Fitnessiary, nowe cele ( odliczamy do..

[szarmszejk123]

...nowego roku, zgodnie z sugestią Shell
Moim celem głównym nadchodzącej jesieni, jak już wiecie, jest podniesienie tego placka zwanego dupą.
Pobocznie I bez związku chciałabym się nauczyć podciągać:p
Oto ostatnie zdjęcia przed wielkim jutrem:p
Dam znać czy nie uciekłam :p



Wy?
Jakieś cele na nadchodzące miesiące?

[ggrr.ruu]

W tym tygodniu mam ostatni wyjazd i potem wracam do normalnego rytmu jedzenia i treningów. Zrobiłam masę na wakacjach to teraz rzeźba Sylwetkowo to może uda się coś z talii wycisnąć i lepszy sześciopak zrobić, ogólnie jest ok.

Chcę się nauczyć podciągania i pompek więc pewnie koło listopada nowy plan treningowy zacznę. Tym razem bez zdjęć, bo zdjęć tyłka mam dużo ale żadne nie nadaje się na forum :p

[shmu]

Mój cel to nadal biegać 2 razy w tygodniu i polepszyć szybkość + dystans. Czyli więcej takich 10-cio, niż 5-cio km biegow. Dodatkowo jedna sesja ogólna na całe ciało. Chciałabym mieć znów tę lekkość biegania, jaką miałam 5 lat temu.
Z drugiej strony chętnie przyjęłabym wyzwanie na wzmocnienie ramion, pleców i pozbycie się mamusiowego brzuszka. Może ktoś zna jakieś dobre zestawy ćwiczeń?

[frntta666]

Ja lapki robie, zdjecie Petardy mnie zmotywowalo Robie po swojemu, jak to leniwa bula, ale jestem prawie pewna, ze efekty beda. U mnie chyba efekt placebo dziala bardziej nawet niz cwiczenia W koncu jestem jedyna znana mi osoba, ktora sie upila piwem karmi... potega umyslu

[szarmszejk123]

Petarda w czerwonym jest faktycznie dość motywująca 😅

[frntta666]

Ej wes, jak to latwo sie doprowadzic do takiego stanu. Ona nawet gruba nie jest. Inna rzecz, ze niekorzystne ujecie robi swoje

[shule_aroon]

frntta666 napisała:

> Ej wes, jak to latwo sie doprowadzic do takiego stanu. Ona nawet gruba nie jest
> . Inna rzecz, ze niekorzystne ujecie robi swoje
Nie jest gruba, ale ramion raczej nie cwiczy w ogóle, i górna połowa ciala wygląda jak u bardzo przeciętnej i zapuszczonej kobiety z 5 lat starszej od niej.

[frntta666]

Tam jest chyba jeszcze wada postawy dodatkowo. Jakos tak zle szyje trzyma, pogarbiona, brzuch wypiety. Kurde i to tez mi grozic moze, mam tendencje do kulenia ramion

[suki-z-godzin]

Daj linka do petardy, przegapilam.

[frntta666]

www.pudelek.pl/elegancka-paulina-smaszcz-przemierza-warszawe-w-czerwonym-wdzianku-odslaniajac-liczne-tatuaze-petarda-zdjecia-6933032634866624g?amp=1

[suki-z-godzin]

Dzieki.
Zmotywowala mnie. Gdzie moj pumeks?

[frntta666]

Guuupiaaa. Piety sie brudzo na miescie. To smog osiadl!

[bombelek1]

Oo, to mnie też motywuje. Typowa przypadłości 50 tek 😄
Jeszcze dwa tyg odpoczynku po skurczach nóg, i jadę że wszystkim.
Pompki do stycznia deklaruję, 🤪
Nie lubię, najbardziej że wszystkiego!
Nad tyłem też popracuję.

[kozaki_za_kolano]

Oglądam Petardę szczerze mówię, że nie wiem, co z nią niby nie tak. Że ma ramiona bez zarysowanych mięśni? No ma, jak większość kobiet na ulicy.
Jak dla mnie wygląda normalnie.

[mid.week]

W tym wątku chodzi o to zeby NIE WYGLADAC jak wiekszosc na ulicy...

[kozaki_za_kolano]

To wiem. Ale dlaczego akurat wygląd tej konkretnej kobiety ma motywować?

[suki-z-godzin]

Bo innych, przypadkowych, nie mozna na forum obgadywac ani wrzucac zdjec, to korzystamy z tej 🤷‍♀️

[frntta666]

Normalnie wyglada. Ale mnie sie takie rece nie podobaja. Umiesnione mi sie u kobiet tez nie podobaja. No chcialabym bez pelikanow i obwislosci i niegrube- jeszcze tak chociaz ze 4 lata. Po czterdziestce to juz mi pewnie bedzie wszystko latac

[ggrr.ruu]

A weź, mnie jakoś nic nie zaczęło latać przez ostatnie 5 miesięcy

[frntta666]

Mialam na mysli, ze bede miec wyrabane

[ggrr.ruu]

A dlaczego miałabyś mieć? Mocnymi ramionami lepiej się czołga do grobu

[frntta666]

Chyba bede wolala sie tam toczyc i zataczac Ale nigdy nic nie wiadomo...

[beznickova]

> Mocnymi ramionami lepiej się czołga do grobu

I to jest argument! Przekonałaś mnie, czas szlifować formę na starość

[extereso]

A to niby czemu

[primula.alpicola]

frntta666 napisała:

Po czterdziestce to juz mi pewnie bedzie wszystko l
> atac

[hanusinamama]

Ale ze tak magicznie w dniu 40 urodzin??

[niemcyy]

kozaki_za_kolano napisała:

> Oglądam Petardę szczerze mówię, że nie wiem, co z nią niby nie tak.

Np. wdzianko przed pepek przy wystajacym, balonowatym brzuchu podkreslonym obcisłą spódnicą. Tzn. dobrze, ze nie smierdzi i mozna odwrocic wzrok, ale urody sobie tym nie dodala.

I troche za duzo tego pomaranczowego rozu na policzkach.

[bombelek1]

Ona ma grube łapki, zarysowanie mięśni?😂Jakich mięśni??

[black_magic_women]

frntta666 napisała:

> Ja lapki robie, zdjecie Petardy mnie zmotywowalo

Mnie załamało, tzn pogrozilo mi palcem, że jak się nie ruszę...

[frntta666]

A chcesz jeszcze lepszy motywator? Obczaj sobie, jak wygladala Christina Ricci w filmie "Monster". Mloda, piekna dziewczyna, ktorej wtedy utycie poszlo w rece. Az sie odechciewa ciastki jesc, jak sie wie, ze czlowiek ma podobna tendencje

[extereso]

Trzymać się 4g w tygodniu: 2 sztangi, 2 pilatesy. Reszta opcjonalnie.

[primula.alpicola]

Zaniedbałam jogę, niestety, za rzadko robię.
Zatem cel, zwiększyć częstotliwość.

[hippolina]

Codziennie o 4.30 trening siłowy (od pół godziny do godziny) a po powrocie z pracy 45 minut rowerka stacjonarnego z interwałami oraz bardziej intensywne spacery z psem. Dieta - dwa białkowo tłuszczowe posiłki, dziennie, IF 16/8, może się uda 20/4. Podciągać się chyba nigdy nie nauczę, mam zbyt umięśnione uda i łydki. Cel to minus 20 kg - przez cztery miesiące.

[primula.alpicola]

Pomijając całą absurdalnie ekstremalną resztę, to co mają łydki i uda do podciągania się..?

[thea19]

pewnie ciężar duży a ręce słabe

[suki-z-godzin]

Ciezar na bank duzy skoro celem jest zrzucenie 20 kilo, a nie podejrzewam checi zrzucenia masy miesniowej.

[mid.week]

primula.alpicola napisała:

> Pomijając całą absurdalnie ekstremalną resztę, to co mają łydki i uda do podcią
> gania się..?


Może ma takie nogi i ramiona Petardy?

[szarmszejk123]

"Podciągać się chyba nigdy nie nauczę, mam zbyt umięśnione uda i łydki. "

🤔🤔🤔

[suki-z-godzin]

Dolaczam do grona zaciekawionych zwiazkiem umiesnionych ud i lydek z podciaganiem.

[magdallenac]

Może być tak, że wszystkie mięśnie poszły w uda i łydki i dla ramion już nic nie zostało. Te 100% mięśni, które przysługują każdemu człowiekowi, u niej skumulowało się na dole.

[hippolina]

suki-z-godzin napisała:

> Dolaczam do grona zaciekawionych zwiazkiem umiesnionych ud i lydek z podciagani
> em.
>
Spójrz na osoby trenujące kalistenike, mają mocno rozbudowaną gorę i mało dół. Żeby dźwignąć mój ciężar i w dodatku 192cm wzrostu, które nieszczęśliwie posiadam musiałabym mieć siłę slonia.

[suki-z-godzin]

Czyli problemem nie sa umiesnione uda, tylko brak umiesnionych ramion i 20 kilo nadwagi.

[ggrr.ruu]

Weź nie strasz, ja mam umięśnione nie tylko uda i łydki ale jeszcze tyłek, mam nadzieję że dam radę to podciągać

[piataziuta]

hippolina napisała:

>Podciągać się chyba nigdy nie nauczę, mam zbyt umięśnione uda i ły
> dki. Cel to minus 20 kg

🤣

[hippolina]

piataziuta napisała:

> hippolina napisała:
>
> >Podciągać się chyba nigdy nie nauczę, mam zbyt umięśnione uda i ły
> > dki. Cel to minus 20 kg
>
> 🤣
Zobaczymy,natomiast się będzie śmiał za cztery miesiące

[piataziuta]

Jeśli za cztery miesiące dalej będziesz twierdzić, że przy podciąganiu przeszkadzają ci umięśnione nogi, to dalej się będę śmiać.

[akseinga1975]

A z takim zadem co robic, odchudzac czy podnosic?

[szarmszejk123]

Spoko zad, okrągły.

[piataziuta]

Nie odchudzać. Podnosić/kształtować.

[akseinga1975]

😉 to Ty mnie sprowokowalas do zaintetesowania duda.

[akseinga1975]

Tez mi sie tak wydawalo bo wage mam w normie 58 kg przy wzroscie 168.

[piataziuta]

akseinga1975 napisała:

> 😉 to Ty mnie sprowokowalas do zaintetesowania duda.

"ja" czyli która?

[akseinga1975]

Glownie Szarm, ale ogolnie wszystkie dudy w tym watku.

[szarmszejk123]

🙂

[ggrr.ruu]

Fajny tyłek, pompuj go bez odchudzania.

[akseinga1975]

Prawie 50 lat nie interesowal mnie moj zad. Dzieki Wam bede pompowac😁

[piataziuta]

no i fajnie

[bombelek1]

Oj, podziwiam, naprawdę. 4.30 mówisz?😄
Życzę powodzenia!

Może zrób jednego dnia siłkę, drugiego rower, bo przekombinujesz. Odpoczynek też jest potrzebny 🙂

[thea19]

poprawić mięśnie sylwetkowo: wewnętrzne ud, aktony (jak już bark pozwoli), bicki i tri bo za chudo jednak w stosunku do nóg, odrobinę plecy i zad. Potrzebny mi nowy plan. Zmniejszyć zdecydowanie ilość izometrii i crossfitów wszelakich bo juz za wiele w tej dziedzinie nie osiągnę na poziomie obecnie dostępnym. Ps placka nie da się podnieść, trzeba go zbudować.

