W jaki sposób w miare szybko schudłyście?

09.09.05, 11:06
Stosowałyście jakieś środki ?A jak tak to jakie?
Bo ja już nie mam siły walczyć z kilogramami.PomóZcie
    • 18_lipcowa Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:39
      martab15 napisała:

      > Stosowałyście jakieś środki ?A jak tak to jakie?
      > Bo ja już nie mam siły walczyć z kilogramami.PomóZcie

      Jest złoty środek. SPORT. Nie ma bata by nie schudnąć jak się sporty uprawia.
      • umasumak Lipiec? 09.09.05, 11:44
        To Ty? Bo nawet ja juz zgłupiałam... wink
        • 18_lipcowa Re: Lipiec? 09.09.05, 11:48
          umasumak napisała:

          > To Ty? Bo nawet ja juz zgłupiałam... wink


          Tak ja. 100% ja.
    • magda270519761 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:48
      Nie jadłam i nie tam żadna dieta specjalna , tylko głodówa np. śniadanie -
      kromka razowego chleba i dużo pomidora i ogórka , obiad - to co wszyscy tylko
      pół porcji, póżniej jabłko , jak byłam bardzo głodna - pomidory , ogórki ,
      kolacja kefir - pół litra , troche sobie w domku ćwiczyłam , od czasu do czsu
      pozwalałam na ciacho czy cukierka , żeby nie zwariować i to wszystko , dodam ,
      że wcale tak błyskawicznie nie chudłam jak to opisują w cud dietach , bo cuda
      się nie dzieją jeżeli chodzi o figure.
      pozdrawiam - schudnięcie to pikuś w porównaniu z utrzymaniem wagi!
      • 18_lipcowa Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:50
        magda270519761 napisała:

        > Nie jadłam i nie tam żadna dieta specjalna , tylko głodówa np. śniadanie -
        > kromka razowego chleba i dużo pomidora i ogórka , obiad - to co wszyscy tylko
        > pół porcji, póżniej jabłko , jak byłam bardzo głodna - pomidory , ogórki ,
        > kolacja kefir - pół litra , troche sobie w domku ćwiczyłam , od czasu do czsu
        > pozwalałam na ciacho czy cukierka , żeby nie zwariować i to wszystko ,
        dodam ,
        > że wcale tak błyskawicznie nie chudłam jak to opisują w cud dietach , bo cuda
        > się nie dzieją jeżeli chodzi o figure.
        > pozdrawiam - schudnięcie to pikuś w porównaniu z utrzymaniem wagi!


        Tiaa super głodówa. Człowiek nie królik na dłuższą metę bez mięsa, jaj, ryb żyć
        się nie da. Nie mogłabym zyć na samych ogórkach i pomidorach. To już wolę zjeść
        pizzę i wyskakać to na aerobiku.
        Nie wspomnę też że ciało po sporcie wygląda lepiej niż ciało odchudzone bez
        sportu.q
        • aleksaa1 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:52
          Karmienie piersia i już dwa mies po waga sprzed ciazy. A jem to co lubie i ile
          chcę. Jestem chuda i zawsze taka byłam więc nie wiem co to odchudzanie. To
          chyba sprawa indywidualan, genetyczna itd....
    • triss_merigold6 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:54
      Samo mi się schudło. Teraz jeszcze bardziej, bo mały raczkuje i za nim ganiam.
      Zero diet, dużo ruchu, w wakacje dużo jazdy konnej (super na mięśnie robi) i
      chodzenia.
    • czajkax2 martab15 09.09.05, 12:07
      Napisałam na priv
      • madic Re: martab15 09.09.05, 14:49
        czajkax2 napisała:

