Zbędne kilosy po ciążach

11.12.09, 13:12
Wiem, że niektóre mamy już po urodzeniu dziecka, wyglądają jakby
wcale nie były w ciąży, ale nie wszystkie mamy takie predyspozycjecrying
Jak radzicie sobie z tym co zbędnewinkNiestety ja mam 15kg, których
musze się pozbyc, nie karmie cycochem więc jest mi łatwiej w
stosowaniu odpwiednich diet... tylko ta siła wolisad Moja córka
prawie 7msc i wreście mam czas by zadbac' bardziej o siebie, macie
jakieś sensowne rady? Dzięki za każdą odp. Pozdrawiam.
    • kasia.46 Re: Jestem na diecie MZ 11.12.09, 13:16
      ,ale to dopiero od 5dni, więc efektów brakwink
      • ma_niusia Re: Jestem na diecie MZ 11.12.09, 13:20
        Ja polecam dużo ruchu! W ciąży przytyłam 30kg, dziś Synuś ma 6,5 miesiąca, a mi
        z tego zostały niecałe 3kg smile Dwa miesiące chodziłam dwa razy w tygodniu na
        basen, teraz dwa razy w tygodniu na aerobik (wiem, wiem, to tylko dzięki temu,
        że mam Cudownego Narzeczonego, który chętnie zostanie na te dwie godzinki w
        tygodniu z Młodym). Ale przede wszystkim szybkie spacery z wózkiem smile Od
        pierwszych dni robiłam kilometry (latem bywałam na spacerze spokojnie 6-8 godzin
        na dobę, teraz to "tylko" 2-4 godziny bo zimno). Cały park dookoła, pod górkę i
        wogóle, wszędzie szybkim marszem smile

        Co do diety to lubię sobie zjeść, więc nie stosuję żadnych, ale fakt faktem, że
        ja nie lubię słodyczy (lubię kwaśne: żurek, cytrynę, ogórki) ani tłustego.
        Poza tym słyszałam, że po drugim dzieciu trudniej schudnąć, u mnie na razie to
        pierwsze, więc się cieszę wink
        Ale życzę silnej woli i wytrwałości!
        • kasia.46 Re: Jestem na diecie MZ 11.12.09, 13:29
          ale mnie zmobilizowałaś do walki! Dzięki Ci za tosmile
          • ma_niusia PS 11.12.09, 13:32
            PS: Mój Radek się urodził 25 maja, a wogóle to mam młodszą siostrę Misię smile
            Więc tym bardziej serdecznie pozdrawiam smile
            • kasia.46 Re: PS 11.12.09, 13:36
              pozdrowienia dla Radka od Misiwink
        • ola_wroclaw Re: Jestem na diecie MZ 04.02.10, 13:48
          nie chcę być niemiła, ale łaski Ci chyba narzeczony nie robi, że z Waszym
          Wspólnym Dzieckiem zostanie?

          Mnie mąż wysyła na aerobik, zakupy, albo spacer żebym sobie "odreagowała", a
          córka ma 2,5 miesiąca i oboje traktujemy to jako normę.
    • jagodazja Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 13:31
      ja w ciaży przytyłam 22kg. po porodzie zostalo mi 12kg nadwagi. 4 miesiace temu
      rodzilam i zostalo mi 9 kg do wyjsciowej wagi sprzed ciazy. ale w miare ubywania
      moje wymagania co do wagi rosna tongue_out juz chcialabym mniej wazyc niz poczatkowo
      zakladalam. a teraz co robie... nic szczegolnego i zaznacam ze nie karmie
      piersia. chodze z malym na spacery przynajmniej godzinka (choc nie codziennie,
      czasem zle sie czuje albo potrzebuje odespac wtedy maly idzie z tatusiem)
      ograniczam jedzenie ilosciowo, ograniczam (chociaz bardzo ciezko mi jest)
      slodycze, ograniczam cukier w herbatach i kawach, czasem (jak mi sie przypomni)
      wejde na steper, ale jest to raczej wzmacnianie miesni ktore sa nadal slabe, niz
      ksztaltowanie sylwetki... poza tym igraszki łózkowe z partnerem i przy tum
      ćwiczenia oddechowe tongue_out wiadomo ze to co jest dotlenione lepiej działa big_grin jak cos
      mi sie jeszcze przypomni to dam znac
      • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 13:41
        przy diecie MZ igraszki łóżkowe oczywiście wskazanesmile
        • jagodazja Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 13:52
          dieta MZ to sktor od Malo Zrec? dobrze mi sie kojarzy?
          • ma_niusia Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 14:10
            Ja wiem, że się chwalę, ale może i niektórych to zmobilizuje, że da radę wink

            To jest moje zdjęcie tydzień po porodzie, jak wychodziliśmy ze szpitala:
            fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2086352,2,1,Tydzien-po-porodzie.html
            A to robione na początku września, czyli 3,5 miesiąca później:

            fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2086353,2,2,35-miesiaca-po-porodzie.html
            Aktualnego nie mam, ale od tamtej pory spadło mi jeszcze około 8kg tak na oko.

            A więc da radę!!!
            • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:35
              ma_niusia napisała:

              > Ja wiem, że się chwalę, ale może i niektórych to zmobilizuje, że
              da radę wink
              >
              > To jest moje zdjęcie tydzień po porodzie, jak wychodziliśmy ze
              szpitala:
              > fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2086352,2,1,Tydzien-po-porodzie.html
              > A to robione na początku września, czyli 3,5 miesiąca później:
              >
              > fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2086353,2,2,35-miesiaca-po-porodzie.html
              > Aktualnego nie mam, ale od tamtej pory spadło mi jeszcze około 8kg
              tak na oko.
              >
              > A więc da radę!!!


              vov! zupełnie inaczejsmile
            • kamelia04.08.2007 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 16:10
              widac różnice na zdjeciach
          • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:33
            jagodazja napisała:

            > dieta MZ to sktor od Malo Zrec? dobrze mi sie kojarzy?


            dokładniewink
    • camelka_wik Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 13:51
      Ja Cie nie pociesze ani nic nie doradzę bo sama borykam się z 5kg
      nadwagi.
      Przytyłam w ciąży 10kg schudłam po urodzeniu i miałam tylko 2 kg
      nadwagi i nie wiem jak się to stało ale nabrałam wagi znów. Fakt że
      mogłabym jeść dużo słodkiego tzn. jadłam bo ostatnio na szczęście już
      nie mam tak silnej potrzeby jedzenia. Chodzę z małym na spacery ale
      max. na 1,5 h bo on dłużej nie wytrzymuje w wózku. Do tego codziennie muszę odkurzać (100m2 dom), myć podłogi i wycierać kurze bo nie dość
      że mamy psa z długą sierścią która jest wszędzie to jeszcze ogrzewamy
      dom kominkiem z którego niestety się kurzy okropnie. Nie mam sterylny
      warunków ale tabuny sierści i kurzu mnie dobijają więc sprzątam na
      okrągło. Do tego jem gotowane mięso tylko (bo lubię) ryż marchewkę i
      jakieś zupy a i tak ZONK i waga zamiast w dół to w gorę sad Jeszcze na
      dodatek karmię piersią co niby przyspiesza powrót do wagi sprzed
      ciąży sad I to moje pierwsze dziecko. Jestem prawie 5 miesięcy po
      porodzie. Jak do lata nie nabiorę figury to się załamię crying
      • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:37
        z tym karmieniam piersią i chudnięciem to u mnie akurat było
        odwrotniesad
    • marta-zs Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 14:56
      Jestem 10-miesiecy po porodzie. W ciązy przytyłam 20kg. Po porodzie
      odrazu zleciało mi 13kg*dziecko, wody i nagromadzona woda w
      organizmie. 2 kg zrzucałam parę miesięcy*codziennie spacerujemy po
      pare godzin, targam wozek w te i wete na 3pietro, biegam wieczorem
      po schodach wink, mniej żrę(jem sniadanie i obiad), słodycze od
      święta. Aktualnie waga stoi mi w miejscu, mam jojo-plus minus 2 kg,
      obecnie jeszcze zostało 5kg do zrzucenia.
    • 18_lipcowa1 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:10
      z tego co widze mi najwiecej daja dlugie spacery z wozkiem
      i oczywiscie ograniczenie slodyczy,ciast,czipsow,slodkich napojow itp
      • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:40
        18_lipcowa1 napisała:

