzywne bez ryżu w kapuście włoskiej i sos pomidorowo - paprykowy na bazie rosołu.
      Jajka faszerowane - ugotować, wyciągnąć żółtka, dodać posiekany szczypiorek, drobniutko pokrojoną paprykę zieloną, szynkę lub wędzoną rybę, trochę oleju lnianego, rozetrzeć widelcem na pastę, doprawić pieprzem, chili, solą, faszerować. Do tego kromka chleba keto i pomidory koktajlowe.
      Pierś kacza z patelni, sos z pieczonej papryki, w sezonie zielone szparagi duszone na maśle klarowanym.
      • misterni Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 06:18
        Talerz przekąsek, np kabanosy, suszona wołowina, sery, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiewka, kalarepa, sos keto (roleski np) albo domowy jogurtowo - ziołowy.
    • mia_mia Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 07:00
      Od lat nie jadam kolacji, ostatni posiłek często jem około 13-14, bardziej niskowęglowo się chyba nie da zjeść kolacji😀 nie, to nie dieta, przejęłam ten nawyk od chudego jak szczypiorek męża, który nigdy nie był na diecie, z drugiej strony ja nigdy nie jadłam śniadań, a przez niego jem
      • 35wcieniu Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 07:49
        Uwierzyłam już za pierwszym razem tongue_out
        • zielonyjeziorak Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 13:35
          Wiadomo, i nigdy nie zjedli 4 pierogów na raz, bo po 3 już są przepełnieni smile
    • pepsi.only Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 10:43
      Nie stosuję takiej diety, ale potrawy jakie bym kombinowała to:
      ( może coś wybierzesz)

      Leczo z kiełbaską
      Frittata (z cukinią, pieczarkami, pomidorem itp)
      jajecznica na maśle z sałatką pomidory z cebulką lub tzw szakszuka
      sałatka brokuł, jajko, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewki
      Zupa gulaszowa (mięso, papryka, pomidory, pieczarki)
      Wczorajsze ziemniaki jesz? No to użyłabym ich do tortilla espaniola
      Cukinia nadziewana mięsem mielonym
      Papryki nadziewane mięsem
      Gołąbki z farszem mięsnym- najlepsze są z włoską kapustą
      Warzywa z patelni z filetem drobiowym (smażonym na patelni grillowej) albo z gyrosem.
      Warzywa z patelni i jajko sadzone
      Dowolna ryba z folii i np surówka z kapusty kiszonej, albo colesłav , albo sałatką grecką
    • piataziuta Re: Niskowęglowe przepisy obiadowe i kolacyjne 04.11.22, 14:02
      Po pierwsze, żeby się nie dopychać węglami, potrzebne jest jako-takie uczucie sytości, czyli unikaj sobie węgli, ale zamiast tego pilnuj, żeby w każdym posiłku znalazło się jakieś chude białko, czyli:
      chude mięso, ryby, tofu, strączki, niskotłuszczowy nabiał.
      Na zupie kalafiorowej, albo spaghetti z cukinii z pomidorami, daleko nie zajedziesz.



      Jeśli bardzo lubisz makarony to w lidlu jest taki z groszku albo z cieciorki. Kaloryczność ma podobną do zwykłego, ale białka ma więcej (24g zamiast 12), a węgli ciut mniej (53 zamiast 72). Nie będzie to oczywiście idealny składnik diety keto, ale musiałam wspomnieć, bo właśnie go jadłam na obiad. tongue_out

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka