treningi biegowe a kp?

07.04.13, 21:25
Mój synek wlasnie skończył 12 tygodni. Przed ciąża duzo biegalam startowałem w wielu biegach w tym w polmaratonach. Karmie tylko kp i stad pytanie czy treningi mogą wpłynąć na ilośc/jakość pokarmu? Chciałabym wrócić do treningów bo bardzo mi tego brakuje, ale nie chce kończyć kp za wcześnie (czyli zanim mały sie sam nie odstawi). Jezeli treningi miałyby cos zepsuć to jeszcze je odpuszcze. Ktos cos doradzi w tej kwestii?
    • dominikanj1 Re: treningi biegowe a kp? 07.04.13, 22:15
      bez obaw :)
      trenuj dalej
    • rulsanka Re: treningi biegowe a kp? 08.04.13, 14:45
      Pij dużo i biegaj na zdrowie
      • mama.rozy Re: treningi biegowe a kp? 08.04.13, 15:08
        tylko dobry stanik dobierz:)
    • yumemi Re: treningi biegowe a kp? 09.04.13, 12:27
      Wróciłam do biegania 4 mce po cc. Dobry stanik i picie to podstawa. Karmiłam 2.5 roku i cały czas biegalam.
      • siven1987 Re: treningi biegowe a kp? 09.04.13, 13:32
        Dzięki za wpisy. Juz pierwszy trening mam za sobą. Małym zajął sie tatuś i było ok. Ja miałam pare minut dla siebie. Pije sporo wiec mam nadzieje ze problemów nie bedzie.
    • malwina.okrzesik Re: treningi biegowe a kp? 14.04.13, 19:16
      Uprawianie sportu nie ma negatywnego wpływu na ilość wytwarzanego pokarmu.
      Dobrze jest nakarmić malucha przed treningiem, aby piersi nie były bardzo ciężkie.
      Chronić piersi za pomocą dobrego, sportowego biustonosza.
      Warto wiedzieć, że po bardzo intensywnych zajęciach sportowych w mleku może pojawić się kwas mlekowy, który powoduje gorzkawy smak. Dziecko może tego nie akceptować, dlatego trzeba odczekać około godziny zanim przystawi się dziecko do piersi. Niewielką ilość pokarmu odciagnąć po treningu i wylać.

      miłego biegania!
Pełna wersja