Od dzisiaj...zaczęłam dietę, zdrową dietę !

[sela.vi]

i zaraz wychodzę na 40 minutowy spacer.
Przy okazji mam 17 kg do zrzucenia ale robię to dla sprawności fizycznej, dla zdrowia i będzie to odżywianie na stałe, a nie do schudnięcia.
Ciekawe kiedy motywacja opadnie do zera...?
Na razie jestem zmotywowana na 100 %.
Słuchawki gotowe, mam nadzieję, że wrócę spocona jak szczur

[primula.alpicola]

Z góry zakładasz spadek motywacji do zera..? Nie wróży to dobrze.
Poza tym, motywacja jest przereklamowana. Skuteczniej jest skupić się na samodyscyplinie i nawykach.
Powodzenia.

[panna.nasturcja]

Samodyscyplina wynika przede wszystkim z motywacji. A nawyki z samodyscypliny.
Bez motywacji człowiek nie zrobi niemal nic. Inna sprawa, że często jest to motywacja zewnętrzna więc dużo mnie skuteczna na dłuższą metę.

[primula.alpicola]

Tak, tak. Ale wielu ludzi zaczyna i kończy swoje plany i działania na motywacji, traktują ją jako wyrocznię, o mam dziś motywację, idę biegać; eee dziś nie mam motywacji, to poleżę. Leciutki przymus na własnej osobie pomaga wyrobić nawyk.

[mid.week]

Otoz to, gdybym miala bazowac na motywacji to bym leżała i jadla eklerki

[35wcieniu]

Spocona jak szczur po 40 min spacerze?

[zerlinda]

35wcieniu napisał(a):

> Spocona jak szczur po 40 min spacerze?
>
>
Pani jest otyła więc pewnie każdy wysiłek powoduje poty.

Podobno nie ma sensu roboc postanowień noworocznych. Ale próbuj, powodzenia.

[mikams75]

Ona chce zgubić 17 kg, to nie oznacza, że jest otyła. Mnie też zdziwiły poty po 40 min spacerze.

[marta.graca]

Ale oznacza co najmniej nadwagę.

[szarmszejk123]

Zależy jeszcze gdzie ten spacer. Jak po płaskim i chodniczkiem noga za nogą, to faktycznie poty trochę dziwne.

[marta.graca]

Chyba, że jest 40 stopniowy upał

[szarmszejk123]

To chyba możemy wykluczyć:p

[larix_decidua77]

mikams75 napisała:

> Ona chce zgubić 17 kg, to nie oznacza, że jest otyła. Mnie też zdziwiły poty po
> 40 min spacerze.
To w ogóle nic nie oznacza. Bo kobieta może ważyć 67 kg i marzyć o 50 a może ważyć 87 i będzie zadowolona z 70.
Więc może być w normie, z nadwagą albo nawet otyła.

[stephanie.plum]

ja potrafię być spocona po takim spacerze, zależy, jakie podłoże i ile wykrotów po drodze...

[mikams75]

nie wiem jakie podloze musialoby byc.... w rozne uksztaltowanie terenu uwierze np. maszerujac 40min pod gore tez sie spoce ale idac po plaskim, zeby sie zgrzac to trzeba brodzic w sniegu po pasu albo bardzo miekkim zapadajacym sie piachu.

[szarmszejk123]

Ja wiem, co Stefa ma na myśli, bo ja też się czasem zapędzę na jakieś mega wertepy i żeby wyleźć to się trzeba namachać, nawdtapywać i nawciągać po korzeniach, ale wątpię, że autorka uprawia tego rodzaju spacery :p

[stephanie.plum]

mam wrażenie, że się pociłam idąc (szybko) przez las, gdzie leżały przewalone drzewa, rósł gęsty młodniak, rozpościerały się moczary.

tropiłam łosia

:~)

[szarmszejk123]

Ty uważaj z tymi łosiami. Trafi ci się klępa z młodymi albo jakiś podrostek z fiubździu w głowie i może cię zaatakować. Łosie są agresywne.

[mid.week]

mikams75 napisała:

> nie wiem jakie podloze musialoby byc....

Grzęzawisko pelne węży. Albo wybieg lwów.

[mikams75]

ale wtedy to nie spacer a sprint!

