Kto liczy codziennie kroki?

09.02.23, 19:03
Ile średnio robicie dziennie kroków? To tylko zwykle dzienne chodzenie czy może dodatkowo spacer, jakiś sport? Mi średnia wychodzi 10-11tysiecy, ale w tym zazwyczaj jest pół godziny spacer w trakcie przerwy w pracy. Wieczorem to już wyjście tylko do sklepu, nie zawsze. Czasem w pracy dużo chodzę, a czasem siedzę większość dnia i wiadomo, wtedy tych kroków jest malutko.
    • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 19:07
      Wpisałam sobie w apkę normę 10 tysięcy i minimum 6 tysięcy, więc nawet w nieruchawy dzień do 6 tysięcy dobijam. Cel w sumie nieistotny, czy zakupy, czy spacer -ilość się liczy.
      • koronka2012 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 23:22
        W nieruchawy dzień to ja mam 50 😉 po domu nie chodzę z telefonem.
        A jednakowoż sposób bardzo się liczy, łażenie po centrum handlowym nie równa się spacerowi
    • 35wcieniu Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 19:10
      🥱
      No, to która pierwsza 40 tys przed śniadaniem?
      • kozaki_za_kolano Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:26
        No dokładnie, zaraz zaczną się przerzucać nierealnymi wynikami, która więcej.
        Mam koleżankę, która chodzi ze smartwatchem i podaje wyniki typu 50 tysi dziennie 😂 A ma siedzącą pracę...
        • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:47
          Chyba 5 tysi?
    • yoko765 Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 19:11
      8-10 tys kroków robię w pracy, w dni wolne biorę psa na spacer, w brzydka pogodę idę sama.
    • default Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:13
      Mi się liczą tylko wtedy jak chodzę z telefonem 🙂
      Więc takie zwykłe chodzenie, np. po domu czy na krótkie "toaletowe" wyjście z psami w to nie wchodzi. Z dłuższych spacerów to jest różnie, w tygodniu po 4-7 tysięcy, w soboty i niedziele po 10-15 tysięcy.
    • paniusiapobuleczki Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:34
      Boszsz, kiedy wy te kroki wyrabiacie. Do pracy jeżdżę komunikacją, po miejscu pracy chodzę, między salami, po mieszkaniu chodzę i w zimie średnia tygodniowa wychodzi mi 7500, więcej jeśli wieczorem wyjdę coś załatwić na dzielnicy.
      • extereso Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:39
        A mnie średnia wskazuje 6,5 a i to z poczucia obowiązku bo nie bardzo lubię chodzić.
        • mid.week Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:49
          To ja kocham lazic a bozia dala mi siedzaca pracę ☹️ Ja od lat uważam że bylabym bardzo szczęśliwa w roli listonosza. Takiego z bajek dla dzieci, co to ma jakis ladny rejon, male malownicze miasteczko, bierze torbę i jezdzi rowerem, obchodzi uliczki od jednego ślicznego domu do kolejnego. Tu zostawi list, tam awizo, troche sobie z mieszkancami pogada ale nie za dlugo, no bo praca czeka wiec zbyt rozgadanej babci mozna przerwać wywod i wykrecic sie obowiązkami. I zeby nie padalo za bardzo w tym moim rejonie. Tylko czemu listonoszom tak slabo płacą? ☹️
      • yoko765 Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:48
        Często już około 14 w pracy mam wyrobioną ilość 8000. W dni wolne jeśli nie zrobiłam odpowiedniej ilości to idę "dochodzić" zegarek nieźle motywuje
      • miruka Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 21:14
        Mam to samo, ledwo 1300 dziennie wyrabiam, a nawet samochodu nie mam
        • pyza-wedrowniczka Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 11:21
          Dokładnie. Ja zazwyczaj koło 2-3 tysięcy wyrabiam. Pracę mam siedzącą i małe biuro, więc 15 kroków do kuchni i 10 kroków do łazienki i drugiego pokoju. Do sklepu nie codziennie chodzę albo tylko do osiedlowego małego. 7000-8000 w weekendy, jak większe zakupy i spacer jest. A powyżej 10 000 to tylko na urlopach.
          • mid.week Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 11:23
            Moze powinnaś przemyśleć zmiane nicka? 🙄
            • paskap Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 23:41
              O tym samym pomyślałam smile
        • mikams75 Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 00:12
          1300 to mi wychodzi jak jestem chora i glownie leze, jakies herbatki, przejsc sie po domu, do lazienki. Jak jestem w domu aktywna to 3-4 tys. Poza domem szybciej sie kroki zbiera.
      • sarah_black38 Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 17:52
        paniusiapobuleczki napisała:

