Kalorie a organizm

16.02.23, 19:21
Wiecie że się bawię w niby odchudzanie, bezskutecznie bo nie jestem w stanie z niczego zrezygnować, ale też bez dzikiego zacięcia, mam 22,5 BMI no i już ok. Ale wpisuję w fitatu to co jem, wieczorem, post factum. I codziennie mam wynik 1750-1850. Bez myślenia. Czy to znaczy że organizm jest tak zaprojektowany i już? Wiecie jakie są Wasze ustawiania fabryczne? Niekiedy wydaje mi się że jem dużo danego dnia a dziś np myślałam że mało. To jak się okazuje nie ma znaczenia, bo ciągle wyniki te same 🙀
    • jammer1974 Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:26
      Dlaczego chcesz sie odchudzac z bardzo prawidlowego BMI?
      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:29
        A tak sobie. Przecież nie myślę o pięciu kg, góra o dwóch.
        • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:35
          Z tego co pamiętam, to Ty jesteś identyczna wagowo - wzrostowo jak ja. Nie wiem jakie mam zero kaloryczne, ale przy 1700 kcal szybko chudnę. Jesteś pewna, że wszystko uczciwie wliczasz? Napoje?
          • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:39
            Ale może więcej się ruszasz,no i młodsza jesteś. Ja mam 164 i 61 a chciałabym mieć mogę 59, ale jeśli trzeba będzie ograniczać żywność, to już w to nie idę ( jeśli wystarczy dorzucić dwa treningi, to tak).
            • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:43
              U mnie dorzucanie treningu nic nie daje, tylko przycięcie paszy. A jakbyś przycięła tak ze 100 kcal, ale długofalowo? I zrzucała te 2 kg przed 2 miesiące?
              • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:46
                Hmm ja się nie lubię ograniczać. To by mnie męczyło, a tak nie muszę pilnować tego co jem , boję się tę równowagę zachwiać.
                • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:56
                  No to nie wiem. Gdybym tak koniecznie musiała te dwa kilo zrzucić, to bym sobie jakiś detox wodno - jarzynowy zrobiła. 3 dni oczyszczania i już. Jesz tylko warzywa z dozwolonej puli i tyle. Nic nie musisz pilnować.
                  • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:59
                    Ale potem pewno tydzień i nadrobię. To musiałabym po tych trzech dniach na stałe coś zmienić.
                • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:26
                  extereso napisała:

                  > Hmm ja się nie lubię ograniczać. To by mnie męczyło, a tak nie muszę pilnować t
                  > ego co jem , boję się tę równowagę zachwiać.


                  nie wiem co jesz na codzień ale można spróbować bez ograniczania się i poszukać niżej kalorycznych zamienników najcześciej uzywanych produktów. Zamiast masła twarozek, zamiast smietany skyr itp.
                  • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:29
                    Przecież ona je, jak wynika z tych wyliczeń, mało
                    • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:34
                      dla jednego mało, dla innego optymalnie. Jak jem tyle co exterso to tez mi waga stoi, i co zrobisz...
                  • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:39
                    Właśnie dość mnie ograniczają moje uczulenia. Najgorsze na mleko niestety. Mam alergię na białko mleka krowiego i owczego a najgorsze, że koziego. Ślinię się przy lodówkach z nabiałem.
                    • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:43
                      Współczuję, alergia na cuda nabiałowe powinna byc zabroniona.
                      To moze jak radzi gruu dodaj siłowy trening. Jak zadziała daj mi znać, moze sobie zmienię proporcje miedzy bieganiem a machaniem cięzarkami.
                      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:44
                        Ok. Od poniedziałku, bo w weekend mam szkolenie. Za dwa trzy tygodnie dam znać.
          • fragile_f Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:40
            Jesteś mocno umiesniona, więc palisz sporo kalorii nawet na jalowym biegu, no i dużo cwiczysz.
            • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:44
              Chyba mnie z kimś pomyliłaś Fragile…Ja w ogóle nie jestem umięśniona, no może nogi trochę.🤷🏻‍♀️
              • fragile_f Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:35
                A to nie Ty pisalas, że ćwiczysz kilka razy w tygodniu?
                • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:52
                  Ja😀Ale mi mięśni nie przybywało, dopiero teraz, kiedy zaczęłam ćwiczyć siłowo, coś ruszyło, jeśli chodzi o muskulaturę.
                  • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:57
                    Zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia! 🎉
                    • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 21:06
                      Zaczyna być widać, w ogóle nie da się porównać do Twoich. Pochwalę się za pół roku, jeśli nadal będą.🤣
    • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:36
      Tradycyjne ematkowe: zbadaj tarczycę
      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:42
        Ale ze mało czy że dużo?
        • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:53
          Bardzo mało kcal jesz. Ja z moimi zdiagnozowanymi na forum zaburzeniami odżywiania wink jem 2500-2700, przy 1700 to miałam błyskawiczną redukcję wagi. Więc wygląda na to, że masz bardzo wolny metabolizm
          • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:56
            Może tak, mam 50 lat i poza zorganizowanym ruchem naparzye jestem niestety kanapowcem, a i w pracy siedzę. Czyli muszę się więcej poruszać, żeby podkręcić. Dzięki.
            • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:58
              A ile masz tego ruchu w tygodniu?
              • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:01
                Raz siłowe, raz pilates raz joga. Jeszcze czasem łyżwy. Ale tak porządnie się spocę tylko na pierwszym.
                • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:06
                  To dorzuć jeszcze jeden siłowy i zobacz czy coś się ruszy
                  • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:12
                    Ok. Te lubię najmniej, ale trzeba będzie
                • klementyna156 Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:07
                  A liczyłaś sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
                  Bo mnie wyszło, że przy 3 treningach tygodniowo masz zapotrzebowanie na ok 2200 kcal dziennie. Czyli jedzenie 1700-1800 to już spora redukcja.
                  Wg mniej najlepiej, gdy dietetyk obliczy, ile trzeba jeść, żeby chudnąć, i ile - żeby zachować wagę.
                  No, ale przy BMI 21 to w ogóle nie ma żadnego sensu redukcji przecież. Organizm to wie i nie chudniesz, mądry jest smile
          • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:57
            Mnie się wydaje, że ja też ze 2500 jem i ani nie chudnę, ani nie tyję.
            • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:06
              Boze, jakbym tyle jadla to bym sie toczyła ☹️
              • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:09
                Może w takim razie nie jem tyle…🤷🏻‍♀️Kto to wie? Nie jem śniadań, koło 12 jakiś tost i koktajl białkowy i duża obiado - kolacja. I finito!
                • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:17
                  Nie mam pojecia ile wtryniasz ale bardzo mozliwe, ze ponad 2k.
                  U mnie ogromną róznicę w spalaniu robi aktywnosc ogólna, taka przez cały dzień. Kiedy nie pracowałam tylko kreciłam się w kólko cały bozy dzień, bez ćwiczeń, begania - mogłam jeść znacznie wiecej niż teraz kiedy cały dzień siedze przed kompem i wychodzę na godzine wylewać poty.
      • teodor-k Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:18
        gr.ruuu napisała:

        > Tradycyjne ematkowe: zbadaj tarczycę
        Nie tylko pięć badań ważnych dla kobiety . www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://odzywianie.wprost.pl/odchudzanie/10229206/planujesz-odchudzanie-5-badan-ktore-warto-wczesniej-wykonac.html&ved=2ahUKEwiNl6TE4Jr9AhWNvYsKHUszAt8QFnoECA8QBQ&usg=AOvVaw2BfHjz_VxLXOXMoE0BD6dk
    • niemcyy Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:37
      Naprawdę potrzebujesz aplikacji, żeby wiedzieć, że zjadłaś więcej niż tysiąc kcal albo że warzywa inne niż uduszone na maśle albo polane obficie oliwą mają mało kalorii, nawet jeśli objętościowo zje się ich więcej?
      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:41
        Nie, żeby wiedzieć powyższe, nie potrzebuję. Ludzie, co Wy macie z tym sarkazmem. Chociaż, rozumiem, że praktykujesz sobie w drodze do większej biegłości, no może i warto, bo taki wątek Sue potrafil mnie rozbawić rzeczywiście.
        • niemcyy Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:50
          To nie sarkazm, tylko lekkie zdziwienie. Chcę schudnąć, ale bez diety i dodatkowego ruchu nie chudnę, czy też tak macie czy chudniecie siłą woli? Skończyłam dawno temu 7 lat, a wieczorem aplikacja mnie zaskakuje nowiną, że łyżka masła ma więcej kalorii niż łyżka jogurtu, a, a orzechy więcej niż jabłka.
          • gr.ruuu Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:55
            Przecież jej z aplikacji wychodzi że je mało
            • niemcyy Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:00
              Jak zje dużo to też wychodzi, że mało.
          • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:55
            To dziwisz się nie faktom, tylko wyobrażeniom.
    • primula.alpicola Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:43
      Przeczytałam "kalorie a orgazm" 🤦‍♀️

      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:48
        Gdybyż to porządnie spalało. Ale, w przeciwieństwie do niektórych ematek, nie jestem facetem to silowo się nie napracuję.
        • thea19 Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:54
          spróbuj na jeźdźca - dużo się pali
          • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:57
            Ale nie lubię za bardzo
            • 21mada Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 21:52
              Bo masz złą technikę.
      • thea19 Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:49
        myślisz, że to jakoś koreluje? Im więcej się zeżre, tym trudniej osiągnąć ale jak za mało, to się nie ma siły?
    • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:53
      przeczytałam "kalorie a orgazm", przyznaje ze liczyłam na ciekawszy wątek tongue_out
      • primula.alpicola Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:55
        😁
        • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 19:59
          Ja też lubiłabym wątki o seksie, ale trochę za dużo o sobie piszę, żeby taki popełnić.
          • magdallenac Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:07
            A ja lubię seks, a wątki o seksie mnie nudzą i są dla mnie równie pasjonujące co te o covidzie.🤷🏻‍♀️
            • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:13
              Ja lubię i seks i wątki o nim. Tylko nie te na ematce, są rzadko i takie rzeczywiście trochę nudne.
              • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:20
                przyznaje, że po prostu liczyłam na jatkę. Gadanie o seksie samo w sobie mnie nie kręci smile
                • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:22
                  Ja zauważyłam, że lubisz jatki.w końcu jako introwertyk, skądś musisz brać emocje, jesteś w pełni usprawiedliwiona!
                  • mid.week Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:24
                    O widzisz, to moze być prawda, nigdy o tym nie pomyslałam smile
                    • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 20:25
                      Do usług.
    • eliszka25 Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 21:03
      Może problem zawiera się w zdaniu „bawię się w niby odchudzanie” 🤷‍♀️

      Jak chcesz faktycznie schudnąć, to musisz faktycznie coś zmienić - dietę, ilość zjadanych kalorii, treningi. Choć jedno z powyższych. Poza tym nie sądzę, że wpisywanie wieczorem tego, co się zjadło przez cały dzień jest miarodajne. Żeby sprawdzić, ile faktycznie jesz, musiałabyś wpisywać wszystko dokładnie, czyli ważyć i wpisywać to, co faktycznie zjadłaś. Wpisując „kromka chleba” nie podajesz tak naprawdę, ile zjadłaś, bo aplikacja podstawia jakąś tam uśrednioną kromkę, a twoja mogła ważyć 2x tyle albo połowę mniej. Dlatego radziłabym zacząć od sumiennego wpisywania posiłków w aplikację.
      • extereso Re: Kalorie a organizm 16.02.23, 21:23
        Dzięki, ja na razie spróbuję dołożyć jeden trening siłowy. To niewiele, ale najmniej będzie bolało.
Pełna wersja