Do mam po 30-tce

28.08.04, 23:47
Witajcie

Jestem w 20 tc ciąży, mam 31 lat. Czytam wszyskie WAsze posty jak to w
ekspresowym tempie doszłyście do wagi i sylwetki sprzed ciązy, ale tak
sięzastanawiam i martwię jak to wygląda u kobiet po 30tce, kiedy skóra i
przemiana materii nie taka sama jak u 20 latki.Przed ciąża strasznie się
pilnowałam z jedzeniem, conajmniej 3 razy w tygodniyu ćwiczyłam, mięśnie
brzucha miałam bardzo silne. Strasznie się boję jak będę wyglądać po porodzie
i czy mam sznasę dzięki ćwiczeniom dojść do sylwetki sprzed ciązy. Jak to
było u Was? Acha i napiszcie jak wyglądacie, macie typ figury gruszki
(szczupłe ramiona, talia, brzuch,k masywne uda i biodra) czy jabłka?Moim
najwuiększym zmartwieniem przed ciąża były uda i dosławonie chyba w ciągu 8
tygodni ciązy utyły mi tak że przestałam się mieścić w jakikolwiek nieciążowe
spodnie.Napiszcie czy mam szansę że te okropne udziska i pośladki mi jakoś
wyszczupleją po ciąży i czy brzuch wróci do swojej formy?
    • vaana Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 00:17
      Ja mojego drugiego synka urodzilam po trzydziestce, przytylam za duzo, bo ponad
      27kg, tego akurat Ci nie bede polecac, bo klopot straszny, malo wiary w
      zrzucenie, po porodzie ciezko... No serio, duzo pracy trzeba wlozyc w powrot do
      formy, w porownaniu z pierwsza ciaza, pomimo ze kg przybylo mi prawie tyle
      samo, to potrzeba znacznie wiecej poswiecenia. I niestety, ja obserwowalam ze
      skora juz nie ma tych samych wlasciwosci obkurczana, co 10lat wczesniej sad
      Zmierzam tym wywodem do tego, bys bardzo uwazala na to, co jadasz. Zapomnij o
      bialym pieczywie, ogranicz make pszenna i slodycze, naprawde bedziesz pozniej
      szczesliwsza. Ja mam filigranowa budowe, kilogramy rowno mi sie rozkladaja ale
      w moim przypadku nadmiar skory to byl najwiekszy problem, no i niekonczace sie
      ciagoty do slodkosci, ktorych przed zajsciem w ciaze nie lubilam. Od porodu
      minely dwa lata, wszystko raczej wrocilo do normy, zostawilam sobie ok. 5 kg
      ale z tym jednak lepiej wygladam, bo 43 kg to jednak bylo za malo. Jezdze na
      rowerze, zmusilam sie do chodzenia na basen, a ostatnio kupilam hulahop (przez
      dziewczyny z forum oczywiscie - pozdrawiam), i wiem ze juz zostanie mi ta
      latwosc tycia zwlaszcza na brzuchu, a szkoda bo piekny mialam. Wiec wszystko,
      co mialas mozesz odzyskac ale kontroluj kazdy posilek, naprawde jedz z glowa i
      nie pozwol by Twoje miesnie przestaly zupelnie pracowac, chociaz w ciazy bywa,
      ze nawet nie chce sie reka po sluchawke ruszyc (zeby pizza przyjechala). Czyli
      zyj podobnie jak przed ciaza, licz kalorie i sie ruszaj.
      Och, byc w ciazy to piekny czas, pozdrawiam smile
      • lidkasuper Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 00:31
        No tak tylko żę w ciązy mięśni brzucha w ciązy ćwiczyć nie wolno, a już na
        pewni nie wtedy kiedy si ę przed ciążą ostro te mięśnie ćwiczyło, bo za bardzo
        mogą sięrozciągnąć.Tak przynajmniej przeczytałam w książce Ćwiczenia dla kobiet
        w ciąży. Niestety w ciązy niewile do tej pory ćwiczyłam, najpierw wiadomo;
        mdłości, osłabienie, ciągła senność, potem udało mi się parę razy poćwiczyć i
        pojawiło się niestety krwawienie i tak z trzy tygodnie musiałm się
        oszczeżać.Niedawno były straszne upały więc ćwiczenia odpadły, zbieram się
        teraz trochę poćwiczyć .a A co do ejdzenia, coż , sporo już przytyłam, ale
        niestety nie mogę jeść tyle ile przed ciążą, bo to było stanowczo za małosad((
        • vaana Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 09:11
          Z tymi cwiczeniami, to oczywiscie pytaj lekarza, ja bylam w ciazy leniwa
          niemilosiernie wiec moje miesnie pozostawialy wiele do zyczenia, a na basenie,
          o ktorym wczesniej Ci wspomnialam widuje systematycznie kobietke, ktora teraz
          moze byc w 7-8 miesiacu - wyglada rewelacyjnie.
          Co do tego jedzenia, ktorego trzeba wiecej niz przez cale zycie, to musze Ci
          powiedziec, ze to jakies mity ze sredniowiecza, naprawde niewiele wiecej trzeba
          jesc w ciazy, wystarczy zeby bylo to jedzenie wartosciowsze, a nie bardziej
          tuczace, zapytaj swojego gina, poszukaj w necie opinii lekarzy na ten temat.
          Podobny mit odnosi sie do matek karmiacych, ktorym wmawia sie, ze musza jesc za
          dwoje, a pozniej okazuje sie ze po roku od porodu kobieta wazy wiecej niz dzien
          przed rozwiazaniem.
          Trzymaj sie smile
          • kata74 Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 11:43
            jestem mamą z czerwca 2004, grubłam ładnie do ok 8,5 miesiąca do wtedy
            prztyłam ok. 12 kg. ostatni miesiąc plus 2 tygodnie przenoszania dały mi jeszce
            5 kg nie wiem skąd bo jadłam tak samo.

            tydzień po ciąży zgubiłam 15 kg, zostało mi ok2- 2,5 zeby mieć wage z przed
            ciąży.

            nie ćwiczyłam jeszcze miałama cesarke i zakaz czegokolwiek

            rozszerzyłam się w biodrach - przypuszczam ze poszerzenie miednicy daja znaki i
            na brzuch się uwypuklił.

            mam zamiar basenować o przyszłego tygodnia ale jakie bedą efakty nie mam pojęcia

            pozdrawiam kasia 30 od czerwca 2004

            ps. - co z tym hula-hopem?? na co pomoga?
            • gosiaa_p Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 13:15
              witajcie
              ja urodziłam synka 02.03.04 i w tej chwili mam już swoją wagę sprzed ciązy a
              nawet mniej smile) Cały czas karnie małego piersią, aha w ciązy przytyłam tylko 16
              kg. Jakoś niemiałam ochoty na większe ilości jedzenia - wcześniej niejadłam
              kolacji a w ciązy zaczełam. Nic nierobiłam bo z natury jestem "leniwa"
              brzuszek smarowałam specjalnymi kremami na rozstępy a ztego co wiem też sa
              specjalne kremy poporodowe np. firmy Musty do nabycia w aptece ( sa
              nienajtańsze ale skuteczne). Teraz duzo chodze z malym na spacer no i ciut
              trzymam diety ale zewzględu na to by mały niemiał kolek ( czyli nic ostrego i
              tłustego itp )
              pozdrawiam
    • lidek0 Re: Do mam po 30-tce 29.08.04, 19:22
      Już teraz uzywak remu do biustu. ATW ma żel , który mozna używac w ciązy i przy
      karmieniu. Co do formy to polecam szkołę rodzenia i ćwiczenia dla ciężarówek.
      Potem tez poćwiczysz i będzie dobrze, nie martw się na zapas.
      • paulina-j Re: Do mam po 30-tce 30.08.04, 00:35
        mam 36 latek 2,5 roku temu urodziłam trzecie dziecko .W każdej ciąży tyłam 16
        kg.Po dwóch ciązach szybko schudłam w sumie bez większego wysiłku.Wystarczyły
        długie spacery z dziećmi i gimnastyka raz w tygodniu.Ale wtedy miałam 21 i 26
        lat.Po trzeciej ciąży już tak łatwo nie poszło i nie o wagę ciała tu chodzi ,
        (szybko uzyskałam tą z przed ciąży)ale o elastycznośc skóry.Po dwóch latach
        udało mi się pozbyć sterczącego brzuszka i obrzydliwego cellulitu na
        nogach ,oczywiście nic samo nie przyszło stosuje różne kremy i żele (aktualnie
        ziaji i pullany)nie jem prawie wogóle słodyczy i ćwiczę dwa, trzy razy w
        tygodniu.Czuję sie dobrze i dobrze wyglądam.To jak będziemy wygladać po ciąży
        zależy tylko od nas samych.pozdrawiam p.
        • utalia do vaana 30.08.04, 18:20
          A jakiej srednicy jest twoje hula hoop? Ja sobie kupilam takie 70cm i wydaje mi
          sie ono zbyt male i lekkie i nie do konca jest okragle... Czy jestes ze swojego
          zadowolona? Utalia
