czy zdrowo się odżywiacie?

26.11.08, 12:05
i na czym to zdrowe odżywianie wg Was polega: jakieś ekoprodukty kupujecie,
jakiś szczególny sposób przygotowania potraw, stosowanie się do aktualnie
modnych i polecanych zasad odżywiania, czy np stosujecie jakieś supelementy
diety, albo jakieś kuracje oczyszczające itp? Opiszcie proszę swoje
doświadczenia w tej dziedzinie.
    • hellious Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:19
      Oj u nas to chyba raczej srednio z tym zdrowym zarciem sad Ostatnio postanowilam malymi kroczkami zmieniac nas sposob odzywiania sie. wprowadzilam wiecej warzyw do lodowki i sukcesywnie pcham je wszedzie gdzie sie da. dla malzona mojego wazywa i ogolna zielenina mogla by nie istniec, ale jak np. nawrzucam do sosu z gulaszem, to nie wybrzydza. Zadne glodowki w moim przypadku nie wchodza w gre, bynajmniej nie dlatego, ze niepotrzebna, tylko ja za slaba wole mam tongue_out Umarla bym chyba a kazdy czlek na ulicy wygladal by jak schabowy smile

      Watek dla mnie bardzo na czasie smile Chetnie poczytam co wcinaja forumki tongue_out
    • katia.seitz Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:26
      Staram się, zwłaszcza że w ciąży jestem. Ale zwykle mi to nie wychodzi.
      Ale: jem raczej ciemne pieczywo, sporo nabiału typu biały ser, jogurt naturalny
      (np. dziś na śniadanie - ciemny chleb i twarożek), do każdego posiłku staram się
      zjeść warzywo typu pomidor. W zasadzie nie jem wędlin i tłustych mięs. Jak sobie
      przypomnę i postanowię, to na kolację robię np. sałatkę na bazie świeżych
      warzyw, z lekkim sosem typu vinegret i serem feta czy mozarella. Dobre i zdrowe.
      Niestety, czasem (często) przegrywam z upodobaniem do kebabów i innych
      fastfoodów, a także mącznych potraw smażonych i tłustych, typu placki,
      naleśniki. No i z dziwną ciążową zachcianką na napoje gazowane (fanta, cola).
      • hellious Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:29
        Oj, ja i moja rodzinka to tez niestety kluchorzercy. Lubimy bardzo nalesniki ( cuda na kiju potrafie z nich wyczarowactongue_out), rozne kopytka, slaskie kluchy, pierogi... To jest nasza zguba big_grin Tyle ze problemow z waga nie mamy, wiec az tak nas te kluchy nie mecza tongue_out


        Ps. Macie jakis pomysl na dzisiejszy obiad?
        • 19_sierpniowa Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:46
          odzwywiam sie tak zdrowo, ze czasami mi od tego niedobrze, i karnie
          wsuwam jakiegos fastfooda, albo nafaszerowanego chemia i kaloriami
          batonika.
          A, ale zdrowo- nie macie na mysli dietetycznie chyba, mam nadzieje?
          Generalnie wszystko sie opiera na jednaj zasadzie - JEDZENIE Z
          UMIAREM! Choc pewnie gdybym mogla, zywilabym sie wylacznie owocami i
          warzywami, ale bym wtedy z tego swiata zeszla w formie szkieletu, a
          w pracy i w ogole naokolo, wszystkie babki i tak otwarcie mnie
          nienawidza za moja figurewink
          Wiec rano, nie odpuszczam sniadania (chocbym porridge miala wsuwac w
          pracy), potem kanapka z ciemnego pieczywa, salatka, lub cos na bazie
          ryzu/kuskus'a; wieczorem ciepla koniecznie obiadokolacja
          pelnowartosciowa- mieso,weglowodany i warzyw; nie podjadam smieci w
          ciagu dnia, zamiast 4 ciastek,jak wszyscy w okolo, zjem jedno.

