Nie moge schudnąć

18.08.11, 12:13
Od 1 sierpnia zaczęłam na poważnie odchudzanie. Lekkie śniadanie, obiad połowę z tego co wcześniej jadłam z wyłączeniem smażonego, kolacja najpóźniej o 18, zero słodyczy i litry wody mineralnej, zażywam alli a waga nie drgnęła nawet o kilogram. Zamiast ćwiczeń codzienny dwugodzinny spacer... dlaczego nie chudnę?
    • verdana Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:16
      Zbadaj tarczycę.
      • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:19
        verdana napisała:

        > Zbadaj tarczycę.

        Badałam dwa lata temu - wszystko wporządku
        • angazetka Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:21
          Przez dwa lata mogło się to zmienić.
          • klara-poisencja Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:25
            poza tym wywal alli i poczekaj-mnie waga drgnęła chyba dopiero po m-cu
          • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:26
            W takim razie zbadam jeszcze raz tarczycę bo naprawdę mam z czego chudnąć a tu takie rozczarowanie, że to nie tak łatwo pójdzie...właściwie w ogóle "nie idzie"
      • kiddy Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 19:36
        Powariowałyście z tą tarczycą, każdą, która "nie może schudnąć" albo którą w stopie strzyka, wysyłacie do endokrynologa. Koleżanka nie chudnie, bo się źle odżywia. Dodać jeszcze jeden posiłek przed spaniem (chyba, że się kładziesz o 20-21.00), podliczyć, ile jesz kalorii (pewnie za mało), wyliczyć podstawową przemianę materii i do tego dostosować kaloryczność diety. Do tego regularnie się ruszać zarówno aerobowo, jak i z ciężarkami, siłowo.
        • gku25 Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 11:15
          Po co? Przecież łatwiej ponarzekać na forum zamiast w tym czasie wyskoczyć na siłkę. Od biedy nawet w domu można poćwiczyć.
        • angazetka Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 11:24
          Tak, powariowałam, od kiedy na własnej skórze sprawdziłam, ile taka tarczyca może. Nie tylko w kwestii odchudzania.
        • sanrio Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 19:27
          podliczyć, ile jesz kalorii (pewnie za mało)

          o ile mi wiadomo aby schudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli zjadasz 2000 spalasz 2500, więc jak można mówić o tym, że za mało kalorii w tym przypadku???
    • irina_katodina Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:26
      mamaewam napisała:

      > Od 1 sierpnia zaczęłam na poważnie odchudzanie. Lekkie śniadanie, obiad połowę
      > z tego co wcześniej jadłam z wyłączeniem smażonego, kolacja najpóźniej o 18, ze
      > ro słodyczy i litry wody mineralnej, zażywam alli a waga nie drgnęła nawet o ki
      > logram. Zamiast ćwiczeń codzienny dwugodzinny spacer... dlaczego nie chudnę?


      A ile ważysz? Może Twój organizm broni się przed Twoimi zapędami w złym kierunku?

      O której jesz śniadanie?

      O której kładziesz się spać?

      Po co codzienny i dwugodzinny spacer? Wystarczy co drugi dzień i godzinę, odpowiednio intensywny.
      • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:30

        > A ile ważysz? Może Twój organizm broni się przed Twoimi zapędami w złym kierunk
        > u?
        ważę 82 kg przy wzroście 167cm


        > O której jesz śniadanie?
        > Najczęściej o 9.00 czasem 9.30


        > O której kładziesz się spać?
        > ok 22.00


        > Po co codzienny i dwugodzinny spacer? Wystarczy co drugi dzień i godzinę, odpow
        > iednio intensywny.
        Na spacery chodzę codziennie (czasem więcej niż dwie godziny, zależy od pogody), mam 18 miesięczną córkę więc i Ona korzysta. Trochę w wózku troszkę na nogach
        • verdana Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:34
          A odchudzałas ie już kiedyś? Jak często? Bierzasz pigułki antykoncepcyjne?
          • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:40
            verdana napisała:

            > A odchudzałas ie już kiedyś? Jak często? Bierzasz pigułki antykoncepcyjne?

            Odchudzałam ale raczej lekko do tego podchodziłam bo zawsze co nieco podjadałam ale to jakies trzy lata temu zanim zaszłam w ciążę teraz mam sumienie czyste i nie wiem co jest grane.
            Pigułek antykoncepcyjnych nigdy nie brałam.
        • irina_katodina Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:37
          mamaewam napisała:

          >
          > > A ile ważysz? Może Twój organizm broni się przed Twoimi zapędami w złym k
          > ierunk
          > > u?
          > ważę 82 kg przy wzroście 167cm
          >
          >

          To istotnie masz trochę do zrzucenia.


          > > O której jesz śniadanie?
          > > Najczęściej o 9.00 czasem 9.30
          >

          A możesz wcześniej? Nie wiem, o której wstajesz, ale dobrze jest jeść najpóźniej do godziny po przebudzeniu. I wcale nie musi to być superlekkie śniadanie.

          > > O której kładziesz się spać?
          > > ok 22.00
          >
          >
          To spokojnie możesz jeść kolację do 19.30.

          > > Po co codzienny i dwugodzinny spacer? Wystarczy co drugi dzień i godzinę,
          > odpow
          > > iednio intensywny.
          > Na spacery chodzę codziennie (czasem więcej niż dwie godziny, zależy od pogody)
          > , mam 18 miesięczną córkę więc i Ona korzysta. Trochę w wózku troszkę na nogach

          Myślę, że to jest raczej spacerek, nie spacer, niemający znaczenia dla odchudzania.


          Dodałabym jeszcze 2 miniposiłki między głównymi, wywaliła alli, zbadała tarczycę, i jeszcze trochę cierpliwie poczekała.
    • majowadusza Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:37
      spalanie tłuszczu odbywa się dopiero po ok. 40 min. wysiłku fizycznego przy podtrzymywaniu odpowiedniego tętna ( u kobiet jest to chyba 220 minus wiek ). Pięć posiłków rozkładasz na cały dzien a trening dobrze robic po czwartym posiłku.
      Wazne tez jest łączenie pokarmów - ja nie łącze białka z węglowodanami. Ale białko + warzywa i węglowodany + warzywa.
      Owoce jada się raczej do południa.
      O chlebku, ziemniaczkach i makaronie poprostu zapomnij o ich istnieniu ewen. przypominaj sobie o tym sporadczynie.
      • vivibon Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:24
        majowadusza napisała:

        > trzymywaniu odpowiedniego tętna ( u kobiet jest to chyba 220 minus wiek ).

        I pomnóż wynik przez 0,8, bo to optymalny wynik dla spalania tłuszczu. Chyba, że jesteś bardzo niewytrenowana, wtedy bezpieczniej zacząć od 0,5-0,6, żebyś nie wypluła płuc smile
        • nangaparbat3 Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 20:46
          Razy 0.5 to ja ma na co dzień i jakoś nie chudnę sad
      • kaczy_kuperas Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:22
        > O chlebku, ziemniaczkach i makaronie poprostu zapomnij o ich istnieniu ewen. pr
        > zypominaj sobie o tym sporadczynie.

        Nie słuchaj taki bzdur, uwielbiam te rady w stylu, ze ziemniaki, chleb i makaron tucza. Jasne, jak się zre pół kilograma ziemniaków, które sa polane tłuszczem ze smazenia to jasne, ze dupe predzej czy później rozsadzi!!!

        Jedz wszystko co chcesz, ale rozsadnie! A na pewno schudniesz, nie musisz sobie nawet słodyczy odmiać, ale jedz je rzadziej i w mniejszych ilościach. Jezeli masz możliwość to wprowadz bardziej intensywny trening, spacer musi byc intensywny, a nie coś w stylu 'niedzielny spacer 80latków'.
        • madami Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:35
          Nieprawda. Osoby o insulinoodporności tkankowej nie powinny jeść niczego co ma wysoki indeks glikemiczny czyli ziemniaków, białego chleba, słodyczy, piwa, arbuzów itd.

          Jeżeli chcą schudnąć oczywiście.
          • d.o.s.i.a Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:42
            > Nieprawda. Osoby o insulinoodporności tkankowej nie powinny jeść niczego co ma
            > wysoki indeks glikemiczny czyli ziemniaków, białego chleba, słodyczy, piwa, arb
            > uzów itd.


            Do tego nijak nie zalicza sie makaron. No chyba, ze rozgotowany.
            Makaron al dente, najlepiej razowy to najlepsze zrodlo energii przy odchudzaniu.
            • madami Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 09:28
              Makaron razowy albo z pszenicy durum, ugotowany al dente ma niski IG, natomiast pozostałe ( np. 4jajeczny wink) już nieststy wysoki. Wszystko co z białej mąki ma wysoki IG.
          • angazetka Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 15:56
            Co to insulinoodporność i jaki procent populacji ją ma?
            • turzyca Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 16:16
              Chcesz naukowo czy lopatologicznie?
              Lopatologicznie to wyglada tak, ze insulina otwiera cukrowi drzwi do komorek. Np. miesniowych. Jak sie dorobimy insulinoopornosci, to komorki przestaja tak chetnie reagowac na pukanie insuliny. Im wieksza opornosc, tym gorzej reaguja. A co sie dzieje z cukrem, ktory jest we krwi? Koniec koncow laduje w komorkach tluszczowych, one biora wszystko.
              Jak mozna dorobic sie insulinoopornosci? Np. przez zbyt czeste wyrzuty insuliny. Czyli przez male, slodkie posilki: Tu jablko, tam szklanka soku, za pol godziny cukierek, a pozniej kawa z cukrem.
              Jakiego procentu populacji dotyczy insulinoopornosc? Trudno powiedziec, na pewno cukrzycy typu 2, ale u wielu osob insulinoopornosc jest rozwinieta w mniejszym stopniu, dokucza juz w zyciu codziennym, ale nie daje jeszcze typowo cukrzycowych objawow. Osoby majace problem z chudnieciem czesto maja insulinoopornosc.

              Jak przeciwdzialac? Jesc trzy duze posilki dziennie, kolacja i ew. obiad powinny byc bialkowe, z jak najmniejsza iloscia weglowodanow, zeby nie powodowac zbednego wyrzutu insuliny. Male przekaski w ciagu dnia tez powinny byc bialkowe, a nie weglowodanowe (czyli raczej jajko niz jablko). Do tego regularny ruch. Swietnie pisze o tym Pierwszalitera, ktora jest wspolpracowniczka doktora Detlefa Papego - niemieckiego lekarza, ktory w oparciu o najnowsze badania, opracowal dosc nowatorskie podejscie do kwestii zywienia i uspokajania insuliny. O diecie dr. Papego sa na stanikowych offtopach cale trzy watki z duza iloscia informacji teoretycznych i praktycznych. Uzyteczna lektura. smile
              • turzyca Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 16:29
                I jeszcze uzupelniajaco, kto moze miec problemy z insulina, a u kogo sie ich aktualnie nie diagnozuje (bo sie nie widzi takiej potrzeby): forum.gazeta.pl/forum/w,86228,93437476,93552849,Re_I_jeszcze_.html
                To akurat jest w ogole bardzo fajny watek: krotki, a z duza iloscia informacji o pokutujacych w dietetyce mitach. I dlaczego sa one mitami. smile
                • nangaparbat3 Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 21:20
                  Świetny wątek, dziękuję, myślę, że bardzo mi się przyda. Powolne chudnięcie i zmiana nawyków żywieniowych bardzo raz na zawsze bardzo do mnie prezemawiają, gorzej z wykonaniem. Ale ponieważ jestem dietetyczną dziewicą, jest nadzieja, ze się tych swoich 15 kilo wreszcie pozbędę. No - daję sobie rok na pierwsze dziesięć smile
            • iuscogens Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 20:59
              angazetka napisała:

              > Co to insulinoodporność i jaki procent populacji ją ma?

