martab15 09.09.05, 11:06 Stosowałyście jakieś środki ?A jak tak to jakie? Bo ja już nie mam siły walczyć z kilogramami.PomóZcie Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
18_lipcowa Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:39 martab15 napisała: > Stosowałyście jakieś środki ?A jak tak to jakie? > Bo ja już nie mam siły walczyć z kilogramami.PomóZcie Jest złoty środek. SPORT. Nie ma bata by nie schudnąć jak się sporty uprawia. Odpowiedz Link Zgłoś
18_lipcowa Re: Lipiec? 09.09.05, 11:48 umasumak napisała: > To Ty? Bo nawet ja juz zgłupiałam... Tak ja. 100% ja. Odpowiedz Link Zgłoś
magda270519761 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:48 Nie jadłam i nie tam żadna dieta specjalna , tylko głodówa np. śniadanie - kromka razowego chleba i dużo pomidora i ogórka , obiad - to co wszyscy tylko pół porcji, póżniej jabłko , jak byłam bardzo głodna - pomidory , ogórki , kolacja kefir - pół litra , troche sobie w domku ćwiczyłam , od czasu do czsu pozwalałam na ciacho czy cukierka , żeby nie zwariować i to wszystko , dodam , że wcale tak błyskawicznie nie chudłam jak to opisują w cud dietach , bo cuda się nie dzieją jeżeli chodzi o figure. pozdrawiam - schudnięcie to pikuś w porównaniu z utrzymaniem wagi! Odpowiedz Link Zgłoś
18_lipcowa Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:50 magda270519761 napisała: > Nie jadłam i nie tam żadna dieta specjalna , tylko głodówa np. śniadanie - > kromka razowego chleba i dużo pomidora i ogórka , obiad - to co wszyscy tylko > pół porcji, póżniej jabłko , jak byłam bardzo głodna - pomidory , ogórki , > kolacja kefir - pół litra , troche sobie w domku ćwiczyłam , od czasu do czsu > pozwalałam na ciacho czy cukierka , żeby nie zwariować i to wszystko , dodam , > że wcale tak błyskawicznie nie chudłam jak to opisują w cud dietach , bo cuda > się nie dzieją jeżeli chodzi o figure. > pozdrawiam - schudnięcie to pikuś w porównaniu z utrzymaniem wagi! Tiaa super głodówa. Człowiek nie królik na dłuższą metę bez mięsa, jaj, ryb żyć się nie da. Nie mogłabym zyć na samych ogórkach i pomidorach. To już wolę zjeść pizzę i wyskakać to na aerobiku. Nie wspomnę też że ciało po sporcie wygląda lepiej niż ciało odchudzone bez sportu.q Odpowiedz Link Zgłoś
aleksaa1 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:52 Karmienie piersia i już dwa mies po waga sprzed ciazy. A jem to co lubie i ile chcę. Jestem chuda i zawsze taka byłam więc nie wiem co to odchudzanie. To chyba sprawa indywidualan, genetyczna itd.... Odpowiedz Link Zgłoś
triss_merigold6 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 11:54 Samo mi się schudło. Teraz jeszcze bardziej, bo mały raczkuje i za nim ganiam. Zero diet, dużo ruchu, w wakacje dużo jazdy konnej (super na mięśnie robi) i chodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
madic Re: martab15 09.09.05, 14:49 czajkax2 napisała: > Napisałam na priv Czajka, masz jakiś supersposób? Ja też chcę!!! Odpowiedz Link Zgłoś
umasumak Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:07 Nie wierze w żadne diety cud, a szybkie chudnięcie prawie zawsze kończy sie efektem jojo. W moim przypadku poskutkowała zbilansowana niskokaloryczne dieta (około 1200 kal), gimnastyka 30/40 min dziennie, jazda na rowerze kilka razy w tygodniu oraz pływanie raz/dwa razy w tygodniu. Zrzucenie piętnastokilogramowej nadwagi jaka mi został po 2 ciąży i karmieniu, zajeło mi około 8 miesięcy, z tym że odchudzałam się etapami. Pierwsze 11 kilo zrzuciłam w ciągu 4 miesięcy, potem miałam przerwę podczas której pilnowałam, żeby nie przytyć, a następnie w ciagu półtora miesiaca schudłam 4 kilo. Od tego czasu minęło ponad 7 miesiecy i wagę utrzymuje, jedząc normalnie, ale bez obżarstwa, od czasu do czasu pozwalając sobie na małe szaleństwa oraz ćwicząc tak jak podczas odchudzania. Nie ma nic za darmo, niestety. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
cocollino1 Uma?? 09.09.05, 12:30 15kg oczywiscie na - to moj cel. Powiedz, czy ta dieta to byla skomponowana specjalnie dla Ciebie?, sama ja wymyslilas? ciekawa jestem bo wlasnie jestem na diecie. Najgorzej u mnie z tym ruchem((( Odpowiedz Link Zgłoś
umasumak Re: Uma?? 09.09.05, 13:25 cocollino1 napisała: > 15kg oczywiscie na - to moj cel. Powiedz, czy ta dieta to byla skomponowana > specjalnie dla Ciebie?, sama ja wymyslilas? ciekawa jestem bo wlasnie jestem na > > diecie. Najgorzej u mnie z tym ruchem((( Sama. Nie liczyłam dokładnie kalorii, ale podzieliłam jedznie na produkty całkiem zakazane (słodycze, cukier, majonez, smietana, pieczywo przenne, masło, tłuste wędliny, wątróbka, sery żółte, tłuste twarogi. ryż, ziemniaki itp), dozwolone ale w małych ilościach (chude mięsa, ryby, jogurty, jajka, chudy ser biały, pieczywo razowe i chrupkie, fasole), oraz dozwolone w dowolnej ilości (warzywa, owoce z wyjątkiem bananów i winogron). Ostatni posiłek jadłam około 18 (tak jest zresztą do tej pory). Jak kiedyś próbowałam liczyć, to wychodziło mi, że jadłam około 1000 - 1200 kalorii dziennie. Oprócz tego używałam mało soli, piłam dużo wody mineralnej, około 3 filiżanek czerwonej herbaty, sok z grejfrutów, oraz każdy inny, ale rozcieńczony z wodą pół na pół. Aha, poza pierwszym miesiącem nie gotowałam na parze, tylko smażyłam na oliwie lub oleju rzepakowym (Kujawski np). Nie byłam w stanie zdzierżyć jarzynek gotowanych na parze ... ble... Pamietaj, że dieta musi być do zaakceptowania dla Ciebie, wtedy ominie Cię efekt jojo. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
kasik751 Przestalam zrec i zapisalam sie na basen raz w tyg 09.09.05, 12:43 schudlam 14 kg w kilka miesiecy. Jest jeden szkopul- ja nie lubie slodyczy oraz ziarna (chleb, makaron itd.) w nadmiarze, wiec waga sama lecialai latwo ja utrzymac. Pozrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
gosia_78 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:43 Po ciąży dostałam od znajomej książkę "Jeść, aby schudnąć". Przeczytałam, zastosowałam, w ciągu miesiąca schudłam 5 kg - tyle ile chciałam. Oto kilka podstawowych punktów: 1. można jeść w nieograniczonych ilościach, ale trzeba unikać łączenia pewnych artykułów. 2. nie pić w czasie jedzenia, 30 min. przed, albo po posiłku - nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. 3. Nie jjemy: białego pieczywa (tylko pełnoziarniste), ryżu, ziemniaków, frytek, makaronu (wyjątek spagetti - bo jest jakoś inaczej robione?? ale nie pamiętam o co chodziło), tłustego białego sera (tylko chudy) i to samo dotyczy jogurtów, kefirów, śmietany. Absolutny zakaz używania cukru (ja nie mogęcherbaty bez, więc używałam słodzika) w każdej postaci. Tak więc jogurt tylko naturalny (możesz sama dodać owoce), bo te gotowe są z cukrem i tak samo z innymi artykułami. Zakaz jedzenia płatków kukurydzianych. Pozostałe dozwolone. Jeszcze nie można gotowanej marchewki, tylko surową. A i napoje gazowane oraz alkohol zabronione - cukier. Nie zagęszczamy mąką zup, czy sosów. 4. Jjemy: jaja, sery, mleko, wędlinę, ryby, mięso każde(kotlety bez panierki), warzywa i owoce, 5. Jak przygotować posiłek. a) pieczywo (pełnoziarniste) tylko z warzywami (nie wolno z mięchem) b) mieso z warzywami (owocami) c) jaja (nabiał) z warzywami, owocami, ale nie z pieczywem, można z mięsem czy wędlina. Przykładowe posiłki: 1. śniadanie: kanapki z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, lub jajecznica z pomidowami (może być na boczku), lub kiełbaska z warzywami, lub musli+owoce z jogurtem naturalnym. 2. 2 śniadanie - ja jadłam przeważnie owoce. 3. obiad: kurczak z sałatą (warzywami), pierś z kurczaka (usmażona bez panierki) z warzywami), chłodnik, zrazy - chodzi o to by mięso łączyć z warzywami, a nie spożywać ziemniaków, ryżu, makaronu. 4. kolacja najpóźniej o 19, tak jak śniadanie. Jeśli jesteś pomysłowa to na pewno będziesz mić urozmaicone posiłki. Możesz jeść tyle, ile chcesz. Chodzi tu o max. ograniczenie spożycia węglowodanów (mąka, cukier, pieczywo, ziemniaki itd.). Przez pierwsze dwa tygodnie ciągle jadłam, bo jednak byłam głodna - ale tylko dozwolone rzeczy w dozwolonej kombinacji. Po 1,5 tygodnia zaczęłam obserwować powolny spadek wagi, a po 2 to już leciało na łeb na szyję. Jestem już 2 lata po takim odżywianiu i nie przytyłam. Faktem jest, że staram się mało jeść pieczywa, ale rano na śniadanko, dwie kromki wcinam, bo lubię. Po prostu nie nakładam sobie dużo "niedozwolonych" artykułów. Oczywiście na początku bardzo rygorystycznie przestrzegałam tej diety, ale po jakimś czasie pozwalałam sobie na "małe przyjemności". Można powiedzieć, że teraz jjem normalnie, i nie wróciły mi kilogramy, których się pozbyłam. Życzę powodzenia Gosia Odpowiedz Link Zgłoś
joje Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 13:26 to co w duuuzym uproszczeniu opisuje gosia_78 jest naprawde skuteczne ale uwaga! jest to metoda Montignaca- metoda, nie dieta. autor wychodzi z zalozenia, ze po schudnieciu zachowamy nowy sposob zywienia. Odpowiedz Link Zgłoś
szaramysz2 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 13:41 gosia_78 napisała: 3. Nie jjemy: białego pieczywa (tylko pełnoziarniste), ryżu, ziemniaków, frytek > , > makaronu (wyjątek spagetti - bo jest jakoś inaczej robione?? ale nie pamiętam o > co chodziło) Chodzi o to, ze makaron spagetti (ten prawdziwy, wloski) robiony jest bez dodatku jaj. A przy tej metodzie nie mozna laczyc nabialu z weglowodanami jakim jest maka. Szybki powrot do starych nawykow jedzenia konczy sie nadrobieniem straconych kilogramow. Metoda (jak wiekszosc szybkich i skutecznych) dobra na okazje pt. za 3 tygodnie spotkanie z kolezankami, musze schudnac do sukienki. podobnie jak Lipiec polecam "diete" SOPRT jesli ktos przy aktualnym sposobie jedzenia nie tyje, waga utrzymuje sie na stalym poziomie to kazdy rodzaj systematycznego wysilku fizycznego zaowocuje utrata kilogramow. Nie trzeba sie glodzic, wystarczy sie ruszac. Odpowiedz Link Zgłoś
