Waga. Noworoczna przykra niespodzianka

[moze_sprobowac_inaczej]

Przez okres świąteczno-noworoczny przytyłam 3 kg (z 66 na 68). Nie wiem jak to jest możliwe, bo jadłam z umiarem, nieco więcej ciast, ale bez przesady. Zaraz po świętach zaxzelismy cala rodzina chorować, ja do tej pory na antybiotyku, więc intensywny trening odpada.
Szczerze mówiąc, załamałam się. Rozumiem, żebym jakoś specjalnie wpiepszala, ale z braku ruchu +3 kg????? Niestety, waga nie kłamie. Pp ubraniach też czuję.
Xzy jest szansa jakoś to zgubić w miesiąc? Skoro w 2 tygodnie przybyło, to może i zgubić się da? Pomóżcie, bo za znam nowy rok fatalnie.

[moze_sprobowac_inaczej]

Z 65 ba 68 kg

[szarmszejk123]

Nie dramatyzujesz trochę? 3 kg to nie 13 żeby miały ci od razu rok zrujnować:p
Oczywiście, że da się to zgubić w miesiąc,nawet bez intensywnych treningów.

[moze_sprobowac_inaczej]

3 kg w miesiąc to oznacza, że w 12 mcy 36
To się wzięło z niczego, z nieróbstwa i z leżenia.

[szarmszejk123]

Zgubisz na początku samą wodę, ale efekt na wadze będzie:p
Na początek to ty się uspokój, przestań żreć i zdrowiej. Potem sobie na spokojnie zgubisz co trzeba.
Powtarzam, to 3kg, nie 13 czy 30 :p skup się na razie raczej na tym, żeby już nie tyć i wyzdrowieć.

[moze_sprobowac_inaczej]

Kiedyś po urlopie przybyło mu 2kg i już uch nie zgubiłam

[leosia-wspaniala]

>3 kg w miesiąc to oznacza, że w 12 mcy 36 smile

Nie oznacza, bo im wyższa waga, tym wyższe zapotrzebowanie kaloryczne, więc żeby tyć co miesiąc 3 kilo, trzeba z miesiąca na miesiąc jeść coraz więcej, żeby tyć dalej.

[bergamotka77]

Ja mam te 13 na plusie, ale w porównaniu do czasów gdy miałam 15 lat mniej, więc bez przesady. Serio 3 kg robi taki dramat?

[moze_sprobowac_inaczej]

Serio. Jak masz cała szafę dobrych ubrań i uszytą ja miarę suknię na ważne wydarzenie, które ma się odbyć za 3 tygodnie - to tak, rovi różnicę. Widać po ubraniach, po biustonoszach bardzo również.

[bergamotka77]

Masz ubrania w które mieścisz się tylko gdy ważysz tyle samo co do kilograma? 😆 To współczuję.

[moze_sprobowac_inaczej]

bergamotka77 napisała:

> Masz ubrania w które mieścisz się tylko gdy ważysz tyle samo co do kilograma? ?
> ? To współczuję.
>
Ty to jednak ćwierćinteligentna jesteś, ale wytlumaczę: mieszczę się w te ubrania, owszem, ale odróżniasz "dobrze wyglądać w dżinsach" Od "mieścić się w dżinsach"?

[bergamotka77]

moze_sprobowac_inaczej napisała:

> bergamotka77 napisała:
>
> > Masz ubrania w które mieścisz się tylko gdy ważysz tyle samo co do kilogr
> ama? ?
> > ? To współczuję.
> >
> Ty to jednak ćwierćinteligentna jesteś, ale wytlumaczę: mieszczę się w te ubran
> ia, owszem, ale odróżniasz "dobrze wyglądać w dżinsach" Od "mieścić się w dżins
> ach"?

Jesteś agresywna i cierpisz na jakieś zaburzenia. Twoje wpisy świadczą tylko i wyłącznie o twojej inteligencji i wielkim ego. "Omg, mam suknię szytą na miarę"! Zjedz snickersa.

[moze_sprobowac_inaczej]

A to sukienka szyta na miarę u krawcowej to jakiś luksus? Serio?

[panna.nasturcja]

Raczej nie, ale to Ty podkreślasz jej wyjątkowość, więc widocznie dla ciebie tak.

