Łokieć tenisisty mam, jak sobie pomoc?

[szmytka1]

Emamy od marca cierpię na łokieć tenisisty. Najpierw był stan ostry, prawa ręka wyłączona była z użytku. Z biegiem czasu przeszło w stan przewlekły. Doczekałam się w końcu do ortopedy. Dwa tygodnie temu zalecił mi nimesil, polprazol, opaskę na rękę i serię 10 zabiegów laserowych. Miałam zacząć od poniedzialku i pechowo poszlam dziś dogadać szczegóły, a tam laser popsuty, odsyłają. W drugim miejscu terminy na wrzesień, w trzecim też.

Moje pytanie, jak doraźnie sobie pomoc, co mogę do tego września sama w domu. Jakies masaze, oklady? Smarowalam voltarenem, dicloziaja, opokanem, to mnie wiosna wyprowadzilo ze stanu ostrego w przewlekly, ze moge jako tako funkcjonowac. Z pracowaniem ta reka ciezko, bol sie nasila. Z ortopeda nie poruszyłam tematu, bo byłam pewna tego szybkiego terminu, tam gdzie sie urzadzenie popsulo. Na kolejna wizyte tez bym czekala dlugo, wiec doswiadczenia ematki cenne dla mnie, cenniejsze niz google. Jak laser nie pomoże, czekają mnie zastrzyki z osocza.

[galaxyhitchhiker]

A blokady Ci nie zaproponowali? Znajoma się bujała, w końcu trafiła do lekarza, który załatwił sprawę jednym zastrzykiem. Problem nie wrócił.

[szmytka1]

Nie, leki, opaska i laser, drugi krok osocze, może blokada jako ostateczność?

[galaxyhitchhiker]

A tego nie wiem, ale na Twoim miejscu pogadałabym z innym lekarzem. Może niepotrzebnie się męczysz.

[tilijka123]

To niestety długo się leczy. U mnie ból zniknął zupełnie po roku, sąsiadka, która ma to od listopada nadal skarży się na ból.
Ja po diagnozie postawionej na sor poszłam prywatnie na rehabilitację (termin do ortopedy na nfz był za pół roku) - miałam falę uderzeniową, masaże, kilka razy fizjoterapeuta przykleił mi plastry i nakłuwał igłami.

Są ćwiczenia w internecie do samodzielnego wykonywania ale nie robiłam wiec nie wiem jak ze skutecznością.

[szmytka1]

Wszystko brzmi.intetesujavo, oprócz tych igiel 😆

[tilijka123]

Igły to pikuś, w zasadzie nie bolały. Fala uderzeniowa boli jak cholera. Mam wysoką odporność na ból a w pewnym momencie zrobiło mi sie słabo.

[szmytka1]

Ta falauderzenioea to coś innego niż te moje lasery?

[presens]

Poszukaj sobie ćwiczeń na you tube, jest tego sporo, pomagają

[dramatika]

szmytka1 napisała:

> Ta falauderzenioea to coś innego niż te moje lasery?

Jeździ ci takim sprzętem po ręce, które wykonuje ruchy jak młot udarowy. Boli niemiłosiernie. Terapia polega na uszkodzeniu tkanek wewnętrznych aby je pobudzić do samo - naprawy.

[szmytka1]

Już wygooglalam że to sprzęt do zmiany ciśnienia, znalazłam przychodnie gdzie mogłabym dojechać, ale wszędzie piszą, że choć to nierefundowane, to ma być że skierowaniem lekarskim. Pakiet 3 zabiegów 180 zł, jeśli aktualne cenniki mają

[klementyna156]

Nie czekaj na laser. Idź do dobrego fizjo.- obejrzy, pomaca, dobierze zabiegi. Poza falą i laserem są inne też, wszystkie mozna robic prywatnie. Na pewno da się szybciej. Np. krio, czyli zimno.
Ja zrobilam falę, 10 zabiegów. I przeszło. Bolało, ale do wytrzymania.

[szmytka1]

Nie mam kasy. Co się da, robię na nfz. Za dużo wydaje na zęby. A czeka mnie kosztowne leczenie pod mikroskopem.

[wapaha]

może zamiast do ortopedy idź do fizjo-oklei cię tapeami, pokaże co wolno robic a jakie ruchy sa niewskazane

[szmytka1]

Chyba rego nie miałaś, od razu pacjent wie sam jakie ruchy są niewskazane, bo bol to oznajmia dobitnie 😉 i uczysz się funkcjonowac tak, aby tej ręki nie używać i z czasem wypracowujes sobie ie ruchy zastepcze

[wapaha]

szmytka1 napisała:

> Chyba rego nie miałaś, od razu pacjent wie sam jakie ruchy są niewskazane, bo b
> ol to oznajmia dobitnie 😉 i uczysz się funkcjonowac tak, aby tej ręki nie używ
> ać i z czasem wypracowujes sobie ie ruchy zastepcze

widzę że wiesz najlepiej- więc po co pytasz ?

[szmytka1]

Nie wiem, ale widzę, że chyba tego nie mialas, bo nie rozu wiesz specyfiki dolegliwości. Ja pytam xo mogę zrobić w domu, sama a nie co może mi zrobić ktoś za kasę w swoim gabinecie. Jak to leczyć też wiem, z googla i zamierzam stosować się do zleceń lekarskich, jednak nim będzie to możliwe, może są.domowe trikiem SPRAWDZONE przez ematki, typu oklady, może zimne a może gorące? A może jakas masc, której ja nie próbowałam a może automasaż. Za radę nie idź do.lekarza, tylko do fizjo serdecznie dziekuje

[wapaha]

no to w domu nie zrobisz nic -ze stanem przewlekłym-bo zaleczysz tylko, -gdybyś była w moim domu to okleiłabym cię tape ( oklejałam dwie osoby- kobietę, intensywnie grającą w tenisa ziemnego która dowaliła sobie podczas wspinaczki wysokogórskiej i kolegę -który nabawił sie kontuzji na siłowni , jemu robiłam też flossing)
a potem oboje wysłałam do mojej fizjo
bo tu trzeba zadziałać profesjonalnie- jezeli chce się miec spokój. względny spokój bo niestety ta kontuzja lubi sie odnawiać

[szmytka1]

Maściami wyprowadziłam się że stanu ostrego, właściwie ta reka niewydolna byla całkowicie, nie mogłam kubka podnieść, do takiego przewlekłego, że robię wszyatko, tylko pobolewa, a jak nadwyręża to piecze jakby przypalali ogniem, tak że jakbym robiła coś więcej niż tylko się smarowala, moE byłoby lepiej. O tej fali doczytałam, ale ma wymienione problemy z krzepliwością jako przeciwwskazanie, a ja mam chorobę zakrzepowa żył za sobą, nawraca mi też czasem zapalenie żył.

[wapaha]

to pieczenie o którym piszesz- to może być objaw naderwania przyczepu

[szmytka1]

A jak mogłam to sobie zrobić, jak nie kojarzę żadnego urazu. Dźwigałam tylko zgrzewki z wodą na 3 piętro z takich wysiłkowych rzeczy

[wapaha]

to nie musiało się stać w tamtym momencie dokładnie - mogło zacząć się wcześniej
wiem nie to chcesz słyszeć- ale fizjo robiąc usg zobaczyłby jak wyglądają wszystkie struktury
( ortopeda nie zajmuje się ani usprawnianiem, ani rehabilitacja ani fizjoterapią)

[szmytka1]

Ale może zlecać odpowiednie zabiegi i kuracje a nawet operacje jak jest potrzeba

[szmytka1]

Badanie obrazowe już było, ja go jeszcze nie mam ale poszło mailem czy jakoś tam.elektornicznie na kompa ortopedy i on je widział, ten co wykonał, powiedział że jest ok, ale nieoficjalnie, bo na płytę i.opis trzeba czekac

[szmytka1]

Wygooglam sobie, że ulgę powinien przynieść zimny kompres przy naderwaniu, a mnie jest lepiej prY ciepłym okładzin, takie mam wrażenie. Co do bólu, miałam też etap, że bolał mnie takinpoprzeczny mięsień biegnący od łokcia poprzez przedramię w kierunku nadgarsta, tak po skosie ukladajacy się. Jak wykonałam czynność polegająca na zbliżeniu i zaciśnięciu kciuka z placem wskazującym i środkowym, ruch chwytania, to napina się taki długi poprzeczny mięsień i bolało aż do.polowy jego dlugosci

[wapaha]

ten ?


generalnie zasada jest taka, że stan zapalny powinno się chłodzić -jeżeli czujesz ulgę przy ogrzewaniu, to może to wskazywać, że może coś dziać się w stawie ( ból może promieniować )

z mojego doświadczenia-niewielu jest ortopedów dobrych w czytaniu obrazu (btw co miałaś robione ? jaki rodzaj obrazowania ?)-dlatego tak ci smęcę o fizjoterapeucie

[szmytka1]

Wydaje mi się, że bardziej ten środkowy z tych 3, ale nie odpowiem z całą pewnoscia

[wapaha]

tu jest fajna strona-która pomoże odkryć i zlokalizować co boli
powiem ci, że to co opisujesz brzmi dziwnie -i tym bardziej nie na domowe sposoby ( wiem wiem )

aha-tu są tez zdjęcia z sekcji, więc jesli nie lubisz takich rzeczy to nie wchodź

www.facebook.com/anatomiapalpacyjna

[szmytka1]

Nie wejdę 😁 dzięki za ostrzeżenie. No mam nadzieje, ze te lasery mi ulżą, jak nie, to pogadam z nim o tej fali, albo zadzwonię do przychodni, która robi i bezpośrednio z nimi obgadam, czy mogę bez skierowania i o tych przeciwwskazaniach omówię.
A jak tak wszystko wiesz, to to osocze bogatoplytkowe, czy jakie tam, to jest jakiś preparat medyczny z krwi dawców, czy to mnie mają pobrać moja krew i z mojej krwi? Może głupie pytanie, ale skoro się znasz na tym i owym, to prościej zapytać, niż w Googlach szukac

[wapaha]

PRP - to preparat z twojej krwi
pobiera się krew- ( sporo ), wsadza do takiej maszyny-wirówki i preparuje - powstaje preparat-ciecz -osocze bogatopłytkowe i ubogopłytkowe. Bogatopłytkowe jest cenniejsze, ale też gęstsze przez co podanie boli a ubogopłytkowe rzadsze, mniej cenne ale równiez sie je wstrzykuje
Całość zabiegu trwa może z 15-20 min ale po podaniu dobrze jest posiedzieć jeszcze w poczekalni z 10-15min
ABSOLUTNIE nie wolno po podaniu osocza uprawiac aktywności sportowej, męczć się -najlepiej po prostu sobie odpocząc ( 2dni) i NIE WOLNO w razie pojawienia się bólu przyjmowac leków przeciwzapalnych by zniwelować ból. Mozna chłodzic miejsce podania. W zalezności od powodu iniekcji -bo wiadomo ze musi byc wskazanie- stosuje się 1-3 podania ( iniekcje, w odstępie czasowym)

ALE
by robić jakiekolwiek zabiego najwazniejsze jest wiedzieć na pewno co ci jest

[szmytka1]

Jeśli nie mogę być dawca, bo moja krew zawsze nie spełnia standardow, to mogą z niej przygotować preparat?

[wapaha]

tak- nie donujesz przecież krwi innej osobie

[rosie]

Ja bym smarowała dmso, są nawet takie gotowe z żelem aloesowym. To kontrowersyjny preparat dlatego zapoznaj się z wszystkimi za i przeciw. Warto odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę/osteopatę, czasem jakiś ucisk, napięty mięsień promieniuje na rękę, po masażu może być lepiej.

[szmytka1]

Jestem po badaniach, tam jest stan zapalny panewki i czegoś tam jeszcze, z glowy nie pamietam, przyczepu miesnia? No nie chce szukac skierowania na fizjoterapie, tam jest dokladnie napisane. Zdiagnozowane jest przez lekarza, czekam jeszcze tylko na opis i płytę, ale ortopeda już to widziL i.potwierdza.

[dramatika]

Prywatna rehabilitacja, fala uderzeniowa + masaż. Boli jak cholera, ale działa.

[szmytka1]

O jesteskokejna osoba piszącą o tej fali

[bene_gesserit]

Dogadają się z paniami z CC z tych przychodni, kiedy potwierdzają pacjentów na kolejne dni do tego lasera i dzwon wtedy z pytaniem, czy ktoś nie odwołał. Bądź miła, i wzbudzaj współczucie. Raczej ci się uda wkręcić w ciągu tygodnia.

[szmytka1]

Nie, to są całe cykle po 10 dni i nie ma możliwości z dnia na dzień się wbic, jak ktos odwola to z konca kolejki tym zarejestrowanym proponuja. Jesteśmy że starym starzy i zajmujemy kolejki w rehabilitacjach i wiemy jak to działa 😉

[szmytka1]

A nie dodałam, że nie ma możliwości czekać, zarejestrować się muszę już, bo skierowanie jest ważne tylko 30 dni, więc rejestruje się i jestem w kolejce po prostu

[feniks_z_popiolu]

Wypróbuj DiP HOT w czerwonej tubie. Pbólowy i Pzapalny rozgrzewający. Naprawdę działa. Używałam po złamaniu barku a mąż teraz używa na zwichnietą nogę.

[szmytka1]

Dzięki, kupię, akurat będę opaskę zamawiać z apteki, to dorzucę do koszyka

[yuka12]

Dać odpocząć ręce. Serio. Sama cierpię na łokieć tenisisty od września. Obie ręce. Jak się trochę poprawiło, wróciłam do pracy. Za szybko. Ostry stan zamienił się w przewlekły i od pół roku bardzo pomału wracam do zdrowia. Muszę też bardzo uważać, żeby nie robić za dużo, nosić cięższych rzeczy itp. itd. W pracy też muszę czuwać, zresztą wróciłam tylko na część etatu.
Ćwiczenia owszem pomagają, ale najbardzie działa czas na regenerację 🤷‍♀️.