[wapaha]

No właśnie się zastanawiam jak to wszystko rozegrać 🤔
1. Myślę że od października pływanie-objetosciowka ale open water (bo do połowy września szybkość), tak żeby zima wystartować na dłuższym dystansie (w listopadzie iceswiming na 250 m w rzece i potem w lutym w morzu ) I zająć przyzwoita lokatę. Bo 1km w tym roku w lodowym pływaniu nie dam jeszcze rady

2. Nowy treking na maximus gluteus

[ggrr.ruu]

Jak się tego maximusa robi?

[wapaha]

W tygodniu będę miała to ci podrzucę na priv
(Trening nie treking 🤦‍♀️)

[primula.alpicola]

ggrr.ruu napisała:

> Jak się tego maximusa robi?

Przysiady, hip thrusty, martwe ciągi, wejścia na podwyższenie z obciążeniem, bułgary, odwodzenie nogi w tyl na wyciągu dolnym.

[wapaha]

primula.alpicola napisała:

> ggrr.ruu napisała:
>
> > Jak się tego maximusa robi?
>
> Przysiady, hip thrusty, martwe ciągi, wejścia na podwyższenie z obciążeniem, b
> ułgary, odwodzenie nogi w tyl na wyciągu dolnym.

To robiłam
Efekt jest ale chce więcej bo albo dooopie się znudzilo/robiłam za mało/za rzadko /etc
(Poza hiptrust-nie lubię)

[primula.alpicola]

Twojego tyłka nie obchodzi, że nie lubisz To wyborne ćwiczenie, i glute bridge też.
Pewnie potrzebujesz większych obciążeń i może więcej jedzenia?
Ciekawa jestem Twojego planu; pewnie co najmniej kilka z tej mojej listy się tam pojawi.

[wapaha]

primula.alpicola napisała:

> Twojego tyłka nie obchodzi, że nie lubisz To wyborne ćwiczenie, i glute brid
> ge też.
> Pewnie potrzebujesz większych obciążeń i może więcej jedzenia?
> Ciekawa jestem Twojego planu; pewnie co najmniej kilka z tej mojej listy się ta
> m pojawi.

Twoja lista to moja lista 😉-zakładam.wiec że będzie. Z nowości-stawiam.na gumy .
Nie wiem czy na większe obciążenia pozwoli głowa (kolano)
A HT nie będę robić i mam.w de co.na to mój de 😉

[wapaha]

A GB robię z miniband +na drabinkach + jednonóż (genialne )

[extereso]

To klasyczne ćwiczenia z tzw brazylijskich pośladków. Niestety w większości czwartków na takie chodzę, bo nie cierpię. Ale tyłek mam z natury bardzo na tak, więc wiele mu nie trzeba szczerze mówiąc, a że bardziej wierzę w podkreślenie atutów niż niwelowanie deficytów, to nie mam wyjścia.

[ggrr.ruu]

Robię wszystko ale chętnie coś nowego spróbuję

[primula.alpicola]

Niczego lepszego nie wymyślono

[ggrr.ruu]

Ale chodzi o to, jaki plan z tego ułożyć. Może jeszcze mi się tyłek zaokrągli i podniesie

[wapaha]

ggrr.ruu napisała:

> Ale chodzi o to, jaki plan z tego ułożyć. Może jeszcze mi się tyłek zaokrągli i
> podniesie

Tak -plan ma znaczenie
Tak naprawdę konfiguracji może być multum a i ćwiczenia nietypowe robią robotę
Muszę wrócić do slidow -bo też dobry efekt dawały a przy okazji kardio (mi kurde życia brakuje bo nie nadążam z pogodzeniem kardio z którego nie zrezygnuje z siłowymi)

[extereso]

🤣🤣🤣 dobre Grruu

[ggrr.ruu]

No co 🙄

[extereso]

ggrr.ruu napisała:

> No co 🙄
Żeby czegoś Twojemu tyłkowi odmawiać, to... To już nie wiem co. Każda zmiana może mu zaszkodzić.