[moze_sprobowac_inaczej]

Tak, bo okazja jest wyjątkowa i na tę okazję została uszyta konkretną odzież. Zarówno ja jak i Pani Krawcowa poświęciłyśmy czas np.na przymiarki. Wyszło super. Szkoda by było hej nie założyć, bo upaslam się po świętach.
Czy to było przedmiotem wątku?

[arabelax]

Trzeba bylo jesc mniej ciast 😋

[primula.alpicola]

bergamotka77 napisała:

> Ja mam te 13 na plusie, ale w porównaniu do czasów gdy miałam 15 lat mniej, wię
> c bez przesady. Serio 3 kg robi taki dramat?
>

Tak, robi. Bo za rok będzie kolejne +10.

[bergamotka77]

Niekoniecznie, może je stracić bez wysiłku. Do tego przed okresem tez przybieramy.

[primula.alpicola]

bergamotka77 napisała:

> Niekoniecznie, może je stracić bez wysiłku. Do tego przed okresem tez przybiera
> my.
>
A Tobie jak idzie tracenie, bez wysiłku?

[suki-z-godzin]

Pewnie tak samo jak chodzenie spać przed 23.

[snakelilith]

No i może będzie, ale nie dlatego, że przytyło jej się teraz 3 kg i ich nie zrzuci, a dlatego, że nie zadała sobie pytania dlaczego nie potrafi utrzymać stałej wagi.

[magdallenac]

Ale da się w ogóle rzeczywiście przytyć 3 kg przez 2 tygodnie? Autorka pisze, że jadła w miarę normalnie, może to woda, za dużo soli w jedzeniu i po prostu jej się spuchło trochę?

[snakelilith]

Też stawiam na spuchnięcie. Ja przy byle przeziębieniu nabieram wody, co widać nawet rano na twarzy, podpuchnięte oczy i takie atrakcje, a antybiotyki na dodatek zaburzają florę bakteryjną w jelitach i to ma także wpływ na ogólną przemianę materii.
Choć mnie się udało przytyć kiedyś 2kg w ciągu trzech tygodni all inklusiv w Turcji, ale to był codziennie kawał hałwy na śniadanie plus ciasto po obfitym obiedzie, lody po obfitej kolacji, w między czasie hektolitry słodzonej herbaty z samowara, a wieczorem jeszcze raki z spritem.

[magdallenac]

No właśnie. Mnie też się zdarzyło rzeczywiście przytyć 2 kg w kilka tygodni, ale jadłam na potęgę.

[majenkirr]

Potęga potędze nierówna .

[memphis90]

Ja przytyłam 2 kg w tydzień, kiedy prawie nie jadłam, tylko z obłędem w oczach szykowałam przyjęcie w domu (wliczając szorowanie czego popadnie)… Nie ma sprawiedliwości na świecie…

[magdallenac]

Podobno rasowa ematka powinna przed każdym przyjęciem przebiec maraton. Pewnie nie pobiegłaś i to dlatego.

[marinella]

Nie ma sprawiedliwości, bo mi przy tym słynnym odchudzającym KP, kilosy nadal dyndają. Oczywiście nie ma to nic wspólnego z moimi napadami na buły…

[homohominilupus]

marinella napisał(a):

> Nie ma sprawiedliwości, bo mi przy tym słynnym odchudzającym KP, kilosy nadal d
> yndają. Oczywiście nie ma to nic wspólnego z moimi napadami na buły…


Ale Ty zdaje się we Francji mieszkasz? To nic dziwnego z tymi bulami. Gdybym tam mieszkała to nadwagą murowana.

[marinella]

No niestety, świeże, pachnące bagietki mnie zgubią w końcu.

Zawsze jak czytam odstaw cukier i słodycze to schudniesz to mnie to bawi cukier mógłby dla mnie nie istnieć TYLKO BUŁY kocham miłością wielką.

[piataziuta]

Ja też lubię buły, z solonym masłem.
Ale lubię też grzanki które mają niższy indeks glikemiczny i ciemne pieczywo.
Staram się jeść te rzeczy tylko na śniadanie.

[marinella]

Ja nie daje rady się powstrzymać, włącza mi się wilczy głód i muszę, po prostu muszę zeżreć bułę. Czuje takie ssanie w środku bez względu na to, co zjadłam lub czego nie zjadłam wcześniej, najgorzej jest w okolicach 16/17.

[piataziuta]

magdallenac napisała:

> Ale da się w ogóle rzeczywiście przytyć 3 kg przez 2 tygodnie?

Pfff!
Ja bym umiała bez problemu!

[magdallenac]

No ja też jeśli bym szalała z jedzeniem na maksa. Autorka pisze, że jadła w miarę normalnie, dlatego mnie to dziwi i wydaje mi się, że to jakieś opuchnięcie od nadmiaru wody i soli.

[piataziuta]

Nie tam.
Bardzo łatwo się zagapić.
Jedna kanapeczka na śniadanie więcej, bo ojojoj tak zimno i ssie, kolacja do pełna zamiast do połowy - bo taka smaczna akurat, trochę mniej ruchu (3-5 tys kroków dziennie zamiast 8-12) i po dwóch tygodniach więcej człowieka.

[zerlinda]

Nie chudnij za szybko. Lepiej powoli. Poczekaj aż wyzdrowiejesz i wtedy zacznij coś robić. Na początek zrezygnuj z ciast.

[pepsi.only]

I zacznij pić wodę

[primula.alpicola]

Od intensywnych treningów ważniejsze jest jedzenie. Nie ruszaj słodyczy, nie pij kalorii, nie najadaj się na maksa, zwiększ ilość białka i zmniejsz węglowodanów, kolacja mini. Powinno pomóc.

[magdallenac]

Lubię to. Od siebie dodam: nie podjadaj pomiędzy posiłkami, nie wolno Ci skubnąć nawet liścia sałaty. Jesz tylko w porze posiłków. Wydaje mi się, że mnóstwo osób nie do końca zdaje sobie sprawę ile tak naprawdę jedzą, bo pomiędzy posiłkami wchodzi: a to kilka precelków, a to marchewki, a to jabłko i tak cały dzień kłapią paszczą.

[primula.alpicola]

"pomiędzy posiłkami wchodzi: a to kilka precelków, a to marchewki, a to jabłko i tak cały dzień kłapią paszczą."

Post sponsorowany przez insulinooporność

[magdallenac]

Tzn. można się nabawić insulinooporności, czy jest to spowodowane insulinoopornością?

[primula.alpicola]

Najpierw się nabawiasz, a potem ona nakręca Cię na kolejne przekąski.

[magata.d]

Jadłaś ciasta to przytyłaś. Nie ma w tym nic dziwnego. Zgubisz to w miesiąc albo w dwa jak przestaniesz jeść te ciasta, zaczniesz jeść zdrowo, mniej. Ruch ma tu mniejsze znaczenie, wiec choroba w niczym ci nie przeszkadza.

[escott]

Fatalne to jest takie przejmowanie się paroma kilogramami... Co kobiety mają w głowach

[alicia033]

escott napisała:

> Co kobiety mają w głowach
>

Działający mózg.
Jak nie zareagujesz na etapie tych "paru kilo" to niedługo okaże się, że tych dodatkowych jest kilkanaście i coraz więcej...

[escott]

jasne jasne, o to chodzi właśnie, te 3 kg to pierwszy sygnał, że wkrótce nie będę w stanie chodzić, nie że mam w głowie jedną wielką mizoginiczną fatfobię, bo muszę przystawać do standardów

[annaboleyn]

Czy możemy założyć, że dorosła, nieubezwłasnowolniona kobieta ma swój rozum i skoro uważa, że te trzy kilogramy są dla niej problemem, to są i nie ma co jej sugerować mózgu wypranego cudzymi teoriami? Wolno jej chcieć schudnąć, albo mieć to w pompie. Wyskakiwanie na nią z fatfobią i niewolniczym trzymaniem standardów jest... eee.. no nie wiem, trochę mizoginistyczne?

[suki-z-godzin]

annaboleyn napisała:

> Wyskakiwanie na nią z fatfobią i niewolniczym trzymaniem standard
> ów jest... eee.. no nie wiem, trochę mizoginistyczne?


Jest idiotyczną standaryzacją tylko od drugiej strony. Tłuścioch może nie poczuje trzech dodatkowych kilogramów kiedy nosi już kilkanaście nadmiarowych. Osoba szczupła nagle ma kłopot, bo nie nosi rozciągniętych worków, oraz po raz pierwszy zaczyna rozumieć, że coś ciśnie, kiedy schyla się zawiązać buty. Tłuścioch już przywykł, nie zauważa.

