o zdrowym odżywianiu - moja propozycja

09.02.05, 11:46
Nie ukrywam, idealną matką nie jestem smile, ale od czasu do czasu mam ambicję
nieco zmodyfikować sposób odżywiania mojej rodziny. Chciałabym zdrowo
odżywiać moje maluchy. No właśnie, co to znaczy zdrowo?
Mam propozycję, żeby wpisywać tutaj wszelkie wskazówki dotyczące zdrowego
odżywiania. Tylko bardzo proszę, bez "pyskówek".
Kto mi doradzi?
Katasia
    • izia30 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 12:11
      może zrezygnuj z cukru i soli przynajmniej w odniesieniu do dzieci, bez chipsów,
      coli itd tak długo jak się da, wiecej owoców, warzyw, ryb, jogurtów. to rady
      dobre dla całej rodziny. o herbacie i kawie nie odważę się pisać bo mnie
      zamordujecie.....
    • kagama Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 12:34
      Najlepiej bez dodatkowej soli i cukru - gotowe produkty i tak maja tego duzo,
      ja juz od kilku juz lat nie dodaje soli do zadnych posilkow i jak czasem zjem
      cos np. w restauracji, na poziomie, to mam wrazenie ze jem sama sol; jak
      najmniej slodyczy, pieczywo z maki z pelnego przemialu, i pic bardzo duzo wody
      mineralnej niegazowanej, zrezygnowac z czarnej herbary - lepiej ziolowe albo
      owocowe.
    • agab51 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 21:04
      moje trzy grosze:
      -urozmaicone jedzonko, kolorowe. nie ciągle te same trzy potrawy aż do znudzenia.
      -używać przypraw i ziół- majeranek, bazylia, oregano, kurkuma itd, natka pietruszki, szczypiorek, por itd

      ps. cukier i sół niektórzy
      • agab51 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 21:10
        PRZEPRASZAM WYSŁAŁO MI SIĘwink
        ps. cukier i sól niektórzy mają ZALECONE (patrz dieta dla mukowiscydozy)
        wówczas dziecko dostaje takze chipsy, frytki, słone paluszki, dosładzane np. kakao, słone orzeszki, COca colę , i wiele innych rzeczy, które dla nas nie są BEEE
    • marghe_72 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 22:10
      Zdrowy rozsądek i róznorodnosc.
      Przyzwyczajanie do nowych smaków .. zarówno dzieci jak i siebie smile)
      Oliwa z oliwek zamiast innych tłuszczy.. ale bez przesady masło nie jest ąz tak
      złesmile)
      Zadnych substytutów w postaci sztucznych miodów itp
      Cukier ograniczac
      Duzo warzyw, owoców, ryb... ziół

      kostki, vegety i inne cuda fruuuu do koszasmile))
      Pic duzo wody, naturalnych , niesłodzonych soków.. fefirów itpsmile
      • marghe_72 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 09.02.05, 22:10
        kefirówsmile)
    • aaga8 Re: o zdrowym odżywianiu - moja propozycja 10.02.05, 09:20
      generalnie należy jeść to co w sposób naturalny znajduje się wokół nas - czyli
      unikać np. truskawek w zimie, unikac cytrusów (są naszpikowane chemią ze
      względu na transport), cukru, słodyczy, czrnej herbaty
      szczególnie w zimie podstawą powinno być gotowane jedzenie tj. na ciepło
      na śniadanie zupa - płatki, kasza jaglana, rodzynki, owoce suszone, pestki
      słonecznika, orzechy włoskie, odrobina masła i odrobina miodu (to ostatnie dla
      starszych dzieci)albo tosty z różnymi dodatkami- pasty do chleba np. humus lub
      z pestek slonecznika z dodatkami, z awokado, ryż z jabłkiem, makaron z jajkiem
      etc.
      na obiad zupy (np. z soczewicą), warzywa(brokuły są bardzo zdrowe!), kasze - z
      przyprawami takimi jak kurkuma, oregano, bazylia, slodka papryka, imbir ,
      czasami mieso jak kto lubi etc., ale unikac pomidorów, ogórków w zimie
      podwieczorek - pieczone jabłka, prózone owoce np. jabłko z gruszką (cynamon,
      goździki), w sezoni może być jabłko z dynią, w lecie sezonowe owoce
      kolacja - u nas jest mleko z dodatkami
Inne wątki na temat:
Pełna wersja