Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku

IP: *.revers.nsm.pl 06.06.04, 22:23
Gratulacje, ale aktywność na rowerze to nie tylko komunikacja, lecz
rekreacja i profilaktyka. Zwłaszcza zalecenia dotyczące zwiększenia
aktywności ruchowej w celu prewencji pierwotnej choroby niedokrwiennej serca
stosowane poprzez różne formy, ale najlepiej na ergonometrze z opomiarowaniem
wysiłku fizycznego w czasie wolnym od pracy. Z preferowanych dyscyplin o
przewadze elementów wytrzymałościowych to marsz, trucht, jazdę na rowerze.
Ćwiczenia te winny być wzbogacone w 15-20% objętości o elementy ćwiczeń
siłowych i gibkościowych. Zadawalający wydatek energetyczny na takim treningu
w czasie tygodnia powinien przekraczać 1000 kcal, ale najkorzystniejsze
efekty zdrowotne można uzyskać dopiero przy wydatku 2000 kcal na tydzień.
Aktywność ruchowa powinna być podejmowana minimum 3 x w tygodni do której
zapraszamy free.ngo.pl/tkkf_rozstaje
    • Gość: Benek Re: Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku IP: *.mlyniec.gda.pl 06.06.04, 22:30
      Sorry koleś odpuść sobie - będę ćwiczył ale napewno nie w TKKF na Rozstajach -
      wszystkim serdecznie odradzam.
      No i takie mądrzenie się wujka dobrej rady cholernie mnie wqu....ia.
    • Gość: Seba Re: Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku IP: *.revers.nsm.pl 06.06.04, 22:46
      Co sie wk.... ,Benek ja tam tez nie pojde, ale powiedziałem ojcu, który jest po
      zawale to się b.ucieszył i na pewno do nich zawita.
    • Gość: b.Zaspianin Re: Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku IP: *.revers.nsm.pl 06.06.04, 23:11
      Na tych Rozstajach to nawet ścieżki rowerowej nie macie. Natomiast w
      holenderskich miastach ok. 30% podróży odbywa się na rowerze. Jeżdżą wszyscy -
      dzieci i emeryci, robotnicy i pracownicy banków, nawet zimą czy podczas
      deszczu. Powstały całe systemy i nfrastruktura tras rowerowych. Ścieżki tworzy
      się kosztem jezdni, a nie jak u nas chodnika, stanowią one spójny system. Dla
      rowerzystów przeznaczone są osobne pasy, sygnalizacja, skróty niedostępne dla
      samochodów, specjalne zabezpieczone parkingi. Na ulicach jednokierunkowych
      dopuszcza się ruch rowerów w obu kierunkach. Podobnie jest w Danii czy w
      Niemczech tu Gdańskowi daleko.
      • yassna Re: Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku 07.06.04, 12:19
        jasne, ale od czegoś trzeba zacząć. nie da się ukryć, że z roku na rok jest
        lepiej jeśli chodzi o ściezki rowerowe i infrastrukturę. teraz pora zadbać o
        górny taras Gdańska.
        • Gość: Benek Re: Wielki Przejazd Rowerowy w Gdańsku IP: *.mlyniec.gda.pl 07.06.04, 14:46
          Widzę że górny taras oglądał film SAMOTARI ;-) to się chwali...
    • Gość: ips Ale wiadomości!!! IP: *.chelmnet.pl 07.06.04, 16:43
      Gdyby kogos zabili, byłyby zdjęcia i troche więcej informacji. No ale to był
      tylko zwykły przejazd (choc czasami nie zwykłymi rowerami)i nic skandalicznego
      sie nie wydarzyło. I kto mi powie, gdzie będzie publikowane zdjęcie
      rowerzystów? A propos- miejsce dla fotografa- beznadziejne!!! Kogo on widział???
      • Gość: Krzysiek Re: Ale wiadomości!!! IP: *.brzezno.xlan.pl / *.xlan.pl 08.06.04, 06:04
        www.rowery.gdansk.pl/
        tyle że coś nie działa na razie...
        • Gość: Krzysiek Re: Ale wiadomości!!! IP: *.brzezno.xlan.pl / *.xlan.pl 08.06.04, 06:11
          Tu ma być, na razie są zwykłe fotki:
          www.rowery.gda.pl/
Inne wątki na temat:
Pełna wersja