[ggrr.ruu]

Jak się jeszcze trochę podniesie i będzie bardziej sprężysty to nie zaszkodzi

[bombelek1]

😄Ej nic mu nie brakuje!
Mój od zawsze płaski i lepszy nie będzie 🤪
PS. Jak was czytam, to mam ochoty z rana wrzucić co nieco 😍

[akseinga1975]

Wrzucaj smialo😊

[homohominilupus]

Gluteus Maximus to jak ten dostojnik rzymski w Żywocie Briana 🙃

[andallthat_jazz]

Masz takie plaskodupie jak ja, ale brzuch sliczny. Za poleceniem kupilam sobie poduszke dmuchana, ktora ma pilnowac sylwetki przy siedzeniu. Wreszcie mnie duda nie boli po siedzeniu na twardym. Za to utrzymac sie na tej cholerze i nie spasc to sztuka. 🙄 Od przyszlego tygodnia dolaczam z regularnym fitnesiarstwem. Jutro chocby skaly sr... ide cwiczyc.

[shellyanna]

Mój cel: wzmocnienie i ujędrnianie oraz oczywiście szpagat do sylwestra

[piataziuta]

Nie wiem jakie są moje cele.
Dobrze byłoby nie przytyć i podrzeźbić opadnięte mięśnie.
Podrzeźbienie będzie łatwizną (w przeciwieństwie do nieprzytycia).

Pragnienia reformy chyba bardziej wokół twarzy się kumulują (ale tu się, póki co, przyczajam, ze strachu obsr.ana).

[piataziuta]

Dziś

[hippolina]

piataziuta napisała:

> Dziś
I ty się ze mnie śmiejesz, biedna kobieto

[alexis1121]

Bardzo ładna figura. Nie mam żadnych celów, na szczęście świetnie wyglądam.

[frntta666]

Wygladasz, to prawda ❤

[alexis1121]

😅❤️

[ggrr.ruu]

Fitnessiary, a kojarzy któraś tego trenera?

instagram.com/pawelgluchowski?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

https://www.pawelgluchowski.pl/

Sensownie to Waszym zdaniem wygląda? Rozważam skorzystanie, ale chętnie poznam Wasze zdanie. Widzę, że na konkretnych ciężarach pracuje z dziewczynami

[wapaha]

Nie znam nie obserwuje ale weszłam.i..mojego zaufania nie wzbudza 😅

[wisma_atria]

Ten Gluchowski wygląda jak podrobka
www.instagram.com/bretcontreras1/ i
www.instagram.com/glute.guru/

Jak już, to ja bym szła w oryginał
Na zdjęciu jeden z 3 dni treningowych w tym miesiącu

[figa_z_makiem99]

Ładnie, ja robię masę mięśniową, też staram się zbudować tyłek bo naturalnie mam mały i płaski, po ramionach widać szybciej.

[laura.palmer]

Dołączam do fitnessiar, plan to biegać 3 razy w tygodniu. Zaczęłam tydzień temu, na razie po 3km, bo nie biegałam od lat więc kondycja jest taka sobie. Chcę w październiku robić po 5k, do końca roku po 7km.
Cel to poprawa kondycji i odporności, bo cały ubiegły rok łapałam infekcję za infekcją od mojego żłobkowicza. Bieganie, regularne branie witaminy D, więcej warzyw w diecie i mam nadzieję że ten sezon będzie lepszy od poprzedniego.

[homohominilupus]

Powodzenia!
Tylko postaraj się nie odpuszczać nawet w najgorszą pizgawicę.
Mnie bieganie jesienią i zimą w deszczu, wietrze i plusze bardzo zahartowało i podniosło odporność.

Sensowny ubiór (nie za cieply) i heja.

[wapaha]

A ja powiem inaczej- nie klep ciągle tego samego bo postep rodzi się z różnorodności. Wprowadz marszobiegi interwały podbiegi itp

W kwestii ubioru - do biegania zawsze ubierz się dodając +10 stopni (czyli jak na dworze jest 10 to ubierz się jak na 20 -czyli np krótkie spodenki i dluga/krotka góra)-
(Na rower w drugastfone -jakby było 10 stopni mniej)

[laura.palmer]

Dzięki dziewczyny. 🙂 Myślę że będzie dobrze, kiedyś sporo biegałam, przymierzałam się nawet do udziału w jakimś zorganizowanym biegu. Przerwałam nie pamiętam nawet dlaczego, potem ciąża, niemowlak w domu, po macierzyńskim nowa praca, żłobek i choroby, więc zawsze po 100 wymówek. Teraz się wszystko fajnie ustabilizowało, mam czas, a to najważniejsze. A bieganie wciąga. 😁

[piataziuta]

> W kwestii ubioru - do biegania zawsze ubierz się dodając +10 stopni (czyli jak
> na dworze jest 10 to ubierz się jak na 20 -czyli np krótkie spodenki i dluga/kr
> otka góra)-
> (Na rower w drugastfone -jakby było 10 stopni mniej)

Łot???
Jakbym na rower ubrała się jak na 4 stopnie, gdy jest 14, to po 4 minutach spadłabym z roweru z ugotowanym mózgiem.
Z tym bieganiem też bym nie przesadzała (w odwrotną stronę) - jak się nie biega kilometra w pięć minut razy kilka, to nie ma co się za bardzo rozbierać.

[ggrr.ruu]

Witaj w sekcie

[wisma_atria]

Szarm zazdroszczę Ci "newbie gains".

Ja wczoraj byłam z mężem na próbnej lekcji brazylijskiego jiu-jitsu. Kurcze, wiedziałam że to kontaktowy sport i bez żartów ale co innego na sobie to poczuć. Było tak fajnie jak miałam nadzieję że będzie, ale dobrej szkoły musimy szukać dalej, bo instruktor był poniżej oczekiwań.
Czuję że to sport w którym mam szansę się zakochać.
Z innych rzeczy, to mimo obsesji barefoot butów zdecydowałam się zamówić specjalistyczne buty do ruckingu, bo chodzenie z 12 kilogramowy plecakiem w butach z "zero drop" mi za bardzo obciąża ścięgno Achillesa.
Cel to powrót do regularnego, czyli co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ruckingu, no i znalezienie dobrej szkoły bbj.

[frntta666]

Lapska w stanie napiecia Stan- poczatek drogi do wysmuklenia. Jak sie uda osiagnac cel, wrzuce fotke "po"- jak nie, to nie

[bovirag]

Polmaraton za 5 tygodni!
Dziś już zrobilam 7k, idę do roboty a wieczorem na jogę.
Nie ma wyjścia, musi się udać!

[wapaha]

bovirag napisała:

> Polmaraton za 5 tygodni!
> Dziś już zrobilam 7k, idę do roboty a wieczorem na jogę.
> Nie ma wyjścia, musi się udać!

Chcesz w 5 tyg zrobić formę do półmaratonu?🤔

[wapaha]

Fornita ,wiem że akurat to co ja piszę masz gdzieś 🤪ale akurat ramiona masz spoko.i wysmuklac nic nie musisz
(Chyba że masz na myśli umięśnienie)

[frntta666]

Oczywiscie, ze nic nie musze- a czego fanaberyjnie chce, to inna sprawa. I wszystko mam spoko, wedlug swoich osobistych norm, na ktore nie maja wplywu wypociny forumowych bodyszejmerek ❤ milego dzionka i smacznej kawusi wszystkim 😇

[wapaha]

I tak trzymać,tak trzymać!

[figa_z_makiem99]

Tak trzymaj 👍 ile razy w tygodniu ćwiczysz?

[piataziuta]

Jak tam poniedziałkowe nastroje przedtreningowe?

Muszę się przyznać, że mam strasznie dziwną przypadłość - za każdym razem, gdy wchodzę do fitnessowego wątku, to nabieram straszliwego pragnienia na paczkę czipsów. WTF?

[ggrr.ruu]

Biorę na wyjazd gumę i będę robiła prosty trening wieczorem, na siłownię mam szanse dopiero w czwartek

[ekstereso]

Ja też w drodze i też widzę gumy w walizce

[piataziuta]

Ja wyjeżdżam w środę po pracy i zabieram nie tylko gumy, piłkę gimnastyczną, ale jeszcze pięciokilowe talerze od sztangi.
Na sztangę się pewnie Mieciu nie zgodzi (on nas pakuje). :p

[ekstereso]

👍 ja sprawdziłam, blisko hotelu jest fajna szkoła jogi, może pójdę

[szarmszejk123]

Ja zaraz wysyłam chłopa do Anglii na trzy dni i na 13 lecę na siłkę. Aaaa, stresuję się:p

[piataziuta]

Godzina czy więcej?

[szarmszejk123]

Ja to mam kuwa szczeście! Ile sił mentalnych mnie kosztowało przestawienie progu to lepiej nie mówić a tam się okazuje, że dziś zajęć nie będzie bo właśnie pękła rura w kiblu i zalało pół siłowni. No ja pierdole, tak się nie robi! Nie wiem czy kolejny raz dam rade tam pójść 🙄
No nic, idę do domu.

Swoją drogą, to wysłanie chłopa w podróż to też nie byle wysiłek. Wszystkimi kończynami się zapierał żeby nie jechać a ja ze wszystkich sił go wypychalam z chalupy 🤣
Teraz pewnie myśli, że mam umówiona schadzkę z kochankiem:p

[szarmszejk123]

Przestawienie progu- wejście miałam na myśli, gdyby ktoś nie zrozumiał:p

[piataziuta]

Przestąpienie.
Iść po te czipsy czy nie iść?

[szarmszejk123]

Niee, zjedz brzoskwinię:p dobre mam, chcesz?

[piataziuta]

A weź!
Ale mam pomidora. Może jak posolę to będzie trochę jak czipsy? 🤔

[piataziuta]

szarmszejk123 napisał(a):

> Ja to mam kuwa szczeście! Ile sił mentalnych mnie kosztowało przestawienie prog
> u to lepiej nie mówić a tam się okazuje, że dziś zajęć nie będzie bo właśnie pę
> kła rura w kiblu i zalało pół siłowni. No ja pierdole, tak się nie robi! Nie wi
> em czy kolejny raz dam rade tam pójść 🙄
> No nic, idę do domu.

Łooot
De
Faaak
???


> Swoją drogą, to wysłanie chłopa w podróż to też nie byle wysiłek. Wszystkimi ko
> ńczynami się zapierał żeby nie jechać a ja ze wszystkich sił go wypychalam z ch
> alupy 🤣

Czemu?

[szarmszejk123]

Czemu go wypychalam czy czemu nie chciał jechać?
Nie chciał jechać bo jest nietowarzyski 🤣
A ja go wypychalam, bo ten wyjazd to nowe kontakty, przede wszystkim, które pomogą mu rozwijać firmę.

[piataziuta]

Aaaa. Myślałam, że chcesz mieć chatę wolną, a Ty dobrą żoną jesteś.

[szarmszejk123]

Ee, nie, on mi w domu w niczym nie przeszkadza w sumie:p
Co innego, gdyby zabrał też młodą, to by była całkiem inna historia 🤣

[szarmszejk123]

Poza tym krzywda to mu się tam dziać nie będzie, pójdzie sobie na tor kartingowy czy co tam za debilne atrakcje wymyślili, posiedzi, powyglada, upije się z jakimiś prezesami i tyle, po jutrze już w domu będzie:p

[wapaha]

piataziuta napisała:

> Jak tam poniedziałkowe nastroje przedtreningowe?
>
> Muszę się przyznać, że mam strasznie dziwną przypadłość - za każdym razem, gdy
> wchodzę do fitnessowego wątku, to nabieram straszliwego pragnienia na paczkę cz
> ipsów. WTF?

Wyglada na to, że mam dzisiaj regenerację 😅
A chipsów dłuuugo nie zjem bo po chiperkowej imprezie akurat dopadła mnie rzygajna wirusowka -ze wciąż mi się kojarzy ..🙈

[miss_fahrenheit]

szarmszejk123 napisał(a):

> Jakieś cele na nadchodzące miesiące?

Osiągnąć taki brzuch, jak Twój. Zobaczymy, czy mi się uda.

[ggrr.ruu]

Zrobiłam sobie analizę składu ciała. Pomożecie mi to rozpracować?

[ggrr.ruu]

I jeszcze takie coś

[wapaha]

5lat temu ??

[ggrr.ruu]

A nawet nie zwróciłam uwagi że data tak ustawiona Moje parametry się zgadzają. Tylko mi lepiej powiedz czy jest dobrze czy źle

[wapaha]

ggrr.ruu napisała:

> A nawet nie zwróciłam uwagi że data tak ustawiona Moje parametry się zgadzaj
> ą. Tylko mi lepiej powiedz czy jest dobrze czy źle

dla mnie źle

[ggrr.ruu]

Wyśle to trenerce i zobaczymy po miesiącu nowej diety i planu treningowego. Nigdy wcześniej nie mierzyłam to nie mam porównania

[szarmszejk123]

Czy ja dobrze rozumiem, że na tym pierwszym zalecają ci przytyć 8.8kg?

[ggrr.ruu]

No właśnie tak, mimo że mam BMI w normie. Znam na to tylko jeden sposób ale nie mam obecnie kandydata na ojca

[szarmszejk123]

Trochę dziwne w sumie, że aż tyle przy BMI w normie.bo co prawda jesteś bardzo odtłuszczona, ale prawie 9kg tłuszczu to by jednak było bardzo dużo przy twoim wzroście:p

[ggrr.ruu]

Jako idealna waga jest chyba ustawiony środek BMI

[szarmszejk123]

No tak, ty jesteś o włos od niedowagi wg BMI, to może, ale i tak wydaje mi się sporo.

[suki-z-godzin]

ggrr.ruu napisała:

> Jako idealna waga jest chyba ustawiony środek BMI

A ktos sie jeszcze w ogole przejmuje BMI? Przeciez samo BMI jest miarodajne glownie wtedy, kiedy potwierdza to, co widac golym okiem - wychudzenie albo zapasienie. Ty masz normalne, zdrowe, wytrenowane cialo.

[piataziuta]

szarmszejk123 napisał(a):

> Trochę dziwne w sumie, że aż tyle przy BMI w normie.bo co prawda jesteś bardzo
> odtłuszczona, ale prawie 9kg tłuszczu to by jednak było bardzo dużo przy twoim
> wzroście:p

Skoro tak napisali, to powinna tyle przytyć!
Byłaby wtedy grubsza ode mnie.



A serio, to same idiotyzmy w tych pomiarach.
Niusy, że człowiek się składa z 2.5 kg kości, Primula jest budowy ptaka - ponad 80% mięśni, a z Gru chcą zrobić kluskę. Albo rozpisują to analfabeci, albo nie czytają co oddają klientowi - czyli też analfabeci.

[piataziuta]

I jeszcze ta data w tabeli.🤦
Jaka data, taki pomiar.

[ggrr.ruu]

No właśnie nie wiem, w sumie ja mam raczej mało tłuszczu, więc może ten pomiar nie jest bardzo przekłamany. A Wapaha od dawna chce mnie dokarmiać 😀