kiedy na fitness??

07.02.11, 15:55
Maluszek ma już 6 tygodni. Zastanawiam się kiedy będę mogła wyskoczyć na fitness. Dodam że karmię piersią i zastanawiam sie kiedy już możnai czy to nie zaszkodzi tak trochę poskakacsmile
    • b.bujak Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 16:02
      mmilka86 napisała:

      > czy to nie zaszkodzi tak trochę poskakacsmile

      no, ale będziesz skakać z dzieckiem na plecach czy co? dlaczego miałoby mu zaszkodzić twoje skakanie??
    • aleks-ok Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 16:04
      ja dokładnie 6 tygodni i 1 dzień po porodzie zaczęlam normalnie cwiczyc-fitness, rower, bieganie, nic sie nie działo, wszystko było ok a ja zrelaksowana mialam więcej sily na opiekę nad dzoeckiem
      • paliwodaj Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 18:10
        pewnie Twoj ginekolog lepiej odpowie na pytanie, bo rozumiem ze nie o dziecko tu chodzi a ciebie
        • b.bujak Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 18:18
          paliwodaj napisała:

          > rozumiem ze nie o dziecko tu chodzi a ciebie

          wybór forum sugeruje, że chodzi jednak o dziecko

          gdyby chodziło o mamę, to pytanie powinno być tu:
          forum.gazeta.pl/forum/f,216,Zdrowie_kobiety.html
          lub tu:
          forum.gazeta.pl/forum/f,580,Mama_cud.html
    • lexi2004 Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 18:38
      Myślę, że gdy już będziesz się dobrze czuła to możesz ćwiczyć. U mnie muiały minąć 3 miesiace po cc i kiedy ustabilizujesz też karmienie i złapiesz jakiś stały rytm dnia. U mnie odpadają wszelkie ćwiczenia kiedy mam dużo mleka w piersiach (dyskomfort) więc ranek, kiedy maluch jeszcze śpi, odpada. Wieczorem muszę wykąpać i nakarmić dziecko a wtedy np odbywa się aerobik więc też odpada. Zostaje tylko środek dnia i to ciężko mi wygospodarować czas bo najczęściej jestem sama z dzieckiem. Więc główna forma mojej aktywności to długie spacery.
      • loeloe Re: kiedy na fitness?? 07.02.11, 21:47
        A co z miesniem dna miednicy? Generalnie po porodzie mozna jak najbardziej uprawiac sport, ale raczej plywanie, jazda na rowerze, dlugie spacery itp. Jesli chodzi o fitness to np. spinning, body balance, pilates... Skoki, bieganie oraz szczegolnie brzuszki nie sa polecane, bo sprawiaja, ze organy wewnetrzne i tak "obnizone" przez ciaze obnizaja sie jeszcze bardziej. Na dluzsza mete prowadzic to moze to takich dolegliwosci jak nietrzymanie moczu...nawet w pilatesie sa cwiczenia, ktorych kineterapeuci nie zalecaja. Ja chodze do klubu na zajecia specjalne dla mam, polegajace na wykonywaniu cwiczen na tak jakby bezdechu i wciagnietym brzuchu (hypopressive gym)...
        • multi-vita Re: kiedy na fitness?? 08.02.11, 10:42
          Dokładnie tak. Pewne rodzaje aktywnosci sportowej /joga, pilates/, rower, długie spacery sa jak najbardziej wskazane ale skoczny finess już nie. Ja zaufałam mojej lekarce, która odradzała mi takie zajęcia min 6 miesięcy i bardzo dobrze na tym wyszłam. Nie ma sie co śpieszyć..
          • anettchen2306 Re: kiedy na fitness?? 08.02.11, 10:50
            Dokladnie to samo powtorzyla mi moja lekarka oraz polozna: najpierw mam zadbac o kondycje moich organow PO porodzie, w dalszej kolejnosci troszczyc sie o moja forme sportowa, figure etc. O wiele bardziej we znaki (po latach!) dawaja sie zaniedbania w stosunku do kondycji miednicy mniejszej, niz kondycja fizyczna i pare zbednych kilogramow 6 tyg po porodzie. 2 mce po porodzie zapisalam sie na kurs gimnastyki i cwiczen dla kobiet po porodzie. Organizowala nasza kasa chorych. Super sprawa!
            • multi-vita Re: kiedy na fitness?? 08.02.11, 11:02
              Fajnie, ze zdazaja się jeszcze takie trzeźwe głosy smile. Jest tak jak piszesz. Kilka kilogramów nadwagi to normalna rzecz, kondycje po porodzie wypracowuje sie bardzo długo. Nie ma nic gorszego niz przeciążenie na samym początku. Poza tym przerazaja mnie kobiety, które 2 miesiace po porodzie chca mieć figurę modelki i jędrny brzuch.. Ciąza trwa 9 miesięcy - warto o tym fakcie pamiętać..
              • anettchen2306 Re: kiedy na fitness?? 08.02.11, 11:35
                ... i dokladnie mniej wiecej tyle samo czasu powinno zajmowac dojscie do "formy" sprzed ciazy. Mamy dac organizmowi czas na zregenerowanie sie po prawie 10 mcach intensywnego wysilku. Moja polozna powiedziala kiedys: "brzuch rosnie 40 tygodni i tyle samo ma prawo zanikac". Nietety w Polsce nadal malo lekarzy otwarcie mowi i informuje o tym swoje pacjentki, jak wazna dla pozniejszego zdrowia jest gimnastyka poporodowa, jak przykre moga byc skutki "uboczne", jezeli sie tego zaniedba (nietrzymanie moczu, dyskomfort/bol podczas wspolzycia, problemy z donoszeniem nastepnej ciazy ...). Najwazniejsze dla wiekszosci kobiet to to, by pozbyc sie "brzucha", bo najwazniejsza jest "fasada". Fakt: tego, co "posulo" sie w srodku nie wiadac - za to czuc, czasami bolesnie.
                Na wizycie kontrolnej w 6 tyg po porodzie od mojej lekarki dostalam NAKAZ stosowania lekkich cwiczen, codziennie, dostalam broszure. Po 2 mcach mialam zapisac sie na kurs. Na zajeciach mile widziane bylo tez dziecko, czesc cwiczen mozna bylo przeprowadzac z dzieckiem na reku, brzuchu ...
                • mmilka86 Re: kiedy na fitness?? 09.02.11, 13:28
                  chyba jednak sobie na razie daruję...posłuchałam waszego głosu rozsądkusmile na fitness jeszcze przyjdzie pora...teraz maluszek jest najważniejszy a jemu potrzebna jest zdrowa mama.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja