A czy ktoś ćwiczy

12.02.23, 23:13
i nie widzi żadnych efektów?
    • krwawy.lolo Re: A czy ktoś ćwiczy 12.02.23, 23:36
      Starą, codziennie.
      • krwawy.lolo Re: A czy ktoś ćwiczy 12.02.23, 23:41
        Przy czym liczę kroki, kalorie, węglowodany i stosunek pozytronów wobec negatronów.
      • 21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:28
        Stara ćwiczy?
      • mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:36
        Tobie się naprawdę wydaje, że:
        a) jesteś dowcipny
        b) cały świat zamiera w oczekiwaniu na twoje komentarze?
      • hummorek Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 10:25
        🤦
        Żałosne, wiesz?
    • myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 00:02
      Znaczy jakich efektow?

      Po kilku miesiacach pandemii, mialam 5kg na plushie, pzrerzucilam sie z dlugodystansowych biegowki na workouts typu HITT, z obciazeniem, free weights i maszyny 3-4 razy w tygodniu po godzinie…. Waga nie spadla, moze z 1kg, ale rozmiarowo sie skurczylam, uda mi sie troche powiekszyly, brzuch splaszczyl, , szesciopak powstal i ramiona sie zarysowaly.
      To jest efekt czy nie….
      • 21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:29
        To jest efekt ale jakim kosztem. Nie chciałoby mi się ćwiczyć 4 godziny tygodniowo na siłowni.
        • primula.alpicola Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 11:07
          No to nie ćwicz, w czym problem?
        • myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:14
          21mada napisała:

          > To jest efekt ale jakim kosztem. Nie chciałoby mi się ćwiczyć 4 godziny tygodni
          > owo na siłowni.

          W dodatku te zajecia sa o 6 rano przed praca 😜

          Mnie weszlo w krew, i na glowe dobrze robi, jak mam 2 dniowa przerwe to zaczyna mnie nosic. Acha i jeszcze biegam 2-3 razy w tygodniu. Wychodzi 8-10 godzin tygodniowo…..
    • mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:33
      A sprawniejsze ciało nie jest wystarczającym efektem?
      • 21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:38
        To miałam i bez ćwiczeń.
        • mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:42
          Jakoś wątpię - nawet 20-latce ćwiczenia pomogą na sprawność, a ty już taka młodziutka nie jesteś...
          • 21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:44
            Ale jaką sprawność? Zawsze bez zadyszki wchodzę na górę, jestem giętka. Nie zauważyłam ubytku na sprawności czy ćwiczę czy nie ćwiczę.
            • mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:56
              Na pierwsze piętro, tak? big_grin
              Zresztą po co z trollem gadam...
              • 21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 10:37
                🤣 Nie na pierwsze piętro, na każde wejdę normalnie. Mnie chodzi o efekty w postaci widocznych mięśni, ale jak wynika z lektury forum, tu trzeba by wylewać siódme poty i katować się na siłowni żeby osiągnąć jakiekolwiek efekty. Jeśli ktoś nie ma tyle czasu to nie warto nawet zaczynać bo godzina w tygodniu i tak nic nie da.
                • gr.ruuu Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 10:47
                  Po prostu zjedz pączka i już nie marudź
                • myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:21
                  Ale wiesz, ze gestosc kosci zaczyna sie zmniejszac po 30 (wiecej tracimy niz budujemy) zmiany artretyczne rowniez, i jedno i drugie jest nieodwracalne, cwiczenia z obciazeniami pomagaja ustabilizowac sytuacje
    • hosta_73 Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:40
      Zależy o jakie efekty chodzi. Ćwiczę 4 x w tygodniu (step, BPU itp), na wadze nie widzę zmian ale kondycję mam teraz najlepszą od lat i czuję się jakoś tak.. mocniejsza. Jestem zadowolona, choć przyznam, że 5 kg to chciałabym schudnąć.
    • turzyca Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 13:03
      Jakieś efekty zawsze są, zależy od ćwiczeń. A każde ćwiczenia przynoszą korzyści w profilaktyce osteoporozy, chorób układu krwionośnego i chorób metabolicznych.
    • mid.week Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:36
      Ale jak to żadnych? Nie ma lepszego samopoczucia, dobrego snu, lekkiej glowy, poprawy kondycji...? Nic, zero, nul?
Pełna wersja