[annaboleyn]

Zauważa!
Ale serio, nic mnie tak nie spienia, jak ja się zwlekam na kolejny trening (już trzeci miesiąc, z przerwą na grypkę, gdzie mój medal??) choć wszystko we mnie płacze, a tu mi ktoś: "ale to fatfobia w twojej głowie, jesteś ofiarą patriarchatu". Duude, jak dla mnie to cię mogą podnośnikiem ściągać z trzeciego piętra, możesz w tym czasie podumać, dlaczego moja autofatfobia ma gówno wspólnego z tobą, nobowkońcu co, kurczęblade.

[piataziuta]

annaboleyn napisała:

> Czy możemy założyć, że dorosła, nieubezwłasnowolniona kobieta ma swój rozum i s
> koro uważa, że te trzy kilogramy są dla niej problemem, to są i nie ma co jej s
> ugerować mózgu wypranego cudzymi teoriami? Wolno jej chcieć schudnąć, albo mieć
> to w pompie. Wyskakiwanie na nią z fatfobią i niewolniczym trzymaniem standard
> ów jest... eee.. no nie wiem, trochę mizoginistyczne?


No muszę powiedzieć, że jeżeli forum by uznało, że nieubezwłasnowolniona dorosła kobieta ma swój rozum i jest intelektualnie kompetentna, żeby ocenić, czy trzy kilogramy więcej są dla niej problemem, czy nie - to by oznaczało, że forum zrobiło ogromny progres.
Bo kilka lat temu sfornarina (szczupła, wysportowana, po przytyciu wciąż szczuplejsza od większości ematek ) była ofiarą prawdziwego linczu, gdy śmiała napisać, że dąży do swojej poprzedniej wersji (też coś koło 3 kg).
I to był, serio, LINCZ, a nie jakaś tam jateczka, jak u bergi.

[moze_sprobowac_inaczej]

Na szczęście w tym gąszczu jadu są też dobre, wspierające dusze

[piataziuta]

Zmniejsz kolacje do minimum - na tyle, na ile się da (na mały głód pomaga położenie się spać wcześniej - o ile możesz).
Spróbuj więcej w ciągu dnia chodzić: zamiast posiadówy po pracy - mały spacer, zamiast netflixa - dłuższy spacer, zamiast podjechać samochodem do spożywczaka - pójdź.
I nie najadaj się do pełna. Zjedz swoją średnią porcję i daj sobie pięć minut na zastanowienie, czy potrzebujesz więcej. Nie dojadaj pomiędzy posiłkami (ja preferuję 3) - dasz radę, kobiety są z natury silne i wytrzymałe.
Pij wodę.

To są małe rzeczy, ale mega pomagają.
Oprócz tego oczywiście polecam sport, ale znudziło mi się pisanie na ten temat. Jeśli zrobisz tylko to co wyżej, też zadziała. A jeśli do tego zrobisz sport, poczujesz się naprawdę zajebiście.

[panna.nasturcja]

O ile pamiętam sfornarina miała niedowagę i chciała chudnąć dalej, z jej postów wynikało poważne zaburzenie w postrzeganiu siebie i w żywieniu.
W dodatku chyba karmiła wtedy dziecko.
A z postów obecnych wynika, że forum miał wtedy rację, bo dziś ona sama pisze o poważnych problemach wtedy i depresji poporodowej.

[piataziuta]

panna.nasturcja napisała:

> O ile pamiętam sfornarina miała niedowagę i chciała chudnąć dalej, z jej postów
> wynikało poważne zaburzenie w postrzeganiu siebie i w żywieniu.
> W dodatku chyba karmiła wtedy dziecko.
> A z postów obecnych wynika, że forum miał wtedy rację, bo dziś ona sama pisze o
> poważnych problemach wtedy i depresji poporodowej.

Źle pamiętasz. Nie miała niedowagi, ani nie chciała "chudnąć dalej". Przytyła i chciała wrócić do swojej zwyczajowej wagi. Nie była też świeżo po porodzie.

[alicia033]

taaa...

forum.gazeta.pl/forum/w,567,168143942,168143942,IF_dla_zatrzymania_tycia_.html

[magdallenac]

escott napisała:

> jedną wielką mizoginiczną fatfobię,

Czy mógłby mi ktoś to rozrysować? Tę mizoginiczną fatfobię?