          Wracajac do tematu glownego, to jestem mama po trzydziestce. I na dodatek
          leniwa okropnie. W ciazy nie przytylam ponad miare ok. 15 kg, brzuch mialam
          niezbyt duzy. Choc w trakcie faktycznie mialam wrazenie, ze uda mi sie
          pogrubily. Po pordzie w blyskawicznym tempie ok. 1-2 miesiecy wrocilam do
          dawnej sylwetki (przed ciaza wysoka i szczupla) wlasciwie nie robiac nic, poza
          karmieniem i spacerami. Teraz tylko uwazam, ze skora na brzuchu (choc rozstepow
          nie mialam) nie jest taka jak przed, jest jej odrobine za duzo. Ale nie jestem
          pewna czy powodem jest wiek, mysle ze raczej wzgledy indywidualne jak z
          rozstepami (jedne maja pomimo smarowania sie kremamai inne nie). I tak uwazam,
          ze jest super jak czytam, ze niektorym emamam brzuch "wisi"- to jest problem.
          Wiec nie martw sie na zapas. Mysle, ze oczywiscie musisz panowac nad tym co
          jesz. Tak jak pisala porzedniczka, nie nalezy jesc za dwoje, bo to drugie jest
          bardzo malutkie. I troche kremu na brzuch nie zaszkodzi. I badz dobrej mysli,
          ze wlasnie to Ty bedziesz nalezala do tych, ktorym wszystko samo sie "naprawi"
          (a jeszcze zapomnialam odp. na pyt. dotyczace ud- zaraz po ciazy prawie
          natychmiast uda wrocily do dawnych rozmiarow, mysle, ze sa to bardziej
          hormonalne zmiany, jesli sie nie przejadasz)
          • vaana Re: do utalii 31.08.04, 15:32
            Moje tez ma 70 cm ale jakby za lekkie i srednica za mala. Nie jestem
            zachwycona, moje hula hop z dziecinstwa bylo ciezsze, tego jestem pewna i
            mysle, ze ma to wplyw na sukces w kreceniu, bo mi sie to jakos dziwnie nie
            udaje sad Bylam w tym bardzo dobra (setki lat temu) a teraz tylko dostrzegam
            usmieszki moich panow, kiedy sie za to kolko zabieram, no nie kreci sie i juz.
            Czytalam o wypelnianiu kola piaskiem, chyba to w koncu zrobie. Pozdrawiam smile
    • joanna_poz Re: Do mam po 30-tce 30.08.04, 22:01
      I ja się dołączę.
      Mam 32 lata, 6 tygodni temu urodziłam synka.
      Aktualnie ważę 2 kilo więcej niż przed ciążą (wtedy 51 kg, teraz 53) i nosze
      już wszystkie ubrania sprzed ciąży.
      Zawsze obsesyjnie bałam się tego jak bedę wyglądać po ciaży ale rzeczywistośc
      okazała się dosć optymistyczna.
      Kluczem do sukcesu w moim przypadku okazało się: nie za duży przyrost wagi w
      ciaży (13 kg); codzienne wcieranie Musteli przeciw rozstępom oraz oliwki w
      brzuch czego wynikiem jest brak rozstępów (choć skłonności do rozstępów
      posiadam); przez cała ciaże masowanie posladkow, ud i brzucha rękawicą sizalową
      co zapobiegło cellulitowi.
      Brzuch mi się dość ładnie "wchłonął", zamierzam doprowadzić go do całkowitego
      ładu jakimiś cwiczeniami.