        > Boszsz, kiedy wy te kroki wyrabiacie. Do pracy jeżdżę komunikacją, po miejscu p
        > racy chodzę, między salami, po mieszkaniu chodzę i w zimie średnia tygodniowa w
        > ychodzi mi 7500, więcej jeśli wieczorem wyjdę coś załatwić na dzielnicy.

        Chyba nowa na forum jesteś i nie wiesz, że ematka często snuje opowieści z mchu i paproci ... .
      • mandre_polo Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 07:58
        Dokładnie, nawet podczas ćwiczeń fitness nie nabija się kroków. Praca biurowa wiadomo nie polega na chodzeniu. Po domu żadne kroki też magiczne nie liczą się. Trzeba dużo chodzić poza domem żeby nabić dziennie 10 tys.
        • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 12:41
          Dlaczego fitness ma nie nabijać? Dlaczego nie chodzenie po domu?
          • mandre_polo Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:02
            Ćwiczy się statyczne, bez przemieszczania. Chodzenie po domu nie odbywa się w sposób ciągły, małe kroki, stanie. Nawet pracę porządkowe w ogrodzie przez kilka godzin to zaledwie kilka tys kroków pomimo że nogi wchodzą w tyłek od wysiłku
            • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 18:09
              Mylisz systemy walutowe: ten wątek jest o ilości kroków, więc piszemy o ilości kroków, wszystko jedno: małych domowych, czy dużych ogrodowych. A fitness jest różny, zumba czy tańce jak najbardziej kroki nabijają.
              • thea19 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:01
                mi na bieżni się nie nabijają
                • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:03
                  jak to możliwe ?
                  • skumbrie Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:36
                    Widocznie ręce trzyma na uchwycie i przebiera tylko nogami 😂
                    • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:37
                      To niech sobie urzadzenie do kieszeni przełozy...
                    • thea19 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:17
                      pudło
              • mandre_polo Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:45
                Nie chodzę na zumbę. Cardio nie nabija kroków
        • premeda Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:05
          Za to mop świetnie nabija 🤪
      • mamkotanagoracymdachu Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:15
        paniusiapobuleczki napisała:

        > Boszsz, kiedy wy te kroki wyrabiacie. Do pracy jeżdżę komunikacją, po miejscu p
        > racy chodzę, między salami, po mieszkaniu chodzę i w zimie średnia tygodniowa w
        > ychodzi mi 7500, więcej jeśli wieczorem wyjdę coś załatwić na dzielnicy.