[krwawy.lolo]

Po co Ci słuchawki? Nawet, jeśli łazisz po mieście, to dlaczego chcesz się odcinać od świata sztucznym hałasem? Przecież z domu wychodzi się na spacer, żeby rozruszać wszystkie zmysły.

[majenkirr]

Ja chodzę ze słuchawkami, żeby mi było raźniej, bo się boję sama w lesie.

[simply_z]

Tym gorzej, bo ktoś może się zaczaić i go nie usłyszysz.

[majenkirr]

Ale ja “go” się nie boje, boję się kojotów i miśków, a przed nimi i tak nie ucieknę 🙃

[summerland]

Mieszkasz w Kanadzie?

[majenkirr]

Massachusetts

[summerland]

U nas tez ten problem. Boje sie chodzic na spacery a tyle wokol
fajnych sciezek do chodzenia.

[majenkirr]

Ale przynajmniej mountain lions nie mamy, one najstraszniejsze 😰

[summerland]

A my mamy 🙊

[krwawy.lolo]

Ze słuchawkami biegał już Hoffman i wylądował na fotelu u Oliviera, także ten ...
Ale bieganie, czy spacerowanie to ok., gorzej z prowadzeniem samochodu. Przecież słuchając czegokolwiek przez słuchawki traci się sporą część kontroli nad pojazdem.

[ykke]

majenkirr napisała:

> Ja chodzę ze słuchawkami, żeby mi było raźniej, bo się boję sama w lesie.
>

Ojej , lesni sluchawkowicze to makabra. Zawsze zaskoczeni i przerazeni gdy ich wyprzedzam rowerem..
Nie rozumiem jak w lesie/parku mozna się odcinać słuchawkami.od tych pieknych dzwiekow.

[majenkirr]

Tu nie ma żadnych pięknych dźwięków

[sela.vi]

Z muzyką chodzę szybciej i raźniej. Bez muzyki strasznie zwalniam.

[majenkirr]

A to nie, ja to podcasty sobie słucham 😌

[krwawy.lolo]

Cóż, c'est la vie.

[arabelax]

Do tej pory w ogole sie nie ruszalas, ze po 40 mim chcesz sie spocic jak szczur?🙂 i to spacer zwykly, a nie big czy marsz intensywny.

[marta.graca]

Weź sobie na plecy 17 kg, zobaczymy czy się nie spocisz.

[mikams75]

Ale to tak nie działa.

[marta.graca]

Chcesz powiedzieć, że lżejszej osobie ciężej jest chodzić długo?

[35wcieniu]

Zależy której.

[mikams75]

to zupelnie nie ma znaczenia, jest mnostwo szczuplych osob, ktore maja problem z kondycja i mnostwo osob z nadwaga, dla ktorych spacer/marsz 40min nie jest jakims wysilkiem.

[marta.graca]

Nie powiedziałabym, że to zupełnie nie ma znaczenia. Można nie mieć dobrej kondycji, ale 40-minutowy spacer jej nie wymaga.

[mikams75]

ale sugerowalas, ze dzwigajac dodatkowo 17kg to wysilek produkujacy poty, a tak nie jest, bo to nie od wagi zalezy.

[marta.graca]

Ja przy dźwignięciu dodatkowo 17 kg nawet bym nie wstała, a co dopiero mówić o spacerze.

[mikams75]

przy nadwadze te dodatkowe 17kg przybywa powoli, jest wystarczajaco czasu, zeby przywyknac i nie odczuwac. Ludzie z taka nadwaga normalnie sie ruszaja, spacery uskuteczniaja bez zmeczenia i jeszcze zakupy doniosa. I sie przy tym nie spoca.

[gaskama]

Ja też zaczęłam, wytrzymalam do obiadu.

[sela.vi]

gaskama napisała:

> Ja też zaczęłam, wytrzymalam do obiadu.

Jest godzina 17.20 - potraktuj to jako przerwę (godzinną, dwu lub trzygodzinną). I nie rezygnuj. Jeszcze dobre parę godzin do 2 stycznia - można zacząć w każdej chwili.

[abecadlowa1]

🤣🤣🤣

[jammer1974]

Super z jedzeniem. Zadnej diety to ma byc zywienie na cale zycie. Duzo bialka. Bialka to podstawa w redukcji.
Jesli celem jest redukcja to polecam tabata trening. Samemu w domu mozna zrobic.
Spacery dla przyjemnosci i zazycia swiezego powietrza.