      Zycze zatem optymizmu - ciaża po 30-tce nie musi oznaczac przerazenia sobą w
      lustrzesmile

      Pozdrawiam i zyczę duzo zdrowia i optymizmu.

      Joanna
    • magduniar3 Re: Do mam po 30-tce 31.08.04, 10:17
      No cóż, ja 20 miesięcy po urodzeniu dzidzusia mam brzuch jak w 6 miesiącu
      ciąży. Kilogramy spadły mi szybko bez specjalnego odchudzania, tylko codzienne
      spacery z małym i karmienie piersią. Miałam jednak cesarkę, po której dość
      długo dochodziłam do siebie, a kiedy już mogłam zacząć ćwiczyć to przeszłam
      operacje, po której komplikacje utrzymują się już pół roku. Brak mi sił by się
      zmobilizować do ćwiczeń. Ciągle boli mi brzuch - dwa szfy i okolice. Boję się
      więc ćwiczyć, chociaż lekarz zapewnia, że już wszystko jest w porządku.
      Ale odbiegłam od tematu.
      Po pierwszej i drugiej ciąży w wieku 21 i 22 lat moja figura szybko wróciła do
      normy, bez specjalnych zabiegów. Jednak moja skóra z wiekiem jest w coraz
      gorszej formie.
      • edwo Re: Do mam po 30-tce 31.08.04, 13:08
        A u mnie było odwrotnie, przy pierwszej ciąży (29 lat) utyłam 16 kg i po
        porodzie przez 2 lata walczyłam z ostatnimi 5 kilogramami. A drugim razem (33
        lata) utyłam tylko 11 kg i w tydzień po porodzie wchodziłam w dżinsy sprzed
        ciąży i dużo szybciej doszłam do siebie. A rozstępy nie zrobiły mi się żadne
        ani a pierwszej ciąży ani w drugiej. Wyczytałam gdzieś, ale już nie pamiętam
        gdzie, że rozstępy szybciej powstają właśnie na młodej skórze, a starsza skóra
        łatwiej się rozciąga i dzięki temu trudniej o rozstępy. Ale generalnie myślę,
        że nie ma na to reguły, wiele zależy od wrodzonych predyspozycji.
        • utalia Re: Do mam po 30-tce 31.08.04, 18:59
          No wlasnie ja rowniez w dziecinstwoie mialam o wiele wieksze i ciezsze i
          rewelacyjnie mi sie nim krecilo. Potrafilam stanac zakrecic i moglam tak i pol
          godziny bez spadajacej obreczy. Przy tym mniejszym trzeba sie o wiele szybciej
          ruszac, az mnie glowa boli od tej trzesawki. A moze jak bylysmy mniejsze to nam
          sie wydawalo, ze hula hop jest wieksze i ciezsze? Odradzam nasypywanie opiasku.
          Ja nasypalam sobie kaszy gryczanej. Owszem bylo ciezsze ale po kilku obrotach
          po prostu kolo sie rozczepilo i kasza rozsypala sie po calym pokoju. Mialam
          sprzatania..... Utalia
    • merlott Re: Do mam po 30-tce 02.09.04, 15:03
      witam! ja tez jestem mama po 30-ce. w ciazy przytylam sporo, 19kg (ogromny
      brzuch, wielkie piersi, troche uda i biodra, ale raczej symetrycznie). Po ciazy
      wrocilam do dawnej wagi w okolo 3 miesiace nie robiac nic. No i jak u
      wiekszosci dziewczat - mimo dobrej wagi brzuszek nie wyglada tak ladnie jak
      przed ciaza, chyba powinnam tez sie wziac za hula-hop. Cale szczescie nie
      mialam zadnych roztepow.
      • lidkasuper Re: Do mam po 30-tce 16.09.04, 13:34
        Witajcie, dziękuję Wam za wszystie odpowiedzismile)mam nadzieję , że u mnie też
        będzie tak dobrze jak u WAs. Pozdrawiam
    • mackowy4 Re: Do mam po 30-tce 08.09.04, 10:14
      Synka urodziłam mając 32 lata. Podobnie jak Ciebie, podczas ciąży martwiły mnie
      przede wszystkim grube, "nalane" uda i rosnąca pupa. Przed ciążą ważyłam ok. 65
      kg (wzrost 172 cm), w ciąży dociągnęłam chyba do 82. Straciłam wszystkie
      kilogramy z ciąży w ciągu 3-4 tygodni (karmię piersią, to pewnie główny
      powód,ale mam też nadczynność tarczycy). A najbardziej zeszczuplała mi właśnie
      pupa i uda. Przed ciążą nie uprawiałam żadnych sportów, ćwiczyłam bardzo mało.
      Teraz też nie ćwiczę. Nie mam żadnych rozstępów. Brzuszek pozostał trochę
      wypukły, ale ja nigdy nie miałam wyćwiczonych mięśni brzucha.
      Aktualnie ważę o 3-4 kg mniej niż przed ciążą i ogólnie oceniam, że teraz
      wyglądam lepiej. Pozdrawiam i życzę wspaniałego dzidziusia.
      • alex05012000 Re: Do mam po 30-tce 15.09.04, 11:29
        witam, optymistycznie!
        przed ciążą byłam umiarkowanie szczupła, mam 178 cm więc się rozkłada w
        długość, hi,hi.. w ciąży najpierw schudłam 7-7,5 kg, potem przytyłam ok 10,
        miałam pogrubione uda, owszem, zresztą zawsze miałam masywne uda... po
        urodzeniu Oli szybko straciłam te kilka kilo co przybyło a nawet więcej, nie
        wykonywałam żadnych ćwiczeń ani aerobiku, jedynie dużo spacerów, piersią
        karmiłam 10 - 11 miesięcy,potem schudłam jeszcze, teraz (ola ma prawie 5 lat)
        ważę od 6 do 8 kg mniej niż przed ciążą, mam momenty kiedy jestem chudsza i mąż
        sie śmieje, że gruchoczę w łóżku, potem trochę sie poprawiam, ale generalnie
        utrzymuje mi sie szczupła sylwetka, wąska talia... lepsza jak przed zajściem w
        ciążę, a mam gruuubo po 30-tce, bo urodziłam Olę w wieku lat prawie 35!
        -pozdrawiam "czterdziestola(s)/t/ka"
    • mw35 Re: Do mam po 30-tce 22.09.04, 09:44
      zobaczysz,że wszystko da się zrobić.nawet jeśli sporo przytyjesz(ja dodałam
      sobie 25kg)to po porodzie możesz dojsć do wlasnej wagi,byle nie za szybko bo z
      tego powodu także robia się rozstępy.karmiąc małego straciłam nadwagę w ciągu
      roku nie robiąc nic w tym kierunku tzn zero ćwiczeń tylko tyle co spacery.dziś
      ważę nieco więcej (+5kg) ale to z własnego lenistwa.
    • isabelle4 Re: Do mam po 30-tce 05.10.04, 18:38
      Jestem 10 miesięcy po porodzie. Ważę o 2 kg mniej niż przed ciążą. W ciąży
      utyły mi głównie uda i dupcia. Zrzuciłam karmiąc piersią i spaceując po 3-4
      godziny dziennie. Nie ćwiczyłam, bo bałam się przepalić pokarm. Udało się smile
Pełna wersja