krwawy.lolo Re: A czy ktoś ćwiczy 12.02.23, 23:41 Przy czym liczę kroki, kalorie, węglowodany i stosunek pozytronów wobec negatronów. Odpowiedz Link Zgłoś
mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:36 Tobie się naprawdę wydaje, że: a) jesteś dowcipny b) cały świat zamiera w oczekiwaniu na twoje komentarze? Odpowiedz Link Zgłoś
myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 00:02 Znaczy jakich efektow? Po kilku miesiacach pandemii, mialam 5kg na plushie, pzrerzucilam sie z dlugodystansowych biegowki na workouts typu HITT, z obciazeniem, free weights i maszyny 3-4 razy w tygodniu po godzinie…. Waga nie spadla, moze z 1kg, ale rozmiarowo sie skurczylam, uda mi sie troche powiekszyly, brzuch splaszczyl, , szesciopak powstal i ramiona sie zarysowaly. To jest efekt czy nie…. Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:29 To jest efekt ale jakim kosztem. Nie chciałoby mi się ćwiczyć 4 godziny tygodniowo na siłowni. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 11:07 No to nie ćwicz, w czym problem? Odpowiedz Link Zgłoś
myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:14 21mada napisała: > To jest efekt ale jakim kosztem. Nie chciałoby mi się ćwiczyć 4 godziny tygodni > owo na siłowni. W dodatku te zajecia sa o 6 rano przed praca 😜 Mnie weszlo w krew, i na glowe dobrze robi, jak mam 2 dniowa przerwe to zaczyna mnie nosic. Acha i jeszcze biegam 2-3 razy w tygodniu. Wychodzi 8-10 godzin tygodniowo….. Odpowiedz Link Zgłoś
mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:33 A sprawniejsze ciało nie jest wystarczającym efektem? Odpowiedz Link Zgłoś
mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:42 Jakoś wątpię - nawet 20-latce ćwiczenia pomogą na sprawność, a ty już taka młodziutka nie jesteś... Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:44 Ale jaką sprawność? Zawsze bez zadyszki wchodzę na górę, jestem giętka. Nie zauważyłam ubytku na sprawności czy ćwiczę czy nie ćwiczę. Odpowiedz Link Zgłoś
mdro Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:56 Na pierwsze piętro, tak? Zresztą po co z trollem gadam... Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 10:37 🤣 Nie na pierwsze piętro, na każde wejdę normalnie. Mnie chodzi o efekty w postaci widocznych mięśni, ale jak wynika z lektury forum, tu trzeba by wylewać siódme poty i katować się na siłowni żeby osiągnąć jakiekolwiek efekty. Jeśli ktoś nie ma tyle czasu to nie warto nawet zaczynać bo godzina w tygodniu i tak nic nie da. Odpowiedz Link Zgłoś
gr.ruuu Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 10:47 Po prostu zjedz pączka i już nie marudź Odpowiedz Link Zgłoś
myelegans Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:21 Ale wiesz, ze gestosc kosci zaczyna sie zmniejszac po 30 (wiecej tracimy niz budujemy) zmiany artretyczne rowniez, i jedno i drugie jest nieodwracalne, cwiczenia z obciazeniami pomagaja ustabilizowac sytuacje Odpowiedz Link Zgłoś
hosta_73 Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 08:40 Zależy o jakie efekty chodzi. Ćwiczę 4 x w tygodniu (step, BPU itp), na wadze nie widzę zmian ale kondycję mam teraz najlepszą od lat i czuję się jakoś tak.. mocniejsza. Jestem zadowolona, choć przyznam, że 5 kg to chciałabym schudnąć. Odpowiedz Link Zgłoś
turzyca Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 13:03 Jakieś efekty zawsze są, zależy od ćwiczeń. A każde ćwiczenia przynoszą korzyści w profilaktyce osteoporozy, chorób układu krwionośnego i chorób metabolicznych. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: A czy ktoś ćwiczy 13.02.23, 14:36 Ale jak to żadnych? Nie ma lepszego samopoczucia, dobrego snu, lekkiej glowy, poprawy kondycji...? Nic, zero, nul? Odpowiedz Link Zgłoś