babajaga78 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 12:44 Ja nie mialam z tym problemu - skutecznie "pomagal" mi maz. Dzieckiem zajmowalam sie sama, wozek wnosilam na 4 pietro, przykrych slow pare tez sie nasluchalam... z nerwow sama waga ruszyla w dol. Badzcie pulchniejsze ale szczesliwe!! Odpowiedz Link Zgłoś
ma.dzia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:09 www.allegro.pl/show_item.php?item=59235341 polecam te tabletki, sa z naturalnych skladnikowi maja bardzo dobre dzialanie. Sama ladnie po nich schudlam ale chodze tez 2x w tyg. na basen. Prawda jest taka,ze tylko ruch gwarantuje spadek wagi bez efektu jo jo, a te tabletki swietnie to uzupelniaja. Odpowiedz Link Zgłoś
kizdam47 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:35 Jeść mniej, ćwiczyć więcej To jedyna skuteczna metoda. W moim przypadku głodówka odpada - efekt jojo i napady obżarstwa po kilku miesiącach nie dawały sie opanować. Tzw. dieta "niełączenia" - podobno skuteczna i zdrowa też nie zdała egzaminu, bo ja sobie lubię zjeść kromeczkę, potem poprawić jabłuszkiem a za 5 min. np. czekoladka 4 lata temu schudłąm najwięcej, tzn. nigdy nie miałam dużej nadwagi, ale wtedy ogarnęłą mnie prawdziwa obsesja ćwiczeń. Codziennie ok. godziny, naliczyłam średnio 4-5 dni bez ćwiczeń w miesiącu (bilans roczny). Po urodzeniu 2 dziecka niestety brakuje mi czasu i siły, jednak do pomocy w zwalczaniu objadania się służyły mi CODZIENNE spacerki z pracy do domu (ok. 40 nim. - chodze dosyć szybko) i zamykanie gar-kuchni o godz. 19. Po tej godzinie zero jedzenia - ewent. herbatka, soczek. Po zimie niestety przytyłam (jak zwykle) i zaszłam w ciążę, więc na razie musze pogodzić się z wyglądem wielorybka, bo apetyt dopisuje Odpowiedz Link Zgłoś
kizdam47 Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 15:38 Aha, i pamiętaj Martab: im mniej drastyczne odchudzania, tym efekt skuteczniejszy i bardziej długotrwały. To sprawdzone. Lepiej robić to spokojnie niż stosować drakońską dietę, po zakończeniu której można szybko wrócić do starych nawyków żywieniowych albo opychać się bez opamiętania w celu "nadrobienia" energii. Odpowiedz Link Zgłoś
ulkapolla Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 16:10 Mozna prac reczniki po kazdym uzyciu ale koniecznie recznie DDDD Odpowiedz Link Zgłoś
camilcia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 20:56 szybko nie, ale skutecznie jakieś 3 lata na 12kg, pilnowałam co jem i ćwiczyłam 2 lub 3 x w tygodniu, potem jakoś się samo uregulowało wszystko, mogłam się nawet objadac słodyczami i nic po ciąży nie miałam żadnego problemu i schudłam szybko do wcześniejszej wagi. nie polecam 'szybkiego' odchudzania, lepiej powoli a zdrowo i skutecznie Odpowiedz Link Zgłoś
e_magnolia Re: W jaki sposób w miare szybko schudłyście? 09.09.05, 21:06 ja stosowałam dietę motnignac przez 6 tyg, schudłam 9 kg, byłam najedzona miałam świetne samopoczucie, po odstawieniu metody zaczęłam jeść jak kiedyś zachowałam jedynie zasade picia 2 litrów wody dziennie i nie ma efektu jojo, nadal karmię piersią i też mam świetne samopoczucie, muszę jeszcze się pometodować bo zostało ok 5 kilo do zgubienia Odpowiedz Link Zgłoś