[abecadlowa1]

Polecasz tabatę komuś, kto po czterdziestominutowym spacerze jest zlany potem?

[jammer1974]

A wiesz ze tabata ma rozne stopnie zaawansowania?

[kira02]

Zawsze mógł polecić operację bariatryczna 😉 z tym bialkiem tez nie nalezy przesadzać, jesli zdrowe nerki Ci miłe.

[...]

[jammer1974]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[kira02]

No oceniając po reakcji to chyba tobie dawno nikt nie dogodził 😸. Cos Ty taki nerwowy, moze czas na Positivum? 😁

[jammer1974]

Ja Ciebie nie atakowalam. To ty odpowiedzialas prowokacyjnie na moj post zeby wywolac awanture.

Poszukaj sobie kogos kto ci wreszcie dogodzi i nie bedziesz musiala szukac na forum zeby sobie ulzyc.

[kira02]

Odpowiedzialam, bo to Ty ciagle reklamujesz operację w kazdym watku o odchudzaniu.

I to Ty wyciagasz wątek dogadzania sobie czy tam komuś. Głodnemu chleb na myśli.

[jammer1974]

Kto zaczal o operacji?
Dalej niezaspokojona?
To zaplac komus zeby Cie zaspokoil i przestan wywolywac awantury.

[mia_mia]

Ja od jutra, dziś dojadam i … dopijam resztki😀
A na obiad była perliczka, przy której dokonałam niemożliwego, bo nie była sucha

[mondaymorning1987]

Wczoraj ćwiczylam z gumami pierwszy raz od listopada i kości strzelały😉

[sela.vi]

Ja włączyłam jakiś trening dla początkujących i z nadwagą ( bez podskoków itp.), ale, ale zrobiłam tylko 10 min z 30 min.
A o 21.00 rzuciłam się na słodką chałkę z masłem i 5 malutkich czekoladowo - miętowych ciasteczek...
To nic. Dzisiaj na wadze 400 g mniej , wiem wiem to odwodnienie. Dzisiaj, kolację przesuwam o 2 godz później i dokładam 1 l wody.
Motywacja nie spadła. W sumie to kiedy jak nie teraz?
Dla mnie to ostatni dzwonek.

[35wcieniu]

Dlaczego miałaby spaść. Można jeść ciastka i być zmotywowanym równocześnie. Nic niezwykłego. Klasyczna dieta "od jutra".

[sela.vi]

Dzisiaj już bez ciasteczek.

[35wcieniu]

Wiadomo

[thea19]

spocona jak szczur po 40 minutach spaceru??? kiepskie trollowanie

[sela.vi]

A więc spocona nie byłam
A spacer trwał godzinę ale to wolny spacer był. Dzisiaj czuję gdzie znajdują się stawy biodrowe.

[35wcieniu]

XD

[primula.alpicola]

Raz jeszcze życzę powodzenia i wytrwałości, to naprawdę ostatni moment, skoro po godzinie wolnego spaceru odczuwasz stawy biodrowe.

[sela.vi]

Dzięki.
Odezwę się za jakiś czas...

[thea19]

Jeśli masz lat 80+, to jestem w stanie to zrozumieć

[gr.ruuu]

Jak wsiadłam na rower stacjonarny pierwszy raz po porodzie, to po kwadransie byłam całą mokra, a po siodełku się slizgałam, tak mi się por po tyłku łał

[thea19]

Ja bym wyjęła pora z majtek. Chyba, że to jakaś nieznana mi perwersja 😎

[szarmszejk123]

Lanie porem po tyłku :p
Taki ekologiczno-ekonomiczny pejcz :p a potem zupa z potem, tzn porem:p

[gr.ruuu]

Jako nastolatka napakowałam kiedyś cebuli w plasterkach do gaci, bo miało naturalnie pomoc na cellulit 😁

[mid.week]

thea19 napisała:

> Ja bym wyjęła pora z majtek. Chyba, że to jakaś nieznana mi perwersja 😎

😂😂😂

[primula.alpicola]

Co to za nowe zboczeńdtwa, por po tyłku🙄

[kira02]

Akurat po porodzie byłaś zalana hormonami, więc pocenie się nie było niczym niezwykłym.

[gr.ruuu]

Kondycję miałam zerową, myślałam że tam umrę z wysiłku