Zdrowotnie - krzywa cukrowo-insulinowa

[annna_maria_1985]

Dziewczyny, mieszkam w małym mieście, sensownego diabetologa lub endokrynologa nie ma....ten u którego byłam, oparł diagnozę tylko o HOMA i stwierdził że tak ma być....
Namoje oko wyniki niejednoznaczne.
W ciągu roku przytyłam 6kg, łącznie w ciągu ostatnich 2 lat przybyło 9 kg. Mam duży brzuch.
Zrobiłam krzywe, widzę że 2 pomiary są lekko ponad normy znalezione w internecie - glukoza po 1h 144, a insulina po 2h 34.4.
Czy szukać lekarza w innym mieście? Czy macie doświadczenie, by lekarze tych specjalności opierało diagnozy tylko na wywiadzie online i wynikach? Nie mam siły jechać po to, by kolejny lekarz powiedział że to dobre wyniki...

[thea19]

krzywa cukrowa obejmuje 3 pomiary glukozy i insuliny w czasie 2h. Masz takie? Na tej podstawie liczy się homa i stawia diagnozę. Tyjesz, bo za dużo jesz. Za dużo jesz i wywala insulinę oraz cukier, nadmiar kalorii lubi odkładać się na brzuchu.

[annna_maria_1985]

Tak, mam
Glukoza na czczo 94, po godzinie 144, po dwóch 134
Insulina na czczo 8.4, po godzinie 46.3, po dwóch 34.4.
Pewnie jem za dużo, chociaż podjęłam w tym czasie 2 miesięczne próby zmiany odżywiania i ruchu, bez rezulatu🥺🥺

[hosta_73]

"Pewnie jem za dużo, chociaż podjęłam w tym czasie 2 miesięczne próby zmiany odżywiania i ruchu, bez rezulatu"

Może za szybko rezygnowałaś albo robiłaś jakieś błędy żywieniowe. Wizyta u dietetyka mogłaby pomóc.
Piszesz, że wyniki Ft3, Ft4 i TSH masz w normie ale czy pokazałaś je sensownemu endo czy sama sobie zinterpretowałaś? Jeśli nie to też warto.

[ichi51e]

Ja miałam normalne wyniki hormonów a na usg - Hashimoto…

[annna_maria_1985]

Zapisze się na USG. Mama i siostra mają hashi

[princesswhitewolf]

Tez kwestia definicji co normalne wyniki sa bo jak gorna granica to wiesz ...

[mak_z_figa]

Nie wiem jak normy dla insuliny, ale dla glukozy są ok. Na czczo powinno być do 100, po godzinie do 160 (albo 180, różnie znalazłam) , a po 2h do 140. Więc wszystkie 3 wyniki, dla samej glukozy, są ok.
Ja mialam glukozę ponad 200 po 1h i ponad 150 po 2h, ale nie miałam mierzonej insuliny.
Co do diety po diagnozie, to zaczęłam liczyć ładunek glikemiczny posiłków. Są aplikacje, które pomagają to liczyć. Waga zaczęła dość szybko spadać, chociaż miałam wrażenie, że kalorycznie jem na podobnym poziomie.

[mamtrzykotyidwato5]

Bo wyniki są dobre, ale czas przejść na dietę niskocukrową, dużo się ruszać, nie tyć, tylko schudnąć.
Żaden nawet super diabetolog nie zrobi żadnego cudu za ciebie.
A tycie może być przy niedoczynności tarczycy. Badałaś TSH, FT3, FT4?

[annna_maria_1985]

Tak, zbadane, w normach

[mamtrzykotyidwato5]

A jeśli chodzi o tycie w cukrzycy, to jest odwrotnie.
Nie tyje się z powodu cukrzycy, można chudnąć, jeśli cukrzyca jest bardzo zaawansowana.
Zaś tyjąc, hoduje się sobie cukrzycę.
Jeśli będziesz nadal tyć, to cukrzycę za parę lat masz, jak w banku.
Tylko dieta nisko glikemiczna i dużo ruchu może cię uratować.
I koniecznie zbadaj tarczyce, bo może jest organiczna przyczyna tego tycia. Wtedy endokrynolog i tabletki.

[mamtrzykotyidwato5]

To jak wszystko w normie, to musisz jednak za dużo jeść, albo nieodpowiednie rzeczy, i za mało się ruszać.
Z wiekiem zapotrzebowanie na jedzenie maleje, więc nawet jeśli jesz tak samo, jak zawsze, to teraz może być za dużo.
Cukier przede wszystkim wyklucz z diety całkowicie, ogranicz mąkę, chleb, makaron, kasze, ryż, ziemniaki.
Jak musisz coś słodkiego, to kupuj słodycze dla diabetyków, w których nie ma cukru.

[thea19]

Ziemniaki? Ziemniaki są zdrowe i niskokaloryczne. Kasze w większości też są zdrowe i nie wywalają cukru w kosmos.