[21mada]

Jeśli nie podobają ci się grube baby to jesteś mizoginicznym fatfobem / fatfobicznym mizoginem.

[suki-z-godzin]

magdallenac napisała:

> escott napisała:
>
> > jedną wielką mizoginiczną fatfobię,
>
> Czy mógłby mi ktoś to rozrysować? Tę mizoginiczną fatfobię?

Obczaj ikonę straumatyzowanych fatfobią, Galantą Lalę. Przekonasz się, że fatfobią jest WSZYSTKO.

[annaboleyn]

To ta co zjechała jakąś bidną instagramerkę od ciałopozytywnosci, bo wg Lali tamta miała za małą nadwagę, żeby się wpisywać w ten ruch?

[mid.week]

Ta sama. Ona ma thinfobie.

[annaboleyn]

Tamto było, ahm, grube.

[suki-z-godzin]

annaboleyn napisała:

> To ta co zjechała jakąś bidną instagramerkę od ciałopozytywnosci, bo wg Lali ta
> mta miała za małą nadwagę, żeby się wpisywać w ten ruch?

tego akurat nie pamiętam, ale urzekło mnieraz i drugi, jak bardzo zafiksowana jest na rzekomym zafiksowaniu świata na punkcie jej nadwagi.

[annaboleyn]

Właśnie tam wlazłam i przeczytałam, że ma żałobę po Adele. Nie, nie umarła. Schudła i już nie jest "nasza".
Muszę chyba nie wiem, napić się. I właśnie dlatego nie możemy mieć ładnych rzeczy

[piataziuta]

annaboleyn napisała:

> Właśnie tam wlazłam i przeczytałam, że ma żałobę po Adele. Nie, nie umarła. Sch
> udła i już nie jest "nasza".
> Muszę chyba nie wiem, napić się. I właśnie dlatego nie możemy mieć ładnych rzec
> zy


To jest brodzing* po internecie. Taka chorobliwa nadaktywność.







*źródło: ziuta

[annaboleyn]

As in - że odpalam Galantą raz na kwartał?

[suki-z-godzin]

idź na insta i poczytaj wojenki w komentarzach. właśnie mnie tam suki wysłały, i spuchłam (mhe mhe) tam, gdzie są bliźniaczki z lśnienia.

[annaboleyn]

Muszę się odchwycić po tych gorzkich żalach, że to była ich ikona, bo się jej udało i była gruba. To mi trochę zajmie.

[magdallenac]

suki-z-godzin napisała:

>
> Obczaj ikonę straumatyzowanych fatfobią, Galantą Lalę. Przekonasz się, że fatfo
> bią jest WSZYSTKO.
>
>
Jezu, tego też nie rozumiem…Co ze mną jest nie tak??

[suki-z-godzin]

magdallenac napisała:

> Jezu, tego też nie rozumiem…Co ze mną jest nie tak??

zapewne jesteś za szczupła, chude nie rozumiejo.

[mid.week]

wolę mizoginicznie przystawać do standardów niż niedopinać na doopie jeansów

[magdallenac]

escott napisała:

> Co kobiety mają w głowach
>
Ja na przykład w głowie widzę przyszłość i te 3 kg zamieniające się w 6, a później 9. Widzę, jak robię się coraz mniej sprawna i nic mi się nie chce, później chyba widzę widmo osteoporozy, bo im więcej ważę, tym bardziej nie chce mi się ruszać.

[zerlinda]

escott napisała:

> Fatalne to jest takie przejmowanie się paroma kilogramami... Co kobiety mają w
> głowach
>
Najpierw 3 kg i ani się obejrzeć a jest 15 kg nadwagi. Później sobie racjonalizujesz, że masz też 10 lat więcej, metabolizm zwolnił. Ale to nic, bo faceci dalej za tobą szaleją i proszą cię o dowód w żabce na zadupiu. Ale to tylko na ematce. W realu jak się ma 15kg nadwagi, to otoczenie widzi grubą babę. Więc lepiej zacząć ograniczyć żarcie gdy ma się tylko kilka kg na plusie. Bo później to walka z wiatrakami.

[marinella]

Rozumiem wkurw, tez mi dynda 3 kilo w okolicach doody i nie chce zniknąć.

[novembre]

Mnie pomaga IF, czyli okresowy post plus ograniczenie kalorii jednocześnie. Łatwiej jest ograniczyć kalorie gdy ma się okienko na jedzenie 8h lub 6h. No chyba, że się siebie sabotuje i będzie przez te 6-8h wciągać czekoladę, to wiadomo, nic nie pomoże.
IF ładnie obkurcza mi żołądek i zmniejsza apetyt.

[daszka_staszka]

Nie pisz bzdur. IF to proszenie się o zaburzenia odżywiania i rozregulowany metabolizm

[zlota-klamka]

LOL

[majenkirr]

Prawdę pisze.

[alicia033]

daszka_staszka napisał(a):

> IF to proszenie się o zaburzenia odżywiania i rozregulowany metabolizm

bzdura to właśnie to, co wyżej napisałaś.

[magdallenac]

No ale IF to nie musi być głodówka przez 16 godzin. To mogą być po prostu bardzo regularne posiłki i założenie, że od 18 do 6, czy 8 nie jemy i dajemy naszym organom w brzuchu (tym wszystkim trzustkom, wątrobom) czas na odpoczynek. U lubiących podjadać taki reżim się sprawdza.

[annaboleyn]

Potwierdzam! Jeszcze lepiej się sprawdza, jak się go trzyma dłużej, niż dwa dni, chlip

[anorektycznazdzira]

18-6 oczywiście ok,
ale chciałam nieśmiało zauważyć, że z porady, którą w tej gałązce mamy bynajmniej nie wynika, że nie jemy od 18 do 6. Tam jest info, że można sobie zrobić okienko na jedzenie 6h, to znaczy, że 18 h (!!!) nie jemy.
To nie jest w żaden sposób regularne czy zrównoważone.

[novembre]

Gałązka zaczyna się od MNIE POMAGA. Wątkodajka ma pełne prawo dostosować IF do własnych preferencji, jeśli ma życzenie.

[anorektycznazdzira]

ómarłabym, jakbym miała jedzenie zmieścić w 6 h a przez 18 głodować. MASAKRA.

[chatgris01]

Hmmm, a ja sie dopiero zorientowalam, ze mam okienko 6h, a nie 8h jak myslalam
Od 8 do 14.
Nie gloduje, to kwestia przyzwyczajenia. Glod odczuwam prawie zawsze tylko w godzinach posilkow.

[panna.nasturcja]

A co jesz na te posiłki? Bo rozumiem, że się nie odchudzasz?
Ja nie jestem w stanie zjeść tak dużego posiłku by zaspokoić zapotrzebowanie w dwóch posiłkach, nie wychodzi mi kompletnie.

[chatgris01]

Na sniadanie jablko lub pomarancza, mala porcje platkow owsianych (zalanych na noc woda) z garscia mrozonych owocow i malym (125g) jogurtem naturalnym (naturalny=bez cukru ani innych dodatkow) plus kromka chleba z maslem (w weekendy i swieta 2 croissanty zamiast chleba, ale czesto bez owsianki) plus wiaderko czarnej nieslodzonej kawy.
Obiad jest po 3-4 godzinach, normalna porcja obiadowa bez zupy (np. stek/pieczen/omlet plus zielona fasolka szparagowa/frytki/ziemniaki/warzywa albo porcja pizzy, tarty lub quiche, zielona salata/ surowka, kawa lub herbata bez cukru, w swieta i weekendy jeszcze niewielki deser). Jem do syta (starajac sie jednakowoz nie przejesc). Zwykle wystarcza, zebym wieczorem juz nie czula glodu (czasem sie to zdarza po lekkim posilku, typu francuska kanapka, mala salatka lub makaron z sosem).
Nigdy nie pogryzam nic pomiedzy posilkami.

Jak nie dajesz rady zjesc wystarczajaco w dwoch posilkach, to trzy tez moga byc, pod warunkiem dosc wczesnej kolacji (zeby przerwa nocna byla jak najdluzsza) i nie jedzenia niczego pomiedzy posilkami.

[panna.nasturcja]

Tak na oko przy podobnej ilości jedzenia jak opisałaś bym chudła.
Ja nie mam pęcherzyka żółciowego, nie mogę zjeść bardzo dużego posiłku i nie moge mieć bardzo długiej przerwy.
Rano nie jestem głodna, mogę nie jeść nawet do 14.00. Ale wtedy jak jem pierwszy posiłek to mam problemy, bo układ trawienny nie daje rady bez woreczka.
Ech, że też człek pod górkę musi mieć.

[chatgris01]

Przewod pokarmowy mam pancerny (odpukac), ale po kuracji sterydowej w nastolectwie mam rozwalony matabolizm i musze bardzo pilnowac wagi, bo jak sie zagapie, to tyje blyskawicznie (cholerny organizm ustanowil sobie swoja wage optymalna na okolo 85 kg i po dojsciu do niej juz nie przybiera, ale nie jestem z nim zgodna w tym punkcie, wole miec jednak prawidlowe BMI, z wiekiem rowniez ze wzgledu na zdrowie). IF mi pasuje, ale dluzsze przerwy nigdy mi nie powodowaly problemow.
Kazdy musi sobie dobrac sposob odzywiania zgodny ze swoim organizmem, nie ma uniwersalnego (a szkoda).
Przynajmniej przytycie przez menopauze mnie ominelo, bo musialam sie nauczyc pilnowac wagi juz duzo wczesniej

[annaboleyn]

Z braku ruchu może nie, ale parę dni wcinania ciast może spokojnie człowieka tak załatwić. Plus troszkę spuchłaś i mamy to!
Zgubisz w miesiąc bez problemu. Ciasta odstaw, inne słodkie też odstaw i coś dołóż, skoro nie możesz ćwiczyć, to spróbuj tego IF.

[moze_sprobowac_inaczej]

Mogę ćwiczyć, za dwa dni kończę antybiotyk.
Dysponuję bieżnią i orbitrekiem (ale na niego nie wchodzę, więc pomińmy).
Chętnie wyszłabym też na spacer, żeby ruszyc dupę i jelita ale u mnie pada i wieje, przy antybiotyku zbyt duże ryzyko. Może tak czy inaczej odpalę tę bieżnie i zrobię sobie spacer, bez podniesienia i bez przyspieszenia.

[annaboleyn]

na luziku na początku! U mnie wczoraj cały zespół na ćwiczeniach się słaniał, największe hardkory dyszały oparte o ścianę. Wszyscy przechorowaliśmy jakieś świństwo Bieżnia, serial i ani się obejrzysz, jak się rozruszasz. No i o wiele łatwiej się wraca do ćwiczeń, niż zaczyna od zera. Jak trzymasz zwykle wagę (a z tego, ze te 3 kg Cię nieprzyjemnie zaskoczyly - wnoszę, że trzymasz) to nie będzie ciężko.

[moze_sprobowac_inaczej]

Trzymam wagę, ale umówmy się: te 65 kg stałej wagi nie oznacza, że jestem jakaś mega szczupła, bo przy moich 168 cm wzrostu daje to raczej rozmiar L niż M.
Te 65 kg trzymam od kilku lat, choć chciałabym 5 mniej ale lubię też posiadówki w restauracjach, lubię dobre jedzenie i słodkie drinki, więc te 5 kg to cena za jedzenie co chcę

[magdallenac]

Mnie też gubi jedzenie po knajpach. Odstaw natychmiast te słodkie drinki i wymień je na wino, jeśli nie możesz sobie odmówić alko.

[annaboleyn]

Zdaje się, że najlepiej wymienić w ogóle na zasadzie: zamiast 2 kieliszków wina - jedna whisky, albo wręcz wódka z cytryną, ale kogo nie zgubiło w kwestii wagi wino w knajpie - niech pierwszy rzuci korkiem

[moze_sprobowac_inaczej]

Obecnie wymieniłam słodkie drinki na 10 dni antybiotyku

[primula.alpicola]

Przez Was muszę otworzyć wino i zrobić suplementację (mój organizm sam nie wytwarza alkoholu), do tego ser, orzechy i film "Miłość dla dorosłych".
Zważyłam się na wszelki wypadek

[mid.week]

NIe waż się ważyć ty mizoginistyczna fatfobiczko
Ja mam dziś australijskiego chardonaja

[magdallenac]

Nie mogę pić, bo mnie gardło boli🙁Alkoholizujcie się dziś same.

[moze_sprobowac_inaczej]

magdallenac napisała:

> Nie mogę pić, bo mnie gardło boli🙁Alkoholizujcie się dziś same.

Oby przeszło, ja właśnie po anginie.

[primula.alpicola]

mid.week napisała:

> NIe waż się ważyć ty mizoginistyczna fatfobiczko
> Ja mam dziś australijskiego chardonaja

A co Ty mi ubliżasz jakimiś trudnymi wyrazami.

[leosia-wspaniala]

Robisz dramę, jakby ci raka wykryli, a nie jakbyś przytyła 3 kilo...

Mniej ruchu, więcej jedzenia, zatrzymanie wody, inna faza cyklu i hops, żaden wyczyn przybrać 3 kilo - to nie jest przecież 3 kilo tłuszczu. Jak na co dzień jesz odpowiednio i wystarczająco się ruszasz, a to był tylko świąteczny wyskok, to ceep calm, zleci samo, jak wrócisz do zwykłego trybu życia.

[anorektycznazdzira]

Wiesz, ja przez święta schudłam 2 czy 3 kg, ale nie wiem, czy jesteś zainteresowana- miałam taką pyer***na jelitówę, że nie mogłam nic jeść, a nawet jak zjadłam, to bez znaczenia
Do tej pory czuję się tak se i nie mogę w pełni dość do siebie...

[mid.week]

moze_sprobowac_inaczej napisała:

> Przez okres świąteczno-noworoczny przytyłam 3 kg


Ja 5 ale obżerałam się jak dorodne i żerte prosiątko. Nie żałuję ani jednego okruszka. Na razie 2 w tył.
Borze błogosław tę żenująco ciepłą zimę, w ktorą można biegać nie narażając się na odmrażając penisa, jak to się przydażyło pewnemu księciuniu

[magdallenac]

Czuję, że jestem strasznie do tyłu z popkulturo…

[mid.week]

Powinnaś uważać, bo u was są srogie zimy! Wiem bo właśnie skonczyłam pierwszy sezon Fargo.

[alicia033]

mid.week napisała:

> Wiem bo właśnie skonczyłam pierwszy sezon Fargo.

biedna magdallena.
Tyle wysiłku edukacyjnego a wszystko to jak krew w piach

[piataziuta]

magdallenac napisała:

> Czuję, że jestem strasznie do tyłu z popkulturo…


Odpal Pudelek.pl i będziesz na bieżąco ze wszystkim co jest na ematce.

[primula.alpicola]

A'propos Pudelka, widziałyście co zrobiła Shakira? Kolejna piosenka dla misia Pique

[piataziuta]

Widziałam tylko tytuł.
Nie przepadam za brodzeniem w dramatach na takich portalach - wolę przeglądać głupoty.
A tu odniosłam wrażenie, że ktoś jest pokrzywdzony (może związkowo, może medialnie - łorewer).

[arabelax]

Taka nasza Smaszcz

[piataziuta]

dżizas, odpalić?

[primula.alpicola]

Z tlumaczeniem!!

[primula.alpicola]

piataziuta napisała:

> dżizas, odpalić?

Clara-mente

[mid.week]

Jak juz przesluchacie Shakire to idzcie tam:

twitter.com/CasioTeam?t=_QtDgq_h7OnQga4n_4kTjw&s=09

[primula.alpicola]

Tak czułam że Casio się wqrwi

[mid.week]

Casio wygralo nowe życie.
Ja widze reklame z Pique i haslo "po co ci stary Rolex jak mozesz miec nowe Casio". Shakira sobie strzeliła w biodro.

[primula.alpicola]

Wtedy Rolex się wqrwi

[ginger.ale]

moze_sprobowac_inaczej napisała:

> przytyłam 3 kg (z 66 na 68). Nie wiem jak to jest możliwe

Ja też, bo 68-66=2

[mid.week]

Liczysz kolejno 66kg, 67kg, 68kg. I co? Masz trzy kg!

[moze_sprobowac_inaczej]

Takie Panie skrupulatne a nie zauważyły, że po minucie poprawiłam w pierwszej odpowiedzi od góry

[mid.week]

Bo my liczymy lepiej niz czytamy

[moze_sprobowac_inaczej]

Zawsze ci, którzy byli dobrzy z matematyki gorzej radzili sobie z polskim I odwrotnie.

[nena20]

No musiałaś więcej jeść. 3 kg to dużo, jak naprawdę sporo jadłam to miesięcznie wchodziło 1.5 kg.

[taki-sobie-nick]

Eeee tam, trzy kilo. Wyzdrowiej, jedz mniej, a nie zauważysz, kiedy zgubisz.