Dieta a poziom żelaza

14.03.05, 22:36
Badanie krwi wykazało zbyt niski poziom żelaza u mojej córki. Jakie produkty
mogę jej podawać aby podnieść poziom żelaza?
Pozdrawiam, Matiuszka
    • marghe_72 Re: Dieta a poziom żelaza 14.03.05, 23:00
      mięso, wątróbka, jajka, chleb razowy, groch, fasola, suszone owoce (zwłaszcza
      morele, natka pietruszki
    • kajmal Re: Dieta a poziom żelaza 17.03.05, 18:06
      dodajmy jeszcze kasze jaglana, orzechy, pestki, brokuly...
    • mamamartusi Re: Dieta a poziom żelaza 21.03.05, 22:21
      Bardzo duzo zelaza ma szpinak (100 g zawiera 4,1 mg czyli polowa dziennego
      zapotrzebowania).
      Pozdrawiam
      • marghe_72 Re: Dieta a poziom żelaza 21.03.05, 23:04
        cytuję

        Z produktów spożywczych dużo żelaza posiadają: nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6
        mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki
        suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg,
        pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście
        kapusty 17 mg, poziomki 9 mg.


        Dzienne zapotrzebowanie na żelazo zależy od intensywności przemiany materii i
        wynosi 6 mg/1000 kcal
        • matiuszka Re: Dieta a poziom żelaza 24.03.05, 21:51
          Dziękuję!
          Matiuszka
Inne wątki na temat:
Pełna wersja