Spalanie kalorii

01.04.23, 08:41
Znów mam rozkminy kalorycznesmile
W jaki sposób to zliczacie. Bo prowadzę sobie tabelkę gdzie do tej pory wprowadzałam ilość dostarczonych kalorii oraz tych które według zegarka spaliłam według aktywności no i wychodził mi jakiś tam bilans dzienny.
Ale wczoraj...Woczraj miałam dużo czasu na przemyślenia bo spędziełam niemal cały dzień za kierownicą.
Zegarek oczywiście niemal nic nie doliczył, ale według danych z sieci godzina prowadzenia auta to wydatek około 120kcal.

Rozumiem zatem, że swoją pracę która jest siedziąca też powinnam jakoś tam wliczać do bilansu mimo tego, że smartłocz tego praktycznie nie pokazuje.
    • auksencja15 Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 08:47
      Patrz w ujęciu tygodniowym na swoje jedzenie i aktywność fizyczna, rozdrabnianie się na dni zajmuje za dużo czasu. Taka moja rada ;P
    • mid.week Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 09:42
      Jezus maria, bedziesz miala deficyt 120kcal i umrzesz z niedożywienia
    • homohominilupus Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 09:56
      No przecież nawet jak śpisz to też spalasz kalorie 🤦‍♀️
      • extereso Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 10:08
        Ale gdyby osobno zliczać na sen, na leżenie, na śnienie, to można dodatkowego Marsa wcisnąć.
      • malaperspektywa Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 11:45
        A jak chrapiesz to nawet więcej, bo zużywasz dodatkowo energię na efekty dźwiękowe.
        • maslova Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 12:37
          A to już wiem, dlaczego mój mąż nie ma problemów z nadmiarowymi kilogramami 😄
    • mikams75 Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 11:16
      Zazwyczaj liczniki i zegarki liczące spalane kalorie są bardzo optymistyczne. Nawet to 120 kcal na godzinę siedzenia w aucie. Bo wówczas wychodzi, że jakbyś 24h była w aucie to spalasz 2880 kcal a to jest niemożliwe.
      I zazwyczaj te wyliczenia obejmują całkowite spalanie, czyli powiedzmy leżąc spalasz 50 kcal, idąc 100. To oznacza, że dodatkowo spalasz 50 idąc a nie w sumie 150.
      • eliszka25 Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 12:13
        I dodatkowo każde takie urządzenie liczy po swojemu. Jak idę na kijki, to zawsze włączam też Runkeepera w telefonie. Na koniec aplikacja zawsze pokazuje mi zupełnie inną wartość spalonych kalorii niż zegarek. Przy dłuższych treningach te różnice to nawet kilkaset kalorii, więc nie ma co wierzyć za bardzo w takie wyliczenia.
    • marusia_ogoniok_102 Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 12:20
      Kochana, nigdy nie wierz zegarkom w liczeniu spalonych kalorii, bo tego się nie da dokładnie policzyć. Ba, nie da się dokładnie policzyć ile kalorii zjadłaś (bo w jednym snickersie może być x orzechów a w drugim y, w jednym kawałku ciasta tyle rodzynek a w drugim tyle, itd.), a co dopiero ile spaliłaś. To są tylko wartości orientacyjne, a przy spalaniu - zazwyczaj z ogromnym błędem na korzyść noszącego licznik.
    • malia Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 13:14
      To znaczy, że ty do tej pory myślałaś, że spalanie kalorii zachodzi tylko jak się ruszasz, tak?
      Napisałabym coś, ale to może prima aprilisowy wątek
      • 35wcieniu Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 21:30
        Nie ona jedna. Jakiś czas temu któraś z celebrytek bredzila że mało się rusza więc spala tylko 1000 kalorii przez cały dzień (nie pamiętam ile podawała ale było to absurdalne). Coś mi się wydaje że to była ta sama która wierzyła w masło bez kalorii- bo w sprayu. big_grin
    • go-jab Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 15:55
      MyFitnessPal (aplikacja)
    • jehanette Re: Spalanie kalorii 01.04.23, 21:25
      Nie liczysz wg smartwacha tylko wyliczasz wg kalkulatorow, najlepiej kilku, średnia kaloryke i tego się trzymasz. Smartwatch to jakaś tam podpowiedź, ale niedokładna.
      A że spalasz kalorie podczas siedzenia na dudzie to normalne,tylko to nie są dodatkowe kalorie,tylko normalna minimalna przemiana materii która twój organizm codzienne wydaje na oddychanie, trawienie etc.
    • abacosa Re: Spalanie kalorii 02.04.23, 07:10
      Takich rzeczy nie powinno się wogole liczyć bo i po co. To jest część twojego CPM które obliczą ci kalkulatory
      Licz kalorie pobrane i sprawdzaj bilans.
    • piataziuta Re: Spalanie kalorii 02.04.23, 07:59
      Nawet jak leżysz w śpiączce to organizm spala kalorie na funkcje życiowe. Prowadząc samochód, czy podczas pracy siedzącej nie spalisz specjalnie więcej niż leżąc.
      Przyspieszasz spalanie dopiero wtedy, gdy podniesiesz tętno do poziomu 70% swojego tętna maksymalnego (lub powyżej) i utrzymujesz to przez dłuższy czas.
      Jak nie przestaniesz sobie wmawiać, że prowadzenie samochodu to coś, co należy wyliczać do bilansu kalorycznego, szybko przytyjesz zamiast chudnąć.


      Ja nie liczę bilansu, zamiast tego ważę się codziennie o tej samej porze. Jak mi waga rośnie, jem mniej.
Pełna wersja