              nie wiem jaki procent, ale niestety w tym procencie jestem ja uncertain
      • pierr-dzioszek Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 18:44
        A nieprawda,że dopiero po 40 minutach spala się tłuszcz-istnieje coś takiego jak trening interwałowy www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/66/offsetk/0
        • hexella Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 20:05
          chcesz dziewczynie z nadwagą zaproponować interwały? Chyba tylko poto, żeby sie zajechała, nadwyrężyła stawy i mięśnie.
          Na interwały przychodzi czas, kiedy zbuduje się już podstawową kondycję, a tą najlepiej budować podczas długotrwałego, umiarkowanego wysiłku.
    • zebra12 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:37
      Mnie zaś odchudzanie idzie opornie, jak po grudzie. Ale myslę, że z czasem zrzucę jeszcze te kilka kg. Może i u Ciebie potrzeba czasu?
      • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:44
        Zawzięłam się i muszę schudnąć więc będę cierpliwie czekała aż waga ruszy...
        ps. śniadanie jem praktycznie zaraz po przebudzeniu a za chlebem i makaronami nie przepadam więc z łatwością sobie go odmawiam.
        • kozica111 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:51
          Co jesz na kolacje?
          • verdana Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 12:54
            Nie, ja podejrzewam, ze to nie są błędy dietetyczne. jak sie zaczyna jeść połowe tego, co wczesniej, to zwykle się chudnie, nawet jesli to polowa porcji klusek z sosem i tortu.
            W takim wypadku zwrocilabym się do lekarza albo dietetyka. Możesz miec na przyklad problem z zatrzymywaniem wody w organizmie, z tarczycą, z jajnikami, albo z czyms innym. jesli nie odchudzasz się od lat i jestes zupelnie zdrowa to po niemal trzech tygodniach odchudzania waga powinna choćby drgnąć.
            • thea19 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:28
              ta polowa moze byc wciaz za duza, musi dziewczyna liczyc kalorie (wizyta u dobrego dietetyka nie zaszkodzi) i uprawiac cwiczenia wysilkowe.
              jesli bilans energetyczny bedzie na minusie - to nie ma bata - predzej czy pozniej schudnie. predzej jak minus bedzie spory i zadne choroby chudniecia nie powstrzymaja
              zeby nie bylo - o odchudzaniu mam pojecie i wiem jak boli
              • angazetka Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:49
                > jesli bilans energetyczny bedzie na minusie - to nie ma bata - predzej czy pozniej schudnie.

                Jeśli ma np. niedoczynność tarczycy, to będzie to póóóóóóźniej.
            • kiddy Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 10:54
              Nie, Verdana, gdyby odchudzanie było takie proste, to nie byłoby grubych ludzi. W momencie, gdy tak drastycznie obcina się liczbę dostarczanych kalorii (no bo co to jest lekkie śniadania, pół obiadu i kolacja taka, jak koleżanka już opisała?), to organizm bardzo szybko spowalnia przemianę materii i przechodzi na tryb głodowy. I z chudnięcia nici. To, co stosuje autorka wątku, to nie jest dieta, tylko głodówka. Za mało, za ubogo, bez odpowiedniego zbilansowania. Poza tym czego oczekuje autorka? Po trzech tygodniach minus 5 kilo? Na takiej diecie?
              • szprotka8 Re: Nie moge schudnąć 28.11.11, 11:27
                Głodówką to najwyżej jojo osiągniesz. Odżywiać się trzeba regularnie choć w niewielkich dawkach, a do tego wspomóc metabolizm kwasem liponowym, np. zawartym w Alfalipogammie. Przyjmujesz, regularnie się odżywiasz i nie ma bata, musi być efekt. No przynajmniej w moim przypadku to działa.
          • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:35
            kozica111 napisała:

            > Co jesz na kolacje?

            - sałatka z pomidorów, ogórka i cebuli z dodatkiem jogurtu naturalnego (1 łyżka)
            - ugotowane jajko, sałata, kilka rzodkiewek
            - robię sobie przeróżne sałatki, czasem z dodatkiem kurczaka
            - płatki z mlekiem
            itd
            Nie dodaję majonezu, zamiast śmietany dodaje jogurt naturalny
            • d.o.s.i.a Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:49
              > - sałatka z pomidorów, ogórka i cebuli z dodatkiem jogurtu naturalnego (1 łyżka
              > )

              To moze byc jako dodatek do obiadu, a nie kolacja, na ktorej masz "przezyc" do rana nastepnego dnia.