          Aczkolwiek CO WY WIECIE O zdowym zywieniu!?! patrzac na
          zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm czy zdrowie.e-
          sukces.pl/ to sama czuje ze mam wode zamiast mózguwink
          • hellious Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:50
            Bron boze, nie dietetycznietongue_out Jedzenie dietetyczne dla osob z nasza figura <skromna> nie jest zdrowe. Ja rowniez bym zniknela na samej zieleninie, bo wiele do niedowagi wedlug kalkulatorow BMI mi nie brakuje ( jakies 0.5 punkta)
          • sanciasancia te zasady są dla masochistów 26.11.08, 18:08
            Jak można żyć bez mleka? I kawy?
      • iberka feta i mozarella w ciąży?hmmm 26.11.08, 14:27
        te sery powinnas omijać, tak jak plesniowe

        Iza
        • katia.seitz Re: feta i mozarella w ciąży?hmmm 26.11.08, 17:58
          Omijać należy sery z mleka niepasteryzowanego. Te z pasteryzowanego są
          bezpieczne. "Polska" feta i mozarella są z pasteryzowanego.
    • morgen_stern Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:35
      Nie, ale za to z przyjemnością tongue_out
    • madameblanka Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 12:37
      Według mnie zdrowo znaczy rozsądnie. Nie przeginać z warzywami czy z mięchem.
      jemy wszystko w odpowiednich ilościachsmile
    • naatka Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 13:20
      No to napiszę jak u mnie z tym zdrowym odżywianiem:
      1/ mam zdrowe warzywa, mięso i jajka ( część z własnego ogródka, reszta od teściów )
      2/ nie stosuje żadnych kostek rosołowych, sosów w proszku czy słoiku, jakiś
      potraw co tylko podgrzać i gotowe ( za wyjątkiem mrożonych warzyw niektórych,
      czasem jakiś mrożonych mieszanek warzywnych zup)
      3/ nie stosuję vegety i innych mieszanek przyprawowych ( ze względu na dodatki
      wzmacniaczy smaku) kupuję za to świetne wg mnie przyprawy ziołowe i mieszanki
      przypraw bez soli i innych dodatków np firmy "Dary Natury"
      4/ czytam zawsze składy: nie biorę chleba np z polepszaczami, wybieram ketchup
      czy majonez bez konserwantów
      5/ dla dzieci wybieram to co nie zawiera ( lub zawiera tego mało) barwników i
      innych dodatków mających poprawić kolor i konsystencję) nie kupuję badziewnych
      słodyczy typu mamba, lizaki, tylko np czekoladę ( najczęściej gorzką) jogurt
      naturalny- do którego dodaję własny mus truskawkowy domowy.
      Po za tym nie stosuję żadnych diet ( wszyscy szczupli u nas) kiedyś próbowałam
      kuracji oczyszczającej ( ssanie oleju słonecznikowego-efekt był chyba
      psychologicznysmile)
      Gotuję tradycyjnie raczej, pieczywo jemy białe- bo nie mam dostępu do dobrego
      razowego.
      Fiu fiu- aż się sama zadziwiłam ile tych zdrowych zasad u mnie!
    • marghe_72 Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 15:16
      Staram się zdrowo odżywiać siebie i rodzinę

      A co wg mnie znaczy zdrowo?
      Różnorodnie i z głową smile
      Czytam etykiety, jak coś zawiera niezliczone ilości E i róznych
      innych dodatków, których nazw nie znam - nie kupuję

      a tak konkretniej?

      Ograniczam ilość spożywanego cukru. Fruktoza to fajna rzecz smile. Co
      nie znaczy, że wcale nie jadamy słodyczy
      Nie jadamy margaryny, kostek rosołowych, Veget i vegetopodobnych,
      gotowych dań typu zupki w kubku/ proszku, garmażerki, nie pijamy
      dziwnych kolorowanych napojów itp
      Staramy się jeść dużo warzyw i owoców - niekoniecznie z upraw
      ekologicznych
      Unikamy ciezkostrawnych pokarmów. Chociaż czasami dobry schabowy nie
      jest zły big_grin

      Zdecydowanie nie jestem ortorektyczką. Ale nie jadam też byle czego.
      Mam czas na zabawę w kuchni
    • zocha16 Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 15:37
      Staram odżywiać zdrowo siebie i swoją rodzinę, aczkolwiek zdarzają
      się odstępstwa typu fastfood, schabowy, słodycze. Generalnie:
      1. wszelakie pieczywo robię i wypiekam sama dodając dużo nasion
      oleistych (wiem od córki, ze koleżanki w szkole prawie sie bija o
      bułeczki które przynosi do szkoły a są wypiekana przeze mnie w
      związku z tym zawsze bierze ich wiecej do szkoły,
      2. masło tylko własnej roboty
      3. soki zrobione tylko samemu - zdarzaja sie odstępstwa szczególnie
      w trakcie wyjść z dziećmi
      3.Warzywa robje tylko na parze
      4. Mięso staram się robic tylko na grillu (generalnie jadamy tzw
      chude mięso)
      5.Nie używam vegety i temu podobne. Robję własną przyprawę
      uniwersalną z suszonej włoszczyzny i ziół
      Wszelkiego rodzaju dżemy i marmoladki robie sama
      Ale jak już wspomiałam wczesniej nie mam problemu z tym aby pójśc z
      dziecmi do McDonalda i najeść się niezdrowo ile wlezie. Staram się
      być w tym wszystkim rozsądna.
      • papiki Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 15:51
        hmm, gdyby nie nadmiar cukru, soli i masła w mojej diecie oraz
        niedobór wypijanej wody, odpowiedziałabym, że tak.
        • tomelanka Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 16:02
          ja tam się zdrowo nie odżywiam, zdaję sobie z tego sprawę wink sniadanie rano
          jem, ale czasem jest to malutko, to, co znajde w lodówce, a potem braki
          nadrabiam wieczorem ;/ głodówki nie stosuję, bo się słabo czuję jak za mało
          zjem, nie jem żadnych chińskich zupek i tym podobnych, ale zdarza mi się kupować
          np. gotowe pierogi, do picia uznaję wyłącznie niegazowaną wodę, ew.czasem cola,
          ale naprawdę muszę mieć ochotę, spritów i innych fant nie tkam, nie używam sosów
          z torebki, ale kostek rosołowych i owszem tongue_out

          a wg mnie zdrowe odżywianie to:
          jedzenie rano śniadania
          wczesna lekka kolacja
          unikanie smażonych, słodyczy (nie liczą sie domowe słodkie wyroby, np. ciasta tongue_out)
          dieta urozmaicona
          unikanie półproduktów

          ogólnie to trzeba z głową podchodzić, ale ja raczej dobrym przykłade nie jestem,
          no chyba że chodzi o wodę smile
          kawę piję bardzo rzadko, sr. 4 razy w roku smileherbatę częściej ale też rzadko

          aha, no i jak już będę miałą własne "gospodarstwo" haha, to marzy mi sie
          parowar, żebym mogła zdrowo i szybko gotować smile)
          • hellious Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 16:45
            tomelanka napisała:

            >
            > aha, no i jak już będę miałą własne "gospodarstwo" haha, to marzy mi sie
            > parowar, żebym mogła zdrowo i szybko gotować smile)

            Oj, mi rownierz marzy sie parowar... ale puki co dorobilam sie wlasnych garnkow, bo mialam pozyczonetongue_out
    • rotera Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 18:36
      nic z tych rzeczy
      dieta bogata, róznorodna
      dzieci zdrowo bo do 15 w przedszkolach, w domu kolacjo/obiad z nami
      też zdrowy tzn zupa lub 2 danie

      dorośli...
      staramy się jeść śniadania co wychodzi nam w sb/nd z dziećmi
      wtedy też my jadamy najzdrowiej
      w tygodniu - śniadanie o opłakanej porze, cały dzień suche, albo
      sałatka grecka bądź podobna na wynos, wieczorem kolacjo/obiad

      my roznorodnie, raczej nie zdrowo bo puste kalorie dobre na
      pobudzenie mózgu w pracy plus kawa sąąąąą


      jednak jak czasem trafie na probram typu jedzenioholicy, gdzie np
      dziewczyna przez całe życie je tylko chipsy i hot dogi to oddycham z
      ulgą, że źle nie jest
      na zasadzie porównania z programem jamiego olivera na temat
      angielskich szkół i tego co tam serwują jestem super zadowolona ze
      sposobu żywienia moich dzieci
      zresztą i bez tego porównania jestem super zadowolona z jedzenia
      przedszkolnego i ulubionej sałatki mojego syna 'z pora i selera'
      przeciez w domu by za chiny nie spróbował nawet.
    • 18_lipcowa1 Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 18:37
      nie oczyszczam sie, nie kupuje produktow organic czy innych takich
      staram sie jesc zdrowo, ryby, owoce morza, jogurty, owoce ale
      zdarzaja mi sie grzeszki - nie placze nad tym.
      • em-su Re: czy zdrowo się odżywiacie? 26.11.08, 19:49
        jemy duuuzo owocow codziennie, unikam fast foody, gotuje sama w
        domu, no moze nasze polskie gotowanie nie jest najzdrowsze, ale
        zawsze staram sie jesc surowki.
        Dziecko nie je slodyczy, czasem kawalek ciasta zje, ale to naprawde
        czasem.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja