Ile czasu na rozruch?

[andallthat_jazz]

Potrzebujecie rano? Ja, typowa sowa, optymalnie 2-2,5 godziny. W tym zawarte: krotka medytacja, prysznic, maseczka, 2 kawy, w zimie cos cieplego do jedzenia i cieple picie na droge, balsamizacja jeszcze spiacych zwlok, makijaz na raty, fryzura na raty, ubieranie sie, prasowka z kawa. W fazie pierwszej lepiej do mnie nie mowic (krzyczec do mnie, czy obok mnie tez nie wskazane bardzo), zadnej glosnej muzyki, zadnego omawiania waznych kwestii zyciowych. Po takim rozruchu dopiero fajnie zaczynam dzien. A Wy?

[extereso]

Jak zaczynam o 8 ( a że trzy razy tak wychodzi, także dlatego, że mam serio dużo pracy a chcę móc wychodzić żeby zdążyć na pilates i nie wracać już do pracy) to budzik mam na 6 50, wychodzę o 7 30. Ale dzisiaj postanowiłam zacząć o 11, i dziś na rozruch będę mieć trzy godziny dla równowagi.

[andallthat_jazz]

Podziwiam serio! 40 minut! Ok, zdarzalo mi sie przy zaspaniu w 15 minut sie pozbierac, ale wtedy to ciuchy lataly pod sufit, ja z rozwianym wlosem i szanlenstwem w oczach latalam jak durna. Po czym przy pierwszej mozliwosci (metro, bus, taxi) zasypialam. 🙄🤦‍♀️

[andallthat_jazz]

Zycze Ci dobrego rozruchu. 🌺

[extereso]

Dzięki! Wstaję, idę na kawę i śniadanie, jej dość długo, to moja chwila spokoju, błyskiem prysznic, narzucam dżinsy i serwer i wychodzę.

[szarmszejk123]

Godzina to dla mnie optymalny czas od wstania do wyjścia.
Ale potrafię się ogarnąć i w 15 minut jak jest potrzeba :p

[andallthat_jazz]

Zaudroszcze. Niedlugo bede musiala wstawac tak, aby na drugim koncu miasta byc punkt 8.00 i tak bite 4 miesiace. Przyjaciel juz zadeklarowal, ze bedzie kontrolnie dzwonil o 6.30 w razie jakbym zaspala. Dzis tez dzwonil, bo wie, ze czasem na budzik nie reaguje. 🙄 Zadzwonil i poszedl spac dalej, kochany. 🤪

[default]

Przez ponad 15 lat dzień w dzień wstawałam między 5:00 a 5:20, wychodziłam z domu ok. 6:00-6:15. W pracy miałam być o 7:30, ale zawsze byłam wcześniej. I to był dopiero mój czas na rozruch, kiedy jako pierwsza w opustoszałej firmie robiłam sobie kawkę i śniadanie i powoli je spozywalam, podczytując gazetę.
W domu przed wyjściem tylko myłam się, malowałam i ubierałam, żadnego jedzenia, tylko szklanka wody. W samochodzie się rozbudzałam, no a po dotarciu na miejsce - j w. - rozruch kawowo -sniadaniowy i koło ósmej byłam gotowa do pracy.
Od pandemii pracuję przeważnie z domu, więc inaczej to wygląda. Rozruch w postaci kawy i śniadania odbywa się od ok. 7-mej - w łóżku

[zwyczajnamatka]

Mam do pracy na 7. Jakbym chciała sobie dać 2-2.5 godziny na rozruch to musiałabym wstawać o 4.30.
Normalnie wstaje o 5.30-6.00, wychodzę o 6.30 z domu. Pół godziny mi w zupełności wystarcza od wstania z łóżka do wyjścia, jak trzeba, to i w 15 minut się wyrobię.

[andallthat_jazz]

No ja z frakcji, ze najpozniej chcialabym wstac w Twojej sytuacji o 5.00. Dla mnie wazne jest bezstresowe wybudzanie, bo inaczej mam rozmemlany dzien.

[szarmszejk123]

Ja mam rozmemłany dzień jak się tak zbieram do kupy godzinami :p

[alina460]

A w tych 30 min jesz śniadanie?

[zwyczajnamatka]

Tak, zawsze

[alina460]

To szybka jesteś

[hanusinamama]

Ja tez potrzebuje 30 minut (ale u mnie włosy to rozczesanie, ewentualnie wklepanie w koncówki serum jak pogoda taka ze sie puszą). Makijaż zajmuje mi całe 5 minut.
Śniadanie jem po 10...

[palacinka2020]

Ze 40 minut? Makijazu nie robie, ciała nie balsamuje, na pewno nie robie medytacji ani maseczek. Czasami myje rano wlosy, wtedy potrzeba chwili więcej. Nie wyobrazam sobie przeznaczac 2.5h na rozruch, musiałabym wstawac o 5.

[andallthat_jazz]

A ja bym za to w zyciu rano wlosow nie umyla. No chyba, ze w trakcie tropikalnego lata. Kazdy ma swojego bzika.

[angazetka]

Włosy myję wyłącznie rano, to pomaga się obudzić i czuć się świeżo.

[niemcyy]

Ale poduszka się brudzi

[angazetka]

I tak się brudzi

[turzyca]

Normalnie potrzebuję 45 minut i lecę na kompletnym autopilocie. Zazwyczaj im dłuższy poranek tym wcześniej trzeba wstać, więc staram się redukować poranne czynności, jako sowa nie zamienię wieczora na poranek.

Ale i tak najlepiej wspominam czas, gdy wychodziłam praktycznie po 5 minutach od pobudki. Po 40 minutach jazdy na rowerze wchodziłam pod prysznic, ubierałam się, jadłam śniadanie, malowałam, suszyłam i co tam jeszcze. To było fajne miejsce pracy z łazienkami o standardzie hotelowym. A że balsamowanie zwłok robiłam już w stanie obudzonym, łatwiej było.

[folivora]

Ale tak, na rowerze bez śniadania? Ja bez śniadania nie mogę funkcjonować, robi mi się słabo. Na starość znaczy po 25 rż mi się tak zrobiło

[szarmszejk123]

Ja od dziecka nienawidziłam śniadań, dobrze, że miałam psa :p
Jadam dopiero koło południa, a czasem, jak dziś, jeszcze nic nie jadłam i dopiero się nad tym zastanawiam :p
Rano nie czuję głodu a zaraz po przebudzeniu w ogóle nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąć poza kawą.
Funkcjonuję normalnie- pracuję, uprawiam sport itp.

[turzyca]

>Ale tak, na rowerze bez śniadania? Ja bez śniadania nie mogę funkcjonować, robi mi się słabo

Leki biorę, pół godziny muszę odczekać, to akurat większość trasy zrobiłam. Kluczem było przygotowanie wszystkiego w poprzednim dniu i wyjście z domu praktycznie jeszcze śpiąc. Sama byłam zaskoczona jak to świetnie funkcjonowało.

[arthwen]

Też jestem sową i nie potrzebuję żadnego czasu na rozruch. Wolę posiedziec dłużej w nocy, a rano pozbierać się w 15 minut. Miałabym marnować 2,5 godziny rannego snu? Niedoczekanie

[panna.nasturcja]

Dokładnie to samo. Bycie sową polega przecież na tym, że jest się chętnym do życia wieczorem, późnym nawet, ale rano każda minuta snu jest ważna. W życiu nie wstawałam 2,5 godziny przed wyjściem rano, po co?
W dodatku ja nie umiem rano jeść a muszę, więc potrzebuję jednak godziny od wstania do wyjścia żeby choć trochę się obudzić zanim zacznę jeść. I wydawało mi się do tej pory, że ta godzina to dużo jest.