        > oczywiscie ograniczenie slodyczy,ciast,czipsow,slodkich napojow
        itp

        z tym akurat nie mam problemów, gorzej z kebabami i frytkami,
        wszystko co smażoneuncertain
        • 18_lipcowa1 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 15:53
          gorzej z kebabami i frytkami,
          > wszystko co smażoneuncertain



          znam ten bol bo akurat fryty i kebaby uwielbiam

          • dobixx Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 16:04
            Nie żreć za 2óch bo nie ma takiej potrzeby ani w ciązy ani przy
            karmieniu, wziąć się do roboty i zacząć się ruszac a nie marudzić że
            nie można schudnąć po ciąży, bo można.Jak widze spasione baby z
            rocznymi dziecmi to wiem że to nie jest kwestia "genetyki" bo to
            najlepsze usprawiedliwienie tylko jak się wpieprza to sie pozniej
            wyglada jak wieprz.Ja po 3 miesiacach od urodzenia powróciłam do
            wagi wyjściowej ale skłamałabym gdybym napisała że same kilosy
            spadły.Nie, po prostu wzięłam się za siebie.Bo dziecku zawsze sie
            bedziesz podobac niezależnie czy ważysz 40 czy 80 kg ale chodzi też
            żeby nie straszyć swym wyglądem innych, męża, chłopaka , rodziny czy
            kogoś tam jeszcze.pzdr
            • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 16:54
              dobixx napisała:

              > wziąć się do roboty i zacząć się ruszac a nie marudzić że
              > nie można schudnąć po ciąży, bo można.

              pracy i nie brakuje, ruchu również, nie każdy ma espresową
              przemiane materii, oczywiście, że można schudnąc' nie napisałam, że
              nieuncertain

              Jak widze spasione baby z
              > rocznymi dziecmi to wiem że to nie jest kwestia "genetyki" bo to
              > najlepsze usprawiedliwienie tylko jak się wpieprza to sie pozniej
              > wyglada jak wieprz.

              a wiesz z tym to bywa różnie trzeba narpierw poznac' człowieka, a
              nie z góry zakładac', że nie jest chory... nie koniecznie trzeba się
              przejadac' żeby miec' nadwagę wystarczy, nieodpwiednia dieta i słaba
              przemiana materii do tego mało ruchu i już sporo się odkłada.

              Ja po 3 miesiacach od urodzenia powróciłam do
              > wagi wyjściowej ale skłamałabym gdybym napisała że same kilosy
              > spadły.Nie, po prostu wzięłam się za siebie.Bo dziecku zawsze sie
              > bedziesz podobac niezależnie czy ważysz 40 czy 80 kg ale chodzi
              też
              > żeby nie straszyć swym wyglądem innych, męża, chłopaka , rodziny
              czy
              > kogoś tam jeszcze.pzdr

              Chce shudnąc' żeby podobac' się sobie i czuc' się lepiej w swoim
              ciele to czy strasze kogoś swoim wyglądem akurat mnie nie interesuje
              jak nie chce niech nie patrzytongue_out pozdrawiam.
    • kamelia04.08.2007 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 16:06
      kasia.46 napisała:

      > nie wszystkie mamy takie predyspozycjecrying

      owszem, wszystkie maja, ale nie wszystkie doprowadzaja sie w ciazy
      do stanu hipopotama


      > Jak radzicie sobie z tym co zbędnewink

      do stanu sprzed ciąży wrociłam szybko (w ciązy przybyło mi 13-14
      kg), ostatnie 2 kg zrzuciłam po 4 m-cach od porodu. To co mi
      pomogło, to po pierwsze karmienie piersia, potem codzienne spacery z
      dzieckiem i krótka ginastyka codziennie.


      > Niestety ja mam 15kg, których
      > musze się pozbyc, nie karmie cycochem więc jest mi łatwiej w
      > stosowaniu odpwiednich diet...


      no cóz, to źle, ze nie chcesz karmić owym cycochem, bo byłoby ci
      duuużo łatwiej bez meczenia sie dietami. Mi kilogramy przy karmieniu
      piersia zeszły z palcem w nosie. Był to czas kiedy wybitnie sobie
      dogadzałam, jeszcze nigdy w zyciu nie pozarłam tylu bez, a wszystko
      schodziło.
      Teraz karmie i piersia, i "normalnym" jedzeniem i juz tak nie jem,
      bo jak sobie za bardzo pofolguję to widac na wadze.
      • jezykkic Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 16:56
        Ja w ciąży przytyłam 12kg, po porodzie od razu 10kg mniej, a kolejne 9kg w
        miesiąc gdy podejrzewano u synka alergię(jak się okazało był to trądzik
        niemowlęcy) i byłam na diecie eliminacyjnej. Jadłam tylko ryż, gotowane
        ziemniaki, buraki, ciemne pieczywo, wędlinę z drobiu i gotowanego kurczaka.
        Mimo, że karmię piersią już od najmniejszej przybyło 3kg, bo niczego już sobie
        nie żałuję.
        Czas wreszcie wziąć się za siebie z jedzeniem, a raczej niejedzeniem.
        Ruchu mam dużo, bo codziennie, niezależnie od pogody(prócz ulew), jestem na
        2,5-3h spacerze.
        Pozdrawiam i powodzenia w przestrzeganiu diety MZ
        • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 17:10
          jezykkic napisała:

          > Pozdrawiam i powodzenia w przestrzeganiu diety MZ

          Nie dziękujewink
      • kasia.46 Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 17:06
        kamelia04.08.2007 napisała:

        >
        > > nie wszystkie mamy takie predyspozycjecrying
        >
        > owszem, wszystkie maja, ale nie wszystkie doprowadzaja sie w ciazy
        > do stanu hipopotama.


        Zaznaczałam wcześniej, że predespozycje jednak trzeba miec' składa
        się na to wiele czynników... do stnu hipopotama można się
        dobrwadzic' np. brakiem ruchu gdy trzeba leżc' całą ciąże by ją
        utrzymac'. Owszem w jedzeniu z pierwszym dzieckiem za specjalnie się
        nie ograniczałam (co nie znaczy, że się oberałam jak świnia), bo
        przytyłam 20kg i leżałam całą ciąże, ale z córką już tylko 7kg.
      • ma_niusia Re: Zbędne kilosy po ciążach 11.12.09, 17:23
        kamelia04.08.2007 napisała:
        > no cóz, to źle, ze nie chcesz karmić owym cycochem, bo byłoby ci
        > duuużo łatwiej bez meczenia sie dietami.

        Wiesz, z cycem bywa różnie, nie bronię nikogo i nie oskarżam, ale ja na przykład
        nie mogłam, mimo że bardzo chciałam (Syn nie chciał ssać za nic i po trzech
        tygodniach męczenia siebie i głodzenia dziecka, latania po poradniach
        laktacyjnych i nie wiadomo co jeszcze, przeszłam w 100% na odciąganie, ale po 3
        miesiącach niestety pokarm mi zanikł całkowicie i położne laktacyjne rozkładały
        ręce, że to już widać taka uroda i nic się nie da zrobić... było minęło... ale
        co ja się napłakałam!).

        Ale jak widać i bez cyca, można zrzucać (a uwierzcie dziewczyny, że
        predyspozycje mam bo w wieku lat 18 przy wzroście 164 tak po prostu ważyłam 78kg!).
Pełna wersja