        Ja tez nie wiem kiedy. Chodzę z psem 3-4x dziennie, ale poza tym praca siedząca, z domu, ledwo dobijam do średniej 4k. W weekend się czasem trafi dłuższy spacer 10-12k, ale to już w tej średniej. Nie wiem kiedy miałabym te 10k dziennie robić i jak.
        • mid.week Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:43
          Wujsc z psem dalej niz dookola bloku
    • kocynder Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 20:44
      Mam ustawione minimum 12 000. Czasem robię więcej, zależy od dnia i tego jak się układa. Dziś sobie zawyżyłam średnią, bo mam ponad 24 tysiące kroków... smile
      • koronka2012 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 23:26
        8000 wychodzi mi 5 km, to ile ty przeszłaś robiąc 24 tys? Tyle nie zrobiłam nawet na wyjeździe przy intensywnym całodniowym zwiedzaniu
        • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 13.02.23, 00:27
          Spojrzałam do archiwum mojej apki- rekord dzienny to 28 tysięcy kroków, zwiedzanie, to wyszło trochę ponad 19 km.
    • mikams75 Re: Kto liczy codziennie kroki? 09.02.23, 21:24
      Roznie wychodzi, dzisiaj ponad 18tys. Ale byl w tym spacer, staram sie codziennie, nie zawsze sie udaje.
    • gryzelda71 Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 10:38
      6 km to u mnie 7700 kroków.
    • drilka Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 10:55
      Mam ustawione na 10 tys i tego się trzymam ale nie przychodzi mi to ot tak sobie bo mam pracę siedzącą. W weekend robię więcej.
      • koronka2012 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 23:27
        Z ciekawości: kiedy? bo to jest ponad 5 km, a po pracy to już ciemno?
    • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 11:25
      Bez biegania 12-14, z bieganiem 19 + (w zależności od dystansu )
      • nangaparbat3 Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 23:26
        Chodzisz pieszo do pracy?
        • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 10:27
          Na przystanek ( 200m) - i potem z przystanku. ( 800 m)
          • kozaki_za_kolano Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:30
            A w pracy co robisz, chodzisz cały dzień? Bo ja mam podobny dystans i wyrabiam ok. 4 - 5 tys
            • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:41
              Tak, zazwyczaj dużo chodzę
    • clio_yaga Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 11:31
      W tygodniu średnio 8-12 tys. w weekendy więcej. Wiadomo, że latem i na urlopie dużo więcej. 6 tys. to dla mnie takie chodzenie "fizjologiczne" niezbędne do życia i codziennych czynności.
    • bei Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 11:42
      Ja nie patrzę na licznik kroków, tylko kilometrów, i nie tych zrobionych w domu, tylko tych wychodzonych na spacerze na zewnątrz. Najmniej robię 6 km dziennie, czasem 8-11 i ze dwa razy w miesiącu trasa 22-24 km.
      W domu robię ok 5 km dziennie, w ogrodzie, przy koszeniu trawy do 6 km.
    • skumbrie Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 12:12
      11 tysięcy, tyle mam ustawione jako dzienny cel. Bywa, że przekraczam, sporadycznie jest poniżej.
    • gama2003 Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 12:18
      10 tyś zwykle udaje się uzbierać codziennie.