[szaraiwka]

Jestem z tej samej frakcji. Ale na nieszczęście zawsze myśle ze jutro to może jednak wstanę trochę wcześniej niż te za 5 minut wyjście i tak nastawiam budzik. W efekcie snoozuje w nieskończoność. Bo rano to jednak te jeszcze 5 minut spania wygrywa z wizja powolnego niespiesznego porannego startu.

[primula.alpicola]

Rozciąganie w łóżlu, szczota z agawy, zimny prysznic i rozruch załatwiony, jakieś 15 minut.

[primula.alpicola]

A, do wyjścia to jeszcze trochę więcej tych minut, to wyżej to tylko obudzenie się.
Potem się ubieram, ogarniam twarz i włosy, żadne ciuchy nie latają bo są ułożone w kolejności zakładania.
Wyskok po pieczywo, rozładować zmywarkę, kawa, śniadanie, kawa i mogę wychodzić.

[extereso]

A już pracujesz Primula? Jak tam powrót przebiegł?

[primula.alpicola]

Całkiem spokojnie, dziękuję

[extereso]

Super.!

[panna.nasturcja]

Też mam wieczorem ciuchy do założenia przygotowane, nie znoszę tego robić rano, działam na autopilocie, bez procesów umysłowych pod tytułem „co na siebie włożyć”.

[primula.alpicola]

Rano nie byłabym w stanie podjąć decyzji ubraniowej. Tak jak wspomniałam, to leży w kolejności zakładania, biżuteria tez jest przygotowana.

[lilia.z.doliny]

rozładować zmywarkę
Miałam znajomą, która przeszła na emeryturę w wieku 75 lat, żeby " wreszcie zacząć zyc". I ona wstawała codziennie w okolicach 3 tylko po to, żeby wypucowac mieszkanie. Wypucowac, czyli wyszorować wannę i ubikacje, odkurzyć, posprzątać kuchnie i salon. O 6 już mogła wyjść do pracy.
I tak przez 40 lat.
Mieszkala sana

[primula.alpicola]

Odkurzyć o 3 rano, a sąsiadów miała?

[lilia.z.doliny]

Często się zmieniali

[purchawka2020]

30 minut. Szybki prysznic, ubranie (przygotowane wieczorem) , napój miodowy z cytryną przygotowany wieczorem - 15 minut.
10 minut spacer z psem.
5 minut - makijaż, pianka na loki.
I do pracy.
Tu dopiero herbata a około 10-11 - śniadanie.

[wena-suela]

Współczuję psu(

[primula.alpicola]

Zbyt krótkiego spaceru? Mój też nie ma dłuższego niż 10 minut, ba, on nawet nie chce dłuższego, tylko ciągnie do domu żeby wrócić do łóżeczka i spać.

[emateczka]

Tak jak mój. Jak deszcz pada, to ma wyraźne pretensje o wyjście w ogóle.... Czasem chce sobie pogadac przez telefon na spacerze ale nie mogę, bo pies ciągnie do domu!

[folivora]

Dołączam do frakcji opiekunek psów-śpiochów. Moja jak ktoś wychodzi z łóżka, to tylko przeczołguje się na to miejsce i zakopuje pod kołdrą. Udaje, że jej nie ma, w nadziei, że tym razem nie będziemy jej wyciągać na ten straszny spacer. Szybka sikupa, dostaje śniadanko i wraca do spania. Jak wracam z pracy to jest wyspana i radosna, więc wtedy idziemy na długi spacer.

[atoness]

Godzina. Prysznic, herbata, ścielenie łóżka, żeby zwierzyna nie robiła w nim wykopalisk, spacer z psem, karmienie głodnych, kocia kuweta. Dwadzieścia cztery minuty na rowerze i do roboty.

[atenette]

O ludzie jakbym miała przeznaczyć tyle czasu na rozruch to chyba nie kładłabym się spać . Wstaję o 5:30, wychodzę z domu ok 6:20, więc wychodzi na to, że 50 min, ale spokojnie dałabym radę w 30. Fajnie byłoby mieć więcej czasu, ale niestety i tak już krótko śpię, bo chodzę spać ok. 23.

[daniela34]

Jestem sową, ale właśnie dlatego, że lubię długo spać, potrafię się zebrać w 45 minut (o ile nie muszę myć głowy, jeśli mam umyć to minimum godzina). Tak, lepiej do mnie nie mówić rano. Ani nie oddychać w moim kierunku.

[hosta_73]

Dobrze wiedzieć, że jest takich więcej bo wokół mnie sami dziwacy co to wstają po pierwszym dzwonku, po 5 minutach zasiadają do śniadania i w pracy od wejścia szczebioczą...

[daniela34]

Tak, wiem. Moj ojciec jest takim irytującym skowronkiem (wagi ciężkiej).

[szarmszejk123]

Mnie się trafiła taka córka, która skutecznie wyleczyła mnie z sowizmu :p
Nie mogąc zmienić nic, zaczełam szukac pozytywów tego stanu rzeczy i wiesz, że jest ich nawet sporo? Sama się zdziwiłam :p
Ostatnio mi się nawet zdarzyło wstać przed młodą 😂

[nanuk24.0]

Ja zawsze byłam sową, poranne wstawanie to była udręka.
Ale ostatnio budzę się przed budzikiem. O której bym nie poszła spac, budzę się o 7

[panna.nasturcja]

Mowisz, ze to się zmienia? Bo ja też z tych, do których rano lepiej ńie podchodzić. Mówić można, ja i tak nie słyszę.

[nanuk24.0]

Ja sobie wyćwiczyłam swój biologiczny budzik.
Ustawiałam sobie budzik na 7 przez cały tydzień, nawet w weekendy i coby się nie działo- wstawałam. Na początku budzik sobie snoozowalam trzy razy, później coraz rzadziej, aż w końcu nie potrzebowałam budzika. Zasada jest taka, ze budzę się tez w weekendy o ten godzinie.
Chodzę spac koło 12:30

[primula.alpicola]

nanuk24.0 napisała:

> Ja zawsze byłam sową, poranne wstawanie to była udręka.
> Ale ostatnio budzę się przed budzikiem. O której bym nie poszła spac, budzę si
> ę o 7


Kiedyś mi się wydawało, że jestem sową. Z trudem zasypiałam po północy, z trudem wstawałam.
A kiedy wyregulowałam sen, to okazało się, że mogę zasnąć tuż po 22 i bezproblemowo wstać w miarę rześka o 6-6:30.

[arthwen]

Ja też wstaję całkiem rześka o 6:30. Tylko chodzę spać o 1-1:30 (bo jak śpię mniej niż 5 godzin to nie jestem rześka). Optymalnie to wstawanie o 9-10, wtedy mogę sobie na luzie posiedzieć do 3 i mam 6 godzin snu, więc jestem całkiem wypoczęta

[nanuk24.0]

Ja chodzę soac tak pomiędzy 12:30 - 1:00, ale kiedy czuje się zmęczona, to o 22 tez (rzadko tak mam, dwa razy w roku może)

[primula.alpicola]

To dla mnie za mało. Rześkość uzyskuję po min. 7h nieprzerywanego snu, a najlepiej 8h.

[arthwen]

U mnie ta granica to 5 właśnie, jak jest 6h to już w ogóle rozpusta

[hosta_73]

primula.alpicola napisała:

> To dla mnie za mało. Rześkość uzyskuję po min. 7h nieprzerywanego snu, a najlep
> iej 8h.

Ja też. Ale dopiero od paru lat, wcześniej mogłam spać 5 godzin i było ok.

[primula.alpicola]

Ba, 20 lat temu to po nieprzespanej/przebalowanej nocy jechałam na egzamin i go zdawałam...

[mikams75]

Jak sie spreze to i 15 min wystarczy, 30 to juz w ogole bez pospiechu. Z kawa w kubku termicznym.
Ale od jakiegos czasu staram sie miec godzinke, zeby w spokoju wypic kawe i miec chwile dla siebie.

[paola.brunetti]

Ja niestety potrzebuję dużo czasu, bo biorę leki, po których najwcześniej za 30 minut można coś zjeść. Nie umiem funkcjonować bez śniadania, więc zazwyczaj po lekach myję się, nakładam serum i krem na twarz, czasami też wyprowadzam na szybko psa, jeśli nikt inny z rodziny nie może, i nakładam jedzenie kotu. Później śniadanie, dopiero potem ubieram się, robię makijaż, no i niestety wychodzi 1,5 godziny. Na szczęście tylko dwa razy w tygodniu zaczynam o 8, w pozostałe dni pracuję na późniejszą godzinę.

[arthwen]

Ja też biorę podobne (albo i te same ) leki, ale śniadnie jadam koło południa. Gorzej, jak w pośpiechu zapomnę wziąć i przypomina mi się jak robię się głodna I wtedy te pół godziny się tak straaaasznie dłuży

[folivora]

Euthyrox? Ja mam podajnik na leki koło łóżka i sama się wybudzam ok. godzinę przed wstaniem, otwieram jedno oko, biorę tabletkę i wracam do spania.

[memphis90]

Ja biorę na wieczór…

[arthwen]

I ile przed nic nie jesz?

[paola.brunetti]

Akurat Letrox. Czasami rzeczywiście jeszcze idę spać, no ale jak mam przed sobą długi dzień w pracy, to po takiej pobudce już nie mogę potem zasnąć. Muszę na chwilę zapalić światło i to mnie wybudza, a mam ciemno w sypialni i bez światła wszystko mi spada z nocnej szafki.

[berdebul]

Wstaje o 4, odpalam ryżowar i ekspres do kawy, prysznic, wychodzę z łazienki ogarnięta i gotowa pic kawę. Pakuję lunchboxy, robię herbatę na drogę i lecę. 45-60 minut.

[extereso]

Ale codziennie ryż gotujesz? To na śniadanie?

[berdebul]

Tak, do zupy (wszelkie azjatyckie rosołki), do onigiri, do sushi/gimbapu (wtedy +20 minut na skręcenie rolek) itd. Łatwo się pakuje na wynos, łatwo zjeść.

[extereso]

A fajnie

[bazia_morska]

O ktorej zaczynasz prace? O 6.00?

[berdebul]

Jak do niej przyjdę. Nikt mnie nie rozlicza z czasu. Zazwyczaj jestem 5:20-30.

[hosta_73]

Matko, co za godzina...

[berdebul]

Latem to już widno! Piję kawę i słucham jak ptaszyska się uwijają, witam z sąsiadka bo ona o 4 już działa w ogródku

[panna.nasturcja]

O czwartej w ogródku? U mnie by to znaczyło, że jeszcze się nie położyłam.
Ja, jak Chmielewska, świt oglądam raczej od drugiej strony.

[berdebul]

1000 cebulek tulipanów się samo nie posadzi ma piękny ogród.

[primula.alpicola]

berdebul napisała:

> Latem to już widno! Piję kawę i słucham jak ptaszyska się uwijają, witam z sąsi
> adka bo ona o 4 już działa w ogródku


W upalne lato to chyba jedyna opcja, ta 4 rano.

[arthwen]

O bogowie, mi się jeszcze niedawno zdarzało o tej porze kłaść (od pół roku mniej więcej pilnuję, żeby nie chodzić spać później niż o 1-2, chyba że nastepnego dnia mogę spać do oporu, to wtedy wieczorem (ok, dla ciebie rano) mogę posiedziec do woli).

[alina460]

Inaczej zupełnie, jak się wychodzi z domu do pracy, a inaczej jak się zostaje w domu. Całkiem odmienne kwestię, więc co tu porównywać?
Jak jestem w domu to wystarczy mi 30 min, a jak wychodzę to co najmniej dwa razy tyle.

[purchawka2020]

Ja mam odwrotnie. Jak zostaje w domu strasznie się grzebie.

[nimaletko]

Ja tak samo.
Dlatego rano nie mogę mieć zbyt dużo czasu, bo wtedy przechodzę w tryb domowy, grzebię się i przez to spóźniam. Dodatkowo w ogóle odechciewa mi się gdziekolwiek iść.
Jeśli rano wychodzę (teraz rzadko, bo już trzeci rok pracuję z domu), mam obliczone ile dokładnie czasu potrzebuję (mininum 30 minut, max. godzina), żeby się wyrobić, ale nie rozleniwić.

[damartyn]

Rezerwuje sobie godzinę. I to daje mi taki czas , ze się nie gonię. Prysznic, mycie włosów, kawa, makijaż i w drogę.

[koko8]

Ze 40 minut, jesli do porannego prysznica dokladam mycie włosów( OMO) to dodatkowe 10.
Naprawdę nakladasz rano maskę na twarz? Codziennie?

[taje]

Absolutne minimum między wstaniem a wyjściem do pracy to dla mnie 1 godzina, normalnie ok półtorej godziny a najlepiej to dwie . Większość poświęcone na prysznic, suszenie włosów (niestety myję codziennie) i prasówkę przy kawie. Śniadania nie jadam, włosów nie układam, makijaż minimalny.

[marianna1960]

Żadnego czasu na rozruch od razu wstaję na równe nogi czy to 4 czy 5 rano nie rozumiem tego że ktoś musi rano się rozruszać

[marianna1960]

Czas od wstania do wyjścia 40 minut

[bergamotka77]

Ja gdy pracowałam poza domem miałam zwykle może pół godziny na wszystko

[dni_minione]

Budzę się bez budzika ok 9 (sową jestem, zasypiam o 1-2), czasem wcześniej, jeśli mnie obudzi syn wychodzący do szkoły. Pół godziny kawa i ogarnięcie się, potem tyle samo spacer z psem (nie potrzebuje wcześniej, budzi się równo ze mną). Potem dom, przygotowywanie termosu i śniadania na wynos, przebranie się w mniej dresowe ciuchy. Około 11 docieram do biblioteki, z której pracuję zdalnie (pinda mlaszcząca przestała już tu przychodzić .

[bazia_morska]

Godzina to minimum, ale jem spore śniadanie, zajmuję się kotem i poganiam córkę. Nie lubię spieszyć się rano. To mnie stresuje.

[hosta_73]

Wstaję rano, robię co trzeba i wychodzę do pracy. Ale dobrze to zaczynam się czuć koło 10, im dalej od pobudki tym lepiej (najlepiej pracuje mi się od 12). Rano jestem przeważnie niezadowolona, wkurzona i mało kontaktowa. W pracy się muszę maskować ale w domu wiedzą żeby dać mi czas na dojście do siebie

[nevertheless123]

Godzina, ale z zastrzeżeniem, że wieczorem wiele sobie przygotowywuję na następny poranek. Mam przygotowane: ciuchy, nakryte do śniadania, ewentualnie nawet zrobione już to śniadanie (jeśli to ma być jakiś nocny oatmeal).
Nie ma mowy o żadnych medytacjach, sportach i pindrzeniu się, "makijaż" zajmuje mi góra 5 minut. Ta godzina to po to, żeby dojść do siebie, ogarnąć się, wypić kawę i zjeść śniadanie oraz dać upust swojej frustracji, że musiałam wstać. Szczególnie, jak jest tak ciemno, zimno i wietrznie jak dzisiaj, bo latem miewam lepszy humor, szczególnie przy śniadaniu jedzonym na balkonie.

[pyza-wedrowniczka]

Ja to zależy. Jak rano wychodzę do pracy i nie mam syna do ogarnięcia, to 20 minut - szybkie mycie, ubranie się i nałożenie podkładu.
Jak muszę zjeść śniadanie i wypić kawę to 45-50 minut.
Ale często jest syn do organięcia i to zajmuje czas, bo jego trzeba 20 minut wyciągać z łóżka...