        > Napisałam na priv

        Czajka, masz jakiś supersposób? Ja też chcę!!!
    • umasumak Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:07
      Nie wierze w żadne diety cud, a szybkie chudnięcie prawie zawsze kończy sie
      efektem jojo. W moim przypadku poskutkowała zbilansowana niskokaloryczne dieta
      (około 1200 kal), gimnastyka 30/40 min dziennie, jazda na rowerze kilka razy w
      tygodniu oraz pływanie raz/dwa razy w tygodniu. Zrzucenie piętnastokilogramowej
      nadwagi jaka mi został po 2 ciąży i karmieniu, zajeło mi około 8 miesięcy, z
      tym że odchudzałam się etapami. Pierwsze 11 kilo zrzuciłam w ciągu 4 miesięcy,
      potem miałam przerwę podczas której pilnowałam, żeby nie przytyć, a następnie w
      ciagu półtora miesiaca schudłam 4 kilo. Od tego czasu minęło ponad 7 miesiecy i
      wagę utrzymuje, jedząc normalnie, ale bez obżarstwa, od czasu do czasu
      pozwalając sobie na małe szaleństwa oraz ćwicząc tak jak podczas odchudzania.
      Nie ma nic za darmo, niestety. Pzdr
      • cocollino1 Uma?? 09.09.05, 12:30
        15kg oczywiscie na - to moj cel. Powiedz, czy ta dieta to byla skomponowana
        specjalnie dla Ciebie?, sama ja wymyslilas? ciekawa jestem bo wlasnie jestem na
        diecie. Najgorzej u mnie z tym ruchemsad(((
        • umasumak Re: Uma?? 09.09.05, 13:25
          cocollino1 napisała:

          > 15kg oczywiscie na - to moj cel. Powiedz, czy ta dieta to byla skomponowana
          > specjalnie dla Ciebie?, sama ja wymyslilas? ciekawa jestem bo wlasnie jestem
          na
          >
          > diecie. Najgorzej u mnie z tym ruchemsad(((

          Sama. Nie liczyłam dokładnie kalorii, ale podzieliłam jedznie na produkty
          całkiem zakazane (słodycze, cukier, majonez, smietana, pieczywo przenne, masło,
          tłuste wędliny, wątróbka, sery żółte, tłuste twarogi. ryż, ziemniaki itp),
          dozwolone ale w małych ilościach (chude mięsa, ryby, jogurty, jajka, chudy ser
          biały, pieczywo razowe i chrupkie, fasole), oraz dozwolone w dowolnej ilości
          (warzywa, owoce z wyjątkiem bananów i winogron). Ostatni posiłek jadłam około
          18 (tak jest zresztą do tej pory). Jak kiedyś próbowałam liczyć, to wychodziło
          mi, że jadłam około 1000 - 1200 kalorii dziennie. Oprócz tego używałam mało
          soli, piłam dużo wody mineralnej, około 3 filiżanek czerwonej herbaty, sok z
          grejfrutów, oraz każdy inny, ale rozcieńczony z wodą pół na pół.
          Aha, poza pierwszym miesiącem nie gotowałam na parze, tylko smażyłam na oliwie
          lub oleju rzepakowym (Kujawski np). Nie byłam w stanie zdzierżyć jarzynek
          gotowanych na parze ... ble...
          Pamietaj, że dieta musi być do zaakceptowania dla Ciebie, wtedy ominie Cię
          efekt jojo. Pzdr
          • cocollino1 Dzieki:), wlasnie tak robie n/t 09.09.05, 14:22
    • kasik751 Przestalam zrec i zapisalam sie na basen raz w tyg 09.09.05, 12:43
      schudlam 14 kg w kilka miesiecy. Jest jeden szkopul- ja nie lubie slodyczy oraz
      ziarna (chleb, makaron itd.) w nadmiarze, wiec waga sama lecialai latwo ja
      utrzymac.
      Pozrawiam.
    • gosia_78 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:43
      Po ciąży dostałam od znajomej książkę "Jeść, aby schudnąć". Przeczytałam,
      zastosowałam, w ciągu miesiąca schudłam 5 kg - tyle ile chciałam.
      Oto kilka podstawowych punktów:
      1. można jeść w nieograniczonych ilościach, ale trzeba unikać łączenia pewnych
      artykułów.
      2. nie pić w czasie jedzenia, 30 min. przed, albo po posiłku - nie rozcieńczać
      kwasów żołądkowych.
      3. Nie jjemy: białego pieczywa (tylko pełnoziarniste), ryżu, ziemniaków, frytek,
      makaronu (wyjątek spagetti - bo jest jakoś inaczej robione?? ale nie pamiętam o
      co chodziło), tłustego białego sera (tylko chudy) i to samo dotyczy jogurtów,
      kefirów, śmietany. Absolutny zakaz używania cukru (ja nie mogęcherbaty bez, więc
      używałam słodzika) w każdej postaci. Tak więc jogurt tylko naturalny (możesz
      sama dodać owoce), bo te gotowe są z cukrem i tak samo z innymi artykułami.
      Zakaz jedzenia płatków kukurydzianych. Pozostałe dozwolone. Jeszcze nie można
      gotowanej marchewki, tylko surową. A i napoje gazowane oraz alkohol zabronione -
      cukier. Nie zagęszczamy mąką zup, czy sosów.
      4. Jjemy: jaja, sery, mleko, wędlinę, ryby, mięso każde(kotlety bez panierki),
      warzywa i owoce,
      5. Jak przygotować posiłek.
      a) pieczywo (pełnoziarniste) tylko z warzywami (nie wolno z mięchem)
      b) mieso z warzywami (owocami)
      c) jaja (nabiał) z warzywami, owocami, ale nie z pieczywem, można z mięsem czy
      wędlina.

      Przykładowe posiłki:
      1. śniadanie: kanapki z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, lub jajecznica z
      pomidowami (może być na boczku), lub kiełbaska z warzywami, lub musli+owoce z
      jogurtem naturalnym.
      2. 2 śniadanie - ja jadłam przeważnie owoce.
      3. obiad: kurczak z sałatą (warzywami), pierś z kurczaka (usmażona bez panierki)
      z warzywami), chłodnik, zrazy - chodzi o to by mięso łączyć z warzywami, a nie
      spożywać ziemniaków, ryżu, makaronu.
      4. kolacja najpóźniej o 19, tak jak śniadanie.
      Jeśli jesteś pomysłowa to na pewno będziesz mić urozmaicone posiłki. Możesz jeść
      tyle, ile chcesz. Chodzi tu o max. ograniczenie spożycia węglowodanów (mąka,
      cukier, pieczywo, ziemniaki itd.).

      Przez pierwsze dwa tygodnie ciągle jadłam, bo jednak byłam głodna - ale tylko
      dozwolone rzeczy w dozwolonej kombinacji. Po 1,5 tygodnia zaczęłam obserwować
      powolny spadek wagi, a po 2 to już leciało na łeb na szyję. Jestem już 2 lata po
      takim odżywianiu i nie przytyłam. Faktem jest, że staram się mało jeść pieczywa,
      ale rano na śniadanko, dwie kromki wcinam, bo lubię. Po prostu nie nakładam
      sobie dużo "niedozwolonych" artykułów.
      Oczywiście na początku bardzo rygorystycznie przestrzegałam tej diety, ale po
      jakimś czasie pozwalałam sobie na "małe przyjemności". Można powiedzieć, że
      teraz jjem normalnie, i nie wróciły mi kilogramy, których się pozbyłam.

      Życzę powodzenia
      Gosia

      • joje Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 13:26
        to co w duuuzym uproszczeniu opisuje gosia_78 jest naprawde skuteczne ale
        uwaga! jest to metoda Montignaca- metoda, nie dieta. autor wychodzi z zalozenia,
        ze po schudnieciu zachowamy nowy sposob zywienia.
      • szaramysz2 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 13:41
        gosia_78 napisała:

        3. Nie jjemy: białego pieczywa (tylko pełnoziarniste), ryżu, ziemniaków, frytek
        > ,
        > makaronu (wyjątek spagetti - bo jest jakoś inaczej robione?? ale nie pamiętam
        o
        > co chodziło)

        Chodzi o to, ze makaron spagetti (ten prawdziwy, wloski) robiony jest bez
        dodatku jaj. A przy tej metodzie nie mozna laczyc nabialu z weglowodanami jakim
        jest maka.

        Szybki powrot do starych nawykow jedzenia konczy sie nadrobieniem straconych
        kilogramow. Metoda (jak wiekszosc szybkich i skutecznych) dobra na okazje pt.
        za 3 tygodnie spotkanie z kolezankami, musze schudnac do sukienki.


        podobnie jak Lipiec polecam "diete" SOPRT wink
        jesli ktos przy aktualnym sposobie jedzenia nie tyje, waga utrzymuje sie na
        stalym poziomie to kazdy rodzaj systematycznego wysilku fizycznego zaowocuje
        utrata kilogramow. Nie trzeba sie glodzic, wystarczy sie ruszac.
    • babajaga78 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:44
      Ja nie mialam z tym problemu - skutecznie "pomagal" mi maz. Dzieckiem
      zajmowalam sie sama, wozek wnosilam na 4 pietro, przykrych slow pare tez sie
      nasluchalam... z nerwow sama waga ruszyla w dol. Badzcie pulchniejsze ale
      szczesliwe!!
    • ma.dzia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:09
      www.allegro.pl/show_item.php?item=59235341
      polecam te tabletki, sa z naturalnych skladnikowi maja bardzo dobre dzialanie.
      Sama ladnie po nich schudlam ale chodze tez 2x w tyg. na basen. Prawda jest
      taka,ze tylko ruch gwarantuje spadek wagi bez efektu jo jo, a te tabletki
      swietnie to uzupelniaja.
    • kizdam47 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:35
      Jeść mniej, ćwiczyć więcejwink To jedyna skuteczna metoda.
      W moim przypadku głodówka odpada - efekt jojo i napady obżarstwa po kilku
      miesiącach nie dawały sie opanować. Tzw. dieta "niełączenia" - podobno
      skuteczna i zdrowa też nie zdała egzaminu, bo ja sobie lubię zjeść kromeczkę,
      potem poprawić jabłuszkiem a za 5 min. np. czekoladkasmile
      4 lata temu schudłąm najwięcej, tzn. nigdy nie miałam dużej nadwagi, ale wtedy
      ogarnęłą mnie prawdziwa obsesja ćwiczeń. Codziennie ok. godziny, naliczyłam
      średnio 4-5 dni bez ćwiczeń w miesiącu (bilans roczny). Po urodzeniu 2 dziecka
      niestety brakuje mi czasu i siły, jednak do pomocy w zwalczaniu objadania się
      służyły mi CODZIENNE spacerki z pracy do domu (ok. 40 nim. - chodze dosyć
      szybko) i zamykanie gar-kuchni o godz. 19. Po tej godzinie zero jedzenia -
      ewent. herbatka, soczek.
      Po zimie niestety przytyłam (jak zwykle) i zaszłam w ciążę, więc na razie musze
      pogodzić się z wyglądem wielorybka, bo apetyt dopisujewink
    • kizdam47 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:38
      Aha, i pamiętaj Martab: im mniej drastyczne odchudzania, tym efekt
      skuteczniejszy i bardziej długotrwały. To sprawdzone. Lepiej robić to spokojnie
      niż stosować drakońską dietę, po zakończeniu której można szybko wrócić do
      starych nawyków żywieniowych albo opychać się bez opamiętania w
      celu "nadrobienia" energii.
    • ulkapolla Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 16:10
      Mozna prac reczniki po kazdym uzyciu ale koniecznie recznie big_grinDDDD
      • camilcia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 20:56
        szybko nie, ale skutecznie smile
        jakieś 3 lata na 12kg, pilnowałam co jem i ćwiczyłam 2 lub 3 x w tygodniu,
        potem jakoś się samo uregulowało wszystko, mogłam się nawet objadac słodyczami
        i nic smile po ciąży nie miałam żadnego problemu i schudłam szybko do
        wcześniejszej wagi.
        nie polecam 'szybkiego' odchudzania, lepiej powoli a zdrowo i skutecznie
    • e_magnolia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 21:06
      ja stosowałam dietę motnignac przez 6 tyg, schudłam 9 kg, byłam najedzona
      miałam świetne samopoczucie, po odstawieniu metody zaczęłam jeść jak kiedyś
      zachowałam jedynie zasade picia 2 litrów wody dziennie i nie ma efektu jojo,
      nadal karmię piersią i też mam świetne samopoczucie, muszę jeszcze się
      pometodowaćsmile bo zostało ok 5 kilo do zgubienia
Inne wątki na temat:
Pełna wersja