zrzucanie kg po porodzie

22.09.10, 14:31
Przyznaje sie bez bicia ze ponioslo mnie kiedy zaszlam w ciaze i przybralam ponad 30kg co prawda polozna mnie pociesza ze przy blizniakach dwujajowych zazwyczaj wiecej sie przybiera no ale coz - wiem swoje wink znacie moze jakies dobre metody na zrzucenie zbednych kg po porodzie? Dodam ze chcialabym karmic dziewczynki piersia wiec drastyczne diety nie wchodza w gre.
    • belle_amie Re: zrzucanie kg po porodzie 22.09.10, 19:31
      ja przytyłam 20kg (chłopaki 2530kg i 2610kg), zostało mi 7kg ale mi udało się tylko 2 miesiące karmić i to nie bez dokarmiania ale podobno karmienie to dobry sposóbsmile nie tylko, że dzieciaki ściągają ale też dużo rzeczy jeść nie można, z tego co piszą na internecie to można jeść wszystko ale należy unikać : ....i tu jest cała listasmile więc wiele nie zostajesmile myślę, że jak nie będziesz jeść słodkiego i się napychać po uszy to samo zleci.
      a tak ogólnie to można by się wybrać do dietetyczki, moja znajoma poszła i ta jej podpowiedziała co jeść, ile jeść i jak dobierać i ostatnio jej nie poznałam taka z niej się laska zrobiłasmile
      mam też kolegę (fizjoterapeutę), który mi pomaga z moim kręgosłupem i zapytałam go jakie najlepiej ćwiczenia robić żeby te kilogramy po ciąży zrzucić a on mi na to, że areobowe czyli np. bieganie, no ale powodzenia biegać z bliźniakami;P ale jakbyś miała możliwość się wyrwać na areobik to byłaby dobra rzecz, ja miałam taki pomysł ale mnie mąż puścić nie chce bo mówi, że dobrze wyglądam a po za tym jak ja bym go mogła zostawić na godzinę w tygodniu;P
      generalnie to wszystko co piszę to sama teoria bo ja jakoś wielkiego samozaparcia nie mamsmile
      jedno jest pewne nie należy chudnąć więcej niż 0,5kg tygodniowo bo inaczej jojo gwarantowanesmile
      • doti_2 Re: zrzucanie kg po porodzie 22.09.10, 22:11
        w ciąży przytyłam 22 kg, po 4 miesiącach wróciłam do wagi.
        To co najlepiej spalało mi kalorie to stres, karmienie piersią, i zajmowanie się bliźniakami samemu. Tak dostałam w d.... że nawet opychanie się słodyczami mi nie zaszkodziło. Moje jedzenie raczej nie przypominało zbilansowanej diety, ale jak można jeść tylko ryż z kurczakiem i marchewką to trzeba jechać na tym co szybko i skutecznie dostarczy kalorii żeby jakoś funkcjonować.
        niestety... skończył się stres związany z tym jak sobie z tym wszystkim poradzić (cóż ... pierwsze dizeci, zero doświadczenia) i skończyła się moja dieta cud, teraz trzeba się pilnować ;P
      • pamplemousse1 Re: zrzucanie kg po porodzie 23.09.10, 09:23
        oj nie, jak nie ma alergii czy skazy, to można jeść absolutnie wszystkosmile
        karmiłam 15 m-cy i naprawdę nie ograniczałam się w niczym, i niestety smak mi się tak zmenił że niekoniecznie zawsze zdrowo...
        nie zawsze też przy karmieniu się zrzuca, nie ma tak naprawdę reguły
    • asia1031 Re: zrzucanie kg po porodzie 23.09.10, 13:59

      Ja w ciązy przytyłam 15kg,12 kg straciłam w szpitalu po porodzie,a teraz mam minus 7kg,czyli mniej niż przed ciążą. Ogólnie nigdy nie miałam nadwagi ale teraz jestem bardzo szczupła.Dodam,że karmie dziewczynki piersią już 10 m-cy.
    • bardyd Re: zrzucanie kg po porodzie 23.09.10, 21:59
      Niestety zbędne kilogramy to zmora wielu kobiet,też mam ten problem. Najpierw polecam wyrzucić wage po co wpędzać się w depresje widząc codziennie jej wynik nie zawsze nas satysfakcjonujący,diety dobry pomysł ale nie zawsze ma się ochotę je stosować.Dla leniwych trochę ćwiczeń czasami wystarczy 10 lub40 min zależy od samopoczucia polecam zestaw płyt Cindy Crawford (na allegro 3 płyty kosztują ok 46 zł z kosztami przesyłki)polecam naprawdę warto zrobić coś dla siebie nie wychodząc z domu .ćwiczenia są na wszystkie partie ciała miałam problemy z kręgosłupem i nawet brzuch się zmniejszył a po cesarce to nie taka łatwa sprawa.Ile schudłam nie wiem ale mieszczę się już w rzeczy sprzed ciąży, a jeszcze miesiąc temu było to niemożliwe.Nie czekajmy na cuda bo te się nie zdażaja tylko nasza wytrwałośc da nam porządane efekty diety nie stosuję jem zawsze coś w biegu.Powodzenia.


      Konrad 25.06.2008
      Wera i Nela 29.09.2009
      • tansavea1 Re: zrzucanie kg po porodzie 28.09.10, 09:24
        Ja w ciazy przytylam 24kg dzieci 3200 i 3300 tydzien po porodzie 18 na minusie, czyli jeszcze 6 smile
        • szyszy007 Re: zrzucanie kg po porodzie 28.09.10, 14:22
          tansavea1 ty szczesciaro wink Ja jeszcze nie urodzilam a juz waga mi podskoczyla o ponad 30kg mam nadzieje ze chociaz polowe zrzuce po porodzie bo w przeciwnym razie bedzie ciezko wink Najgorsze ze zanim zaszlam w ciaze bylam na diecie i ostro cwiczylam przez 7 miesiecy zrzucilam 30kg a teraz znowu widze na wadze te kosmiczne liczby ... to sie nazywa fart wink
          • kasienka-5 Re: zrzucanie kg po porodzie 28.09.10, 23:14
            ja urodziłam w 34 tc i przytyłam równo 30 kg. Teraz dziewczyny maja 16 miesięcy i jeszcze mam 5 na plusie i w żaden sposób nie mogę ich zrzucić.
            • pamplemousse1 Re: zrzucanie kg po porodzie 28.09.10, 23:20
              ja wprawdzie przytyłam mało bo 14 kg (dzieci 2100 i 2900), ale karmienie piersią pozwoliło mi na jedzenie wszystkiego i w wielkich ilościach o każdej porze (miałam wilczy apetyt), także gdybym w czasie karmienia jadła racjonalnie, normalnie, myślę, że byłabym chudzinką, a że jadłam nieracjonalnie, to ważę tyle co przed ciążą wink
              także może spróbuj karmić? wielu kobietom to jednak pomaga, a zapewniam, że dwa ssaki zjadają niesamowite ilościwink no a później dochodzi sprint za dwójką i w ogóle nie ma czasu jesć!
              szczęśliwego rozwiązania!
    • kajasia5 Re: zrzucanie kg po porodzie 29.09.10, 13:18

      w ciąży przytyłam 18 kg i tak naprawdę miłam tylko wieeelki brzuch. urodziłam w 34 tc (2140g i 1770g), po porodzie spadło mi 8kg a jak wychodziłam po 12 dniach ze szpitala miałam jeszcze 12kg mniej. trzymałam sie rekami i nogami w szpitalu by nie wyjsc z jedna a drugiej nie zostawić, więc stres miałam niesamowity. wyszłysmy razem. potem byłam sama w domu przez 3/4 dnia wiec dostawałam w tyłek bo dziewczyny miały kolki, spadło jeszcze torchę. wygladałam strasznie i źle się już z tym czułam. dziś dziewczyny mają rok, 2 m-ce, tydzien i dzien wink a ja troche nadrobiłam. do wagi z przed ciazy brakuje 2 kg ale juz jest dobrze.
      moja kolezanka po porodzie stosowała się do south beach i poszla na aerobik, po 4 m-cach wygladała rewelacyjnie, jakby nie rodziła.
    • klassi Re: zrzucanie kg po porodzie 13.10.10, 13:26
      W takim razie myślę, że warto rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami z głową i najlepiej pod okiem fachowca. W tym wypadku wybierając dietę czy jakiś program samemu można bardziej sobie zaszkodzić. Dość dużo ważnych i interesujących informacji możesz znaleźć na medlinea.pl . Można też skorzystać tam z porad profesjonalistów. Z tego co wiem to nawet opracowali specjalną dietę dla mam smile
    • aniasommer Re: zrzucanie kg po porodzie 18.10.10, 16:53
      hej hej
      ja w szpitalu po porodzie tez od razu 20kg zrzucilam a teraz bobki maja 3miesiace i mam ciagle 5kg na plusie. nie wiem kiedy zejda, ale musze powiedziec, ze spodnie na mnie wisza- te sprzed ciazy; wiec nie wiem czy kg sie przejmowac... moze jak przestane karmic to zejda big_grin pozdrawiam
Pełna wersja