              Przede wszystkim zapomnij ta wierutna bzdure o niejedzeniu po 18tej i takie tam. Organizm musi miec zapewniona mniej wiecej wyrownana porcje energii dziennie. Jak zjesz cos o 18tej a nastepny raz o 8 rano to to jest 14 (!) godzin bez posilku.

              > - ugotowane jajko, sałata, kilka rzodkiewek

              Zdecydowanie za malo. Dodaj do tego porcje pieczonej ryby badz piersi kurczaka podsmazonej na oliwie przez 5 minut

              > - robię sobie przeróżne sałatki, czasem z dodatkiem kurczaka

              Jakie to salatki? Jesli tylko warzywne to absolutnie nie powinny byc podstawa diety w odchudzaniu - warzywne mozna jesc jako dodatek do czegos. Z dodatkiem kurczaka, ryby, jajka, fasoli, soczewicy, mozarelli, oliwy (zawsze!), orzechow i ziaren - takie salatki powinnas jak najbardziej jesc.

              > - płatki z mlekiem

              Platki z mlekiem jedz na sniadanie, albo drugie sniadanie (wymiennie).

              > Nie dodaję majonezu, zamiast śmietany dodaje jogurt naturalny

              Blad, pewna ilosc tluszczu jest niezbedna do "oszukania" osrodka glodu. Bez tluszczu nigdy nie bedziesz miala poczucia sytosci. Lyzka majonezu naprawde Ci nie zaszkodzi.
              Zapomnij generalnie o produktach light - uzywaj normalnych ale w ograniczonych ilosciach. To naprawde ma wiekszy sens.
    • soft69 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:51
      odstaw alli po tym jedyne co sie pozbedziesz to pieniadze.
      • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:53
        soft69 napisała:

        > odstaw alli po tym jedyne co sie pozbedziesz to pieniadze.


        Więcej już nie kupię ale dokończę to opakowanie które już mam.
      • dziennik-niecodziennik Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:56
        niekoniecznie.
        alli całkiem fajnie działa pod warunkiem że...spożywamy tłuste potrawy big_grin ponieważ alli blokuje wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego.
        jesli autorka nie jada tłustawo to istotnie, szkoda pieniędzy. mozna sobie kupić preparat lepiej dopasowany do potrzeb organizmu.
    • soft69 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 13:57
      bio błonnik i chrom zmien posiłki sniadanie 8;30 obiad na 13 (jak ci pasuje) kolacja 17:30 przed kazdym posilkiem tabletki. i nie zapychaj sie woda wcale nie pomaga schudnac.
      • angazetka Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:11
        Godziny dobre dla osoby, która chodzi spać o 20, sorry.
        • soft69 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:17
          ja tak jadam, tez wazyłam 86 kg. (schudłam 26 kg w 8 m-c). chodze spac 22-23 i wcale ie czuje sie glodna. raz w tygodniu pozwalamy sobie z mezem (przewaznie weekendy) na małe wieczorne "obrzarstwo".
          • angazetka Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:26
            Ja chodzę ok. 1 - padłabym z głodu, jedząc ostatni posiłek tyle godzin przed. Kolację mam o 21. Owszem, schudłam duuuuużo smile
      • kaczy_kuperas Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:24
        Sama woda nie pomaga schudnac, bo wtedy wszyscy byliby szczupli. Jednak dobrze nawodniony organizm ma lepsza przemiane materii niz ten 'zasuszony'.
      • d.o.s.i.a Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:51
        Boze jakie szkodliwe bzdury!!! Tak, polecaj dziewczynie chemie i glodzenie sie, to z pewnoscia daleko na tym zajedzie.
    • majenkir Mamaewam, 18.08.11, 14:06
      mamaewam napisała:
      > zażywam alli


      A jak to tolerujesz? Bo ja tez chcialam sobie kupic, ale poczytalam recenzje na Amazon i sie przerazilam! Ludzie doslownie s.raja po tym w gacie big_grin!
      • dziennik-niecodziennik Re: Mamaewam, 18.08.11, 14:26
        to naturalne zjawisko i wynika z mechanizmu działania leku.
        alli blokuje rozkładanie i wchłanianie tłuszczu w jelitach. tłuszcz niestrawiony musi się jakoś z organizmu wydostać i robi to w jedyny dopuszczalny naturalny sposób smile
        jak ktoś się obeżre frytek i weźmie alli, to faktycznie, dość spore ilości tłuszczu z niego wypłyną...
      • mamaewam Re: Mamaewam, 18.08.11, 15:36
        majenkir napisała:

        > mamaewam napisała:
        > > zażywam alli

        >
        > A jak to tolerujesz? Bo ja tez chcialam sobie kupic, ale poczytalam recenzje na
        > Amazon i sie przerazilam! Ludzie doslownie s.raja po tym w gacie big_grin!

        Nie mam żadnych skutków ubocznych. Nie chodzę częściej niż zwykle do toalety i nie miałam od kąd używam nawet biegunki
      • czarnaalineczka Re: Mamaewam, 18.08.11, 19:39
        ja bralam
        nic nie cieklo ale ja sie bardzo pilnowalam z tluszczem
        • gku25 Majenkir 19.08.11, 11:19
          Mąż stosował zgodnie z zaleceniami i nie s*ał w gacie ani nic w tym stylu.
    • alabama8 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:14
      Nie kumam. Jak wygląda ten dwugodzinny spacer z dzieckiem? Tak sobie tuptacie, zbieracie kwiatki, łazicie? Taki spacer faktycznie jest męczący ale to nie jest wysiłek fizyczny. Człowiek wraca tak samo zmęczony jak po godzinie stania w kolejce.
      Jeśli to ma być spacer z wózkiem to owszem, ale w morderczo szybkim tempie. 30 min w jedną stronę i 30 min w drugą. I lecisz jakby się paliło.
      • przeciwcialo Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 14:24
        A wózek to wytrzyma wink? To mordercze tempo.
      • mamaewam Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 15:39
        alabama8 napisała:

        > Nie kumam. Jak wygląda ten dwugodzinny spacer z dzieckiem? Tak sobie tuptacie,
        > zbieracie kwiatki, łazicie? Taki spacer faktycznie jest męczący ale to nie jest
        > wysiłek fizyczny. Człowiek wraca tak samo zmęczony jak po godzinie stania w ko
        > lejce.
        > Jeśli to ma być spacer z wózkiem to owszem, ale w morderczo szybkim tempie. 30
        > min w jedną stronę i 30 min w drugą. I lecisz jakby się paliło.



        Jak dzieć siedzi w wózku idę zdecydowanie szybciej, nierzadko jestem spocona ale to zapewne przez upał.
    • lilly811 Re: Nie moge schudnąć 18.08.11, 19:45
      Ja wprawdzie jestem chudzielec aktualnie 48kg ale po ciąży aby schudnąć i ogólnie zawsze tak chudnę- rano kawa i owsianka z owocami, potem ok 13. razowa bułka z surówką i jakąś wędliną ok 17 obiad- najlepiej mięso z jakąś kaszą, ryżem itd i potem już raczej nic albo też razowa bułka, czasami piłam więcej niż filiżankę kawy dziennie- przy takim odżywianiu po tyg już byłam chudsza a wydaje mi się, że im mniej do zrzucenia tym gorzej...
    • lola211 Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 10:09
      Będę nudna - przez 3 tygodnie schudłam na głodówce warzywnej, swietnie sie czuje od ponad pol roku, efektu jojo brak. Jak bede kiedys chciala ze 2 kg zrzucic to tylko w taki sposob.
    • atra1 Re: Nie moge schudnąć 19.08.11, 16:45
      Waże 2 kg więcej co ty i mam 1 cm mniej, stosowałam w życiu każdą prawie dietę cud.

      POszłam ostatnio do dietetyka (dobrydietetyk)- jem 5x dziennie, łącznie 1400 kcal, w tym pieczywo, ziemniaki, owoce, kisiel. Głodnieję i owszem. I po 3 dniach racjonalnego odżywiania - bo z każdej grupy coś jem. I mam sensowny plan.

      To jest moja ostatnia deska ratunku normalniesmile Muszę się po prostu nauczyć komponować posiłki.

      Dobry dietetyk plus badania to może być to.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja