kotejka 21.02.23, 12:28 www.instagram.com/p/Co2PKKzolvP/ choda wyznacza trendy, jakby kto pytal o odpowiedni stroj do cwiczen Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
babsee Re: trening z goła dudą 21.02.23, 12:32 O matko, wulgarne.Nie wiem czemu na służyć, bo chyba nie promocji sportu...żena. Odpowiedz Link Zgłoś
woman_in_love Re: trening z goła dudą 21.02.23, 12:41 PL jest opóźniona: feministki są tu jeszcze na etapie pokazywania doopy na zachodzie jesteśmy natomiast na etapie jej zakrywania - a docelowo założymy burki jak szwedzkie feministki Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 12:44 Instagram działa tak ze babki maja większa oglądalność i lajki. Ja np śledzę strony lego - najwiecej followersow ma jakaś dziewczyna (cały czas mi ja wyrzuca) co ma włosy do pasa i zajmuje pol ekranu tak ze klocków nie widać. A ludzie którzy robią naprawdę fajne buildy i tutoriale maja po 300-3000 followersow. Jak chcesz robic zasięgi to się rozbierasz tak to działa. Tym bardziej ze jako „sportowiec” możesz pokazywać cała gola dudę i algorytm na to nic. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 14:04 Dodam jeszcze na insta wszyscy używają filtrów. w typie tego chińskiego co nogi wydłuża. Na zaprezentowanym filmie tez jest filtr przecież widać ze cos jest z tym filmem jest dziwnego. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 14:19 Dobre kamery tak mają. Ja do pracy online mam świetną kamerę, nawet jak używam podkręcenia jakości wyłącznie na 50% to wyglądam o 15 lat młodziej, bez makijażu wyglądam jakbym miała delikatny makijaż!, w sensie zaróżowione policzki, ciemne gęste rzęsy, gładka buzia, nieuczesane włosy wyglądają na artystyczny nieład, a otoczenie sprawia wrażenie podwójnie dużej przestrzeni. Na zwykłej kamera na macu wyglądam strasznie, na tamtej - jak gwiazda 🤣 Odpowiedz Link Zgłoś
simply_z Re: trening z goła dudą 21.02.23, 14:25 masakra...a potem dziwimy sie, ze mlodzi ludzie maja kompleksy zwiazane z wygladem, Jak nawet trenerki fitness oszukuja Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 15:58 > a potem dziwimy sie, ze mlodzi ludzie maja kompleksy zwiazane z wygladem, Jak nawet trenerki fitness oszukuja Ja się w ogóle nie dziwię. Ja miałam wielkie kompleksy patrząc na te wszystkie Kayle i tak dalej, zachodząc w głowę, jak one mogą tak wyglądać, skoro nikt na ulicy tak nie wygląda. I że ja jestem dużo sprawniejsza niż ona, a wcale tak nie wyglądam. Dopiero kiedy kupiłam tę kamerę, uświadomiłam sobie, że to wszystko retusz. To trzeba wszem i wobec głosić, że retusz jest wszędzie, że trenerki fitness to normalne ludzie i mają fałdki, nierówności i niedoskonałości jak każda inna kobieta. I w ogóle jeszcze dużo miałabym do ponarzekania na branżę fitness, ale to nie czas i wątek na to Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:04 picathartes napisał(a): I w ogóle jeszcze dużo miałabym do ponarzekania na branżę fitness, ale t > o nie czas i wątek na to > > > Załóż wątek i ponarzekaj, ciekawa jestem. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:14 ja też chciałabym to poczytać! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:17 Dobra, powiem Ci tutaj, bo cały dzień przebimbałam przed kompem, jak założę kolejny wątek, to będzie kolejnych kilka godzin w plecy 😜 - liczenie makro i tzw "robienie masy", czyli jak sobie zapracować na figurę życia i gigantyczne jojo, nawet jeśli ktoś nigdy wcześniej nie miał problemów z wagą. Przy czym gigantyczne jojo to tylko malusieńki problem, większość "robiących masę" wpada w solidne zaburzenia odżywiania na bardzo długo, jeśli nie na całe życie. Wystarczy się bliżej przyjrzeć bodybuilderom i jak wyglądają pomiędzy zawodami czy sesjami zdjęciowymi, no ale tym się nie chwalą, chyba że jedynie by zaprezentować zdjęcia "przed" i "po". Z tym, że po zdjęciach "po", powinny być jeszcze kolejne "po", kilka miesięcy później 🤣 - skaczące młode laski na instagramie udowadniające, jak fajnie być fit, robić burpeesy i że każdy może. Otóż nie każdy może i większość nie powinna. To, co ujdzie na sucho dwudziestoletniej siksie, niestety nie ujdzie zabierającej się dopiero za sport czterdziestce. Każde takie video powinno mieć solidny disclaimer dla kogo ono się nadaje i co trzeba umieć zrobić, żeby w ogóle do tych ćwiczeń podchodzić. I ja wiem, że wśród ematek sporo trzaska burpeesy, ale dam głowę, że - tak jak wśród ogółu populacji - prawidłowo wykonuje je co najwyżej 10%. To tak na szybko. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:30 Jeszcze dam linka do prawidłowego burpee - czyli z prawdziwą pompką, a nie kładzeniem brzucha na ziemi, jak robi większość ludzi i niestety trenerów też: How To Do A Burpee | The Right Way | Well+Good Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:38 To ja znam wyłącznie wersję pośrednią. Z kładzeniem brzucha nigdy nie widziałam nawet, ale z pompką też nie. W szkole nas tym katowali ale w wersji właśnie bez jednego i drugiego. Czyli wyskok a później ręce na ziemię i nogi do tyłu. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:43 Wersja bez pompki też jest dobra, to po prostu łatwiejsza opcja. Ale też poprawna. Ale ja regularnie widzę u mnie naprawdę sprawne dziewczyny kładące się na ziemi; muszę je doprowadzić do porządku, żeby więcej nie grzeszyły 🙄 Jak już pouczę i nauczę, to robią te pompki koncertowo, najpierw do połowy, a jak już się zrobią mocne, to piękne do samej ziemi. To samo mam, jak mówię robimy pompki, stare wyjadaczki podchodzą do poręczy czy ławki, a nowe kładą kolana na ziemi i zginają te ręce udając że robią pompkę 🤣 No nie, kochane, jak nie umiesz zrobić pełnej pompki, to kładziesz ręce wysoko, na poręczy na wysokości piersi czy pasa i dopiero jak się nauczysz poprawnie i dużo, możesz próbować zejść na ziemię, byle nie na tych nieszczęsnych kolanach. Kto to w ogóle pompki na kolanach wymyślił, tak się człowiek nigdy pompki nie nauczy 🙄 Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:49 Kto wymyślił to nie wiem ale obstawiam że musieli kiedyś tego uczyć na AWFach bo to kolejne z ćwiczeń ukochanych przez wfistow. U mnie nazywali to damskimi pompkami. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:15 Mnie też tak uczyli. Ale niestety tak się pompek robić nie nauczy. Dużo lepiej jest położyć ręce wyżej i i nauczyć się prawidłowo "otwierać" klatkę piersiową i schodzić do siebie łopatki. Uczysz się prawidłowego ruchu i jak już umiesz zrobić 12-15 powtórzeń w kilku seriach, schodzisz o poziom niżej. Znów - zaczynasz od 4-5 powtórzeń aż po iluś tygodniach dojdziesz do 12, i wtedy schodzisz na ziemię lub poziom krawężnika. I znów zaczynasz od 1-2-3 sztuk prawidłowych, jak już nie utrzymujesz formy wracasz wyżej, robisz kilkanaście sztuk i tak dalej. Aż wreszcie zrobisz po 3x 10, 3x 15, 3x 20 sztuk na ziemi i zaczynasz eksperymentować w trudniejszymi pompkami, z nogami wysoko, z rękami blisko siebie, z podskokami itd. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:13 picathartes napisał(a): > To samo mam, jak mówię robimy pompki, stare wyjadaczki podchodzą do poręczy czy > ławki, a nowe kładą kolana na ziemi i zginają te ręce udając że robią pompkę ? > ? > No nie, kochane, jak nie umiesz zrobić pełnej pompki, to kładziesz ręce wysoko, > na poręczy na wysokości piersi czy pasa i dopiero jak się nauczysz poprawnie i > dużo, możesz próbować zejść na ziemię, byle nie na tych nieszczęsnych kolanach > . > Kto to w ogóle pompki na kolanach wymyślił, tak się człowiek nigdy pompki nie n > auczy 🙄 > Ooo! To WSZYSCY trenerzy z mojej siłowni proponują pompki na kolanach! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:18 picathartes napisał(a): > Zmień siłownię, ziuta 🧐 > Wiesz, u mnie wszystkie kobiety ostatecznie schodzą z pełnymi pompkami na ziemię. Niektóre robią już bardzo zaawansowane, właśnie takie z burpee, a inne po prostu są już niżej i jeszcze trochę przed sobą mają. Na kolanach każdy zrobi pompkę, tylko że to jest kompletnie bezwartościowe ćwiczenie, bo co ono niby ćwiczy? Uginanie rąk? Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:22 Tak, to jakiś kompletny absurd z tymi pompkami na kolanach, zwanymi "damskie". Zdaje się, że miała jest na swojej kasecie vhs Cindy Crawford. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:26 > Na kolanach każdy zrobi pompkę, tylko że to jest kompletnie bezwartościowe ćwic > zenie, bo co ono niby ćwiczy? Uginanie rąk? Nie, absolutnie nie każdy. 🤭 Z obserwacji piszę. Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: trening z goła dudą 22.02.23, 00:53 Dlaczego bezwartościowe? Jak ktoś nie uniesie całego ciała to chociaż pół. Nie od razu Kraków zbudowano. Nie ma to jak ponaśmiewać się z początkujących. 😒 Wolę zrobić 20 damskich pompek niż jedną zwykłą. Odpowiedz Link Zgłoś
21mada Re: trening z goła dudą 22.02.23, 08:30 Nie mówiąc o tym, że aby zrobić zwykle pompki trzeba by mieć bary i muskuły jak facet. Nie każdy chce tak wyglądać. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 22.02.23, 17:07 21mada napisała: > Nie mówiąc o tym, że aby zrobić zwykle pompki trzeba by mieć bary i muskuły jak > facet. Nie każdy chce tak wyglądać. Serio? Ja tak nie wyglądam, a tylko dziś zrobiłam ponad 80 pompek na ziemi w różnych kombinacjach, włączając trzy pompki oparte na palcach dłoni! ☺️ Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 22.02.23, 17:05 > Dlaczego bezwartościowe? Jak ktoś nie uniesie całego ciała to chociaż pół. Nie od razu Kraków zbudowano. Nie ma to jak ponaśmiewać się z początkujących. Problem w tym, że na kolanach nie unosisz ani jednej dziesiątej tego ciała ani nie aktywujesz mięśni brzucha, które powinny robić połowę pompki za Ciebie 😉 Chcesz łatwą pompkę to połóż ręce na wysokości piersi i takie pompki rób. Wtedy podnosisz może 1/4 ciała, ale POPRAWNIE. Ja się z nikogo nie naśmiewam. O jedną prawdziwą pompkę na ziemi - zależy od budowy ciała - kobieta często walczy ponad rok. Wszystko zależy od tego, jak ma plecy i górę ciała zbudowaną. Niektórym jest łatwo, ale niektóre muszą się bardzo napracować. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:24 picathartes napisał(a): > Zmień siłownię, ziuta 🧐 > Po co? To nie pierwsza moja siłownia - wszędzie jest to samo. Odpowiedz Link Zgłoś
gr.ruuu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:30 Nie wiem kto, ale nigdy nie umiałam ich robić, przecież kolana bolą. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:57 O, mój trener siłowniany każe robić z kładzeniem brzucha na ziemi! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:01 > O, mój trener siłowniany każe robić z kładzeniem brzucha na ziemi! Jak byłam młoda i głupia, to też kładłam brzuch na ziemi i myślałam że dobrze Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:04 Bosz, ziuta, ale dlaczego nie uczy tego z pomką? Przecież burpee z pompką jest świetnym ćwiczeniem na całe ciało. A kładzenie brzucha na ziemi to czemu ma służyć? To tylko zmusza do wygięcia kręgosłupa przy podnoszeniu i jest prostą drogą do uszkodzenia odcinka lędźwiowego 🙈 Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:19 picathartes napisał(a): > Bosz, ziuta, ale dlaczego nie uczy tego z pomką? Przecież burpee z pompką jest > świetnym ćwiczeniem na całe ciało. A kładzenie brzucha na ziemi to czemu ma słu > żyć? To tylko zmusza do wygięcia kręgosłupa przy podnoszeniu i jest prostą drog > ą do uszkodzenia odcinka lędźwiowego 🙈 > Może dlatego że bez pompki jak napisałaś wyżej jest łatwiejszą wersją tego ćwiczenia- żeby zrobić z pompką trzeba umieć najpierw zrobić pompke Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:26 Ziutko, ja bym chętnie z Tobą na piwo poszła Jak kiedyś się sama do Polszczy wybiorę! Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:19 picathartes napisał(a): > Ziutko, ja bym chętnie z Tobą na piwo poszła > Jak kiedyś się sama do Polszczy wybiorę! > Dziękuję! Bardzo mi miło! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:44 > Może dlatego że bez pompki jak napisałaś wyżej jest łatwiejszą wersją tego ćwiczenia- żeby zrobić z pompką trzeba umieć najpierw zrobić pompke wink Tyż prawda Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:19 picathartes napisał(a): > Bosz, ziuta, ale dlaczego nie uczy tego z pomką? Przecież burpee z pompką jest > świetnym ćwiczeniem na całe ciało. A kładzenie brzucha na ziemi to czemu ma słu > żyć? To tylko zmusza do wygięcia kręgosłupa przy podnoszeniu i jest prostą drog > ą do uszkodzenia odcinka lędźwiowego 🙈 > Nie wiem, nie pytałam go. Może dlatego, że z dwudziestu paru osób, pompki na prostych nogach robię tylko ja i ze trzech facetów (choć trening jest teoretycznie, dla tych bardziej zaawansowanych). Ja mam dyskopatię w lędźwiowym i też zawsze czułam, że to niespecjalnie korzystne ćwiczenie dla mojego kręgosłupa. Z czasem zaczęłam kłaść się na ziemię w pozycji jak do pompki tricepsowej - kładę ciało całe napięte, bez żadnego rozluźniania, ręce wąsko jak do tricepsa. Trenerka z tej samej siłowni, zaleca burpeesy albo bez pompki i bez kładzenia, albo z pompką (ale już oddzielne pompki sama robi z kolan). Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:47 > Z czasem zaczęłam kłaść się na ziemię w pozycji jak do pompki tricepsowej - kładę ciało całe napięte, bez żadnego rozluźniania, ręce wąsko jak do tricepsa. Pompki tricepsowe są bardzo trudne, trudniejsze od zwykłych. Szacun ☺️ > Trenerka z tej samej siłowni, zaleca burpeesy albo bez pompki i bez kładzenia, albo z pompką (ale już oddzielne pompki sama robi z kolan). Nie każdy trener umie wszystko zrobić. Ja nie umiem pull upsów. Chin ups bez problemu, ale z nadchwytu nie potrafię. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:06 O widzisz, ja wolę burpees bez pompki. Pompki robię oddzielnie i skupiam się na piprawnym wykonaniu. Przy burpees liczy się szybkość i eksplozywność. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:10 > Przy burpees liczy się szybkość i eksplozywność. W tym rzecz, żeby zrobić szybkość i eksplozywność z pompką 😉 Ale to wyższa szkoła jazdy. Ja w ogóle robię mnóstwo pompek, dla mnie kilka serii inch worms z pompkami czy down dog z płynnym przechodzeniem w pompkę (taka zjeżdżana z biodrami wysoko, ręce ugięte aż do kobry) to tylko rozgrzewka; a potem robie różne pompki, wąskie, zwykłe i szerokie, pike, a potem jeszcze trenuję - tylko nie próbuj bo można się poważnie uszkodzić - planki na samych palcach u rąk. Ale to taki mój prywatny świr, tego na zajęciach ani prywatnych treningach nie uczę, bo nie mam kogo 😜 Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:18 Nie, nie, boję się że wtedy pompka straci na jakości. Będę sobie robić oddzielnie. Płynne przechodzenie uwielbiam w formie Vinyasa- pies z głową w dół, deska, kij, pies z głową w górę. Świetne to. Planki na palcach, odmawiam kategorycznie! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:22 Ja mówię o takim czymś: youtu.be/9IIO-JFvYmY?t=34 Odpowiedz Link Zgłoś
andallthat_jazz Re: trening z goła dudą 21.02.23, 19:00 Podziwiam! Ale sprobouj cos zrobic na palcach z przegieciem stawow (nie wiem jak sie to po polsku nazywa, ale to pojecie mi pasuje), kiedy stawy w palcach wyginaja sie tez w druga strone. 😂 Wada dziedziczna, podobno na starosc bedzie bolec. Na razie doprowadzam mlodziez do szalu pokazujac jak moge wygiac palce w tyl. Oraz zginac paliczki do przodu. 😂🤦♀️ Niby fajne, ale za diabla na tym nie ustoisz. 😂 Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 19:03 masz za słabe mięśnie skoro cała siła idzie na stawy. trzeba wzmocnić a potem przejść na wyższy poziom. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:44 > Podziwiam! Ale sprobouj cos zrobic na palcach z przegieciem stawow ( Nie próbuj tego robić z przeprostami. Bez hypermobilności bardzo łatwo się tu uszkodzić, a z hypermobilnością masz potężny uraz jak w banku. Nawet dla ludzi robiących pompki ciągiem to jest bardzo trudne ćwiczenie. Ja mam potężną siłę w palcach po latach wspinaczki i planki opanowane do perfekcji, więc czuję, że mogę się z tym mierzyć. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:27 primula.alpicola napisała: > O widzisz, ja wolę burpees bez pompki. Pompki robię oddzielnie i skupiam się na > piprawnym wykonaniu. Przy burpees liczy się szybkość i eksplozywność. Tak, burpeesy bez pompki i burpeesy z pompką to dwa totalnie różne ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:52 picathartes napisał(a): > Dobra, powiem Ci tutaj, bo cały dzień przebimbałam przed kompem, jak założę kol > ejny wątek, to będzie kolejnych kilka godzin w plecy 😜 > > - liczenie makro i tzw "robienie masy", czyli jak sobie zapracować na figurę ży > cia i gigantyczne jojo, nawet jeśli ktoś nigdy wcześniej nie miał problemów z w > agą. Przy czym gigantyczne jojo to tylko malusieńki problem, większość "robiący > ch masę" wpada w solidne zaburzenia odżywiania na bardzo długo, jeśli nie na ca > łe życie. Wystarczy się bliżej przyjrzeć bodybuilderom i jak wyglądają pomiędzy > zawodami czy sesjami zdjęciowymi, no ale tym się nie chwalą, chyba że jedynie > by zaprezentować zdjęcia "przed" i "po". Z tym, że po zdjęciach "po", powinny b > yć jeszcze kolejne "po", kilka miesięcy później 🤣 Trissmegistos robi bodybouliding - ciekawe co na to by powiedziała. > - skaczące młode laski na instagramie udowadniające, jak fajnie być fit, robić > burpeesy i że każdy może. Otóż nie każdy może i większość nie powinna. To, co u > jdzie na sucho dwudziestoletniej siksie, niestety nie ujdzie zabierającej się d > opiero za sport czterdziestce. Dobrze, że mam już 36lat i nie mam instagrama! Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:11 > Trissmegistos robi bodybouliding - ciekawe co na to by powiedziała. suspicious] Mnóstwo ludzi robi bodybuilding. Niestety mnóstwo ludzi (więcej niż połowa) źle na tym w dłuższym bilansie wychodzi. Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:03 Co do pierwszego, faza bulk i surplus, żeby potem shrink i cut. Robią to, widzę na Ig. Nie dla mnie coś takiego, to już ekstremalne, a życie kręci się wokół jedzenia i treningów. Drugie, niedawno znajoma mi powiedziała, podczas rozmowy o treningach, że robi hiit i tabaty 7 dni w tygodniu. Oniemiałam z lekka, pytam, czy dobrze śpi. No nieee, bo stres w pracy, ale tabletkę weźmie i śpi. No tak. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:05 Mamy taką laskę u nas w mieście, bodybuilderka. Widuję ją co kilka miesięcy, raz chuda, raz większa, raz chuda, raz większa. No normalnie szok. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:25 picathartes napisał(a): > > - liczenie makro i tzw "robienie masy", czyli jak sobie zapracować na figurę ży > cia i gigantyczne jojo, nawet jeśli ktoś nigdy wcześniej nie miał problemów z w > agą. Przy czym gigantyczne jojo to tylko malusieńki problem, większość "robiący > ch masę" wpada w solidne zaburzenia odżywiania na bardzo długo, (..) dokładnie, to druga strona tego samego krzywego zwierciadła - to ta sama pułapka, w którą kobiety wpadają podczas odchudzania - totalny brak równowagi.. z moich obserwacji - większość kobiet zostaje na tym etapie "up" and "down" -tak naprawdę niewiele wchodzi na "wyższy" level i dodatkową suplementację dziwnymi środkami.. > > - skaczące młode laski na instagramie udowadniające, jak fajnie być fit, robić > burpeesy i że każdy może. Otóż nie każdy może i większość nie powinna. To, co u > jdzie na sucho dwudziestoletniej siksie, niestety nie ujdzie zabierającej się d > opiero za sport czterdziestce. Sad but true.. I w tym miejscu znowu wspomne-bo wspominać bede zawsze przy tego typu okazjach- wątek w którym suellen napisała że "plank jest dobry na wszystko" , wkleiła filmik ze złą pozycją i..niestety zyskała kilka zwolenniczek. Stąd właśnie biorą się kontuzje.. > Każde takie video powinno mieć solidny disclaimer dla kogo ono się nadaje i co > trzeba umieć zrobić, żeby w ogóle do tych ćwiczeń podchodzić. Dokładnie > I ja wiem, że wśród ematek sporo trzaska burpeesy, ale dam głowę, że - tak jak > wśród ogółu populacji - prawidłowo wykonuje je co najwyżej 10%. Mysle, że jednak nie tak sporo.. Odpowiedz Link Zgłoś
gr.ruuu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 19:04 Mnie trenerka uwolniła od tego cholerstwa na rzecz przysiadów z wyskokiem Odpowiedz Link Zgłoś
iuscogens Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:52 ichi51e napisała: > Dodam jeszcze na insta wszyscy używają filtrów. w typie tego chińskiego co nogi > wydłuża. Na zaprezentowanym filmie tez jest filtr przecież widać ze cos jest z > tym filmem jest dziwnego. > Ewidentnie coś jest nie tak, bo stopy większe niż pośladki. Odpowiedz Link Zgłoś
kot_filemon88 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 12:46 Rzeczywiście w ruchu wygląda to żenująco. Ale w końcu schudła i lepiej wygląda niż jak była okrąglejsza. Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:15 coś ci się chyba grubo popierdoliło Odpowiedz Link Zgłoś
shmu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:07 Ogólnie ma fajnie wyrzeźbione ciało, aż nabrałam ochotę na jej fitness. Ktoś robił? Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: trening z goła dudą 21.02.23, 13:07 Dziękuję, nie skorzystam. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 13:09 🤣🤣🤣 Tego się nie da odzobaczyć 🙈 Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:20 Ty się nie śmiej, będzie drama. Przewiduję, że w kolejnym kroku pani się obrazi, że komuś się nie podoba. To już grali nie raz. Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:23 Poskacz sobie przed dobrą kamerą, też taki będziesz miała 🤣 Odpowiedz Link Zgłoś
szarmszejk123 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:55 Nie no, z pustego to nawet dobra kamera nie naleje :p Odpowiedz Link Zgłoś
mabel_mora Re: trening z goła dudą 21.02.23, 13:23 Internety są pełne znacznie gorszych świrów, patrz uczestniczy wszystkich Paradise Island itp programów, jakieś zapomniane "aktorki" jednej roli, totalnych debili z obserwatorami, fanami. Chodakowska pracuje ciałem, ma je perfekcyjne to niech pokazuje. Nie jestem jej fanką ani obserwatorką, nie wchodzę, nie oglądam. Mogę jedynie stwierdzic, że było by mi niewygodnie z tym paskiem między pośladkami (teraz, bo jako 20 latka uznawałam tylko stringi). Odpowiedz Link Zgłoś
la_mujer75 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 14:17 Ło matko, usiłowałam sobie siebie wyobrazić w takim stroju, jak ćwicze na środku salonu... Ale tyłek ma świetny! Odpowiedz Link Zgłoś
pani_libusza Re: trening z goła dudą 21.02.23, 15:41 Przy tych filtrach każda będzie mieć świetny a przynajmniej dużo lepszy niż w rzeczywistości. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:59 Jej tyłek jest taki sam i bez filtrów, organizuje treningi i wyjazdy na żywo, zapewniam cię, że ona dupy nie musi sobie filtrować. Odpowiedz Link Zgłoś
aurinko Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:12 Skoro nie musi to po co filtruje? Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:27 Nie wiem, zapytaj. Ja makijażu też nosić nie muszę, a jednak czasem lubię. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:41 Lubisz czy czujesz ze bez makijażu ludzie gorzej cię oceniają? Ze jesteś „brzydsza”? Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:46 Ogromna większość kobiet czuje się brzydsza bez makijażu. Żadne dziwo. Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:52 No i za 20 lat będziesz się czuła brzydsza bez filtra. Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:55 Eee? Jakiego filtra? Po co mi filtr? Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: trening z goła dudą 21.02.23, 19:22 Nie, nie będę. Maluję się rzadko, teraz czy 20 lat temu, ale oczywiste, że z makijażem wyglądam LEPIEJ niż bez, to raczej oczywiste, mimo że bez wyglądam przecież wystarczająco (dla siebie) dobrze. Odpowiedz Link Zgłoś
pani_libusza Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:33 Serio wierzysz ze łaski na insta wyglądają wyglądają taj jak w rzeczywistości? Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:05 Dobrze ze świadomość ze to ściema rosnie. Np efekty tego typuyoutube.com/shorts/LkheMWmuoOo?feature=share Osiąga się przy pomocy www.dailymail.co.uk/news/article-5674897/Chinese-company-develops-video-app-turn-users-supermodels-using-augmented-reality.html najsmutniejsze ze z tymi dziewczynami wszystko jest ok a wręcz są śliczne. Naprawdę to wszystko niepotrzebne Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:32 ichi51e napisała: > Dobrze ze świadomość ze to ściema rosnie. Np efekty tego typu > Osiąga się przy pomocy www.dailymail.co.uk/news/article-5674897/Chinese-company-develops-video-app-turn-users-supermodels-using-augmented-reality.html najsmutniejsze ze z tymi dziewczynami wszystko jest ok a wręcz są śliczne. Naprawdę to wszystko niepotrzebne Niby jaka ściema ? Ma taki tyłek - mały, okrągły, zgrabny, jędrny -bo sobie wyćwiczyła - > Odpowiedz Link Zgłoś
ichi51e Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:38 Chodzi mi o filtry nie o tyłek. o formie w ogóle nie mówię. Mówię ze dobijające jest to ze NAWET Chodak musi używać filtra inaczej ktoś jej wytknie ze cellulit pryszcze albo tyłek za duży. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:01 nie, nie dlatego używa filtra by widać było mięsnie KAŻDE ciało wygląda nie tylko ładniej ale też wyraźniej rysuje się rzeźba/cienie - gdy jest ciemniejsze i dodatkowo natłuszczone/posmarowane Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:26 Czemu ona ćwiczy tam w rogu?? Ledwo się mieści... Odpowiedz Link Zgłoś
tanebo001 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 15:45 Fajna moda. Muszę zapisać się na siłownię. Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:17 Obejrzyj film dla dorosłych, nie będziesz się wysilać i pocić, a widoki podobne Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:15 O matko, czy to się da odzobaczyć?! Takie filmiki powinny być zakazane, ponieważ najpewniej mają tylko trochę wspólnego z rzeczywistością. A żywe, normalne dziewczyny to oglądają i myślą, że coś z nimi nie tak. Ciekawe, jak wyglądałoby takie ciało w stroju Borata bez makijażu, samoopalacza i filtrów? Wspominam, jak byłam nastolatką i w kolorowej gazecie zobaczyłam znaną aktorkę z pięknym uśmiechem i gładką skórą. Była idealna! A ja niestety nie Później spotkałam ją na żywo i gdzież jej tam do tego zdjęcia. Była całkiem normalna, jak my wszyscy. Więc jestem zdecydowanie przeciwna promowaniu takich treści. Tak, pieniądze nie śmierdzą, a zdaje się, że pani spadły zasięgi i jak to mówią, tonący brzytwy się chwyta. Ale coś mi się zdaje, że narobi sobie więcej kłopotów, niż będzie mieć korzyści. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:57 Chodakowską można zobaczyć na żywo. Ma dokładnie tak świetne ciało, jak na filmikach. Co do stroju - dyskusyjny, ale wybór nie był przypadkowy i myślę, że cel został osiągnięty, a o to w tym chodzi. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:01 Tak, zakażmy pokazywania zdrowych, wycwiczonych i umiesnionych ciał, to fatfobiczne i bodyszejmingowe! Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:27 Akurat jej ciało nie jest jedynie efektem wyćwiczenia. Zrobiła sobie biust i wygląda znacznie inaczej niż wszystkie szczupłe i wyćwiczone dziewczyny... Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:46 Akurat biust jest najmniej istotny w zgrabnym ciele - to tylko worek tłuszczu/ silikonu. To co wpływa na sprawność, kondycję, metabolizm i ogólne zdrowie to są wyćwiczone mięśnie. Odpowiedz Link Zgłoś
mebloscianka_dziadka_franka Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:47 No nie do końca, bo chodzi o proporcje. Ja mam małe cycki i wydatny zad, i kurczę, trochę brakuje balansu. Jakbym miała większe cycki figura byłaby ładniejsza, bardziej harmonijna. Niestety cycków ćwiczeniami nie da się "zrobić", no chyba ze na gorsze... ;P Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:49 mid.week napisała: > Tak, zakażmy pokazywania zdrowych, wycwiczonych i umiesnionych ciał, to fatfobi > czne i bodyszejmingowe! Przeinaczasz, przekręcasz, zmieniasz sens. To jest ciało przefiltrowane. Oczywiście, że ma ciało wyćwiczone i umięśnione, tego nikt nie kwestionuje. Ale ono nie wygląda tak, jak na tym filmiku. Wygląda jak ludzkie wyćwiczone ciało, a ten film to filtry i kamera, jak dziewczyny wyżej pisały. Wyobraź sobie twarz ludzką bez widocznych porów, bez jakichkolwiek znamion, zaczerwienień, cieni, z brwiami jak od linijki. Możliwe? Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:56 kozaki_za_kolano napisała: > Wyobraź sobie twarz ludzką bez widocznych porów, bez jakichkolwiek znamion, zac > zerwienień, cieni, z brwiami jak od linijki. Możliwe? Takie jak w większości reklam kremów? No i? Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:02 Dokładnie. Oglądając reklamę mamy świadomość oglądania reklamy. A tutaj mamy coś w rodzaju internetowej przyjaciółki, która się zwraca do ciebie per "kochana", zachęca, motywuje, mówi ćwicz ze mną, jedz moje pudełka, a będziesz wyglądać tak idealnie jak ja. Poprowadzę cię do sukcesu, do takiego ciała. Większość ematek to panie w średnim lub starszym wieku, wiedzą, że to też reklama. Ale takie młode czy bardzo młode babki mogą próbować doskoczyć, co się nigdy w realu nie uda Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:10 kozaki_za_kolano napisała: > . > Większość ematek to panie w średnim lub starszym wieku, wiedzą, że to też rekla > ma. Ale takie młode czy bardzo młode babki mogą próbować doskoczyć, co się nigd > y w realu nie uda chyba na odwrót młode doskonale wiedzą jak to działa.. robiłam sobie przed chwilą zdjęcie dudy w lustrze i nastolatka patrzy na mnie i mówi : - mama instagramerki robią inaczej - zobacz ( i pokazała mi jak mam stanąć, ustawić nogi, itp ) Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:13 No ok, rozumiem. Ale myślisz, że to dobry przekaz? Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:16 a czemu nie ? To wciąz ja- ale w innej pozycji lepiej po prostu widać walory Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:05 Reasumując imo więcej z takich filmów szkody niż pożytku. Ale nie odbieram zasług tej trenerce, robi super robotę, komentuję konkretny film. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:03 kozaki_za_kolano napisała: > mid.week napisała: > > > Tak, zakażmy pokazywania zdrowych, wycwiczonych i umiesnionych ciał, to f > atfobi > > czne i bodyszejmingowe! > > Przeinaczasz, przekręcasz, zmieniasz sens. To jest ciało przefiltrowane. Oczywi > ście, że ma ciało wyćwiczone i umięśnione, tego nikt nie kwestionuje. Ale ono n > ie wygląda tak, jak na tym filmiku. Wygląda jak ludzkie wyćwiczone ciało, a ten > film to filtry i kamera, jak dziewczyny wyżej pisały. > Wyobraź sobie twarz ludzką bez widocznych porów, bez jakichkolwiek znamion, zac > zerwienień, cieni, z brwiami jak od linijki. Możliwe? nie, to nie jest ciało przefiltrowane każda ćwicząca osoba, mającąca sprawne ciało, zarysowane mieśnie - będzie wyglądać tak samo dobrze -gdy zabawi się światłem/cieniem/kolorem, nasmaruje ciało kremem/oliwką Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:06 Dziewczyny wyżej piszą o specjalnej kamerze Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:09 nie jest specjalna - nie robi bóg wie czego- to po prostu dobry profesjonalny sprzęt...chyba nie myślisz że kamera zrobiła jej krągłość gluteusa ? Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:11 Pooglądaj na ig obrazki instagram v. rzeczywistość Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:18 dlaczego piszesz do mnie tak protekcjonalnie ? znam obrazki-swego czasu nawet była moda -i same trenerki , zawodniczki fitnes je wklejały - i wciąż były sobą To tak jakby kobiecie która ma biustonosz a przez to patrząc na nią mozna odnieść wrażenie że ma bardzo jędrne, większe piersi -mówić że oszukuje Albo że kobieta która nosi szpilki zakłamuje rzeczywistośc-bo w szpilkach łydka wygląda smuklej Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:20 Przepraszam, nie chciałam cie urazić ani w żadnym wypadku pisać protekcjonalnie. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:25 nie uraziłaś zabrzmiało kiepsko - jak stara ciotka do smarkuli Odpowiedz Link Zgłoś
picathartes Re: trening z goła dudą 21.02.23, 20:58 Wapaha, te kamery wydłużają, wysmuklają, i cieniują. Ja wyglądam na nich o wiele szczuplej i korzystniej (cera, gęstość włosów, koloryt) niż na zwykłej kamerze. Jak jestem nieumalowana i usiądę przed macowską kamerą, to straszę z ekranu. Włączę logitecha i wyglądam jakbym od makijażystki wyszła, świeża, smukła, wypoczęta. Oczywiście mięśni kamera nie zbuduje i jak ktoś ich nie ma, to dzięki kamerze mieć nie będzie, ale proporcje ciała będą inne, nie dostrzeżesz ani grama cellulitu, rozstępów, pryszczy; nawet nie zauważysz, jak się fałdki tłuszczu rolują. Ja na moim treningowym video wyglądam świetnie, lepiej niż w rzeczywistości, poza właśnie mięśniami - są rozmyte i niezarysowane; ja mam na żywo dużo większą definicję mięśniową widoczną niż na filmie. Odpowiedz Link Zgłoś
melisananosferatu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 21:48 Ja mam zwykly laptop, jakis najtanszy a jak sie nagrywam z corka to wygladam super bez makijazu i rzeczywiscie duzo szczuplej niz w rzeczywistosci. Odpowiedz Link Zgłoś
geez_louise Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:25 Kiedyś chodziłam na fitnesy z dziewczyną, która nosiła bardzo krótkie spodenki, które jakoś nie chciały przylegać w kroczu. Wszystkie się pzepychalysmy żeby tylko nie stać za nią. Gdyby Choda nie miała sztucznych cycków, to by miała ze 20 followersów.. Odpowiedz Link Zgłoś
kozaki_za_kolano Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:30 geez_louise napisała: > Gdyby Choda nie miała sztucznych cycków, to by miała ze 20 followersów.. Ej no, chyba tak to nie. Kobieta jest mega pracowita, na niej jednej wisi cały sztab, nie może mieć nawet tygodnia przerwy. Cały czas musi być, skakać przed kamerą, gadać do tych kobitek, które ją obserwują. Do tego prowadzić treningi, wyjazdy i takie tam. Więc uważam, że sukces jest wynikiem jej ciężkiej pracy i trafienia w moment. Niestety z takimi filmikami, jak ten zalinkowany, to ktoś jej źle doradził i wycofa się rakiem szybciutko. Odpowiedz Link Zgłoś
m_incubo Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:55 Nie widzisz sprzeczności w tym, co piszesz? Nikt nie chciał oglądać krocza koleżanki z fitnesu, ale wszyscy chcą oglądać cycki Chody i dlatego ją obserwują? Cyckami akurat ani nie świeci ani nie są one specjalnie rzucające się w oczy. Tylkiem owszem świeci, i nie bez przyczyny - ten tyłek jest najlepszą reklamą jej treningów. Chodakowska jest infantylno-irytująca, więc nigdy jej nie obserwowałam, a treningi porzuciłam z 10 lat temu po pierwszej próbie (teksty motywujące w stylu "myśl o bikini! Super, świetnie ci idzie!" działają na mnie wymiotnie.) Nie jest jednak ani w połowie tak irytująca i mało lotna jak reszta fitnesowek, z Lewandowska i tą Bojarska na czele. Odpowiedz Link Zgłoś
azalee Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:28 geez_louise napisała: > Gdyby Choda nie miała sztucznych cycków, to by miała ze 20 followersów.. To akurat jest baaardzo krzywdzacy i glupi komentarz. Chodakowska wyrobila sobie calkiem dobra marke bardzo ciezka praca. Jej cycki akurat mialy w tym najmniejsze znaczenie. Odpowiedz Link Zgłoś
kasiaabing Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:27 Sorry, ale z przodu ten wycięty kostium wygląda obleśnie. Nigdy nie sądziłam, że zwrócę na to uwagę ale te pachwiny wyglądają co najmniej dziwnie 🤢 Odpowiedz Link Zgłoś
srubokretka Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:35 ciekawe czy wrzuci tutorial jak doope pokryc makijazem do tego typu zdjec? Po co ja to kliknelam?? Odpowiedz Link Zgłoś
piataziuta Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:38 Nie robi to na mnie wrażenia ani nie bulwersuje. Dupcia super zgrabna, przyjemnie się patrzy. To co robi, kojarzy mi się z pracą modelek (też sprzedaje produkty, za pomocą ciała) - a one też bywają mocno roznegliżowane. Odlajkowałam ją lata temu, bo mnie wkurwiała, ale bynajmniej nie dlatego, że pokazywała zgrabny tyłek. P.S. Sama też ćwiczyłam w stringach, ale nie miałam tylko jednoosobową widownię, a i widok nie był raczej nawet w 10% tak przyjemny, co w przypadku dupy chodakowskiej. Odpowiedz Link Zgłoś
melisananosferatu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 16:39 Moze to takie 'jak bedziesz ze mna cwiczyla, bedziesz miala takie cialo, jak ja?'. Nie czepialabym sie za bardzo, w koncu jej cialo to jej narzedzie pracy. Swietnie wyglada (mimo, ze jej 'nowe dzinsy juz czekaja' doprowadzilo do tego, ze przestalam 'z nia' cwiczyc bo mnie wnerwiala). Odpowiedz Link Zgłoś
gama2003 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:11 Czy którąś też (na te widoki) zabolał ten kostium w kroku ? Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:29 Nie...ja się zastanawiałam ile razy kopnęła w ścianę i czemu ćwiczy w jakimś wąskim rogu pokoju... Odpowiedz Link Zgłoś
gr.ruuu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:59 Żeby motywować kobiety mieszkające w małych mieszkaniach? Odpowiedz Link Zgłoś
bazia_morska Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:32 Mnie zabolał! Za to wczoraj trafiłam na pewną joginkę i auć, boli jeszcze mocniej. Biedna kobieta. Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:43 To mnie nie boli ale jest dość fascynujące. Pewnie miks predyspozycji i ciężkiej pracy, dość imponujący. Odpowiedz Link Zgłoś
dreg13 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:15 E tam Ktoś w ogóle jeszcze z nią ćwiczy? Chyba mało kto, jeśli się chwyta czegoś takiego. Lubię cwiczyć w domu, ale wybieram zupełnie innych trenerów, spoconych, sympatycznych i bez gołej dudy. Jak ktoś chce ćwiczyć, to wybiera trenera do ćwiczeń, a nie do podziwiania. Odpowiedz Link Zgłoś
gryzelda71 Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:32 A ja wybieram i do ćwiczenia i do podziwiania. Po co mi cwiczacy bez ładnego ciała. Odpowiedz Link Zgłoś
livia.kalina Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:24 Chyba jestem jakaś zdemoralizowana bo mnie to nie gorszy. Ładne ciało, miło się na nie patrzy. Dla chcących powtarzać trening moze lepiej widoczna praca mięśni? ale tak tylko zgaduję, bo się nie znam. Odpowiedz Link Zgłoś
melisananosferatu Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:33 No wlasnie mnie tez to nie zgorszylo. Ladne, sprawne cialo, jak ktos nie chce, nie musi ogladac. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:29 Nie wiem dlaczego ale widząc tytuł spodziewałam się się Chodakowskiej trenującej na dworze w majtkach A tu w domku, w ciepełku, na słoneczku tyle że stringi -dupka zgrabna,okrągła jak orzeszek i mała - myślałam że jakieś dupiszcze wielkie mi wyskoczy Odpowiedz Link Zgłoś
anorektycznazdzira Re: trening z goła dudą 21.02.23, 17:56 Jak się ma TAKI tyłek, to można a nawet trzeba Odpowiedz Link Zgłoś
biala_ladecka Re: trening z goła dudą 21.02.23, 18:24 Ładna pupa, miło oko zawiesić. Motywacja wzrasta 😏 Odpowiedz Link Zgłoś