[princesswhitewolf]

>Ziemniaki? Ziemniaki są zdrowe i niskokaloryczne.

Mylisz sie. Ziemniaki maja bardzo wysoki indeks glikemiczny. W cukrzycy nie tyle chodzi o kalorycznosc ale indeks i ladunek glikemiczny

[princesswhitewolf]

Polecam video. Zdrowej Pani skoczylo po ziemniakach znacznie bardziej niz po pizzy nawet

• Czy zdrowa osoba ma zawsze prawidłowy poziom cukru we krwi? Test z FreeStyle Libre | Nie słodzę

[mak_z_figa]

Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny. Można go zmniejszyć przez schłodzenie po ugotowaniu i ponowne ogrzanie, bo coś tam się zmienia w strukturze.
Kasze, to zależy. Gryczana, bulgur, orkiszowa, pęczak czy quinoa są ok. Ale jaglana, jęczmienna perłowa, czy kuskus już nie

[hosta_73]

Ale pozostałe wartości z krzywej też są ważne.

Spróbuj więcej ruchu i diety z niskim IG/ŁG.

[zlota-klamka]

Schudnij 9 kg i dopiero wtedy idź do lekarza. Każdy z taką nadwagą prędzej czy później wyhoduje sobie cukrzycę

[majenkirr]

A gdzie ona pisała, ile wazy?

[alicia033]

majenkirr napisała:

> A gdzie ona pisała, ile wazy?
>

Nigdzie. Ale nawet gdyby autorka wątka startowała z niedowagi to te 9 kg o które przytyła to raczej na pewno za dużo (chyba, że to Kręglicka ale jakoś nie wydaje mi się, że to ten przypadek).

[annna_maria_1985]

Ważę teraz 61-62 kg...przy wzroście 153 cm....

[zlota-klamka]

ja tyle ważę przy 170...

[annna_maria_1985]

I nie masz nadwagi. A ja niestety mam

[majenkirr]

No nie pomagasz

[princesswhitewolf]

>Ważę teraz 61-62 kg...przy wzroście 153 cm....

Jestes drobnokoscista i malocyckowa by mowic o nadwadze czy masz 21 lat?

[larix_decidua77]

alicia033 napisała:

> majenkirr napisała:
>
> Ale nawet gdyby autorka wątka startowała z niedowagi to te 9 kg o któr
> e przytyła to raczej na pewno za dużo (chyba, że to Kręglicka ale jakoś nie wyd
> aje mi się, że to ten przypadek).
>
>
Co za bzdura. Kobieta ze wzrostem 160 i niedowagą na granicy ma ok 46 kg. Po przytyciu 9 będzie ważyć 55 i na pewno nie będzie musiała się odchudzać.

[kamire12]

zrób hemoglobinę glikowaną. glukoza powyżej 90, to już nie jest norma. to już stan przedcukrzycowy.nie już tabletki, ale ostrzeżenie.
przestań jeść kolację, tj. ostatni posiłek koło 17. w ciągu dnia 3 posiłki. pomiędzy nie ma podjadania, tylko woda, herbata bez cukru. ogranicz pieczywo. cukier całkowicie, czyli nie używamy w ogóle cukru, nie kupujemy słodzonych napoi, nie kupujemy ciastek, batonów itp. jak już musisz to raz w tygodniu i od razu po posiłku. jak nie będziesz jeść przez 2 tygodnie, to serio organizm już się nie będzie tak domagał.
muszą być przerwy między posiłkami i duża przerwa nocna. ciało jak śpi się regeneruje, nie jest to czas na trawienie tego co się zjadło. więcej ruchu, czyli wystarczy nawet iść na spacer, te 10 tyś kroków na dzień.
staraj się jeść zdrowo, więc warzywa, białko. mniej węglowodanów. cukier spadnie.

[princesswhitewolf]

>przestań jeść kolację, tj. ostatni posiłek koło 17. w ciągu dnia 3 posiłki.

To nie jest dobra rada bez sprawdzenia dokladnie czy nie jest juz diabetykiem ze wzgledu na efekt brzasku i somogyi czy stan przedcukrzycowy

U diabetykow niewskazane sa spadki insuliny.

[princesswhitewolf]

Tzn mam na mysli radykalne spadki ( pisze bo ktos sie przyczepi zaraz ze u kazdego spada)

[princesswhitewolf]

Ja proponuje diete z niskim GI i wykluczenie produktow z pszenicy, zyta, ryzu, ziemniakow. Przerzuc sie na chleby z nasion, sojowe, gryczane, jaglane, owsiane i tez patrz na ladunek glikemiczny czyli ile jesz tego. To samo dotyczy makaronow.

Duzo warzyw z niskim GI i zrodla bialka. Owocow tyle naraz co piesc.

Poza tym diabetolog