matiuszka 14.03.05, 22:36 Badanie krwi wykazało zbyt niski poziom żelaza u mojej córki. Jakie produkty mogę jej podawać aby podnieść poziom żelaza? Pozdrawiam, Matiuszka Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
marghe_72 Re: Dieta a poziom żelaza 14.03.05, 23:00 mięso, wątróbka, jajka, chleb razowy, groch, fasola, suszone owoce (zwłaszcza morele, natka pietruszki Odpowiedz Link Zgłoś
kajmal Re: Dieta a poziom żelaza 17.03.05, 18:06 dodajmy jeszcze kasze jaglana, orzechy, pestki, brokuly... Odpowiedz Link Zgłoś
mamamartusi Re: Dieta a poziom żelaza 21.03.05, 22:21 Bardzo duzo zelaza ma szpinak (100 g zawiera 4,1 mg czyli polowa dziennego zapotrzebowania). Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
marghe_72 Re: Dieta a poziom żelaza 21.03.05, 23:04 cytuję Z produktów spożywczych dużo żelaza posiadają: nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg. Dzienne zapotrzebowanie na żelazo zależy od intensywności przemiany materii i wynosi 6 mg/1000 kcal Odpowiedz Link Zgłoś