Szczupłe nogi

03.05.23, 08:31
Jak w temacie.. co robicie aby mieć je szczupłe, szczególnie w kolanach..żeby takich buł nie było.
Jakieś proste efektywne ćwiczenia?
    • saszanasza Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 08:39
      To samo, co robimy, żeby mieć szczupłe dłonie i smukłe palce i rąk🙈
      • saszanasza Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 08:40
        saszanasza napisała:

        > To samo, co robimy, żeby mieć szczupłe dłonie i smukłe palce i rąk🙈
        >


        u*
      • kk345 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:47
        😃
    • fogito Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 08:52
      U mnie nogi się wyszczuplily od regularnych przysiadów sumo i takich zwykłych. Po kilku miesiącach ćwiczeń zauważyłam, ze nogi wyglądają lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. A mam już 51 lat. O lepiej wyglądającym tyłku nawet nie wspominając.
      • lemonka5 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 09:24
        Skakanka i stepper. Jeśli się zmuszę do regularnego używania, po paru tygodniach widać różnicę. Problem w tym zmuszeniu się. Leniwa jestem i czasu nie mam. Ale ponieważ za 11 tygodni mam wesele w rodzinie, która nie widziała mnie 10 lat, dojrzewam do wdrożenia zaawansowanej procedury naprawczej. Wyciągnęłam spod łóżka stepper i szukam skakanki. To już coś.
        • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:09
          Skakankę mam, stronę trochę gorzej..ale w sumie przed blokiem mam małą siłownie i tam jest stepper. Może nie taki profesjonalny,ale zawsze coś. Póki jestem w Pl warto skorzystać
      • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:08
        Super, dobrze to słyszeć. Spróbuję!
    • skumbrie Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 09:32
      Takie niemodne dziś ćwiczenia jak callanetics.
    • anilorak174 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 09:34
      U mnie wystarczyło zrzucić kilka kg i buły zniknęły.
      • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:08
        Oo.. brzmi dobrze. Muszę działać!
    • sarah_black38 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:26
      Rower i przysiady sumo!
    • pepsi.only Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:33
      Geny!!!

      Mój tata miał patykowate nogi, choć z wiekiem brzucho mu sie dostało (i musiał solidnie poćwiczyć, żeby wygladać jakoś proporcjonalniewink) mama też jest bardzo szczupłą osobą, i nogi ma szczuplutkie.
      Mam to po nich.
      (moja młodzież: udo - konkret, pupa - konkret, w sumie jest zgrabnie i szczupło, ale z daleka widać, że figurka będzie po mężu, a dalej po teściowej).
      • damartyn Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:56
        Popieram.
        Ze szczupłymi nogami jak z urodą albo się ma, albo się nie ma. Coś tam niby można poprawiać, ale jak bozia, czyli genetyka nie dała, to 'daremne żale – próżny trud, bezsilne złorzeczenia". 😉
      • jolie Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:39
        U mnie podobnie - ojciec ma patykowate nogi, ja mam to w genach po nim. I szczupłe kostki. Moi synowie (ci nastoletni) mają zupełnie inną budowę nóg, po mężu.
        • damartyn Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:51
          Tylko pozazdrościć. Szczupłe kostki to jest to!
    • szarmszejk123 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:45
      Buł nad kolanami pozbyłam się wraz z pozbyciem 12kg nadbagażu.
    • homohominilupus Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 10:48
      Nic. Taka moja uroda 😉
    • mid.week Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 11:04
      Wystarczy jeden dzien treningu z Lewandowską, aby juz kolejnego cieszyc sie wyszczuplonymi lydkami, udami i splaszczonym brzuchem:
      "Następnego dnia zauważyłam, że łydki i uda zaczęły się wyszczuplać, a brzuch spłaszczył. A to dopiero jeden dzień, choć intensywny, pełen tańca, który uwielbiam i energii, którą Anna Lewandowska musi czerpać ze słońca Katalonii i rozdawać wokół." Wiecej na medonet oczywiście.
      • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 12:09
        O widzisz, piszemy o tym samym! Ciekawe, jak autorce idzie z treningami.
        • mid.week Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:16
          Ja jestem ciekawa czy jest zwiazek miedzy wcieleniowką z Mathiasem Fontem, ktory "jest świetnym nauczycielem — wyluzowany, uśmiechnięty, bardzo pozytywny" a kolejną wcieleniowką z testem na hiv?
        • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:19
          Autorce nie idzie z treningami tym bardziej od Lewandowskiej.
          Wole już te przysiady i MŻ
      • 35wcieniu Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:21
        Zawyłam big_grin
        • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:59
          wink)))
    • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 12:07
      Trochę się trzeba z tym urodzić, ale czytałam ostatnio na Medonecie ciekawy reportaż-wcieleniówkę. Autorka była na treningu Lewej i wyszczupliło jej nogi od pierwszego razu. Może to dobry trop.
      • black_magic_women Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:00
        Ależ reklamujecie, aż zajrzę. Dawno nie czytałam nic z nutą bergamoty.
        • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:08
          black_magic_women napisała:

          > Ależ reklamujecie, aż zajrzę. Dawno nie czytałam nic z nutą bergamoty.

          Lewa ma moc, Clive Harris i Zbyszek Nowaj w jednym. nawet nie musi rąk przykładać, wystarczy się lekko spocić i działa!
          • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:22
            Mówisz?? Mnie tez kręgosłup boli, więc nie mogę robić wygibasów..Chodakowska też była ciężka i musiałam zrezygnowac.Moj lekarz jak usłyszał o niej to złapał się za głowę. Inne ćwiczenia robić mogą wysportowani i tacy co nic ich nie boli a inne ćwiczenia lajtowe ludzie z problemami typu kregoslup
            • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:29
              kiedy oglądałam Chodakowską, to moje kolana płakały.
              z Lewej nieco się podśmiechuję, jeśli chcesz z kimś ćwiczyć, to z Martą Kruk z Codziennie Fit. jest nieco mniej medialna niż Lewa, bo pewnie nie stoi za nią taka kasa na promocję, ale moim zdaniem bardziej rzetelna w tym, co robi.
              • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:33
                Zobaczę sobie co i jak,dziękuję. Szkoda,że od tego oglądania nogi same nie szczupleja
                • kotejka Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:38
                  nika_1985 napisała:

                  > Zobaczę sobie co i jak,dziękuję. Szkoda,że od tego oglądania nogi same nie szcz
                  > upleja

                  Bo trzeba zapłacić pewnie
                  • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:39
                    kotejka napisała:


                    > Bo trzeba zapłacić pewnie

                    tylko w jakiej walucie tym nogom zapłacić?
                  • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:00
                    Że co?? Chyba nie ogarnęłam tematu jakiegoś o płaceniusmile)
          • black_magic_women Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:38
            suki-z-godzin napisała:

            > Clive Harris

            Pomyśleć, że moi rodzice byli z nim kiedyś na spotkaniu. Te szalone lata 80.
            • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:41
              black_magic_women napisała:

              > suki-z-godzin napisała:
              >
              > > Clive Harris
              >
              > Pomyśleć, że moi rodzice byli z nim kiedyś na spotkaniu. Te szalone lata 80.

              Ja go znam tylko z serialu Dom, ale gdzieś tam w latach 90 przewijały się Skandale, a w nich wezwania na seanse z Kaszpirowskim czy tam innym Nowakiem właśnie. we wtorek o 16.00 połóż ręce na gazecie...
      • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:20
        Hmm ale że od 1szego razu??? Bez jaj...jakoś ciężko mi w to uwierzyćwink
        • mid.week Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:23
          nika_1985 napisała:

          > Hmm ale że od 1szego razu??? Bez jaj...jakoś ciężko mi w to uwierzyćwink

          Autorka jest specjalistką od wcieleniowek, moze byc wiec tak ze wcielila sie w Anne Lewandowską i nie przestala byc wcielona po napisaniu artykulu. Ja bym z takiego ciala wycielic sie nie dała!
          • black_magic_women Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:36
            mid.week
            > Autorka jest specjalistką od wcieleniowek,

            Ale zdradza ją upodobanie do frazy "wygląda na Hiszpanke" 😉
            • mid.week Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:26
              black_magic_women napisała:

              > mid.week
              > > Autorka jest specjalistką od wcieleniowek,
              >
              > Ale zdradza ją upodobanie do frazy "wygląda na Hiszpanke" 😉

              Oj tak, aż kwiknęłam jak top rzeczytałam smile
      • wapaha Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:55
        suki-z-godzin napisała:

        > Trochę się trzeba z tym urodzić, ale czytałam ostatnio na Medonecie ciekawy rep
        > ortaż-wcieleniówkę. Autorka była na treningu Lewej i wyszczupliło jej nogi od p
        > ierwszego razu. Może to dobry trop.
        >

        To pewnie dlatego że wspomaga się jedzeniem owoców do oporu 🤷‍♀️
        • suki-z-godzin Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:07
          wapaha napisała:


          > To pewnie dlatego że wspomaga się jedzeniem owoców do oporu 🤷‍♀️

          eee, nie umiesz czytać ze zrozumieniem, do oporu nie znaczy do oporu, ile razy trzeba to powtarzać! 🤡
          • wapaha Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:04
            Racja !
            Do.oporu oznacza "pod korek"
            😁
            • mid.week Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:12
              O tym tez byla wcieleniowka! Autorka przez 2 tygodnie wykorzystywała walory odchudzajace gruszek jedzac je w cieście
              • wapaha Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:15
                mid.week napisała:

                > O tym tez byla wcieleniowka! Autorka przez 2 tygodnie wykorzystywała walory odc
                > hudzajace gruszek jedzac je w cieście
                >
                🤣🤣
    • dwa_kubki_herbaty Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:31
      Jeśli jesteś szczupła a masz buly to znaczy, że masz taka budowę.
      Dlatego liposukcja powstała ;P
      • nika_1985 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:35
        Kiedyś byłam szczupła z teraz mi się przytyło, przyznaje się. I nie lubię swoich nóg,tych buł..a kiedyś były fajne, ładne, szczupłe. Teraz trochę są jak kolumny doryckiewink)
    • kotejka Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 13:36
      Z czego te buly? Ja jestem całkiem niechuda, ale buly nie mam
      Chyba
    • jammer1974 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:00
      Kolana to zazwyczaj kosci. I jak je sobie nie obciosasz mechanicznie to nic wiecej z tym nie zrobisz.
    • ykke Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 14:31
      Mnie niestety natura obdarzyła grubymi, okrągłymi kolanami jakie też mają Rihanna i Beyonce na przyklad. Przestałam się tym przejmować dawno temu i cieszę się, że mam po prostu zdrowe i silne nogi.
    • figa_z_makiem99 Re: Szczupłe nogi 03.05.23, 15:47
      Geny, ja muszę ćwiczyć, żeby mieć grubsze nogi.
Pełna wersja