      Pracę mam siedząco- latającą, dużo przez telefon a wtedy właśnie latam.
      Moim ideałem byłoby po 20 tyś dziennie, ale takie cuda to rzadko i zwykle na wyjazdach z plenerami. Uwielbiam luzik w mięśniach po takiej łazędze. Dwa psy ułatwiają mi statystyki ☺
    • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 12:47
      My kroczymy na tyle dostojnie, że liczenie byłoby świętokradztwem. Zawsze z Panjezusę przed nami.
      • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 23:08
        Niemniej niedawno kupiłem dla jaj w Aldingu taki zegarek za 35 ełro w promocji. Liczy kroki, a i dżipiesa posiada. To dzisiejszy szpaciren gejen.
        • mikams75 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 11:12
          no to sie wyspales!
          • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 12:10
            Właśnie tego snu nie rozumiem. Nie wiem, jak on myślał, że śpię.
            • mikams75 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:19
              tyle godzin snu i 15 tys krokow, jak nic musiales lunatykowac.
              • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:52
                Albo to ten słynny Zespół Niespokojnych Nóg i powinienem się suplementować?
      • nangaparbat3 Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 23:26
        big_grin
      • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 13.02.23, 00:05
        10377 dzisiaj, chyba się zesram z dumy.
    • feniks_z_popiolu Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 12:59
      Mam ustawioną aplikację w telefonie i codziennie robię 10-12 tys.kroków Do pracy zazwyczaj chodzę i wtedy robię ca 5 tys. kroków. Poza tym wszelkie sprawy załatwiam chodząc (zakupy, poczta, biblioteka, pralnia, kino itp. itd) bo wszystko mam w zasięgu spaceru. Lubię chodzić i też bym mogła być listonoszem smile jak już ktoś tu napisał
    • princy-mincy Re: Kto liczy codziennie kroki? 10.02.23, 17:57
      W dni gdy idę na zumbe, kijki to mam ok 12 tys kroków. W zwykle dni ok 4-5 tysiecy.
      Kroki liczy zegarek, nie wiem czy dokładnie.
    • lodomeria Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 01:07
      A ja tylko chciałam wspomnieć taką obserwację (choć nie mam jeszcze żadnych praktycznych wniosków wink), że w niektórych mieszkaniach/domach nie problem wyrobić więcej kroków. I to nawet nie o wielkosć powierzchni chodzi, tylko o plan mieszkania i umeblowanie. Zaobserwowałam to pracując z domu z trzech różnych mieszkań. W odstępie paru tygodni jedno po drugim więc zewnętrzne warunki się jakos bardzo nie zmieniły. W jednym było parę tysięcy nie robiąc nic, w innym nieco mniej, w jednym, bardzo zagraconym wielkimi meblami bardzo malutko.
      Podobnie z różnymi miastami (co zresztą jest potwierdzone statystykami globalnymi) - w jednym bez problemu miałam ponad 20 tys dziennie, w innym przy podobnym stylu życia ledwo 10. W obecnym - często ok. 6-7tys bo wszędzie muszę dojechać, transport publiczny nie sprzyja przemieszczaniu się pomiędzy dzielnicami, ogólnie miasto młode i budowane pod ruch samochodowy. O tyle dobrze, że mogę sobie dojeżdżać rowerem.
      • miruka Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 07:21
        Zgadzam się, jest różnica m. Warszawą a Krakowem np
      • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 18:11
        A to fakt, mam rozległe mieszkanie, do hali po samochód muszę dojść na sąsiednią ulicę, zakupy też trochę nabijają, zanim obejdę kilka ulubionych sklepików w okolicy.
    • fifiriffi Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 07:37
      Kroków nie liczę, bo biegam , więc liczę kilometry wink
      Do tego rower, kijki etc
    • yannefer Re: Kto liczy codziennie kroki? 11.02.23, 07:44
      Mialam zegarek liczacy kroki to miałam duuuzo więcej, teraz do każdego spaceru że śmieciami czy pobiurze musiałabym brac telefon, a nie mam takiego nawyku. Teraz w dni mniej aktywne wyrabiam 5 tys kroków (więc realnie pewnie z połowę więcej), w aktywne dni 10 tys(ale tu wchodzi w grę długi spacer juz z premedytacja z telefonem).
    • suki-z-godzin Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 10:34
      Nie liczę bo to fatfobia, jedna ciałopozytywna instagramera mówiła.
    • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 12:47
      Ciekawotką jest, że w mojej apce ruchowej średnia kroków dla mojej grupy wiekowej to 4200 dziennie, a chodzi o ludzi, którzy z takiej apki korzystają. Czyli rzeczywiście ematka jak zwykle bije rekordy 🙂
      • suki-z-godzin Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 12:50
        "Rekordy"...
        4200 to nieco ponad 3 kilometry. 40 minut chodzenia.
        Dramat jest po prostu z ruchem w społeczeństwie, a nie ematka "rekordy" bije.
        • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 18:17
          No ale co poradzisz, jak nic nie poradzisz? Na ematce wszystkie się szamocą między "1300 kroków dziennie", a "8000 to z palcem w nosie nabijam przed obiadem", a tu apka pisze mi, ze ze średnią 9000 kroków dziennie jestem w tym tygodniu w 11% apkowiczów w moim wieku... Na zumbie też dramatycznie zawyżam średnią wieku i sprawności, choć ematkom fitnessowym mogłabym (sądząc po wpisach na forum) buty czyścić...

          Ja wiem, ze wszyscy siedzimy w swoich bańkach, ale ilu z waszych znajomych regularnie zażywa jakiegoś ruchu? Tak naprawdę, nie raz w roku na stokach i drugi raz na rowerze z dziećmi w czasie wakacji?
          Dzieci wozimy na treningi, a co z treningami matek i ojców?
          • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 18:56
            kk345 napisała:

            > No ale co poradzisz, jak nic nie poradzisz? Na ematce wszystkie się szamocą mię
            > dzy "1300 kroków dziennie", a "8000 to z palcem w nosie nabijam przed obiadem",
            > a tu apka pisze mi, ze ze średnią 9000 kroków dziennie jestem w tym tygodniu w
            > 11% apkowiczów w moim wieku... Na zumbie też dramatycznie zawyżam średnią wiek
            > u i sprawności, choć ematkom fitnessowym mogłabym (sądząc po wpisach na forum)
            > buty czyścić...
            >

            a jaka ta apka ?
            w mojej-ja sama sobie ustalam cel dzienny-w dodatku nie jest on codziennie taki sam ale się uśrednia i co dzien jest wyższy. Mam ustawione 10 tys kroków ale przez to że robię więcej często go przekraczam . Moja średnia z ostatnich 4tygodni to 13 551 ( średnia z ostatniego roku to 9655 -ale do maja byłam w trakcie ciągłej rehabilitacji po operacji )
            Z ciekawostek-i osobistych rekordów : najwięcej kroków w ciągu dnia 35663 ( wrzesien 2021), najwięcej kroków w ciągu tygodnia 127 219 ( czerwiec 2021) najwięcej kroków w ciągu miesiąca 443 942 ( styczeń 2023) ale najdłuższa passa realizacji celu to tylko 12 dni ( styczen 2022) - bo wystarczyło że jednego dnia zrobiłam ich dużo więcej niż cel np. 21 tys i już mocno podskakiwał mi cel na kolejny dzień

            > Ja wiem, ze wszyscy siedzimy w swoich bańkach, ale ilu z waszych znajomych regu
            > larnie zażywa jakiegoś ruchu? Tak naprawdę, nie raz w roku na stokach i drugi r
            > az na rowerze z dziećmi w czasie wakacji?
            > Dzieci wozimy na treningi, a co z treningami matek i ojców?

            Moja bańka to bańka w dużej mierze sportowców i sportowców amatorów -w tym trenerów, instruktorów itp
            • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:15
              Samsung health. I to nie jest moja średnia, tylko porównanie mojej średniej z moją grupą wiekową- skoro jestem w 11% to 89% korzystających z niej ma nizsze średnie- a moja przecież nie powala i do standardów ematkowych ma się nijak big_grin

              Właśnie zaczęłam kopać w apce, nie wiedziałam, ze są policzone średnie roczne (9200 kroków dziennie, w sumie 3213517 kroków rocznie.
              Strasznie dużo kroków jak na jedną parę nóg big_grin Ja tam jestem z siebie dumna!
              • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:22
                Rozumiem - mój ( garmin 245 music) nie pokazuje mi takich statystyk akurat nie pokazuje - w kwestii statystyk pokazuje taką- wink

                A twoja średnia roczna to 9200 kroków-i jak najbardziej zbliżona do tego co piszą ematki wink

                • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:39
                  Mi skubany Samsung nie pisze, ze mam wiek sprawnościowy 20 lat, muszę go zareklamować, bo to na pewno jakaś awaria...

                  Wiesz, ja byłam w szoku, jak bardzo ludzie są nieruchawi, sądziłam, że bedę w jakichś dolnych 30%, a tu niespodzianka!
                  • wapaha Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 20:42
                    Bo są nieruchawi...

                    Samsunga koniecznie kopnij żeby fajne rzeczy zaczął pokazywac wink
      • krwawy.lolo Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 12:56
        Jaka to grupa, stulatków?
        • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 18:12
          Jesteś tak zajebiście zabawny, że twoje wpisy zawsze doprowadzają mnie do bólu brzucha ze śmiechu.
          • krwawy.lolo [...] 12.02.23, 19:02
            Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.
            • kk345 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 19:17
              Jesteś żałosnym, atencyjnym dziadersem, w stylu wąsatego, podpitego wujka Staszka. Po prostu.
      • bertie Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:12
        4000 to moja średnia z zeszłego roku. Liczę tylko poza domem, bo w domu nie noszę opaski/telefonu. Pracuję zdalnie, więc te kroki to tylko wyjścia na zakupy/spacer. Kilka razy testowałam ile kroków robię w domu (a raczej mieszkaniu) i wychodzi niewiele, ok. 1000 na dobę
    • marusia_ogoniok_102 Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 13:12
      Ja mam ustawione 6000, ale olewam - jak wyjdzie, to wyjdzie. Czasem wychodzi około 1000, jak mam pracę zdalną, czasem 4000-6000 jak idę do biura, a czasem walnę 37 tysięcy bo wyskoczę na sobotnią wycieczkę i upieram się zwiedzieć Pragę od Zamku na Hradczanach do Wyszegradu w jeden dzień i wieczór.
    • ingaki Re: Kto liczy codziennie kroki? 12.02.23, 17:57
      Często dobijam do 20.000 ale około 15.000 to norma dzienna.
Pełna wersja