Moja cudowna dieta odchudzająca ;)

[enty.enty]

A więc, z braku chęci i czasu, bardzo monotonna ale zadziwiająco skuteczna:

Pierwszy posiłek dnia: 1 kromka ciemnego pieczywa + 2 jajka na miękko + warzywa ( do wyboru: pół sałaty zielonej/ ugotowany brokuł/ papryka/ pomidor)

Drugi posiłek dnia: 1 ser mozzarella light + cały pomidor

Trzeci posiłek dnia: garść orzechów + duży kubek maślanki

A waga leci w dół jak szalona...i poziom cukru na czczo zazwyczaj 113 - 118mg% zleciał do 90mg%
Ps Ser mozzarella można wymienić na kawałek pieczonej ryby

Moja dieta cud
Prosta i skuteczna.

[angazetka]

Znam lepszą: "Nie jem nic. A gdy już czuję, że zaraz zemdleję, to jem kawałeczek sera" (Z "Diabeł ubiera się u Prady").

[cojapaczem]

tak samo mi się skojarzyło

[mid.week]

Jest o tyle lepsza, ze zmywac naczyń nie trzeba

[alina460]

Chyba bym umarła z głodu

[marta.graca]

Nie nazwałabym tego dietą cud, raczej głodówką. Szykuj się, że niedługo zaczniesz czuć osłabienie, wilczy apetyt i szybko przyjdzie efekt jojo.

[brittaanna]

Dokładnie. Z 700kcal.
Efekt jojo gwarantowany.
Gdybyś zjadła do tego normalny obiad 500kcal to byłoby zdrowo całkiem. I do kolacji jeszcze warzyw. A tak to słabo.

[enty.enty]

Ja mam sporą nadwagę

[cojapaczem]

to tym bardziej trzeba wolniej i na boginię wiecej białka!!!!

[triismegistos]

Więc zapewne spory ppm...

[czerwonylucjan]

To bym bardziej powinnas zaczynac od kcal typu 2200.. a nie kcal ponizej twojej podstawowej przemiany materii co obniza metabolizm..

[natalyaxx]

Odchudzałam się przy sporej nadwadze w ten sposób, po roku ważyłam o całe 15 kg więcej niż jak zaczynałam. Powodzenia.

[enty.enty]

Ja na razie nie czuję wcale głodu. Może to tylko chwilowe i zaraz wrócę do normalnego jedzenia. Pewnie przez to, że ostatnio było dosyć ciepło.
Nie planowałam żadnej diety, tak wyszło jakoś, przy okazji trochę zaoszczędzę na jedzeniu

[kk345]

Co zaoszczędzisz na jedzeniu, wydasz na ubrania,kiedy obecne zrobią się za małe.

[marta.graca]

I na lekarza, jak się dorobi problemów ze zdrowiem z tego niedożywienia.

[eriu]

Na endokrynologa wydasz jak tarczyca Ci wysiądzie.

[okruchlodu]

Pomijając duże szanse na efekt jojo, małą ilość białka (więc spalanie mięśni), osłabienie organizmu, nie boisz się, że skóra będzie obwisła? Ile masz lat i ile chciałabyś schudnąć?

[hrabina_niczyja]

Nic dziwnego, że masz skoro rozwalasz sobie metabolizm takimi dietami.

[novembre]

Myślałam, że drugi posiłek dnia to drugie śniadanie i szukałam obiadu...

[malia]

jakbyś to jadła co trzy dni miałabys jeszcze lepszy efekt

[ewa_2009]

1 ser mozzarella light - czy mozzarella jest w jakichś pojemniczkach?

[marta.graca]

Pewnie chodzi o jedną taką dużą kulkę, które się sprzedaje w foliowych woreczkach.

[enty.enty]

Te kulki w woreczkach.

[jednoraz0w0]

Te o średnicy mniej więcej półtora centymetra?

[marta.graca]

To są mini mozzarelle, ta duża ma z 5 cm

[enty.enty]

Nie. Duża kula.

[okruchlodu]

Raczej te o wadze 125g.

[arthwen]

Pewnie ma na myśli normalną mozzarellę, no serio nie wiesz o co chodzi?
Kulka mozzarelli w zalewie, w zależności od firmy od 100 do 150 g, średnicę to ma około 5 cm średnio.

[georgia.guidestones]

Jak duży masz deficyt i czy liczysz kalorie np w Fitatu?

[enty.enty]

Nawet nie wiem. Nie liczę. Bo w sumie ta dieta nie była zaplanowana. Słońce przygrzało i po prostu nie mam ochoty na jedzenie, piję za to 3 szklanki kawy z mlekiem ( ale bez cukru) i wodę.

[kk345]

Kawa odwadnia, więc nie liczy się jej jako picie.

[memphis90]

Bzdura. Piję tylko kawę i żyję.

[kk345]

Pijesz 1,5 do 2 litrów kawy dziennie?

[cojapaczem]

Ja piję minimum 1 l kawy dziennie

[kk345]

cojapaczem napisała:

> Ja piję minimum 1 l kawy dziennie
Pytam memphis,bo skoro pije tylko kawę,a jako lekarz na pewno pilnuje picia właściwej ilości płynów,to musi jej schodzić 1,5 litra kawy ci najmniej.

[czerwonylucjan]

Nie odwadnia bo nie wplywa na uklad moczowy w zadne sposob.

[kk345]

A to mój nefrolog się nie zna w takim razie. Kazał każda kawę uzupełnić podwójna ilością wypitej wody

[cojapaczem]

5 litrów dziennie wg tego powinnam pic

[kaki11]

i żadnego większego obiadu, albo kolacji? bo ja po takim dniu bym jeszcze była głodna. No ale nie dziwię się, że waga leci, bo ile tam może być kalorii? koło 1000?

[arthwen]

Jeśli waga leci jak szalona to wcale nie jest dobra dieta i zaraz będziesz mieć efekt jojo.
Waga powinna schodzić w dół stabilnie i właśnie nie za szybko.

[alpepe]

Wszystko dobrze, ale to akurat nie jest dieta, a głodówka, ja bym to zjadła na jeden posiłek, co z resztą?

[enty.enty]

Jeśli mam ochotę na coś słodkiego, to jem. Np ostatnio kupiłam w cukierni 2 kasztanki i podzieliłam je na 2 dni.
Ja nie odczuwam głodu - dziwne w sumie ( chyba przez to gorąco i trzecie piętro bez windy)

[kk345]

A tak z ciekawości, jak zjesz całą sałatę a nie pół,to co się wydarzy?

[enty.enty]

Nic się nie wydarzy. Jem połowę bo na moim ryneczku te sałaty to chyba na sterydach hodują, są przeogromne. Od tego zielska bolą mnie już stawy żuchwowo - skroniowe

[majenkirr]

Zjadlabys cala salate na raz?

[arthwen]

Ja bym zjadła. Co za problem?

[cojapaczem]

tak

[kk345]

majenkirr napisała:

> Zjadlabys cala salate na raz?
>
Nowa kokieteria na ematce:"ja to nawet całej sałaty nie wcisnę, gdzie wy to mieścicie?"

[enty.enty]

Ja wcisnę, tylko nie lubię tego zielska mielić

[majenkirr]

🙄 kokieteria, taa. Jem sałatę z połowy, prędzej bym się zes*ała, niż zjadła całà główkę na raz. Żeby nie było - całà wielkà pizzę jem bez problemu, ale te liście mi nie wchodza w takiej ilości.

[arthwen]

Hmm... mam dwie mini sałaty rzymskie akurat - razem ilość trochę większa niż tego na zdjęciu. U nas jest to porcja na dwie osoby do obiadu (ale jednoosobowo też bym zjadła) i to zakładając, że obiad nie składa się tylko z tej sałaty

[jednoraz0w0]

Połówkę takiej to bym zjadła, może i całą, ale nie pokrojona do miski tylko jako wedge z oliwą czy innym dressingiem
i dodatkami. O wiele wygodniejsza operacyjnie, jedzenie pociętej w kawałeczki sałaty jest po prostu denerwujące a i dressing jakoś bardziej z niej spływa.

[la_mujer75]

Taką dietę to sobie można zrobić trzy dni przed dużą impreża, aby dobrze wygladać w obcisłej kiecce.
Na dłuższą metę bardzo niezdrowa.

[azalee]

Rzeczywiscie, zadziwiająco skuteczna, biorac pod uwage to, ze przez caly dzien zjadasz tyle ile przecietna osoba na sniadanie.
Dlugo juz tak funkcjonujesz?

[enty.enty]

2 tygodnie i nie mam w ogóle apetytu na nic więcej.

[arthwen]

Oprócz słodyczy, których nie ograniczasz, a których jakoś nie wliczyłaś do tej diety.

[enty.enty]

Racja, zdarza mi się coś słodkiego zjeść. Ale nie codziennie, a nawet nie co drugi dzień. Przez te 2 tygodnie to 2 kasztanki i gałka lodów.

[szafireczek]

Skuteczna to na pewno nie - chyba, że tak będziesz się odżywiać do końca życia - w przeciwnym razie - przy obniżonym tempie metabolizmu, który teraz nastąpił, bo w sumie nie za bardzo jest co metabolizować, to jak zaczniesz jeść więcej - będziesz miała przyrost masy ciała.

[wena-suela]

To co jesz jest całkiem pożywne i wartościowe. O ile nie umierasz z głodu, a waga leci to wykorzystaj ten cudowny czas::))) Schudnij ile możesz i staraj się to utrzymać. Płyn na fali

[motyllica]

co za głupoty!

to jest jakieś 700 kcal
plus do tego jeszcze doliczyć mleko do kawy 50-100 kcal

[headonshouldersbaby]

zalezy jaka ta garsc orzechow. Blizej do 1000 plus kawa do mleka to 1100 .

[natalyaxx]

I waga będzie Kochana pięknie spadać, tylko odpowiedz sobie na pytanie jak długo wytrzymasz i co się stanie jak wprowadzisz inne produkty do tej cudownej diety przy obecnej szeroko dostępnej wiedzy dietetycznej naprawdę dziwi, że ktoś jeszcze tak się odchudza, lata 90' dzwoniły i o Ciebie pytały.

[triismegistos]

Wbiłam cały ten jadłospis jako jeden posiłek. Pomijając kalorie, powinnaś jeść tak 0.8 g białka i 1 g tłuszczu na kilogram masy ciała 🙄

[enty.enty]

Tzn że powinnam zwiększyć i białko i tłuszcze

[triismegistos]

Wszystko powinnaś zwiększyć.

[milva24]

Padłabym na takiej diecie z głodu.

[ykke]

To dieta głodowa, jojo będzie kosmiczne.

[kafana]

To nie dieta tylko głodówka. Nie idź ta drogą.